Je, mtoto wako anaamka ghafla akipiga kelele, akitokwa na jasho, na kuonekana mwenye hofu katikati ya usiku? Hata unapojaribu kadri uwezavyo kuwafariji, je, wanaonekana kutoweza kufarijika? Baada ya muda, wanalala tena, lakini wanapoamka asubuhi inayofuata, hawana kumbukumbu yoyote ya tukio hilo. Ikiwa hii inasikika kuwa ya kawaida, mtoto wako anaweza kuwa anapitia kitu tofauti na ndoto mbaya ya kawaida: hali inayojulikana kama Vitisho vya Usiku. Jina hilo linaweza kusikika kuwa la kutisha, lakini tafadhali usihofu. Mara nyingi, hii si hatari kwa mtoto wako, na kwa kawaida huiacha anapokua.
Kwa hivyo, Vitisho vya Usiku ni nini hasa, na nini kinatokea?
Kwa ufupi, Vitisho vya Usiku ni vipindi vya hofu kali na msukosuko unaotokea wakati wa usingizi. Ni vikali zaidi kuliko ndoto mbaya. Hebu fikiria mtoto wako akiketi kitandani ghafla, macho yake yakiwa wazi, na kupiga kelele. Katika nyakati hizo, anaonekana kama mtu aliyechanganyikiwa. Hata ukizungumza naye au kujaribu kumfariji, anaonekana kutokutambua au kutoitikia uwepo wako. Hii ni sifa muhimu ya Vitisho vya Usiku: ingawa mtoto wako anaonekana kuwa macho, kwa kweli amenaswa katika hali kati ya usingizi mzito na kuamka kikamilifu.
Hali hii inaweza kudumu kwa dakika chache, wakati mwingine kwa muda mrefu zaidi. Baadaye, mtoto hulala usingizi mzito tena. Sehemu inayomtatanisha zaidi ni kwamba anapoamka asubuhi, hakumbuki chochote. Tofauti na ndoto mbaya ambayo inaweza kubaki katika kumbukumbu ya mtu, tukio hili hufutwa kabisa kutoka kwenye kumbukumbu zake. Ni kawaida kwako kama mzazi kuhisi kushtuka au kuogopa kushuhudia hili, lakini tafadhali kumbuka: mtoto wako hayuko katika hatari yoyote ya kimwili.
Dalili za Vitisho vya Usiku ni zipi?
Ikiwa mtoto wako anapitia Vitisho vya Usiku, anaweza kuonyesha dalili hizi:
- Ghafla ameketi wima kitandani.
- Kuonekana mwenye wasiwasi sana, mwenye hofu, au mwenye huzuni.
- Kupiga kelele au kulia kwa sauti kubwa.
- Kupumua kwa kasi na mapigo ya moyo kuongezeka, kana kwamba wamekuwa wakikimbia tu.
- Kutokwa na jasho jingi .
- Kupiga teke au kupiga mateke.
- Wakati mwingine hujaribu kutoka kitandani au kukimbia.
Ni kawaida kabisa kwa mzazi yeyote kuogopa hili. Hata hivyo, jambo muhimu zaidi ni kwamba utulie. Baada ya dakika chache—labda 10 hadi 15—mtoto wako atatulia na kurudi kulala.
Kwa nini watoto hupata Vitisho vya Usiku? Ni nini kinachotokea kwenye ubongo?
Hebu tuangalie kwa nini hii hutokea. Vitisho vya Usiku kwa kawaida hutokea saa 2-3 baada ya kulala. Kwa wakati huu, mtoto yuko katika awamu ya usingizi usio wa REM. REM inawakilisha Harakati ya Macho ya Haraka, hatua ambayo tunaota. Isiyo ya REM inawakilisha hatua za ndani zaidi za usingizi zinazotokea kabla ya REM.
Wakati wa usingizi usio wa REM, mtoto huamka kwa kiasi. Hawako macho kabisa, lakini hawako katika usingizi mzito na wa amani pia. Kwa wakati huu, sehemu ya ubongo wetu inayodhibiti " Mwitikio wa Kupigana au Kuruka " huchochewa sana. Fikiria jinsi moyo wako unavyopiga mbio na kupumua kwako kunavyoongezeka ikiwa ghafla utakutana na mnyama wa porini; mmenyuko kama huo wa kisaikolojia hutokea katika ubongo wa mtoto wako wakati wa hofu ya usiku. Hii ndiyo sababu wanahisi hofu kali na hofu.
Vitisho vya Usiku ni vya kawaida zaidi kwa watoto walio chini ya umri wa miaka 13. Vina uwezekano mkubwa wa kutokea wakati kitu kinavuruga usingizi wao, kama vile:
- Apnea ya Kuzuia Usingizi (kuvurugika kwa kupumua wakati wa usingizi).
- Kurudishwa kwa Asidi.
Je, kuna vichocheo vingine vya Vitisho vya Usiku?
Ndiyo, mambo mengine kadhaa yanaweza kuchangia:
- Ukosefu wa usingizi: Kutopata usingizi wa kutosha ni sababu kubwa.
- Ugonjwa: Homa au ugonjwa wa jumla wakati mwingine unaweza kusababisha vipindi.
- Dawa fulani: Baadhi ya dawa zinaweza kuathiri mizunguko ya usingizi.
- Kulala katika mazingira mapya: Kukaa mahali pengine tofauti na chumba chao cha kawaida cha kulala.
- Msongo wa mawazo au wasiwasi : Ikiwa mtoto wako anahisi shinikizo au kulemewa.
- Kafeini Kupindukia: Inapatikana katika chokoleti au soda fulani.
Zaidi ya hayo, matatizo ya usingizi kama vile Vitisho vya Usiku na kutembea usingizini wakati mwingine yanaweza kutokea katika familia. Baadhi ya watoto wanaweza kuwa na kipindi kimoja tu, huku wengine wakiweza kuyapitia mara kwa mara hadi yanapotoweka kiasili wakati wa ujana.
"Kumbuka, Vitisho vya Usiku si vya kukusudia, wala si matokeo ya malezi yako. Hili ni jambo linaloweza kuelezewa kimatibabu."
Daktari hugunduaje Vitisho vya Usiku?
Kwa kawaida, madaktari hugundua Vitisho vya Usiku kwa kuchukua historia ya matukio na kufanya uchunguzi wa kawaida wa kimwili. Mara nyingi, hakuna vipimo maalum vya kimatibabu vinavyohitajika. Kwa kuelezea wazi tabia ya mtoto wako , muda wa vipindi, na muda wake, daktari wako anaweza kufanya utambuzi sahihi.
Wanatendewaje? Unaweza kufanya nini kama mzazi?
Hakuna dawa maalum kwa ajili ya Vitisho vya Usiku. Madaktari huzingatia kuwafundisha wazazi jinsi ya kudhibiti kipindi na jinsi ya kukizuia.
Kushuhudia matukio haya kunaweza kukufanya uhisi kama huna msaada. Unaweza kufikiria, “Mtoto wangu maskini anaogopa sana, na siwezi hata kumfariji!” Hata hivyo, kuwa mtulivu ni hatua muhimu zaidi. Mtoto wako yuko salama, na hatakumbuka haya asubuhi.
Unapaswa kufanya nini ikiwa mtoto wako ana Ugaidi wa Usiku?
- Tulia na kaa karibu: Ukiogopa, mtoto wako anaweza kugundua msongo wako wa mawazo.
- Hakikisha usalama: Walinde kutokana na kuanguka kutoka kitandani au kugongana na vitu. Ondoa vitu vyenye ncha kali au hatari vilivyo karibu.
- Subiri kwa subira: Baada ya dakika chache tu, mtoto wako atarudi kulala peke yake.
- Muhimu zaidi: Usijaribu kumwamsha! Hili ni kosa la kawaida. Kumwamsha mtoto wakati wa hofu ya usiku kunaweza kumfanya awe amechanganyikiwa na kufadhaika zaidi, na kufanya iwe vigumu kwake kurudi kwenye usingizi mzito.
Unawezaje kusaidia kuzuia Vitisho vya Usiku?
- Punguza msongo wa mawazo: Zungumza na mtoto wako, sikiliza wasiwasi wake, tumia muda mzuri wa kucheza pamoja, na hakikisha anapendwa na yuko salama.
- Anzisha utaratibu thabiti wa kulala: Lenga ratiba ya kulala mara kwa mara. Shughuli kama vile kuoga kwa joto, kusoma hadithi, au kusikiliza muziki mtulivu husaidia kuashiria kuwa ni wakati wa kupumzika.
- Hakikisha mtoto wako analala vya kutosha: Hakikisha mtoto wako anapata saa zinazopendekezwa za kulala kulingana na umri wake.
- Fuata ushauri wa kimatibabu: Ikiwa mtoto wako ana hali kama vile Obstructive Sleep Apnea au Reflux, hakikisha anapokea matibabu yanayofaa kutoka kwa daktari wako.
Kuna njia nyingine inayoitwa "Kuamka Kulikopangwa." Ikiwa hofu za usiku za mtoto wako zitatokea kwa wakati unaotabirika sana (km, saa mbili baada ya kulala), unaweza kumwamsha kwa upole dakika 15-30 kabla ya wakati huo, kisha umruhusu alale tena. Hii wakati mwingine inaweza kukatiza mzunguko, lakini tafadhali wasiliana na daktari wako wa watoto kabla ya kujaribu hii.
Unapaswa kumuona daktari lini?
Ingawa watoto wengi wanakua kuliko Vitisho vya Usiku, unapaswa kutafuta ushauri wa kitaalamu wa kimatibabu ikiwa:
- Kipindi hiki huchukua zaidi ya dakika 30.
- Hutokea zaidi ya mara moja kwa wiki.
- Vipindi hivyo huvuruga kwa kiasi kikubwa uwezo wa mtoto wako kupata usingizi wa kutosha.
- Mtoto wako anaonekana mwenye huzuni kupita kiasi, wasiwasi, au msongo wa mawazo wakati wa mchana.
- Mtoto wako anaonyesha dalili kama vile mate kudondoka, ugumu wa misuli, au mienendo ya kutikisika wakati wa kipindi (kama hizi zinaweza kuonyesha hali zingine).
- Mtoto wako anakoroma, analalamika kuhusu kiungulia, au mara nyingi hupata kiungulia.
Mawazo ya Mwisho
Kuwa na uelewa sahihi wa Vitisho vya Usiku kutasaidia kupunguza wasiwasi wako na kuhakikisha nyote wawili mnapata mapumziko mazuri ya usiku. Ikiwa bado unajisikia wasiwasi baada ya kuchukua hatua hizi, zungumza na daktari wako wa watoto ili kuona kama rufaa kwa mtaalamu wa usingizi au mtaalamu mwingine inahitajika.
Kumbuka, hauko peke yako. Wazazi wengi wanakabiliwa na changamoto hii. Kwa ujuzi na uvumilivu sahihi, mnaweza kukabiliana na hili pamoja. Huenda mtoto wako akakua kutoka katika hali hii hivi karibuni!
Vitisho vya Usiku, matatizo ya usingizi wa utotoni, kupiga kelele za usingizi, ndoto mbaya, matatizo ya usingizi, ushauri wa uzazi, afya ya mtoto
