Hakuna uchungu mkubwa kuliko kumtazama mtu muhimu zaidi maishani mwako, mwenzi wako, akikusahau polepole. Ugonjwa wa Alzheimer's si ugonjwa wa kupoteza kumbukumbu tu. Ni uzoefu mgumu na wenye kusumbua kwa familia nzima, hasa kwa wewe unayemtunza. Safari hii ni ngumu, lakini hauko peke yako. Hebu tuzungumzie hili.
Kwa nini ni vigumu sana kumtunza mtu mwenye ugonjwa wa Alzheimer's?
Huenda umesikia msemo ukiwa kwenye ndege, "Vaa barakoa yako ya oksijeni kabla ya kumsaidia mtu mwingine." Msemo huu unatumika sawa na wewe unapomtunza mtu mwenye Alzheimer's. Kwa sababu unaweza kumtunza mwenzi wako vizuri tu ikiwa una afya njema na furaha.
Kumtunza mtu mwenye shida ya akili, kama vile Alzheimer's, ni jambo gumu zaidi kuliko kumtunza mtu mwenye ugonjwa mwingine wowote. Lazima utoe saa nyingi za siku yako, labda miaka, kwake. Msongo wa mawazo na kimwili unaosababishwa na hili ni mkubwa sana.
Uchunguzi umeonyesha hata kwamba kuwa na taarifa sahihi kuhusu ugonjwa huo, kutafuta ushauri nasaha, na kuwa na mfumo mzuri wa usaidizi kunaweza kusaidia sana kupunguza msongo wa mawazo na kusawazisha maisha yako.
Lakini hili ni gumu kidogo kwa wale wanaowatunza wagonjwa wa Alzheimer. Hawajifikirii sana. Kwa sababu hii, wanakabiliwa na hatari nyingi za kiafya.
| Mkazo mkubwa kwa walezi | |
|---|---|
| Matatizo ya kiuchumi | Kushindwa kwenda kazini na mapato yaliyopungua kutokana na saa nyingi zinazotumika kumhudumia mgonjwa. |
| Hofu ya mara kwa mara | Hofu ya kumpoteza mpendwa wako. |
| Masuala ya familia | Muda mdogo unaotumika na wanafamilia wengine, kutoweza kwenda likizo. |
| Kusawazisha majukumu | Kupoteza usawa kati ya kumtunza mgonjwa na majukumu mengine ya kifamilia. |
Msongo huu wa mawazo pia unaweza kukufanya uwe na uwezekano mkubwa wa kupata hali kama vile mfadhaiko na wasiwasi. Pia unaweza kuongeza hatari yako ya magonjwa ya kimwili kama vile shinikizo la damu, kisukari, kuongezeka na kupungua uzito, na matatizo ya usingizi. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba unaweza pia kuwa katika hatari ya kupungua kwa utambuzi katika siku zijazo.
Jambo muhimu zaidi ni kwamba ujitunze (Kujitunza)
Katikati ya changamoto hizi zote, ni muhimu ujitunze. Kumbuka, unaweza kushinda vita hivi tu ikiwa utaendelea kuwa imara.
- Tunza afya yako: Usikose vipimo vyako vya kila mwaka vya kimwili . Ikiwa una matatizo yoyote ya kiafya , zungumza na daktari wako kuyahusu. Usiahirishe vipimo kama vile mammogram au colonoscopy.
- Lishe na mazoezi mazuri: Kula vyakula vyenye lishe unavyofurahia. Kutembea kwa kasi kila siku kunaweza kusaidia kudhibiti shinikizo la damu yako, kuongeza nguvu zako, na kupunguza msongo wa mawazo.
- Pumziko ni muhimu: Pumzika kwa muda mfupi kutoka kwa kumtunza mgonjwa. Tafuta muda wa kufanya kitu unachofurahia, burudani inayokuletea furaha.
- Omba msaada: Ikiwa hujui masuala ya kisheria au kifedha, tafuta ushauri kutoka kwa mtu, kama vile wakili, ambaye anaweza kukusaidia.
- Jiunge na kikundi cha usaidizi: Kuzungumza na watu ambao wamepitia mambo kama yako kunaweza kuwa chanzo kizuri cha faraja. Vikundi kama hivi vinaweza kukusaidia kujifunza jinsi ya kukabiliana na matatizo yako.
Unashughulikiaje hisia hizi?
Mpenzi wako anapokuwa na ugonjwa wa Alzheimer's, ni kawaida kuhisi kama ulimwengu wako wote umebadilika. Huenda usiweze tena kufanya mambo mliyokuwa mkifanya pamoja. Huenda ukalazimika kuchukua majukumu mengi mapya. Huenda ukahisi hisia mbalimbali njiani. Jambo muhimu si kuficha hisia hizo, bali kuzitambua.
Hatia
Labda unajisikia vibaya kuhusu ugomvi wa zamani na mwenzi wako. Au labda unajisikia hatia kwa kutamani ungekuwa na muda zaidi wa kufikiria kujihusu. Kumbuka, hakuna mtu mkamilifu . Unafanya kadri uwezavyo.
Huzuni na Huzuni
Ni kawaida kuhisi kama mtu unayempenda anatoweka polepole, kuhisi huzuni kuhusu maisha mliyoyaota pamoja. Usiiweke huzuni hii ndani. Acha ipite. Zungumza na mtu unayemwamini.
Hasira na Kukata Tamaa
Wakati mwingine, unaweza kuhisi hasira kwa sababu ya tabia ya mwenzi wako, na kwa sababu huna mtu wa kukusaidia. Kuchanganyikiwa huku huwa kubwa zaidi unapokuwa na msongo wa mawazo. Wakati kama huu, ondoka kwenye hali hiyo kwa muda, vuta pumzi ndefu, na utulie . Jisamehe.
Ukosefu wa Shukrani
Inaweza kuwa chungu sana unapofanya mengi na mwenzi wako hakuelewi au hata kukushukuru. Lakini kumbuka, kwa ugonjwa huu, inaweza kuwa vigumu kwao hata kukubali msaada kutoka kwa wengine. Kwa hivyo, furahi na unachofanya. Andika shajara ya unachofanya. Ukikumbuka, utajisikia fahari.
Usiwe peke yako, omba msaada.
Marafiki na familia yako wanaweza wasijue jinsi ya kukusaidia, au huenda usingependa kuwasumbua. Lakini usijaribu kupitia safari hii peke yako.
- Wapigie simu marafiki na jamaa zako, watumie ujumbe. Shiriki unachofikiria.
- Usiogope kuomba msaada. Iwe unahitaji usafiri wa kwenda kwa daktari au kusaidia kupika chakula, omba msaada huo moja kwa moja.
- Wahimize marafiki wa mwenzi wako kuwasiliana naye pia.
Kupanga kwa ajili ya wakati ujao ni muhimu.
Hata kama una afya njema leo, hatujui kitakachotokea katika siku zijazo. Vipi ikiwa ghafla huwezi kumtunza? Ndiyo maana ni muhimu sana kuwa na mpango mapema.
1. Andaa hati za kisheria: Zungumza na wakili na ujadili mambo kama vile kumpa mtu unayemwamini mamlaka ya wakili kufanya maamuzi kuhusu masuala ya matibabu na kifedha ya mwenzi wako iwapo huwezi kufanya maamuzi mwenyewe.
2. Weka daftari: Andika nambari muhimu za simu za mwenzi wako, vyakula anavyopenda, na jinsi ya kumtuliza, na uweke mahali pa urahisi.
3. Tafuta njia mbadala: Ikiwa huwezi kumtunza mtoto wako, fanya utafiti na urekodi taarifa kuhusu vituo vya kulelea watoto wazima mchana au nyumba za wazee zinazoweza kumtunza.
Hii ni safari ndefu na ngumu, lakini ukiwa na ufahamu sahihi, usaidizi, na kujitunza, utapata nguvu ya kukabiliana na changamoto hii.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kabla ya kumsaidia mwenzi wako, jali afya na ustawi wako mwenyewe. Kama vile kuvaa barakoa ya oksijeni.
- Ni kawaida kuhisi hisia za hatia, hasira, na huzuni. Tambua hisia hizo na ujaribu kuzishughulikia.
- Hauko peke yako. Usisite kuomba msaada kutoka kwa familia, marafiki, na washauri wa kitaalamu.
- Ikiwa huwezi kutoa huduma kwa sababu yoyote, panga mapema ili kuhakikisha mustakabali wa mwenzi wako.
- Endelea kuwasiliana na daktari wako mara kwa mara na uangalie afya yako ya kimwili na kiakili.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako