Je, wewe pia hutokwa na jasho kupita kiasi usiku? Hebu tujue hasa 'Jasho la Usiku' hili ni nini.

Je, umewahi kuamka katikati ya usiku ukiwa unatokwa na jasho mwili mzima, ukilowanisha si nguo zako tu bali pia shuka zako za kitanda? Hilo linapotokea, unahisi hofu kidogo, ukijiuliza, "Kwa nini hili linanitokea?" Kutokwa na jasho ni sehemu ya kawaida ya mwili wetu tunapohisi joto. Ni njia ya kawaida ya kudhibiti halijoto ya mwili wetu. Lakini tunachozungumzia hapa ni kutokwa na jasho usiku, au kutokwa na jasho usiku , ambayo ni uzoefu tofauti na usiofurahisha zaidi.

Kwa ufupi, Jasho la Usiku ni jasho kubwa ambalo linaweza kuvuruga usingizi wako na kuloweka nguo na matandiko yako. Hii ni wakati ghafla unahisi joto kali linatoka ndani. Unaanza kutokwa na jasho nyingi, ngozi yako inakuwa nyekundu, na mapigo ya moyo wako huongezeka. Unaweza kuamka umelowana na jasho baridi. Hali hii ni ya kawaida miongoni mwa wanawake, hasa wakati wa kukoma hedhi, lakini inaweza kuwa na sababu nyingine nyingi.

Ni sababu gani kuu zinazowafanya wanawake wapate jasho la usiku?

Ingawa mtu yeyote anaweza kupata jasho la usiku, mara nyingi huonekana kwa wanawake. Sababu kuu ya hili ni mabadiliko ya homoni yanayotokea katika miili ya wanawake. Hasa, mabadiliko katika viwango vya homoni za uzazi kama vile estrojeni na progesterone huathiri moja kwa moja udhibiti wa halijoto ya mwili. Hii inaweza kusababisha hisia ya ghafla ya joto (milipuko ya joto) na jasho kubwa.

Kukoma kwa Hedhi na Kukoma kwa Hedhi

Jasho la usiku ni dalili ya kawaida inayowapata wanawake wengi kabla na wakati wa kukoma hedhi. Kukoma hedhi ni kukomesha hedhi kwa miezi 12 mfululizo. Hii kwa kawaida hutokea karibu na umri wa miaka 51. Miaka inayoongoza hadi hii, wakati hedhi inakuwa isiyo ya kawaida, huitwa perimenopause. Wakati huu, kati ya umri wa miaka 40 na 50, ovari huanza kutoa estrojeni kidogo.

Fikiria, hypothalamus katika ubongo wetu ni kama thermostat katika mwili wetu. Viwango vya homoni vinapobadilika, thermostat hii hupotea kidogo. Ndiyo maana ghafla tunahisi joto usoni mwetu, shingoni, na kifuani. Wakati huo, mwili wetu hufikiri, "Loo, ni joto, tunahitaji kupoa haraka." Kwa kujibu, tunaanza kutokwa na jasho jingi.

Ugonjwa wa Kabla ya Hedhi (PMS/PMDD)

Jasho la usiku pia linaweza kusababishwa na mabadiliko ya homoni yanayotokea wakati wa mzunguko wako wa hedhi wa kila mwezi. Viwango vya estrojeni hupungua siku chache kabla ya hedhi yako. Wakati huu, tunaweza kupata mabadiliko ya hisia, dalili za PMS kama vile maumivu ya tumbo, na baadhi ya watu wanaweza pia kupata jasho la usiku.

Mimba

Jasho la usiku pia linaweza kusababishwa na mabadiliko ya homoni wakati wa ujauzito. Hali hii ni ya kawaida hasa katika trimester ya kwanza (wiki 14 za kwanza) na trimester ya tatu (kuanzia wiki 27 hadi kujifungua). Jasho hili linaweza kuendelea kwa wiki chache baada ya mtoto kuzaliwa, hadi homoni zitakaporejea katika hali ya kawaida.

Sababu zingine za kutokwa na jasho usiku mbali na mabadiliko ya homoni

Hapana, homoni sio chanzo pekee cha Jasho la Usiku. Inaweza kuwa dalili ya hali mbalimbali za kiafya na athari ya dawa fulani. Hebu tujifunze kuhusu sababu zingine kama hizo katika jedwali lililo hapa chini.

Hali hii inatibiwaje?

Matibabu hutegemea chanzo cha jasho lako la usiku.

Ikiwa ni kutokana na kukoma hedhi:

Tiba ya homoni inaweza kutumika kutibu jasho la usiku na dalili zingine za kukoma hedhi (k.m., ukavu wa uke, mifupa nyembamba). Hata hivyo, tiba ya estrojeni haipendekezwi kwa wanawake walio na historia ya saratani ya matiti. Pia, tiba zote za homoni hubeba hatari fulani, kama vile kuganda kwa damu, kwa hivyo ni muhimu kujadili hili na daktari wako kabla ya kufanya uamuzi.

Dawa zingine:

Mbali na matibabu ya homoni, kuna dawa zingine ambazo zinaweza kutumika kudhibiti jasho la usiku. Hizi pia zinapaswa kuchukuliwa chini ya ushauri wa daktari.

• Dawa za kuzuia kifafa: Dawa zinazotumika kutibu kifafa, kama vile Gabapentin.
• Dawa za Kupunguza Msongo wa Mawazo: Dozi ndogo za dawa za kupunguza msongo wa mawazo kama vile paroxetine.
• Clonidine: Dawa inayotumika kutibu shinikizo la damu.
• Oksibutini: Dawa inayotumika kutibu maambukizi ya njia ya mkojo.

Mambo unayoweza kufanya nyumbani ili kupunguza usumbufu huu

Kwa sababu yoyote ile, kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya ili kuboresha ubora wa usingizi wako na kupunguza usumbufu huu.

• Vaa nguo nyepesi: Unapolala, vaa nguo nyepesi na zisizobana zinazofyonza jasho, kama vile pamba au kitani.
• Weka chumba cha kulala kikiwa na baridi:Tumia feni, washa AC ikiwezekana, au lala madirisha yakiwa wazi.
• Matandiko: Tumia matandiko mepesi na yenye tabaka. Ni rahisi kuondoa tabaka moja baada ya jingine unapohisi joto.
• Kunywa maji: Kunywa maji baridi kidogo kidogo usiku kucha.
• Epuka vyakula na vinywaji fulani: Epuka pombe, vyakula vyenye viungo, kahawa, na uvutaji sigara, hasa karibu na wakati wa kulala.
• Mazoezi: Fanya mazoezi kila siku, kama vile kutembea au kuogelea. Lakini epuka kufanya mazoezi kabla ya kulala.
• Huru akili yako: Tuliza akili yako kwa mambo kama vile mazoezi ya kupumua kwa kina na kutafakari kabla ya kulala.

Ni lini tunapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu Jasho la Usiku?

Ikiwa unatokwa na jasho mara kwa mara usiku linalokusumbua usingizi, au ikiwa una dalili zingine pamoja na kutokwa na jasho, kama vile homa, kupunguza uzito, maumivu ya mwili, au uchovu mwingi , hakikisha unamuona daktari wako.

Ikiwa una zaidi ya miaka 50 na unapata jasho la usiku, kuna uwezekano mkubwa kuwa ni kutokana na kukoma hedhi. Hata hivyo, kwa sababu jasho la usiku linaweza pia kuwa dalili ya magonjwa mengine makubwa, ni daktari wako pekee anayeweza kufanya utambuzi sahihi. Mara tu sababu ikibainika, anaweza kuagiza matibabu yanayofaa.

Baadhi ya maswali yanayoulizwa mara kwa mara

Je, Jasho la Usiku Linaweza Kusababishwa na Msongo wa Mawazo?

Ndiyo. Msongo wa mawazo, wasiwasi, na hofu vinaweza kusababisha mapigo ya moyo wako kuongezeka, na unaweza kuhisi joto na kutokwa na jasho mchana na usiku.

Ni aina gani za saratani husababisha jasho la usiku?

Jasho la usiku linaweza kuwa dalili kuu ya leukemia na lymphoma, lakini ikiwa husababishwa na saratani, kwa kawaida huambatana na dalili zingine, kama vile homa na uchovu mwingi.

Ni maambukizi gani husababisha jasho la usiku?

Jasho la usiku ni dalili kuu ya kifua kikuu. Zaidi ya hayo, hali hii inaweza pia kuonekana katika VVU, mafua, mafua, COVID-19, na baadhi ya maambukizi ya bakteria (endocarditis, osteomyelitis).