Hebu tujifunze kuhusu usingizi wa mtoto wako mchanga. (Usingizi wa Mtoto Mchanga)

Habari! Familia yako labda imejaa furaha kwa kuwasili kwa mtoto mpya, mtoto wa kike au mtoto wa kiume. Kwa furaha hiyo yote, ni kawaida kwa wazazi wapya kuwa na maswali mengi. Hasa kuhusu usingizi wa mtoto wao mdogo. 'Kwa nini analala sana?' 'Kwa nini halala vizuri usiku?' 'Nifanye nini?' Labda unajiuliza mambo haya pia. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie usingizi wa mtoto wako mchanga kwa njia rahisi na rahisi kueleweka.

Je, mpangilio wa usingizi wa mtoto ukoje? Yaani, 'saa ya mwili' wake inafanya kazi vipi?

Watoto wachanga ni kama watu katika ulimwengu tofauti. Hawana hisia kubwa ya mchana na usiku kama sisi. Saa yao ya ndani, tunayoiita "saa ya kibiolojia," haijawekwa bado. Ndiyo maana hulala wakati wowote wa siku, labda unapofanya kazi kwa bidii zaidi, au katikati ya usiku, bila shida yoyote, na kuamka tena baada ya muda mfupi.

Sababu kuu ya hili ni tumbo lao dogo. Fikiria, je, tumbo la mtoto ni kama kubwa? La hasha. Ni dogo sana. Kwa hivyo maziwa wanayokunywa, iwe ni maziwa yenye lishe ambayo mama yao huwapa au fomula ambayo daktari ameagiza, hayatoshi kuwashibisha kwa muda mrefu. Ndiyo maana baada ya saa chache, wanaamka tena wakisema, 'Nina njaa!' Haijalishi kwao iwe ni mchana au usiku. Mara tu wanapopata ishara kwamba wana njaa, wanatujulisha.

Hebu fikiria, ungefanyaje kama hungepata chakula wakati ulikuwa na njaa sana? Hata watoto wadogo wako hivyo. Hawawezi kuzungumza kwa maneno bado. Kwa hivyo njia yao pekee ya kuwasiliana ni kulia. Wanapokuwa na njaa, wakati nepi zao zikiwa zimelowa, wanapohisi vibaya, hutuambia kwa kulia. Kwa hivyo kuamka mara kwa mara na kuomba chakula ni jambo la kawaida sana kwa wakati huu.

Mtoto anahitaji usingizi kiasi gani kwa siku? Je, usingizi ni muhimu kwa ukuaji wake?

Sasa hebu tuone ni kiasi gani cha usingizi ambacho watoto hawa wadogo wanahitaji kwa siku. Kuna taasisi zinazotambulika kimataifa zinazofanya utafiti kuhusu hili. Kwa mfano, kulingana na Wakfu wa Kitaifa wa Usingizi nchini Marekani, mtoto mchanga - yaani, mtoto ndani ya miezi mitatu ya kwanza ya maisha - anahitaji kulala kwa wastani wa saa 14 hadi 17 kwa siku, yaani, ndani ya saa 24. Lakini kumbuka, si watoto wote ni sawa. Baadhi ya mashujaa wadogo wanaweza kulala kwa saa 18 au 19 kwa siku! Hilo ni jambo la kawaida kabisa, usijali kuhusu hilo.

Kwa nini watoto wanahitaji usingizi mwingi? Kwa ufupi, usingizi ni muhimu kwa ukuaji wao. Ni wakati wanapolala ndipo akili zao hukua, miili yao hukua seli mpya, na kinga zao huimarika. Kama vile tunavyochaji simu, watoto wanapolala, miili yao midogo na akili zao "huchaji" na kujiandaa kwa siku inayofuata. Kwa hivyo ikiwa mtoto wako analala sana, inaweza kuwa ishara kwamba anakua vizuri.

Tumtengenezee mtoto mahali salama na pazuri pa kulala?

Ili mtoto alale vizuri, ni muhimu kumjengea mazingira salama na yenye starehe. Hebu tuone tunachoweza kufanya ili kumsaidia.

• Daima mlaze mtoto wako chali (tumbo). Hii ni muhimu sana ili kuzuia Ugonjwa wa Kifo cha Ghafla cha Watoto Wachanga (SIDS).
• Godoro la mtoto wako la kulalia linapaswa kuwa gumu. Godoro ambalo ni laini sana au lenye sponji si zuri.
• Usiweke vitu visivyo vya lazima kwenye kitanda cha mtoto au kitanda anacholala mtoto wako. Hii inajumuisha vitu vya kuchezea, mito mikubwa, na marundo ya blanketi. Hizi zinaweza kusababisha kukosa hewa kwa mtoto.
• Weka halijoto ya chumba katika kiwango kinachomfaa mtoto. Sio moto sana wala baridi sana si nzuri.
• Mlinde mtoto wako kabisa dhidi ya moshi wa sigara. Epuka kuvuta sigara chumbani mwa mtoto wako au nyumbani.

Kwa kutunza vitu hivi vidogo, unaweza kuunda mazingira mazuri na salama ya kulala kwa mtoto wako.

Kwa nini mtoto huamka kila wakati? Nimlishe vipi? Hebu tuangalie pia ongezeko la uzito?

Kama tulivyojadili hapo awali, ni kawaida kwa watoto wachanga kuamka kila baada ya saa chache ili kula. Watoto wanaonyonyeshwa kwa kawaida huamka kila baada ya saa 2 hadi 3. Hii ni kwa sababu maziwa ya mama ndiyo chakula kinachoweza kumeng'enywa na chenye lishe kwa watoto. Husagwa haraka, kwa hivyo watoto hupata njaa haraka. Watoto wanaolishwa maziwa ya kopo huamka mara nyingi zaidi, karibu kila baada ya saa 3 hadi 4. Hii ni kwa sababu maziwa ya kopo huchukua muda mrefu zaidi kusagwa.

Sasa, swali kubwa ambalo mama na baba wengi wanalo hapa ni, 'Loo, mtoto wangu amelala vizuri, je, ni lazima nimwamshe ili nimlishe? Je, hiyo si dhambi?' Ndiyo, hakika unapaswa kufanya hivyo katika hatua za mwanzo. Hasa hadi mtoto atakapopata uzito vizuri na kwa kiwango sahihi - ambacho kwa kawaida huwa ndani ya wiki chache za kwanza baada ya kuzaliwa - unapaswa kumwamsha kila baada ya saa 3 hadi 4 ili kumlishe. Baada ya mfanyakazi wa afya wa familia yako au daktari anayemtunza mtoto kusema kwamba mtoto anapata uzito vizuri, ni sawa kwa mtoto kulala muda mrefu zaidi usiku, labda saa 4-5. Kisha unaweza kupumua kidogo, kulala kidogo, sivyo?

Pia, angalia kama mtoto anaamka kwa sababu ana njaa au anahangaika tu. Wakati mwingine watoto huhangaika kidogo na kutoa kelele kidogo kabla ya kulala tena. Katika hali kama hizo, angalia kwa muda kabla ya kukasirika na kumchukua. Lakini ikiwa analia kwa sababu ana njaa, unapaswa kumpa maziwa.

Hebu fikiria hali hii. Kuna baba mdogo anayeitwa Supun katika mtaa wetu. Mke wake alijifungua kwa upasuaji. Kwa hivyo Supun ilibidi asaidie zaidi usiku kwa mtoto. Alisema, 'Siku za mwanzo, sikulala vizuri pia. Mtoto angeamka kila baada ya saa mbili. Niliweka kengele na kumwamsha mtoto na kumlisha, kwa sababu mkunga alisema kwamba nifanye hivyo hadi atakapopata uzito.' Aina hiyo ya kujitolea inahitajika wakati huu.

Hii ni changamoto kwa wazazi, lakini tunawezaje kukabiliana nayo?

Miezi michache ya kwanza ya maisha na mtoto mchanga, hasa wiki 6-8 za kwanza, si vigumu kidogo tu, bali ni wakati mgumu sana kwa wazazi wote wawili. Sote tunapaswa kukubali hilo. Lazima uamke mara kadhaa usiku ili kumtunza mtoto, kumlisha, kubadilisha nepi yake, na labda tu kumtuliza mtoto anayelia. Hii inavuruga kabisa usingizi wako. Huenda hata usiwe na muda wa kulala vizuri wakati wa mchana. Hii si tu inachosha kimwili, bali pia inachosha kiakili.

Lakini kumbuka, hauko peke yako katika uzoefu huu. Karibu kila mzazi mpya duniani anakabiliwa na changamoto hii. Mtindo wa kila mtoto kulala ni tofauti. Baadhi ya watoto hufikia kile tunachokiita 'kulala usiku kucha' wakiwa na umri wa miezi 2 au 3. Tunaposema 'kulala usiku kucha', inamaanisha kulala kwa takriban saa 5 au 6 kwa wakati mmoja. Lakini kwa baadhi ya watoto, hii inaweza kuchukua miezi michache zaidi. Kwa hivyo ikiwa mtoto wa rafiki yako analala usiku kucha, usijali kuhusu hilo au kujilinganisha na wengine. Jambo muhimu zaidi ni kwamba mtoto wako awe na afya njema, furaha, na afya njema.

Kipindi hiki cha kuchosha hakitadumu milele. Kadri mtoto wako anavyokua, mpangilio wake wa usingizi utaimarika polepole. Siku moja, utaweza kulala kwa uhuru zaidi pia!

Katika kipindi hiki, ni muhimu sana kwenu nyote wawili, yaani, mama na baba, kusaidiana. Fanyeni zamu kuamka usiku, na kulala kidogo mchana mtoto anapolala. Ikiwezekana, waombe wanafamilia wengine msaada. Hakuna aibu katika hilo. Ni pale tu unapokuwa mzima ndipo unaweza kumtunza mtoto vizuri.

Kwa hivyo tulijifunza nini kutokana na hili? Mambo muhimu zaidi ya kukumbuka! (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

Sawa, kwa hivyo, kutokana na kile tulichozungumzia leo, hebu tuangalie baadhi ya mambo ambayo hakika unahitaji kukumbuka ili kukusaidia kufahamu usingizi wa mtoto wako. Haya ndiyo mambo unayopaswa 'kuyakumbuka'!

• Watoto wachanga hawana hisia ya mchana au usiku. Saa yao ya kibiolojia huchukua muda kukua, hivyo wanaweza kulala na kuamka wakati wowote wa siku.
• Watoto wachanga wana tumbo dogo sana. Kwa hivyo wanahitaji maziwa mara kwa mara, kidogo kidogo. Ndiyo maana huamka kila baada ya saa chache.
• Kwa wastani, mtoto mchanga (miezi 0-3) anahitaji saa 14-17 za usingizi kwa siku. Baadhi ya watoto wanaweza kulala zaidi, hadi saa 18-19, na hiyo ni kawaida.
• Hadi mtoto atakapopata uzito vizuri na kiafya, unapaswa kumwamsha kila baada ya saa 3-4 ili kumlisha. Mara tu daktari au mkunga anaposema kwamba hakuna tatizo na uzito, unaweza kumruhusu alale muda mrefu zaidi usiku.
• Watoto wanaonyonyeshwa hupata njaa na kuomba chakula mapema kidogo (kila baada ya saa 2-3), huku watoto wanaonyonyeshwa maziwa ya kopo wakiomba chakula baadaye kidogo (kila baada ya saa 3-4).
• Mahali anapolala mtoto wako panapaswa kuwa salama. Mlaze chali, tumia godoro imara, na usiweke vitu visivyo vya lazima kwenye kitanda cha mtoto.
• Wazazi wanapaswa kufanya kazi kwa bidii kidogo na kulala kidogo wakati huu. Lakini hii ni ya muda mfupi.Kadri mtoto anavyokua, kila kitu kitazidi kuwa bora. Saidianeni.
• Kila mtoto ni tofauti, kila mtoto ni maalum. Usijali kuhusu kulinganisha mtindo wa usingizi wa mtoto wako na watoto wengine.

Ikiwa una maswali au wasiwasi zaidi, usisite kuzungumza na daktari wa watoto wa mtoto wako au Mkunga wa Afya ya Familia wa eneo lako. Watafurahi kukupa ushauri bora na kukusaidia kupunguza wasiwasi wako.

Watoto Wachanga, Usingizi wa Mtoto, Usingizi wa Mtoto Mchanga, Kunyonyesha, Fomula, Changamoto za Uzazi, Usingizi Salama