Maumivu unayohisi wakati wa ujauzito, maumivu ya mgongo , miguu iliyovimba... haya labda yanajulikana sana kwako. Kwa hivyo, unaweza pia kutamani ungepata masaji mazuri wakati kama huu, sivyo? Watu wengi wanafikiri kwamba masaji ni anasa tu. Lakini kwa kweli, masaji wakati wa ujauzito yanaweza kuwa na manufaa sana kwa mwili wako na akili yako. Hebu tujue zaidi kuhusu hili.
Masaji ya Ujauzito ni nini?
Kwa ufupi, huu ni masaji unaofanywa wakati wa ujauzito (kabla ya kujifungua) na baada ya kujifungua (baada ya kujifungua), na ni maalum kwa nyakati hizo. Ni tofauti sana na masaji ya kawaida.
Masaji ya ujauzito kwa kawaida hudumu kama saa moja. Baadhi ya wataalamu wa tiba hutumia meza maalum ya masaji ya ujauzito. Meza hii ina eneo maalum la tumbo lako kupumzika. Wengine hutumia mito maalum ('bolsters') na kukugeuza upande wako ili kukupa masaji ya starehe sana. Ni vizuri sana kulala kwa upande wako wakati tumbo lako linakua kuelekea mwisho wa ujauzito.
Je, ni faida gani za masaji ya ujauzito?
Ingawa bado kuna ukosefu wa utafiti mkubwa kuhusu hili, tafiti ndogo zilizofanywa zimeonyesha matokeo mazuri sana. Hebu fikiria jinsi ingekuwa nzuri kupata faida kama hizi:
| Faida | Maelezo |
|---|---|
| Utulivu wa kiakili | Hupunguza hofu na wasiwasi usio wa lazima wakati wa ujauzito. |
| Utulizaji wa maumivu | Hutoa unafuu mzuri kutokana na maumivu ya mgongo na miguu mara kwa mara. |
| Usiku mwema. | Hukusaidia kupata usingizi mzuri wa usiku. |
| Kupunguza msongo wa mawazo | Hupunguza kiwango cha norepinephrine, homoni ya mfadhaiko mwilini. |
Zaidi ya hayo, utafiti mwingine uliofanywa kwa wanawake wajawazito walio na mfadhaiko uligundua kuwa masaji huongeza viwango vya homoni za kujisikia vizuri serotonin na dopamine , na kupunguza viwango vya homoni ya mfadhaiko ya cortisol .
Kwa haya yote, hisia zako zitaboreka sana.
Kwa nini ni muhimu kuwa salama wakati wa ujauzito?
Mwili wako hupitia mabadiliko makubwa wakati wa ujauzito. Kwa mfano, ujazo wa damu yako huongezeka kwa takriban 50%. Hii wakati mwingine inaweza kupunguza kasi ya mtiririko wa damu kwenye miguu yako. Mwili wako pia hutoa vipengele vingi vya kuganda kwa damu ili kusaidia kuzuia kutokwa na damu nyingi wakati wa kujifungua.
Kwa sababu hizi, mama mjamzito yuko katika hatari ya kupata damu iliyoganda kwenye miguu yake, hasa kwenye ndama na mapaja ya ndani .
Hapa kuna jambo muhimu zaidi:
Sio wazo zuri kusugua miguu yako kwa nguvu sana. Ukisugua kwa nguvu sana, damu kama hiyo inaweza kuganda na kusafiri hadi kwenye moyo au mapafu yako, jambo ambalo linaweza kuwa hatari sana.
Kwa hivyo, mtu aliyefunzwa vizuri katika masaji ya ujauzito anajua mambo haya vizuri sana. Hawatumii shinikizo kali kwenye miguu. Wanafanya masaji laini na ya polepole.
| Mbinu za masaji za kuepuka kwa miguu | |
|---|---|
| Masaji ya tishu za kina | Kuna hatari kubwa ya kuganda kwa damu. |
| Mbinu za shinikizo kali kama Shiatsu | Hatari hiyo hiyo ipo. |
| Kugonga kwa kutumia mdundo | Mishipa ya damu dhaifu inaweza kuharibika. |
Pia, ukifanya masaji ya tumbo, fanya kwa upole sana. Wataalamu wengi huepuka masaji ya tumbo kabisa.
Je, masaji ya ujauzito ni salama kweli?
Hili ni swali ambalo watu wengi wanajiuliza. Baadhi ya madaktari wanasita kupendekeza masaji ya ujauzito. Sababu ya hili ni kwamba kuna tofauti kubwa katika mafunzo na sifa katika uwanja huu.
Suala jingine lenye utata ni kama ni salama kupata masaji wakati wa trimester ya kwanza ya ujauzito .
Wataalamu wengi wa masaji hawafanyi masaji katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito. Sababu ya hii ni hatari ya kuharibika kwa mimba. Sasa unaweza kuwa unajiuliza kama masaji yatasababisha kuharibika kwa mimba. Hapana, sivyo ilivyo.
Hii haimaanishi kwamba masaji yatasababisha kuharibika kwa mimba. Hakuna utafiti uliothibitisha hili. Hata hivyo, kwa kuwa hatari ya asili ya kuharibika kwa mimba ni kubwa kidogo katika trimester ya kwanza, watu wengi huepuka masaji wakati huu kwa sababu ikiwa kuharibika kwa mimba kutatokea, masaji yanaweza kulaumiwa kwa sababu hiyo. Hii ni tahadhari inayochukuliwa ili kuepuka masuala ya kisheria, si kwa sababu masaji ni hatari.
Kwa hivyo, jambo muhimu zaidi ni kuzungumza na daktari wako kabla ya kufanya chochote.
Ni lini unapaswa kuepuka kufanya masaji ya ujauzito?
Masaji ya ujauzito hayafai kwa kila mtu. Ikiwa una hali yoyote kati ya zifuatazo, unapaswa kushauriana na daktari wako kabla ya masaji. Unaweza kushauriwa kuepuka masaji kabisa.
- Ikiwa una kichefuchefu kali asubuhi, kama vile kichefuchefu na kutapika.
- Ikiwa daktari wako amekuambia kwamba una hatari kubwa ya kuharibika kwa mimba .
- Ikiwa ujauzito wako ni hatari kubwa, kwa mfano, ikiwa kuna hatari ya kukwama kwa kondo la nyuma au uchungu wa kabla ya wakati .
Mtaalamu wa masaji anaweza pia kukuomba ruhusa ya maandishi kutoka kwa daktari wako.
Unamchaguaje mtaalamu wa masaji?
Hili pia ni swali muhimu. Hakikisha umechagua mtu mwenye mafunzo na uzoefu maalum katika masaji ya ujauzito. Unaweza kumuuliza daktari wako au mkunga wako ikiwa ana mtaalamu aliyehitimu anayempendekeza. Kabla ya miadi yako ya kwanza, muulize kuhusu mafunzo na uzoefu wake.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kabla ya kupata masaji ya ujauzito, kila mara pata ruhusa kutoka kwa daktari wako. Yeye ndiye anayejua afya yako vyema.
- Epuka masaji, hasa wakati wa trimester ya kwanza, wakati wa ujauzito wenye hatari kubwa, na wakati wa kichefuchefu/kutapika.
- Hakikisha mtaalamu wa masaji ana uzoefu na amefunzwa maalum katika kuwasaji wanawake wajawazito. Waulize kama wanajua hatari zozote, kama vile kusugua miguu kwa nguvu sana.
- Ukihisi usumbufu au maumivu yoyote wakati wa masaji, niambie mara moja. Faraja yako ndiyo jambo muhimu zaidi.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako