Hebu fikiria, unalala fofofo ili kupunguza uchovu wa siku. Lakini ghafla, unaamka ukiwa na hisia mbaya ya upungufu wa pumzi, kubanwa kifuani mwako. Ni kama kuzama ndani ya maji na inakubidi upigane ili kupumua. Huu ni uzoefu ambao watu wengi hupata, lakini wanaogopa kuuzungumzia, ni wa kutisha sana. Katika dawa, tunauita hali hii Paroxysmal Nocturnal Dyspnea, au PND kwa ufupi. Hili si jambo lingine tu, linaweza kuwa ishara muhimu ambayo mwili wako unakupa.
PND ni nini hasa?
Kwa ufupi, PND ni wakati unapoamka ghafla saa moja au mbili baada ya kulala na ugumu wa kupumua. Mara nyingi hii inasumbua sana. Unaweza kupata shida kupumua, kupumua haraka, na hata kukohoa.
Jambo muhimu ni kwamba hali hii inayoitwa PND hutokea tu unapokuwa umelala . Hii ni tofauti na upungufu wa pumzi unaotokea unapolala ukiwa macho (unaoitwa orthopnea).
Lakini kuna utulivu fulani. Unapoamka hivi, ukikaa kitandani, kupumua kwako kwa kawaida kutarudi katika hali ya kawaida ndani ya dakika 10 hadi 15, na usumbufu utatoweka polepole.
Kwa nini hii hutokea ninapolala usiku? Sababu kuu ni zipi?
PND si ugonjwa, bali ni dalili ya hali ya kiafya iliyofichwa. Sababu zinaweza kugawanywa katika makundi matatu makuu:
| Eneo kuu ambalo linaweza kusababisha | Kuelezea kwa urahisi... |
|---|---|
| Ugonjwa wa Moyo | Tunapolala chali, damu na umajimaji kwenye miguu yetu hutiririka hadi kifuani, ambapo mapafu yetu yanatokana na uvutano. Moyo wenye afya unaweza kusukuma damu hii ya ziada kwa urahisi mwilini. Lakini ikiwa kuna udhaifu moyoni (kama vile Kushindwa kwa Moyo Kuganda), umajimaji huu wa ziada unaweza kujikusanya kwenye mapafu, na kusababisha shinikizo na kufanya iwe vigumu kupumua. |
| Hali za Kupumua | Ikiwa una hali ya kiafya kama vile pumu au COPD (Ugonjwa wa Pulmonary Obstructive Sugu), unaweza kuwa na ugumu wa kupumua wakati wa mchana. Hali hizi zinaweza kuzidishwa na mabadiliko yanayotokea mwilini mwako usiku. |
| Matatizo ya Neolojia | Kupumua kwetu kunadhibitiwa na ishara kutoka kwa ubongo. Katika hali kama vile Sleep Apnea, mchakato huu wa kuashiria haufanyi kazi vizuri. Ama njia ya hewa imeziba, au ubongo huacha kutoa ishara ya kupumua kwa muda. Hii husababisha kupumua kusimama, na kukufanya uamke ghafla. |
Hali maalum za kiafya zinazoathiri PND
- Apnea ya Kulala: Kuacha kupumua mara kwa mara wakati wa kulala.
- Kushindwa kwa Moyo Kubwa: Kudhoofika kwa uwezo wa moyo kusukuma damu.
- Shinikizo la damu kwenye mapafu: Shinikizo lililoongezeka kwenye mishipa ya damu ya mapafu.
- COPD (Ugonjwa wa Pulmonary Obstructive Sugu): Ugonjwa wa mapafu wa muda mrefu.
- Pumu
- Edema ya Mapafu: Mkusanyiko wa maji kwenye mapafu.
- Ugonjwa wa Parkinson
- Mashambulizi ya Hofu ya Usiku: Mashambulizi ya hofu ya ghafla yanayotokea usiku.
- Unene Uzito: Unene unaweza pia kusababisha shinikizo kwenye njia ya upumuaji.
Hii inatibiwaje?
Ni muhimu kukumbuka hili: PND hutibiwa si tu kwa dalili, bali pia kwa hali ya msingi iliyosababisha. Daktari wako atakuchunguza, atakufanyia vipimo ikiwa ni lazima, na kupata chanzo halisi. Kisha, wataanza matibabu kulingana na chanzo hicho.
| Sababu | Matibabu yanayotolewa mara kwa mara |
|---|---|
| Ugonjwa wa moyo | Dawa kama vile dawa za kupunguza msongo wa damu na dawa za kudhibiti shinikizo la damu (vizuizi vya ACE, vizuizi vya beta) hutolewa. |
| Apnea ya Usingizi | Kutumia mashine kama CPAP au BiPAP ili kuweka njia ya hewa wazi wakati wa kulala pia ni muhimu sana. Kupunguza uzito pia ni muhimu sana. |
| Magonjwa ya kupumua (pumu/COPD) | Vipumuaji vya bronchodilator vya kuvuta pumzi na corticosteroids za kuvuta pumzi hutumiwa. |
| Matatizo ya afya ya akili | Tiba ya Kitabia ya Utambuzi au dawa za kupunguza wasiwasi hutolewa kwa hali kama vile mashambulizi ya hofu ya usiku. |
Tunaweza kufanya nini ili kuzuia PND?
Jambo bora la kufanya ni kupata matibabu sahihi kwa hali yako ya msingi. Ni muhimu kutumia dawa ambazo daktari wako anakuandikia kwa wakati. Zaidi ya hayo, mambo haya yanaweza kusaidia kuweka moyo na mapafu yako katika hali nzuri:
- Mazoezi: Zungumza na daktari wako kuhusu kiwango salama cha mazoezi kinachokufaa, na ufanye mazoezi kila siku. Hii itaimarisha moyo na mapafu yako.
- Mazoezi ya kupumua: Mazoezi ya kupumua kwa kina na mbinu za kupumzika zinaweza kusaidia kudhibiti matatizo ya kupumua na wasiwasi.
- Epuka uvutaji sigara: Ukivuta sigara, acha leo. Uvutaji sigara ndio muuaji mkubwa wa mapafu. Inaweza kuzidisha hali kama vile pumu na COPD, na hata inaweza kusababisha magonjwa mapya.
Je, ninahitaji kumuona daktari?
Jibu la hili ni rahisi sana. Ndiyo, bila shaka!
Ikiwa umewahi kuamka usiku ukiwa na upungufu wa pumzi, usipuuze tu. Inaweza kuwa ishara ya kwanza ya onyo la hali mbaya ya msingi mwilini mwako. Kwa hivyo , mwone daktari wa familia yako mara moja. Ataweza kukuongoza ipasavyo.
Kumbuka, ikiwa upungufu wako wa pumzi ni mkubwa, ukiambatana na maumivu ya kifua au hisia ya kuzimia, nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU) bila kuchelewa.
Usingizi mzuri ni muhimu kwa miili na akili zetu. Kuvurugika kwa usingizi huo kutokana na PND kunaweza kuwa na athari kubwa kwa ubora wa maisha. Kwa hivyo usipuuze dalili hii. Pata ushauri sahihi wa kimatibabu, tibu chanzo, na anza kuishi maisha ambapo unaweza kulala usingizi mzito tena.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- PND ni kuamka ghafla kutoka usingizini usiku pamoja na upungufu wa pumzi. Ingawa hii inaweza kuwa tukio la kutisha, si dalili ambayo inapaswa kupuuzwa.
- Hii husababishwa zaidi na ugonjwa wa moyo, magonjwa ya mfumo wa upumuaji, au matatizo ya mfumo wa neva kama vile Sleep Apnea.
- Ukipata hili hata mara moja, muone daktari mara moja. Inaweza kuwa ishara ya mapema ya ugonjwa mbaya.
- Matibabu si kwa ajili ya dalili, bali kwa ajili ya hali ya msingi iliyosababisha.
- Mtindo wa maisha wenye afya (mazoezi, kuepuka kuvuta sigara) unaweza kusaidia kudhibiti hali zinazosababisha PND.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako