Je, mtoto wako mdogo hupiga kelele na kuogopa usiku? Hili halihusu ndoto mbaya, hebu tuzungumzie "Vitisho vya Usiku"!

Je, mtoto wako huamka ghafla usiku akipiga kelele, akitokwa na jasho, na kuogopa? Haijalishi unajaribu vipi kumfariji, huwezi kumtuliza? Hulala tena baada ya muda, lakini anapoamka asubuhi, hakumbuki chochote kilichotokea usiku uliopita? Ikiwa hii inasikika ukiifahamu, mtoto wako anaweza kuwa na hali ambayo ni tofauti kidogo na ndoto mbaya, lakini inaweza kuwa mbaya zaidi. Tunaita hii "Matisho ya Usiku". Jina linaweza kusikika kuwa la kutisha kidogo, lakini usijali. Hii kwa kawaida si hatari kwa watoto, na kwa kawaida hupona kadri wanavyokua.

Kwa hivyo "Vitisho vya Usiku" hivi ni nini? Ni nini hasa kinachoendelea?

Kwa ufupi, "Vitisho vya Usiku" ni hali ya hofu na wasiwasi mwingi ambayo mtoto hupata wakati wa kulala. Ni kali zaidi kuliko ndoto mbaya. Hebu fikiria, mtoto wako hukaa kitandani ghafla, hufungua macho yake, na kuanza kupiga kelele. Wakati huo, karibu hana fahamu. Hata ukizungumza naye au kujaribu kumfariji, haelewi. Huenda hata asikutambue. Hii ni moja ya sifa kuu za "Vitisho vya Usiku" - ingawa mtoto anaonekana kuwa macho, kwa kweli yuko mahali fulani kati ya usingizi mzito na kuamka.

Hali hii inaweza kudumu kwa dakika chache, wakati mwingine kwa muda mrefu zaidi. Kisha mtoto hulala tena. Jambo la ajabu ni kwamba anapoamka asubuhi iliyofuata, hakumbuki chochote kilichotokea usiku uliopita. Si kama kuota ndoto mbaya na kuisahau, hii hupotea kabisa kutoka kwenye kumbukumbu. Kama wazazi, ni kawaida kwetu kuhisi hofu na mshtuko mkubwa tunapoona hili. Lakini kumbuka, hii haisababishi madhara ya kimwili kwa mtoto.

Ni dalili gani ambazo mtoto huonyesha wakati wa "Vitisho vya Usiku"?

Ikiwa mtoto wako ana "Vitisho vya Usiku", anaweza kuonyesha dalili kama hizi:

• Ghafla, nakaa kitandani.
• Anajifanya mwenye wasiwasi na hofu sana.
• Wanapiga kelele kwa sauti kubwa na kuomboleza.
• Kupumua huongezeka kasi, mapigo ya moyo huongezeka kasi, kana kwamba umekimbia tu.
• Huenda unatokwa na jasho sana.
• Akirusha na kugeuka kitandani, akikunja miguu yake.
• Wakati mwingine unaweza hata kujaribu kutoka kitandani na kukimbia.

Haishangazi kwamba mama au baba yeyote angeogopa wanapoona mambo haya. Lakini jambo muhimu zaidi ni kwamba utulie kwa wakati huu. Baada ya dakika chache, labda dakika 10-15, mtoto atatulia tena na kulala.

Kwa nini watoto hupata "Vitisho vya Usiku"? Ni nini kinachotokea ndani ya ubongo?

Sawa, sasa hebu tuone ni kwa nini hii hutokea. `(Vitisho vya Usiku)` kwa kawaida hutokea saa 2-3 baada ya mtoto kulala. Kwa wakati huu, mtoto yuko katika hatua ya usingizi ya `(Isiyo ya REM)`. `(REM)` inawakilisha `(Harakati za Macho za Haraka).` Hiyo ni, hatua ya usingizi ambapo tunaota, na ambapo macho yetu husogea haraka. `(Isiyo ya REM)` ni hatua ya usingizi mzito unaokuja kabla ya hapo.

Wakati wa usingizi huu wa `(Usio wa Kulia)`, mtoto huamka ghafla kwa sehemu. Yaani, hayuko macho kabisa wala hajalala kabisa. Kwa wakati huu, sehemu ya ubongo wetu inayodhibiti `mwitikio wa Kupigana au Kuruka` huchochewa kupita kiasi. Hebu fikiria, tukimwona mnyama mkubwa ghafla, mwili wetu hutetemeka na kupumua kwetu huongezeka, sivyo? Hiyo ndiyo mwitikio uleule unaotokea katika ubongo wa mtoto kwa wakati huu. Hii ndiyo sababu mtoto huhisi hofu na wasiwasi mwingi.

Hofu za usiku ni za kawaida zaidi kwa watoto walio chini ya umri wa miaka 13. Pia zinaweza kusababishwa na mambo fulani yanayovuruga usingizi. Kwa mfano:

• Hali kama vile apnea ya usingizi inayozuia.
• Chakula kinachoingia kooni (Reflux).

Je, kuna sababu nyingine za "Vitisho vya Usiku"?

Ndiyo, mambo mengine kadhaa yanaweza pia kuhusika:

• Kutolala vya kutosha: Mojawapo ya sababu kuu ni kwamba mtoto hapati usingizi wa kutosha.
• Magonjwa: Hii inaweza pia kutokea wakati wa ugonjwa kama vile mafua.
• Dawa fulani: Dawa fulani ambazo mtoto hutumia zinaweza pia kuwa na athari.
• Kulala katika mazingira mapya: Ikiwa si mahali unapolala kawaida, hiyo inamaanisha unapoenda mahali fulani nje ya nyumba.
• Msongo wa mawazo au wasiwasi: Ikiwa mtoto yuko chini ya aina fulani ya msongo wa mawazo.
• Ulaji mwingi wa kafeini: Chokoleti na baadhi ya vinywaji vina kafeini.

Pia, matatizo yanayohusiana na usingizi kama vile "Ugaidi wa Usiku" na " Kutembea kwa Njia ya Kulala" yanaweza kutokea katika familia zenye vinasaba. Baadhi ya watoto wanaweza kuwa na "Ugaidi wa Usiku" mmoja tu. Wengine wanaweza kuwa na kadhaa na kisha kutoweka wenyewe wanapofikia ujana.

"Kumbuka, "Vitisho vya Usiku" si kitu ambacho mtoto hufanya kwa makusudi, wala si kitu unachofanya kwa sababu ya kasoro. Hili ni hali inayoweza kuelezewa kimatibabu."

Daktari anawezaje kugundua hili kama "Vitisho vya Usiku"?

Madaktari kwa kawaida hugundua "Vitisho vya Usiku" kwa kukuuliza kuhusu tukio hilo na kumchunguza mtoto wako. Mara nyingi, hakuna vipimo maalum vya kimatibabu vinavyohitajika. Daktari anaweza kugundua kwa kuelezea tu tabia ya mtoto wako, wakati inapotokea, na muda ambao imekuwa ikiendelea.

Hili linawezaje kutibiwa? Tunaweza kufanya nini kama wazazi?

Kwa kawaida hakuna dawa maalum za "Ugaidi wa Usiku." Madaktari huwafundisha wazazi nini cha kufanya mtoto wao anapokuwa na "Ugaidi wa Usiku" na jinsi ya kusaidia kuzuia.

Unaweza kuhisi kutokuwa na msaada unapoona hili. Unaweza kufikiria, "Loo, siwezi hata kumfariji mtoto wangu anapoogopa na kupiga kelele sana." Lakini jambo muhimu zaidi ni kutoogopa. Mtoto atakuwa sawa, na asubuhi inayofuata hatakumbuka hata moja ya haya.

Unafanya nini ikiwa mtoto wako ana "Ugaidi wa Usiku"?

• Tulia na mtoto wako: Ukipata wasiwasi, mtoto wako anaweza kuogopa zaidi (hata kama hajui).
• Punguza hatari ya kuumia kwa mtoto wako: Kuwa mwangalifu kwani mtoto wako anaweza kuanguka kutoka kitandani au kugonga kitu wakati wa kukimbia. Ondoa vitu vyenye ncha kali.
• Subiri kwa subira: mtoto atalala tena baada ya dakika chache.
• Muhimu zaidi: Usijaribu kumwamsha mtoto wako! Hili ni kosa ambalo wazazi wengi hufanya. Ukijaribu kumwamsha mtoto wako kwa wakati huu, anaweza kuchanganyikiwa zaidi. Hii itafanya ichukue muda mrefu zaidi kulala tena.

Unawezaje kusaidia kuzuia "Vitisho vya Usiku"?

• Saidia kupunguza msongo wa mawazo wa mtoto wako: Zungumza na mtoto wako, muulize maswali, cheza naye, na mfanye ahisi anapendwa.
• Anzisha utaratibu rahisi na wa kupumzika wa kulala: Nenda kitandani kwa wakati mmoja kila siku. Mambo kama vile kuoga kwa joto, kusoma kitabu, au kusikiliza wimbo unaotuliza kabla ya kulala ni mazuri.
• Hakikisha mtoto wako anapata usingizi wa kutosha: Mtoto wako anapaswa kupata idadi inayofaa ya saa za kulala kulingana na umri wake.
• Fuata ushauri wa kimatibabu: Ikiwa mtoto wako ana hali kama vile Obstructive Sleep Apnea (matatizo ya kupumua wakati wa usingizi) au Reflux (chakula kinachoingia kooni), fuata maagizo ya daktari kwa matibabu.

Kuna njia nyingine. Ikiwa mtoto wako ana "Ugaidi wa Usiku" kwa wakati mmoja kila siku (kwa mfano, kama saa 2 baada ya kulala), muamshe dakika 15-30 kabla ya kuamka na kisha umlaze tena. Hii inaitwa "Uamsho Uliopangwa". Kwa baadhi ya watoto, hii inaweza kusaidia kuzuia "Ugaidi wa Usiku" kutokea. Hata hivyo, ni bora kuzungumza na daktari kabla ya kufanya hivi.

Tunapaswa kumuona daktari lini?

Mara nyingi, "Vitisho vya Usiku" hupona vyenyewe kadri watoto wanavyokua. Hata hivyo, ni muhimu kumwona daktari katika visa hivi:

• Ikiwa ``(Ugaidi wa Usiku)`` ni zaidi ya dakika 30.
• Ikiwa hutokea zaidi ya mara moja kwa wiki.
• Hii inaweza kusababisha mtoto asipate usingizi wa kutosha.
• Ikiwa mtoto anaonekana kuwa na huzuni kupita kiasi, hofu, au msongo wa mawazo wakati wa mchana.
• Ikiwa mtoto wako anaonyesha dalili za mate kuteleza, ugumu wa mwili, au kutetemeka wakati wa "Ugaidi wa Usiku" (hizi zinaweza kuwa ishara za hali nyingine).
• Ikiwa mtoto wako anakoroma usingizini, ana kiungulia, au anakaa bila kukojoa/kugugumia kila mara.

Mambo mengine muhimu tunayohitaji kujua

Kuwa na uelewa sahihi wa "Vitisho vya Usiku" hakutapunguza tu wasiwasi wako, lakini pia kukusaidia kulala vizuri. Ikiwa bado una shaka au hofu kuhusu hili baada ya kufanya haya yote, zungumza na daktari wa mtoto wako na uulize kama unaweza kumuona "Mtaalamu wa Usingizi" au mtaalamu mwingine ikiwa ni lazima.

Kumbuka, hauko peke yako. Wazazi wengi hupitia uzoefu huu. Kwa ujuzi na uvumilivu sahihi, unaweza kukabiliana na hali hii. Mtoto wako ataweza kutoka katika hali hii hivi karibuni!

Hofu za usiku, matatizo ya usingizi wa utotoni, kupiga kelele za usingizi, ndoto mbaya, matatizo ya usingizi, ushauri wa uzazi, afya ya mtoto