Unachohitaji kujua kuhusu uhusiano kati ya kisukari na gout

Ukiwa na Kisukari cha Aina ya 2, una uwezekano mdogo wa kupata hali inayoitwa Gout . Usishangae, upande mwingine pia ni kweli. Hiyo ni, ukiwa na gout , pia uko katika hatari ya kupata kisukari. Magonjwa haya mawili ni kama marafiki wawili. Lakini si urafiki mzuri sana. Kwa hivyo, hebu tuzungumzie hili kwa undani zaidi leo. Kuelewa hili kutakusaidia kudhibiti hali hizi zote mbili.

Kwanza, hebu tuone Gout ni nini.

Kwa ufupi, gout ni aina ya ugonjwa wa yabisi unaosababisha maumivu ya ghafla na makali kwenye viungo. Mara nyingi huanza kwenye kidole gumba cha mguu. Lakini pia inaweza kuathiri viungo vingine, kama vile magoti, vifundo vya miguu, na viwiko. Maumivu hayo ni makali sana kiasi kwamba baadhi ya watu huhisi maumivu yasiyovumilika hata shuka zinapogusa miili yao.

Sawa, kwa nini hii hutokea? Hali hii hutokea wakati kuna ongezeko la kemikali ya ``asidi ya uriki`` katika miili yetu. Hii inaitwa ``hyperuricemia`` katika sayansi ya matibabu. ``asidi ya uriki`` ni bidhaa taka ambayo huundwa wakati seli za mwili wetu zinapovunjika na tunaposaga vyakula fulani (hasa vyakula vyenye ``purini`` nyingi). Kwa kawaida, ``asidi ya uriki`` hii huyeyuka kwenye damu, hupita kwenye figo, na hutolewa kwenye mkojo.

Hata hivyo, ikiwa mwili wako hutoa asidi ya uric nyingi kupita kiasi, au ikiwa figo zako haziwezi kuiondoa vizuri, kiwango cha asidi ya uric katika damu yako huongezeka. Baada ya muda, asidi hii ya uric iliyozidi hubadilika kuwa fuwele ndogo na kali na hujilimbikiza kwenye viungo vyako. Hapo ndipo maumivu makali na uvimbe huanza.

Mara nyingi, shambulio la kwanza la gout linaweza kudumu kwa takriban wiki moja au siku kumi. Pia, mtu ambaye amewahi kuwa na gout ana nafasi ya 85% ya kupata ugonjwa mwingine ndani ya miaka 3. Wakati mwingine hii inaweza kuwa ya kurithi. Ikiwa mama yako, baba yako, au ndugu yako amewahi kuwa nayo, uko katika hatari.

Uhusiano huu kati ya kisukari na gout unatokeaje?

Kama tulivyojadili hapo awali, watu wenye kisukari wana uwezekano mkubwa wa kuwa na viwango vya juu vya 'asidi ya uriki' katika damu yao. Vile vile, watu wenye viwango vya juu vya 'asidi ya uriki' wana uwezekano mkubwa wa kupata kisukari. Sababu kuu ya hili imetambuliwa kama hali inayoitwa 'upinzani wa insulini'.

Katika kisukari cha aina ya 2, mwili hautumii homoni ya insulini ipasavyo. Hii husababisha viwango vya sukari kwenye damu kuongezeka. Utafiti umegundua kuwa upinzani huu wa insulini hupunguza kutolewa kwa asidi ya uric kutoka kwenye figo. Hii huongeza kiwango cha asidi ya uric kwenye damu. Pia, kuongezeka kwa viwango vya asidi ya uric kunaweza kuzidisha upinzani wa insulini.

Kuna mambo mengine ya hatari yanayofanana na magonjwa yote mawili:

• Unene Uzito: Takriban 90% ya watu wenye kisukari wana uzito kupita kiasi. Pia, mtu mwenye uzito kupita kiasi ana uwezekano mara nne zaidi wa kupata gout kuliko mtu mwenye uzito wa kawaida. Hii ni kwa sababu kadri uzito unavyoongezeka, uwezo wa figo kuondoa asidi ya mkojo hupungua.
• Matatizo mengine ya kiafya: Takriban 80% ya watu wenye kisukari pia wana shinikizo la damu. Shinikizo la damu pia linahusishwa na upinzani wa insulini. Zaidi ya hayo, gout na kisukari vyote vinahusishwa na ugonjwa wa figo na ugonjwa wa moyo.
• Umri: Ikiwa una umri wa zaidi ya miaka 45, hatari yako ya kupata magonjwa haya yote mawili ni kubwa zaidi.

Je, ni nini kinachosababisha gout ?

Kinachosababisha gout kwa mtu mmoja huenda kisisababishe kwa mwingine. Lakini kuna mambo machache ambayo kwa ujumla yanaweza kusababisha gout . Ni muhimu kuyafahamu.

Ikiwa unafikiri kuna kitu kinachosababisha jongo lako kufura, ni vyema kuzungumza na daktari wako kuhusu njia za kukizuia.

Jinsi ya kudhibiti gout na ugonjwa wa kisukari?

Njia bora ya kudhibiti hali hizi zote mbili ni kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha. Hizi zitasaidia kudhibiti viwango vyako vya asidi ya mkojo pamoja na viwango vyako vya sukari kwenye damu.

1. Kuwa mwangalifu kuhusu unachokula na unachokunywa.

Lishe ni muhimu sana kwa wote wawili. Mbali na lishe inayofaa kisukari chako, unahitaji pia kuzingatia mambo yanayoathiri gout .

• Punguza au acha kula vyakula vyenye purine nyingi (nyama nyekundu, vyakula vya baharini) iwezekanavyo .
• Acha kabisa unywaji wa pombe au upunguze sana.
• Jumuisha vyakula kama vile maziwa yenye mafuta kidogo na mtindi katika mlo wako. Hizi zimeonekana kusaidia kulinda dhidi ya gout .
• Ikiwezekana, muone mtaalamu wa lishe aliyesajiliwa ili uweze kutengeneza mpango wa chakula unaokufaa zaidi mapendeleo na mahitaji yako.

2. Mazoezi

Mazoezi ya kawaida sio tu kwamba husaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu lakini pia husaidia kupunguza uzito. Unapopunguza uzito, uwezo wa mwili wako wa kuondoa asidi ya mkojo pia huongezeka. Hata hivyo, zungumza na daktari wako kwanza ili kuamua ni aina gani ya mazoezi inayokufaa.

3. Kunywa maji mengi.

Kunywa glasi 8 za maji (takriban lita 2) kwa siku ni lengo zuri. Kunywa maji mengi husaidia figo zako kufanya kazi vizuri na kutoa asidi ya mkojo mwilini mwako. Unapaswa kunywa maji zaidi unapofanya mazoezi.

4. Dhibiti matatizo mengine ya kiafya

Mambo kama shinikizo la damu, ugonjwa wa figo, na unene kupita kiasi yanaweza kuongeza viwango vya asidi ya mkojo na kuzidisha gout . Kwa hivyo, ikiwa una hali yoyote kati ya hizi, mwone daktari wako mara kwa mara na ufuate matibabu yako uliyopewa kwa usahihi.

Matibabu ya gout

Ikiwa una kisukari, kuweka kiwango chako cha asidi ya mkojo katika au chini ya 6 mg/dL kunaweza kusaidia kupunguza hatari yako. Ikiwa hujui kiwango chako, muulize daktari wako akufanyie kipimo cha damu.

Daktari wako anaweza kuagiza dawa za kutibu gout .