Hebu tuzungumzie kuhusu mabadiliko haya katika mwili wako (Ubalehe)? Hasa kwa binti yetu ambaye ana ugonjwa wa akili!

Binti, polepole unakuwa mtoto mkubwa. Unapokua, mabadiliko mengi hutokea ndani na nje ya mwili wako. Hiki ndicho tunachokiita kimatibabu ujana . Kwa mabadiliko haya mapya, wakati mwingine unaweza kuhisi ajabu na hofu kidogo. Hilo ni jambo la kawaida sana, hasa kwa kuwa inaweza kuwa vigumu kidogo kwa msichana kama wewe ambaye ana tawahudi kuzoea mambo mapya. Lakini usijali, haya yote ni kwa sababu unakua na afya njema.

Kwa hivyo ujana huu ni nini?

Kwa ufupi, kubalehe ni wakati ambapo mwili wako hubadilika polepole kutoka ule wa msichana mdogo hadi ule wa mwanamke kijana. Wavulana pia huwa wanaume wakati huu. Mabadiliko haya hayatokei mara moja, hutokea polepole.

Nilisema ni kawaida kuhisi hofu kidogo mambo yanapobadilika. Kwa hivyo, ukijua kitakachotokea baadaye, unaweza kuhisi utulivu zaidi . Ikiwa una maswali yoyote, ikiwa una chochote akilini mwako, unapaswa kuzungumza na mama yako, baba yako, daktari, au mtu mzima mwingine unayemwamini. Wanaweza kukusaidia.

Ni mabadiliko gani yanayotokea nje ya mwili wangu?

Wakati huu, mwili wako pia utapitia mabadiliko kadhaa katika mwonekano wake. Hebu tuangalie ni nini.

Unazidi kuwa mrefu kidogo kidogo.

Unakumbuka wakati nguo zako zilipokuwa fupi sana ulipokuwa mtoto? Hilo ndilo linalotokea sasa. Unaanza kuwa mrefu zaidi. Labda wewe ni mrefu zaidi kuliko marafiki zako, au labda wao ni warefu kuliko wewe. Inatofautiana kutoka mtu hadi mtu , kwa hivyo usijali kuhusu hilo. Ni kwa sababu mifupa yako inarefuka. Hili ni jambo zuri kwa sababu linaonyesha kwamba unakua kiafya.

Ngozi inakuwa na mafuta, chunusi huonekana.

Jambo lingine ni kwamba ngozi yako ya uso inaweza kuanza kuwa na mafuta kidogo. Pamoja na hayo , unaweza kupata chunusi ndogo . Sababu ya hii ni kwamba homoni huanza kufanya kazi ndani ya mwili wako. Kwa sababu ya homoni hizi, tezi zinazozalisha mafuta kwenye ngozi yako huanza kutoa mafuta zaidi kidogo. Kwa hivyo, mafuta hayo hujikusanya na chunusi huonekana.

Kama msichana mwenye tawahudi, unaweza kupata mafuta haya mapya kwenye ngozi yako, hisia ya chunusi, jambo la ajabu kidogo, na hata lisilofurahisha. Hilo ni jambo la kawaida. Unaweza kudhibiti hili kwa kunawa uso wako mara mbili kwa siku kwa sabuni laini, na kwa kuweka mito yako ikiwa safi na kuoshwa mara kwa mara.Unapopata chunusi, ni vyema usizitoe, sivyo? Hilo linaweza kusababisha madoa makubwa zaidi.

Matiti yanakua.

Wakati huu, matiti yako yataanza kukua. Mwanzoni, yanaweza kuhisi kama uvimbe mdogo, lakini baadaye yatakua polepole. Sio matiti ya kila mtu hukua kwa njia ile ile au kwa ukubwa sawa . Kama vile sote tunavyo nyuso na urefu tofauti, hakuna ukubwa uliowekwa unaosema 'kiasi hiki'. Hili pia ni jambo la kawaida unapokua na kuwa mwanamke. Huenda ukahitaji kuvaa sidiria, au sidiria, matiti yako yanapokua. Zungumza na mama yako kuhusu hilo.

Nywele mpya zinakua mwilini mwangu.

Mbali na nywele kichwani mwako, utaanza kuota nywele mpya katika sehemu zingine za mwili wako. Nywele hizi hukua zaidi chini ya kwapa, miguuni mwako, na katika sehemu za siri zilizofunikwa na chupi yako. Hii pia ni kutokana na ushawishi wa homoni. Hakuna cha kuona aibu au kuogopa kukuza nywele hizi. Huwatokea kila mtu wakati fulani.

Kama msichana mwenye tawahudi, jinsi nywele hii mpya inavyohisi inaweza kuwa ya ajabu kidogo, na inaweza hata kuhisi kama inakwaruzwa. Kuvaa nguo zinazofaa na zisizobana kunaweza kusaidia kupunguza usumbufu huu.

Jasho linatoka jasho, jasho linanuka.

Utaanza kutokwa na jasho zaidi kuliko kawaida wakati huu, hasa chini ya kwapa. Pia, jasho hilo linaweza kuwa na harufu kidogo. Hii ni kwa sababu tezi zako za jasho zinafanya kazi zaidi wakati huu. Harufu hiyo hutokea wakati jasho linapochanganyika na bakteria kwenye ngozi yetu. Hii inaweza kudhibitiwa kwa kuosha mwili wako kila siku, kuvaa nguo safi, na kutumia deodorant ikiwa ni lazima.

Je, kuna mabadiliko yoyote ndani ya mwili? Ndiyo, hedhi inaanza!

Mbali na mabadiliko yanayotokea nje ya mwili wako, mabadiliko muhimu sana pia yanatokea ndani. Hapo ndipo unapoanza kupata hedhi . Baadhi ya watu pia huita hii "kupata hedhi yako."

Hedhi hii ni nini?

Kwa ufupi, kuna kiungo ndani ya mwili wako kinachoitwa uterasi . Hapo ndipo mtoto huzaliwa. Kila mwezi, uterasi hujiandaa kupokea mtoto. Kitambaa cha ndani cha uterasi hunenepa kidogo. Hata hivyo, ikiwa mtoto hajazaliwa, kitambaa hicho chenye unene hutoka polepole na kutoka nje ya uke wako pamoja na damu. Hiyo ndiyo tunayoiita hedhi. Hii kwa kawaida hudumu kwa takriban siku 3 hadi 7.

"Loo, wazo la kutokwa na damu linatisha!" unaweza kufikiria. Lakini huu si ugonjwa au kitu chochote cha kuogopa.Hii ina maana kwamba mwili wako unafanya kazi vizuri kiafya, na mwili wako unajiandaa kukua na kuwa mama siku moja katika siku zijazo.

Unafanya nini hedhi inapoanza?

Wakati hedhi inapoanza, tunatumia pedi za usafi ili kuzuia damu isiingie kwenye nguo zetu. Unaweza kuzibandika kwenye nguo zako za ndani. Zinapolowa, hiyo ina maana kwamba unahitaji kuzibadilisha kila baada ya saa chache. Kudumisha usafi ni muhimu sana wakati huu.

Pedi ya usafi inaweza kuhisi vibaya kidogo kwa msichana mwenye tawahudi. Kuna aina tofauti za pedi zenye ulaini tofauti. Unaweza kuchagua ile inayokufaa kwa kuzungumza na mama yako. Pia, kwa kuwa hii ni kitu kipya, itachukua muda kuizoea. Hiyo ni sawa.

Wakati mwingine, wakati wa hedhi yako, unaweza kupata maumivu ya tumbo wakati wa hedhi. Wakati kama huo, unaweza kupata nafuu kwa kupaka chupa ya maji ya moto au kunywa kitu cha moto. Zungumza na mama yako kuhusu hili, naye atakupa ushauri zaidi.

Mabadiliko ya hisia: Unajisikiaje wakati huu?

Kama vile mwili wako unavyobadilika, unaweza pia kupata mabadiliko madogo katika akili na hisia zako wakati huu. Sababu ya hii ni homoni nilizozitaja hapo awali.

• Wakati mwingine unaweza kuhisi huzuni, hasira, au furaha sana . Hii inaitwa mabadiliko ya hisia.
• Sasa unaweza kupendezwa na mambo ambayo hukuwa unayapenda hapo awali.
• Inaweza kuwa mambo kama vile kuhisi aibu kidogo au kutaka kuwa peke yako.

Haya yote ni ya kawaida. Usiogope hisia zako. Ni muhimu kuzungumza kuhusu hisia zako na mama yako, baba yako, au mtu unayemwamini. Wanaweza kukusaidia kukabiliana na hisia hizi. Kuwa na tawahudi kunaweza kukufanya iwe vigumu kuelewa hisia zako na kuzielezea kwa wengine. Lakini jaribu kuzisema kwa maneno madogo.

Jinsi ya kujitunza? Usafi na afya

Ni muhimu sana kujitunza vizuri wakati huu.

• Oga kila siku: Kuoga kila siku ni nzuri kwa kupunguza harufu ya jasho na kuweka ngozi yako safi.
• Badilisha nguo za ndani kila siku.
• Osha uso wako: Osha uso wako kwa sabuni laini mara mbili kwa siku ili kudhibiti ngozi yenye mafuta na chunusi.
• Wakati wa hedhi: Badilisha pedi za usafi mara kwa mara na ubaki safi.
• Kula vizuri, lala vizuri: Kwa mabadiliko haya mwilini mwako, ni muhimu kwako kuwa na lishe bora na usingizi wa kutosha.

Unazungumzia mambo haya na nani?

Kumbuka, hupitii mambo haya peke yako. Kuna watu ambao unaweza kuzungumza nao kuhusu tatizo lolote, wakati wowote:

• Mama na baba yako: Wao ndio nguvu yako kuu.
• Daktari au nesi: Wana uelewa mzuri wa mabadiliko ya mwili wako na matatizo ya kiafya.
• Mwalimu au mtu mzima mwingine katika familia unayoiamini.

Hakuna swali ni swali "la kijinga". Usiogope kuuliza chochote akilini mwako, hata kama ni kidogo kiasi gani. Watakueleza kwa njia unayoweza kuelewa.

Hatimaye, mambo machache ya kukumbuka:

Sawa, kwa hivyo tumezungumzia mengi sasa, sivyo? Mabadiliko haya katika mwili wako (Ubalehe) ni hatua ya asili na yenye afya katika safari yako ya kukua.

• Usiogope mabadiliko: Kila mtu hupitia kipindi hiki. Kama binti mwenye tawahudi, unaweza kuhitaji muda zaidi na usaidizi ili kuzoea mambo mapya, na hilo ni jambo la kawaida.
• Mwili wako ni wa thamani kwako: utendee kwa upendo na uuweke safi.
• Uliza maswali: Ikiwa huelewi jambo fulani au unaogopa, hakikisha unamuuliza mtu mzima unayemwamini.
• Wewe ni wa kipekee sana: kwa mabadiliko haya, utakuwa mwanamke kijana mwenye nguvu zaidi na wa ajabu zaidi.

Pamoja na haya yote, nakutakia nguvu ya kuelekea mustakabali mzuri na wenye afya!

Ubalehe, Hedhi, Afya ya Wasichana, Autism na Ubalehe, Mabadiliko ya Kimwili, Homoni, Usafi , Ubalehe, Hedhi, Autism, Afya ya Wasichana