Je, Utakaso wa Tumbo la Ndani Ni Mzuri Kweli? - Hebu Tujue Hasa!

Huenda umeona matangazo kwenye Facebook au Intaneti kuhusu chai, poda, au vidonge mbalimbali ambavyo "huondoa sumu mwilini" na "kusafisha matumbo." Baadhi wanasema kwamba kutumia hivi hufanya mwili uhisi mwepesi, hupunguza hatari ya kupata magonjwa, na hata hupunguza uzito. Hii mara nyingi huitwa 'kusafisha koloni.' Kwa hivyo utakaso huu wa koloni ni nini hasa? Je, ni mzuri kwa afya yetu, au tunadanganywa nao? Hebu tuzungumzie hili leo.

Kwa ufupi, Utakaso wa Colon ni nini?

'Usafishaji wa Utumbo Mkubwa' inamaanisha kuosha uchafu ulio kwenye utumbo mpana, au utumbo mpana. Hii kwa kweli ni njia inayotumika katika dawa. Kwa mfano, kabla ya kufanyiwa colonoscopy , ambayo ni kipimo kinachoangalia ndani ya utumbo mpana, utumbo mpana unahitaji kusafishwa kabisa. Pia, baadhi ya watu wenye kuvimbiwa sugu pia huwa na nyakati ambapo hufanya mambo kama haya chini ya usimamizi wa daktari.

Lakini, tatizo halipo hapa. Baadhi ya watu hufanya mambo haya bila agizo lolote la daktari, wakidhani kwamba "yanaondoa sumu" mwilini. Hili si jambo jipya, ni imani ambayo imekuwepo tangu Ugiriki ya kale. Hii pia huitwa 'umwagiliaji wa koloni' au 'tiba ya maji ya koloni'. Hii hufanywa kwa kunywa aina mbalimbali za chai, poda, vidonge, au kwa kuingiza maji kupitia njia ya haja kubwa kwa kutumia vifaa maalum.

Unafanyaje hivi? Kuna njia mbili.

Hili linaweza kuonekana likifanywa kwa njia kuu mbili.

1. Kutumia virutubisho: Hizi huja katika mfumo wa unga, kioevu, kapsuli, au chai. Baadhi humezwa kwa mdomo, huku zingine zikitolewa kama enema. Lengo la hizi ni kusaidia kuondoa yaliyomo kwenye utumbo mpana haraka. Hizi zinaweza kujumuisha dawa za kuharisha , baadhi ya mimea, na vimeng'enya.

2. Mbinu ya umwagiliaji wa koloni:Hili hufanywa na wafanyakazi waliofunzwa maalum. Unalala kitandani, na kiasi kikubwa cha maji (labda hadi galoni 16!) huingizwa kwenye utumbo mpana kupitia mrija mdogo unaoingizwa kupitia mkundu wako kwa shinikizo la chini. Kisha tumbo lako husagwa. Hatimaye, unaombwa kupitisha maji haya pamoja na kinyesi chako kana kwamba unapata haja kubwa ya kawaida. Mchakato mzima unaweza kuchukua kama saa moja. Wakati mwingine, mimea, kahawa, vimeng'enya, au probiotics huongezwa kwenye maji.

Hadithi ya kama hii ni muhimu kweli

Hadithi kuu inayosimuliwa na wale wanaofanya hivi ni kwamba chembechembe za chakula ambazo hazijameng'enywa hubaki kwenye matumbo, na kutengeneza sumu ambayo hufyonzwa ndani ya damu. Wanaiita hii 'autointoxication' . Wanaamini kwamba sumu hii husababisha magonjwa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na uchovu, maumivu ya kichwa, kuongezeka uzito, na matatizo ya ngozi.

Lakini ukweli ni kwamba, nadharia ya ulevi wa mwili imepingwa na sayansi ya matibabu kwa zaidi ya miaka 100. Miili yetu imeundwa ili kuondoa taka na sumu kwa ufanisi mkubwa. Ini, figo, na matumbo yetu ni mfumo wa asili wa 'kuondoa sumu'.

Kwa hivyo, faida za mbinu hii ya 'Colon Cle ANS e', kwa mfano:

• Kuondoa sumu
• Kuongezeka kwa nishati
• Kuongezeka kwa kinga
• Kupunguza uzito
• Kupunguza hatari ya saratani ya utumbo mpana

Hakuna msingi wa kisayansi wa mambo kama hayo.

Je, matumbo yetu yanahitaji msaada wa aina hii?

Hapana kabisa. Ikiwa mwili wako una afya njema, unajua jinsi ya kujisafisha. Miili yetu huondoa uchafu kwa kawaida kwa kufanya haja kubwa mara kwa mara kila siku.

Muhimu zaidi, matumbo yetu yana bakteria wengi wazuri ambao ni muhimu kwa afya yetu. Tunaita hii microbiome . Bakteria hawa wazuri husaidia kuweka mfumo wetu wa kinga kuwa imara, kutulinda dhidi ya vijidudu hatari, na pengine hata kutulinda kutokana na saratani ya utumbo mpana.

Kuwa mwangalifu kuhusu madhara na hatari.

Usifikirie kuwa hii haina madhara yoyote. Kuna hatari kubwa kwa njia hii.

Usifikirie hata kidogo kufanya 'Usafishaji wa Utumbo Mdogo', hasa ikiwa una matatizo haya ya kiafya:

• Hali za uchochezi wa utumbo (k.m. ugonjwa wa Crohn, ugonjwa wa kolitis ya vidonda )
• Divertikuliti
• Ikiwa umefanyiwa upasuaji wa utumbo
• Bawasiri kali
• Ugonjwa wa figo
• Ugonjwa wa moyo

Kabla ya kufanya jambo kama hili, zungumza na daktari wako kila wakati. Usifanye maamuzi kulingana na kile unachokiona kwenye mtandao au kile watu wanasema.

Kwa hivyo, unawezaje kudumisha afya njema ya utumbo?

Ukiondoa njia hatari na zisizo za kweli kama vile 'kusafisha utumbo mpana', kuna mambo rahisi lakini yenye ufanisi sana unayoweza kufanya ili kuweka utumbo mpana wako ukiwa na afya ya kawaida.

• Kunywa maji mengi:Kunywa maji ya kutosha siku nzima husaidia mfumo wako wa usagaji chakula kufanya kazi kwa urahisi zaidi na kuzuia kuvimbiwa. Ukihisi kiu kidogo na mkojo wako ni wa manjano hafifu au hauna rangi, unakunywa maji ya kutosha.
• Kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi: Jumuisha vyakula kama mboga mboga, matunda, kunde, nafaka nzima, maharagwe, na dengu katika mlo wako. Nyuzinyuzi husaidia kurahisisha kinyesi na pia husaidia kupunguza hatari ya saratani ya utumbo mpana.
• Mazoezi: Mazoezi ya kawaida huchochea utendaji kazi wa utumbo. Hata kutembea tu kwa dakika 30 kwa siku kunaweza kusaidia.
• Chukua probiotics: Hizi ni bakteria nzuri ambazo zina manufaa kwa utumbo wetu. Kwa kawaida hupatikana katika vyakula kama mtindi, kefir, na maziwa yaliyopunguzwa mafuta. Hizi zinaweza kusaidia kudumisha idadi nzuri ya bakteria nzuri katika utumbo wetu.
• Punguza nyama zilizosindikwa na nyama nyekundu: Kula nyama nyingi zilizosindikwa kama vile soseji na bakoni na nyama nyekundu kama vile nyama ya ng'ombe na nguruwe huongeza hatari ya saratani ya utumbo mpana.
• Pima uchunguzi mara kwa mara: Zungumza na daktari wako kuhusu kupata vipimo vya uchunguzi wa saratani ya utumbo mpana baada ya umri wa miaka 45. Ikiwa mtu katika familia yako ana historia ya saratani, unaweza kutaka kuzingatia hili mapema zaidi.