Je, viungo vyako vinauma pia? Hebu tuzungumzie kuhusu ugonjwa wa mifupa!

Je, pia unahisi ugumu kidogo kwenye viungo vyako unapoamka asubuhi? Au unahisi maumivu kwenye magoti na nyonga unapopanda ngazi au kusimama kwa muda? Hizi zinaweza kuwa dalili za kawaida za ugonjwa wa mifupa , hali ambayo watu wengi hukua kadri umri unavyoongezeka. Usijali, hebu tuzungumzie hili kwa undani .

Osteoarthritis ni nini hasa?

Kwa ufupi, osteoarthritis ndiyo aina ya kawaida ya arthritis . Arthritis ni hali inayoathiri viungo vyako. Wakati mwingine madaktari huiita 'ugonjwa wa viungo unaoharibika'. Hii hutokea kwa sababu gegedu ndani ya viungo vyako, ambayo ni kama mto laini unaozuia mifupa miwili kusugua pamoja, huchakaa baada ya muda. Hii husababisha mifupa kusuguana unapotumia kiungo.

Fikiria hivi: ncha za mifupa kwenye viungo vyetu zimefunikwa na safu ya gegedu laini na imara. Gegedu hii ni kama kifyonza mshtuko kwenye gari. Pia hufanya kazi kama mafuta ya kuweka kiungo kikisogea vizuri. Kwa hivyo gegedu hii inapochakaa, ulinzi huo hupotea na mifupa huanza kusuguana. Hivi ndivyo hutokea katika osteoarthritis.

Ingawa hali hii inaweza kuathiri kiungo chochote, hutokea mara nyingi katika:

• Kwa viungo vya mikono yako.
• Kwa magoti .
• Kwa mifupa ya nyonga .
• Mgongo wa shingo .
• Uti wa mgongo katika sehemu ya chini ya mgongo huitwa `(Mgongo wa Lumbar)`.

Je, kuna aina kuu za osteoarthritis?

Ndiyo, daktari anaweza kugawanya osteoarthritis katika aina mbili kuu:

1. Osteoarthritis ya Msingi: Hii ndiyo aina ya kawaida zaidi. Wataalamu wanaamini kwamba hukua baada ya muda kutokana na uchakavu wa kawaida kwenye viungo unapovitumia katika maisha yako yote. Kwa usahihi, ni jambo linalokuja polepole kadri umri unavyoongezeka.

2. Osteoarthritis ya Pili: Hii hutokea wakati kuna jeraha la moja kwa moja kwenye kiungo chako, na kusababisha osteoarthritis. Fikiria kama jeraha la michezo, kuanguka, au ajali ya gari. Aina nyingine za arthritis zinaweza pia kusababisha uharibifu wa gegedu kwenye viungo vyako.

Ugonjwa huu wa osteoarthritis ni wa kawaida kiasi gani?

Kwa kweli hili ni tatizo la kawaida zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Wataalamu wanasema kwamba zaidi ya 80% ya watu zaidi ya umri wa miaka 55 wana ugonjwa wa osteoarthritis. Lakini baadhi ya watu wanaweza kuwa nao bila kuonyesha dalili zozote. Wale ambao wana dalili, yaani maumivu na ugumu, wanachangia takriban 60% ya watu wenye ugonjwa wa osteoarthritis.

Dalili za Osteoarthritis ni zipi?

Ikiwa unahisi mambo haya, inaweza kuwa dalili za osteoarthritis:

• Maumivu ya viungo: Hasa wakati wa kusogeza kiungo, kama vile wakati wa kufanya kazi. Hebu fikiria, goti lako linauma unapoinuka kutoka kwenye kiti.
• Ugumu wa viungo: Hisia ya ugumu katika kiungo, iwe unapoamka asubuhi au baada ya kuzunguka baada ya kuwa katika hali ile ile kwa muda.
• Uvimbe karibu na kiungo.
• Kutoweza kupinda au kupanua kiungo ipasavyo (kupungua kwa mwendo).
• Kiungo si imara kama ilivyokuwa hapo awali, kinahisi kutokuwa imara.
• Ulemavu wa viungo. Wakati mwingine viungo vya vidole vinaweza kuonekana vimepanuka.

Kwa nini tunapata ugonjwa wa mifupa?

Wataalamu bado hawajui chanzo halisi. Ugonjwa wa osteoarthritis wa msingi kwa kawaida hukua polepole kadri umri unavyoongezeka. Tunapozeeka, uchakavu wa kawaida wa viungo unaweza kusababisha gegedu kuvunjika.

Pia, kitu chochote kinachoharibu viungo vyako moja kwa moja kinaweza kusababisha ugonjwa wa mifupa. Kwa mfano:

• Majeraha wakati wa kucheza michezo.
• Maporomoko.
• Ajali za magari.
• Baadhi ya hali za kiafya zinazoathiri viungo, kwa mfano, ugonjwa wa Ehlers-Danlos au ugonjwa wa hypermobility ya viungo.

Osteoarthritis pia inaweza kusababishwa na aina nyingine za arthritis, hasa arthritis ya uchochezi . Mifano:

• Ugonjwa wa baridi yabisi
• Gout
• Arthritis ya psoriatic

Nani yuko katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa mifupa?

Mtu yeyote anaweza kupata ugonjwa wa mifupa, lakini watu wenye umri wa zaidi ya miaka 55 na wanawake waliokoma hedhi wana uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa huo.

Zaidi ya hayo, watu wenye matatizo fulani ya kiafya pia wako katika hatari kubwa ya kupata osteoarthritis:

• Unene kupita kiasi(Kielezo cha Uzito wa Mwili (BMI)) zaidi ya 30) au uzito kupita kiasi (BMI zaidi ya 25). Hii ni kwa sababu kadri uzito unavyoongezeka, shinikizo kwenye viungo huongezeka.
• Kisukari.
• Viwango vya juu vya kolesteroli katika damu (Hyperlipidemia).
• Baadhi ya magonjwa ya kinga mwilini yanayoathiri viungo.

Daktari hugunduaje ugonjwa wa osteoarthritis?

Daktari atathibitisha hili kwa kufanya uchunguzi wa kimwili na vipimo vya picha. Ataangalia viungo vyako na kukuuliza maswali kuhusu ni lini ulianza kuwa na dalili, ni mara ngapi zinazidi kuwa mbaya, na kama zinazidi kuwa nzuri. Unaweza pia kuelezea dalili zako kwa undani.

Ni aina gani za majaribio zinazofanywa?

Daktari wako anaweza kuchukua picha za X-ray na viungo vyako. Wakati mwingine, wanaweza pia kuagiza MRI (Magnetic Resonance Imaging) au CT (Computed Tomography) . Hizi zinaweza kuangalia mambo kama vile kiwango cha uchakavu wa gegedu kwenye kiungo na mabadiliko katika mifupa.

Unaweza pia kuhitaji kupimwa damu ili kuangalia hali zingine ambazo zinaweza kuwa na dalili zinazofanana.

Matibabu ya osteoarthritis ni yapi?

Daktari wako anaweza kukusaidia kupata matibabu ambayo yanaweza kusaidia kudhibiti dalili zako za osteoarthritis. Jambo muhimu kuelewa ni kwamba arthritis haiwezi kuponywa kabisa , na haiwezekani kuota tena gegedu iliyochakaa. Hata hivyo, kuna mambo mengi unayoweza kufanya ili kudhibiti dalili zako na kurahisisha maisha yako.

Matibabu yanayotumika sana ni:

• Dawa:
• Dawa za kupunguza maumivu zinazotolewa bila agizo la daktari (OTC) zinaweza kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe.
• Wakati mwingine dawa za kumeza, dawa za kupunguza maumivu za kupaka, na krimu, marashi, na plasta zinazopakwa kwenye ngozi karibu na kiungo zinaweza kuagizwa.
• Zoezi:
• Kusogeza viungo vyako kunaweza kusaidia kupunguza ugumu na kuimarisha misuli inayozunguka kiungo, jambo ambalo huongeza usaidizi unaotolewa kwenye kiungo.
• Mazoezi yasiyo na athari kubwa ambayo hayaweki shinikizo kubwa kwenye viungo, kama vile kuogelea, mazoezi ya viungo vya majini, na mazoezi ya uzani, ni mazuri sana.
• Daktari wako anaweza pia kukuelekeza kwa mtaalamu wa tiba ya viungo ambaye atakufundisha mazoezi yanayofaa.
• Vifaa vya usaidizi:
• Vifuniko maalum vya viatu au vishikio vinaweza kusaidia kuimarisha kiungo.
• Kwa baadhi ya watu, kutumia fimbo au kifaa cha kutembea kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo kwenye viungo na kuwasaidia kuzunguka kwa usalama.
• Matibabu ya joto na baridi:
• Kupaka kitu cha joto (kama vile chupa ya maji ya moto au pedi ya kupasha joto) au pakiti ya barafu au compress baridi kwenye kiungo kilichoathiriwa kunaweza kusaidia kupunguza maumivu na ugumu. Daktari wako atakuambia ni muda gani na mara ngapi ufanye hivi.
• Tiba ya ziada:
• Haya ni mambo ambayo yanaweza kufanywa pamoja na matibabu mengine, kama vile tiba ya sindano, masaji, kutafakari, na Tai Chi.
• Pia, baadhi ya watu hujaribiwa kutumia vitamini na virutubisho fulani vya lishe. Hata hivyo, unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza kitu kipya.
• Upasuaji:
• Watu wengi hawahitaji upasuaji kwa ajili ya osteoarthritis. Hata hivyo, ikiwa dalili ni kali na matibabu mengine hayajasaidia, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji.
• Unaweza pia kuhitaji upasuaji wa kubadilisha viungo (Ubadilishaji wa Viungo / Arthroplasty) . Daktari wako au daktari wa upasuaji atakuelezea hili.

Ninapaswa kutarajia nini ikiwa nina ugonjwa wa osteoarthritis?

Watu wenye ugonjwa wa osteoarthritis mara nyingi hulazimika kudhibiti dalili zao kwa maisha yao yote. Daktari wako anaweza kukusaidia kupata mchanganyiko sahihi wa matibabu kwako.

Jambo muhimu zaidi ni kuendelea kufanya mazoezi kadri uwezavyo. Ikiwa huwezi kuzunguka au kufanya chochote chenye manufaa kwa sababu ya maumivu ya viungo na dalili zingine, unaweza kuwa katika hatari kubwa ya kupata matatizo mengine makubwa ya kiafya, kama vile ugonjwa wa moyo, kisukari, na aina fulani za saratani.

Kwa hivyo, ikiwa osteoarthritis inakufanya iwe vigumu kwako kuendelea kuwa hai, zungumza na daktari wako kuhusu hilo. Anaweza kukusaidia kupata matibabu mapya au kufanya mabadiliko katika matibabu yako ya sasa.

Tunawezaje kuzuia ukuaji wa ugonjwa wa osteoarthritis?

Njia bora ya kuzuia osteoarthritis ni kudumisha afya njema kwa ujumla. Hiyo ina maana:

• Kuepuka matumizi ya bidhaa za tumbaku.
• Kufanya mazoezi yasiyo na athari kubwa ambayo hupunguza mkazo kwenye viungo .
• Kufuata lishe bora inayokufaa.
• Vaa mkanda wa usalama kila wakati unapoendesha gari.
• Kuvaa vifaa vya usalama vinavyofaa unapofanya shughuli yoyote, michezo, au kazi.
• Mwone daktari mara kwa mara kwa ajili ya uchunguzi na mwambie daktari wako mara moja ukigundua mabadiliko yoyote kwenye viungo vyako.

Ninaweza kufanya nini ili kurahisisha maisha yangu na ugonjwa wa osteoarthritis?

Kuishi na ugonjwa wa osteoarthritis kunaweza kuwa rahisi zaidi ukifanya mabadiliko katika utaratibu wako wa kila siku. Kulingana na wakati una dalili na jinsi zilivyo kali, huenda ukahitaji kuacha kufanya shughuli fulani kwa muda au kuzifanya tofauti.

Ikiwa unapata shida kufanya kazi zako za kila siku, unaweza kutaka kufanya kazi na mtaalamu wa tiba ya viungo . Wataalamu wa tiba ya viungo ni wataalamu wa afya wanaokusaidia kukabiliana na changamoto za kimwili kama vile yabisi-kavu. Wanaweza kupendekeza mambo kama:

• Vifaa vinavyoweza kubadilika, kama vile vishikio, hurahisisha kufungua vyombo.
• Njia za kufanya mambo ya starehe, michezo, au shughuli zingine kwa usalama.
• Vidokezo vya kupunguza maumivu ya viungo wakati maumivu ya arthritis yanapoongezeka.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Ukiona dalili zozote za ugonjwa wa mifupa, mwone daktari haraka iwezekanavyo. Hata maumivu madogo ya viungo ambayo hayaponi ndani ya siku chache yanaweza kuhitaji matibabu.

Ingawa uharibifu wa gegedu ('uharibifu') ambao tayari umetokea hauwezi kurekebishwa, mara tu matibabu ya osteoarthritis yanapoanza, uharibifu zaidi ndani ya kiungo unaweza kupunguzwa .

Ukihisi dalili zako zinaanza kuonekana mara kwa mara au ni mbaya zaidi kuliko hapo awali, zungumza na daktari wako. Ukihisi kwamba matibabu yako ya sasa hayafanyi kazi vizuri kama ilivyokuwa hapo awali, muulize daktari wako kuhusu matibabu mengine au mabadiliko katika matibabu yako ya sasa.

Ni maswali gani ninapaswa kumuuliza daktari wangu?

• Je, nina ugonjwa wa osteoarthritis, au aina nyingine ya arthritis?
• Ni viungo gani vyangu vimeathiriwa na hili?
• Ninahitaji matibabu ya aina gani?
• Je, nitahitaji upasuaji?
• Je, kufanya kazi na mtaalamu wa tiba ya viungo au mtaalamu wa tiba ya kazi kutanisaidia?

Ugonjwa wa osteoarthritis kwa kawaida huanza katika umri gani?

Osteoarthritis mara nyingi huathiri watu zaidi ya umri wa miaka 55. Hata hivyo, hakuna muda uliowekwa au kikomo cha umri wa kutokea kwake. Pia, tofauti na magonjwa mengine, haianzi yote kwa wakati mmoja. Kwa kawaida hakuna mahali pa kuanzia ambapo daktari anaweza kusema, "Hiki ndicho kilichoanza."

Inaweza kuchukua muda mrefu kwa gegedu kwenye viungo vilivyoathiriwa kuchakaa kabla ya dalili kama vile maumivu na ugumu kuonekana. Kwa hivyo, hata kama ulianza kupata dalili karibu na umri wa miaka 55, hiyo haimaanishi kwamba osteoarthritis ilianza mara moja.

Hatimaye, mambo ya kukumbuka (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

Osteoarthritis ni aina ya arthritis ambayo hutokea wakati gegedu kwenye viungo vyako inapochakaa. Bila "kifyonza mshtuko" hicho laini na kinachoteleza, viungo vyako vinaweza kuwa vigumu, kuuma, au kuhisi kama vinasugua pamoja unapovitumia.

Jambo bora zaidi la kufanya kwa osteoarthritis ni,Ni muhimu kumuona daktari mara tu unapogundua dalili. Hasa ikiwa zinaingilia shughuli zako za kawaida. Huenda utalazimika kudhibiti dalili zako kwa muda mrefu. Hata hivyo, daktari wako anaweza kukusaidia kupata mchanganyiko wa matibabu ambayo yatakusaidia kuendelea kufanya kazi na kuweka viungo vyako salama na imara. Usijali, kwa usimamizi sahihi, unaweza kuishi maisha mazuri!

Osteoarthritis , ugonjwa wa viungo, maumivu ya goti, uchakavu wa gegedu, yabisi-kavu, maumivu ya viungo, uvimbe wa viungo