Matibabu ya TENS kwa maumivu ya mgongo? (TENS kwa Maumivu ya Mgongo) Hebu tujue hasa kuhusu hili!

Maumivu ya mgongo ni tatizo la kawaida kwa watu wengi siku hizi, sivyo? Wakati mwingine maumivu hayawezi kuvumilika. Kwa hivyo tunatafuta matibabu tofauti kwa ajili yake. Leo tutazungumzia kuhusu matibabu maalum kama hayo. Hiyo ni tiba ya TENS. Huenda umesikia kuihusu. Hebu tuone TENS ni nini na jinsi inavyoweza kusaidia na maumivu ya mgongo.

Kwa ufupi, TENS ni nini?

Jina kamili la TENS ni Transcutaneous Electrical Never Stimulation. Ingawa jina hilo ni gumu kidogo, kinachotokea katika hili ni rahisi sana. Hii ni njia ya kupunguza maumivu. Inatumia mikondo ya umeme yenye volteji ndogo sana (mikondo ya umeme isiyo kali).

Kwa ufupi, TENS ni kifaa kidogo, kinachoendeshwa na betri. Kina nyaya zilizounganishwa nacho na pedi zinazonata kwenye ncha za waya unazoshika kwenye ngozi yako. Tunaziita pedi hizi "elektrodi." Unapoweka pedi hizi kwenye eneo ambalo una maumivu, na kuwasha mashine, mkondo mzuri sana wa umeme hupita ndani yake na kuingia mwilini mwako.

Mkondo huu mdogo wa umeme unaaminika kuzuia ishara zako za maumivu kufikia ubongo wako, au angalau kubadilisha jinsi unavyoona maumivu .

Licha ya utafiti wa karibu miaka 50, wanasayansi bado hawajajua kwa asilimia 100 jinsi inavyofanya kazi, au kama ina ufanisi hata kidogo. Lakini baadhi ya madaktari na wagonjwa wanasema kwamba matibabu hayo hupunguza maumivu. Nadharia nyingine ni kwamba mkondo wa umeme hutoa endorphins, ambazo huzalishwa kiasili na miili yetu. Matibabu haya hayatumiki tu kwa maumivu ya mgongo, bali pia kwa maumivu yanayohusiana na hali kama vile osteoarthritis na fibromyalgia.

Jinsi ya kutumia TENS kwa maumivu ya mgongo?

Ukipata tiba ya TENS kwa maumivu ya mgongo, utaweka pedi (elektrodi) kwenye ngozi yako karibu na eneo la maumivu. Kisha, unapowasha mashine, utaanza kuhisi hisia ya kuwasha.

Ikiwa matibabu haya yanakufaa, unaweza kuhisi nafuu ya maumivu mara moja . Hata hivyo, wakati mwingine maumivu yanaweza kurudi muda mfupi baada ya matibabu. Hata hivyo, baadhi ya watu wanaripoti kwamba maumivu yamepungua ndani ya saa 24.

Lakini tunahitaji kuelewa jambo moja wazi. Maumivu ya Mgongo wa Chini) Hakuna utafiti mwingi unaounga mkono ufanisi wa TENS kama matibabu ya kujitegemea. Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa hakuna tofauti kubwa kati ya matibabu ya TENS na placebo.

Hata hivyo, baadhi ya miongozo inasema kwamba kwa maumivu sugu ya mgongo wa chini ambayo yamedumu kwa zaidi ya miezi 3, TENS ni kitu ambacho baadhi ya watu wanaweza kukiona kuwa cha thamani. Inaweza kutumika kama matibabu mbadala, hasa wakati matibabu ya kawaida kama vile mazoezi na dawa hayajasaidia. Tiba ya sindano na masaji ni matibabu mengine mbadala.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Mambo ya kuzingatia unapotumia TENS

Tiba ya TENS kwa ujumla ni salama inapotumika ipasavyo. Hata hivyo, haifai kwa kila mtu. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuzungumza na daktari wako au mtaalamu wa tiba ya viungo kabla ya kuanza matibabu haya.

Watu wafuatao hawapaswi kutumia TENS .

Ukitumia TENS nyumbani...

Ikiwa unatumia kifaa cha TENS nyumbani, fuata maagizo uliyopewa na daktari wako au mtaalamu wa tiba ya mwili haswa.

Unawezaje kupaka pedi ipasavyo?

• Paka pedi pande zote mbili au juu na chini ya eneo ambalo maumivu ni makali zaidi.
• Bila shaka unahitaji kutumia angalau pedi mbili. Moja haitafanya kazi.
• Acha angalau inchi moja ya nafasi kati ya pedi hizo mbili ili zisigusane.
• Usiweke pedi moja kwa moja kwenye mgongo.

Unapotumia nyumbani, kuwa mwangalifu na mambo yafuatayo:

• Kabla ya kupaka pedi, safisha ngozi iliyopo kwenye eneo hilo vizuri na uikaushe. Usipake krimu au losheni yoyote.
• Unapowasha mashine , anza kila wakati katika mpangilio wa chini kabisa. Kisha ongeza mpangilio polepole hadi kiwango ambacho unaweza kuvumilia, lakini bado unahisi ukali kidogo.
• Utafiti unaonyesha kwamba unaweza kupata matokeo zaidi kutokana na kutumia TENS ukiwa unafanya mazoezi , badala ya ukiwa umekaa au umelala.
• Usitumie TENS unapoendesha gari.
• Usitumie hii bafuni au bafu.
• Usiweke pedi za kupasha joto au vifurushi vya barafu mahali ambapo TENS hutumika.
• Usitumie TENS wakati wa kulala.
• Ukipata hisia yoyote ya kuwasha, uwekundu, au kuungua mahali ambapo pedi zilipakwa na ikaendelea kwa zaidi ya saa 6, acha kutumia TENS na umuone daktari wako.

Je, kuna madhara yoyote ya tiba ya TENS?

Ingawa TENS kwa ujumla ni salama, baadhi ya watu wanaweza kupata madhara madogo.

• Athari za mzio kwa gundi kwenye pedi.
• Mtikisiko huo mdogo wa umeme unahisi kama hisia isiyopendeza.
• Mara chache sana, kuungua kwa ngozi kunaweza kutokea.
• Maumivu ya kichwa .
• Kizunguzungu.
• Kichefuchefu.

Ikiwa hii itatokea kwako, acha kutumia TENS na zungumza na daktari wako.

Baadhi ya maswali unayoweza kuwa nayo (Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara)

TENS inaweza kutumika mara ngapi kwa maumivu ya mgongo?

Kwa kawaida unaweza kuitumia mara nyingi unavyohitaji. Baadhi ya watu huitumia mara kadhaa kwa siku, kwa takriban saa moja kwa wakati mmoja. Lakini ni vyema kumwomba daktari wako au mtaalamu wa tiba ya viungo kwa ushauri.

Je, ni hasara gani za tiba ya TENS?

Madhara ni nadra sana. Hasara kuu ni kwamba unaweza kuishia kupoteza muda na pesa kwenye kitu ambacho hakijathibitishwa kuwa kinafaa kwako.

Pedi za TENS hazipaswi kuwekwa wapi?

Mbali na ngozi iliyovunjika au kuwasha, usipake pedi kwenye maeneo yafuatayo:

• Pande zote mbili za shingo.
• Mahali popote usoni au kichwani.
• Uso wa ngozi unaoganda.
• Katika maeneo yenye mishipa ya varicose.
• Usipake pedi kwenye kifua na mgongo wa juu kwa wakati mmoja.