Je, una mimba? Ikiwa ndivyo, labda umewahi kupata uzoefu kama huo. Unapoinuka kutoka kwenye kiti, kujikunja kitandani, au kukohoa kwa sauti kubwa, unahisi maumivu makali na ya kuvuta kwenye tumbo lako la chini au eneo la kinena, sivyo? Akina mama wengi huogopa kidogo maumivu haya ya ghafla. Lakini mara nyingi, si jambo la kuwa na wasiwasi. Ni hali ya kawaida sana ambayo hutokea wakati wa ujauzito. Hili ndilo tunalozungumzia leo.
Maumivu ya Ligamenti ya Mzunguko ni nini hasa?
Kwa ufupi, haya ni maumivu yasiyofurahisha yanayotokea tumboni mwako, kwenye kinena, au eneo la nyonga wakati wa ujauzito wako. Fikiria, uterasi wako (kifuko kinachomshikilia mtoto) una mishipa miwili imara, inayofanana na kamba inayomsaidia kuning'inia pande zote mbili. Hizi ndizo tunazoziita 'mishipa ya mviringo.' Hizi zina urefu wa takriban sentimita 10-12. Hizi hupitia uterasi wako, kupitia kinena chako, na kuiunganisha kwenye ukuta wa chini wa tumbo.
Unapokuwa mjamzito, uterasi wako huongezeka polepole kadri mtoto wako anavyokua. Kisha mishipa hiyo miwili inayofanana na kamba huanza kunyoosha, kama kamba ya mpira. Shinikizo na kuvuta mishipa hii ndiyo husababisha maumivu . Maumivu haya yanaweza kutokea, hasa unapohama ghafla.
Hii ni dalili ya kawaida ya ujauzito, kwa hivyo hakuna haja ya kuwa na wasiwasi sana kuhusu hilo. Lakini ikiwa maumivu hayataisha baada ya kupumzika au kubadilisha mkao, au ikiwa yanaambatana na kutokwa na damu ukeni, hakika unapaswa kuzungumza na daktari wako.
Maumivu haya yanahisije? Yako wapi?
Maumivu haya mara nyingi huanza katika trimester ya pili ya ujauzito (wiki ya 14 hadi 27). Hii ni kwa sababu uterasi hukua kwa kasi wakati huu. Hata hivyo, baadhi ya watu wanaweza kupata hali hii mapema au baadaye. Maumivu kwa kawaida huhisi hivi:
- Maumivu makali, yenye kuchomwa
- Mkazo
- Hisia ya kuvutwa na kushikwa
- Kama mkazo
Maumivu haya yanaweza kutokea katika sehemu ya chini ya tumbo au kinena. Wakati mwingine yanaweza kuwa pande zote mbili, au upande mmoja tu. Kwa kawaida hudumu sekunde chache au dakika chache tu. Lakini ikiwa maumivu yataendelea kwa saa kadhaa, muone daktari.
Je, mtu ambaye si mjamzito anaweza kupata maumivu haya?
Ndiyo. Ingawa hii mara nyingi huhusishwa na ujauzito, wanawake ambao si wajawazito wanaweza pia kupata maumivu haya. Wakati mwingine inaweza kuwa dalili ya hali kama endometriosis , ambayo ni wakati tishu zinazopaswa kuwa ndani ya uterasi hukua nje ya uterasi. Kwa hivyo, ikiwa mwanamke ambaye si mjamzito anaendelea kuwa na aina hii ya maumivu, ni wazo nzuri kumuona daktari.
Mambo yanayoongeza maumivu na mambo unayoweza kufanya ili kuyapunguza
Chanzo kikuu cha maumivu haya ni mienendo ya ghafla. Kwa hivyo, kuelewa maumivu yanapotokea na kuwa mwangalifu kidogo kuhusu mambo hayo kunaweza kutoa unafuu mkubwa.
| Mambo yanayoongeza maumivu | Mambo unayoweza kufanya ili kusaidia |
|---|---|
| Kubadilisha nafasi haraka (k.m., kusimama kutoka nafasi ya kusimama) | Unapobadilisha mkao, fanya hivyo polepole. Usisimame au kukaa chini ghafla. |
| Kujikunja kitandani au kutoka kitandani | Unapokohoa, kupiga chafya, au kucheka, inama mbele na uunge mkono tumbo lako kidogo. |
| Kukohoa, kupiga chafya, au kucheka | Vaa kitambaa cha tumbo kinachotoa unafuu kwa tumbo. |
| Mazoezi | Fanya mazoezi ya yoga au mazoezi mepesi ambayo hunyoosha mishipa kwa upole. |
| Kuinua vitu vizito, kusimama kwa muda mrefu | Pumzika vya kutosha. Oga kwa maji ya moto (lakini si kwa maji ya moto). |
Ni nafasi gani bora ya kulala?
Maumivu haya mara nyingi yanaweza kufanya iwe vigumu kulala usiku. Jambo bora la kufanya ni kulala ubavuni, miguu yako ikiwa imekunjwa, na mto kati ya magoti yako. Jaribu kulala ubavuni kinyume na upande unaopata maumivu. Wakati mwingine, kuweka mto mwingine chini ya tumbo lako kunaweza pia kutoa nafuu.
Ikiwa una dalili hizi, hakika muone daktari!
Ingawa maumivu ya kano ya mviringo kwa kawaida si hatari, maumivu ya tumbo wakati mwingine yanaweza kuwa dalili ya hali nyingine mbaya. Kwa hivyo, ikiwa una dalili zifuatazo pamoja na maumivu yako, tafuta matibabu mara moja au nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU).
| Ishara za tahadhari za kuzingatia | |
|---|---|
| 🔴 Kutokwa na damu ukeni | 🔴 Kubana kwa uterasi, ambayo huhisi kama tumbo linabana kama jiwe. |
| 🔴 Kuhisi baridi na kupata homa. | 🔴 Maumivu makali na ya kudumu. |
| 🔴 Kutapika au kichefuchefu pamoja na kichefuchefu cha asubuhi. | 🔴 Uchafu usio wa kawaida ukeni. |
| 🔴 Maumivu au shinikizo kwenye mgongo wa chini (hii inaweza kuwa dalili ya uchungu wa kujifungua). | 🔴 Maumivu wakati wa kukojoa au damu kwenye mkojo. |
Unaweza kujiuliza kama maumivu haya yataisha. Ndiyo, yataisha. Kwa baadhi ya wanawake, maumivu haya yataisha kufikia trimester ya tatu. Kwa wengine, yataisha kabisa baada ya mtoto kuzaliwa, wakati viwango vya homoni vitarudi katika hali ya kawaida na uterasi kurudi katika ukubwa wake wa awali.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Maumivu ya kano ya mviringo wakati wa ujauzito si jambo la kuogopa, ni hali ya kawaida sana.
- Hii husababishwa na uterasi kukua kadri mtoto anavyokua, na kunyoosha mishipa inayomsaidia.
- Maumivu haya yanaweza kutokea ghafla kutokana na mienendo ya ghafla (kusimama, kuviringika, kukohoa).
- Mwendo wa polepole, kupumzika, na mazoezi mepesi yanaweza kutoa unafuu.
- Ikiwa maumivu ni makali, yanaendelea, au yanaambatana na dalili zingine kama vile kutokwa na damu au homa , muone daktari wako mara moja.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako