Je, unasumbuliwa na matatizo ya sinus wakati wote? Jaribu hatua hizi 6 rahisi!

Ni kawaida sana kupata pua iliyoziba, kichwa kizito, na maumivu ya uso unapokuwa na mafua, au kwa baadhi ya watu , mzio wa msimu. Lakini ukijua kinachosababisha hili na nini hasa cha kufanya, unaweza kuondoa tatizo hili na kupumua kwa urahisi tena. Hebu tuzungumze kuhusu hili kwa urahisi.

1. Kwanza, hebu tujue ni kwa nini unapata matatizo haya.

Baadhi ya watu wana uwezekano mkubwa wa kuwa na matatizo ya sinus kuliko wengine. Labda njia zilizo ndani ya pua yako zinazoelekea kwenye mashimo ya sinus yako ni nyembamba kidogo tangu kuzaliwa. Au labda una septamu iliyopotoka . Wakati mwingine, kuna vijidudu ndani ya pua yako, vinavyoitwa ``Pua Polyps,'' ambavyo vinaweza kuunda na kuzuia mtiririko wa ute.

Kwa sababu yoyote ile, jambo muhimu zaidi ni kuweka njia za pua wazi na zisizoziba. Hapo ndipo ute unaojikusanya ndani unaweza kutoka vizuri.

Kwa hivyo sinuses hizi ni nini?

Kwa ufupi, sinasi ni mfumo wa mashimo ndani ya mifupa ya fuvu letu . Yameunganishwa. Matundu makubwa zaidi kati ya haya yana upana wa takriban inchi moja, na mengine ni madogo zaidi.

• Nyuma ya mifupa ya mashavu yako kuna mashimo makubwa zaidi ya sinasi , yanayoitwa sinasi za maxillary.
• Katikati ya paji la uso, juu ya nyusi, kuna sinuses za mbele.
• Kati ya macho kuna `(sinasi za ethmoid)`.
• Ndani kabisa na nyuma ya pua kuna sinasi za sphenoid.

Mishipa hii imefunikwa na utando laini wa waridi unaoitwa `(mucosa)`. Kwa kawaida, mishipa hii ya sinus hufunikwa na safu nyembamba ya kamasi, ikimaanisha kuwa huwa tupu wakati mwingi. Mishipa mingi hii hufunguka ndani ya pua kupitia njia ndogo inayoitwa `(meatus ya kati)`.

2. Ni muhimu sana kudumisha unyevu.

Ikiwa mazingira tunayoishi ni makavu, hasa katika vyumba vya AC au katika nchi zenye hita, hewa hii kavu hukausha utando laini ndani ya pua. Nini hutokea wakati hii inatokea? Kamasi ndani ya pua hukauka, hunenepa, na kuziba pua kwa urahisi. Matokeo yake ni maumivu na shinikizo.

Suluhisho bora kwa hili ni kutumia kifaa cha kulainisha unyevu, kifaa kinachoongeza unyevu kwenye hewa, chumbani kwako.

3. Safisha sehemu ya ndani ya pua vizuri.

Ni vizuri sana kutumia suluhisho la saline ili kuondoa vizio, vumbi, uchafu, na kamasi isiyohitajika kutoka ndani ya pua. Unaweza kutumia dawa ya kupulizia puani ya saline ambayo unaweza kununua katika duka la dawa.

Au, unaweza kutengeneza maji haya ya chumvi nyumbani na suuza pua yako kwa kutumia kifaa kama "sufuria ya Neti." Hii ni kama chungu kidogo cha chai.

Jinsi ya kutengeneza maji ya chumvi nyumbani:

Changanya vijiko 3 vya chai vya chumvi ya kopo au chumvi ya kuokea (bila iodini au vihifadhi) na kijiko 1 cha chai cha soda ya kuoka pamoja na uhifadhi kwenye chupa safi, isiyopitisha hewa. Unapotumia, chukua kijiko kidogo cha chai cha mchanganyiko huu na uiongeze kwenye kikombe (karibu mililita 240) cha maji yaliyochemshwa hapo awali au (yaliyoyeyushwa/yaliyosafishwa) na uyayeyushe vizuri. (Usitumie maji ya kawaida ya bomba).

Weka mchanganyiko huu kwenye `(Neti pot)` safi na uinamishe kichwa chako kuhusu digrii 45 juu ya sinki. Sasa weka mdomo wa `(Neti pot)` kwenye pua iliyo juu na mimina maji. Kisha maji yatatoka kwenye pua nyingine. Kisha piga pua yako mara kwa mara ili kuondoa maji yaliyobaki. Fanya vivyo hivyo kwa upande mwingine.

4. Njia za kufungua barabara zilizofungwa

• Vibandiko vya joto: Loweka kitambaa safi kwenye maji ya uvuguvugu, kifinye, na ukiweke juu ya uso wako mara kadhaa kwa siku. Hii itasaidia kufungua mashimo ya sinus yako.
• Pua kwa mvuke: Kuvuta pua kwa mvuke mara mbili hadi nne kwa siku kunaweza kusaidia kuweka unyevu ndani ya pua yako. Njia rahisi ya kufanya hivi ni kufunga mlango wa bafuni, kuwasha bafu ya moto, na kukaa katika eneo lenye mvuke kwa muda.
• Kunywa maji mengi: Kunywa maji na vimiminika vingi siku nzima. Hii itasaidia kupunguza ute mwilini na puani mwako, na kurahisisha kutoa maji mwilini.

5. Mazingira unayoishi pia yanakuathiri, yaweke safi.

Vitu vilivyo hewani vinavyokuzunguka - kama vile uchafuzi wa hewa, moshi wa sigara, bidhaa za kusafisha, na dawa za kunyunyizia nywele - vinaweza kufanya matatizo ya sinus yako kuwa mabaya zaidi.

Ukivuta sigara, sasa ndio wakati mzuri wa kuacha. Kaa mbali na maeneo ambayo watu wengine huvuta sigara. Kaa ndani ya nyumba iwezekanavyo siku ambazo hewa imechafuliwa sana.

Baadhi ya watu huweka kichujio cha ``(HEPA)`` katika chumba chao cha kulala. Hii inaweza kuondoa vizio kama vile vumbi, chavua, na ngozi ya wanyama kutoka hewani. Hata hivyo, hii haifanyi kazi kwa kila mtu. Ikiwa matatizo yako ya sinus yanasababishwa na mizio, zungumza na daktari wako kuhusu kama aina hii ya kichujio inafaa kwako.

6. Tupate nafuu kwa kutumia dawa.

Wakati mwingine, pamoja na vitu hivi, dawa pia zinahitajika. Hata hivyo, ni salama zaidi kuzitumia chini ya ushauri wa daktari.

Ikiwa hakuna hata moja kati ya mambo haya yanayosaidia, daktari wako atakuelekeza kwa mtaalamu, daktari wa upasuaji wa sikio , pua, na koo (ENT). Unaweza pia kuhitaji upasuaji mdogo ili kuondoa uvimbe wowote au vizuizi vingine kwenye pua yako.