Je, umewahi kupata maumivu makali ya ghafla yanayoanza kwenye mgongo wako wa chini na kushuka kwenye matako na kushuka kwenye mguu, kama mshtuko wa umeme ? Au mguu wako unahisi ganzi au hauna uhai? Je, maumivu haya huzidi unapokaa au kusimama? Hali hii ndiyo tunayoiita sciatica. Hii ni hali ya kawaida inayowaathiri watu wengi. Kwa hivyo usiogope bila sababu. Kuna matibabu mengi ambayo yanaweza kufanywa kwa maumivu na usumbufu huu. Hebu tujifunze zaidi kuihusu leo.
Sciatica ni nini hasa?
Kwa ufupi, neva ya siatika ndiyo neva ndefu na kubwa zaidi mwilini mwetu. Huanzia mgongoni mwa chini, hupita kwenye matako, na kushuka miguuni. Ikiwa neva hii imebanwa kwa sababu yoyote ile, yaani, ikiwa imebanwa, basi maumivu haya hutokea.
Kama vile mtu anapokanyaga bomba la maji na mtiririko wa maji unapungua, neva hii inapobanwa, ishara zinazosafiri hukatizwa. Hili ndilo husababisha maumivu, ganzi, na wakati mwingine udhaifu katika mguu.
Kuna sababu mbili kuu kwa nini neva hii mara nyingi hubanwa:
1. Diski Iliyopasuka: Huu ni wakati sehemu inayofanana na jeli kati ya uti wa mgongo kwenye uti wetu wa mgongo inapojitokeza na kusukuma neva. Hii ndiyo tunayoiita "diski iliyopasuka."
2. Msukumo wa Mifupa: Ukuaji mpya wa mfupa (msukumo wa mifupa) kwenye uti wa mgongo, ukishinikiza neva.
Watu wengi hupona kutokana na hali hii ndani ya takriban wiki 6 kwa matibabu ya nyumbani, kupumzika, na dawa. Ni idadi ndogo sana ya watu wanaohitaji kwenda kufanyiwa upasuaji.
Matibabu rahisi unayoweza kufanya nyumbani
Kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya nyumbani katika siku za mwanzo za maumivu ya sciatica. Haya yanaweza kusaidia sana katika kudhibiti maumivu.
Burudani na shughuli
Katika siku za mwanzo za maumivu , ni muhimu kuepuka shughuli zinazokufanya mgongo wako ujikunyate, kama vile kuinua vitu vizito au kuinama kwa muda mrefu . Hata hivyo, si vizuri kukaa kitandani siku nzima. Kushiriki katika shughuli nyepesi , kama vile kutembea, kutaimarisha misuli yako na kuharakisha mchakato wa uponyaji.
Barafu na Joto
Kwa siku 2-3 za kwanza, paka pakiti ya barafu kwenye eneo lenye maumivu kwa takriban dakika 20 mara kadhaa kwa siku. Hii itapunguza uvimbe na maumivu. Baada ya siku chache, anza kupaka moto kwa kutumia chupa ya maji ya moto au pedi ya kupasha joto . Joto hilo litapunguza misuli iliyobana na kupunguza maumivu.
Misuli inayopunguza maumivu
Kunyoosha kidogo kunaweza kutoa unafuu mzuri kwa neva ya siatika iliyobanwa. Hata hivyo, ikiwa maumivu yataongezeka, unapaswa kuacha mara moja .
Jambo muhimu zaidi ni kushauriana na daktari wako au mtaalamu wa tiba ya viungo kabla ya kuanza mazoezi haya.
| Mazoezi (Kunyoosha) | Jinsi ya kufanya hivyo |
|---|---|
| Kunyoosha Piriformis | Lala sakafuni huku magoti yako yameinama na miguu yako ikiwa imelala sakafuni. Weka kifundo cha mguu wako wa kulia juu ya goti lako la kushoto. Sasa shika paja la mguu wako wa kushoto kwa mikono yote miwili na ulivute taratibu kuelekea kifuani mwako. Unapaswa kuhisi kunyoosha kwenye tako lako la kulia. Shikilia kwa sekunde 30 kisha fanya vivyo hivyo upande wa pili. |
| Kunyoosha Nyundo | Lala sakafuni huku mguu mmoja umeinama na mguu ukiwa sakafuni. Inua mguu mwingine ukiwa umenyooka juu na ushikilie sehemu ya nyuma ya paja kwa mikono yote miwili. Weka mguu ukiwa umenyooka iwezekanavyo na uuvute kuelekea kwako. Utahisi kunyoosha nyuma ya paja. Shikilia kwa sekunde 30 kisha rudia kwenye mguu mwingine. |
Dawa za kutuliza maumivu zinapatikana katika duka la dawa
Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uvimbe (NSAIDs) kama vile ibuprofen zinaweza kudhibiti maumivu na uvimbe kwa muda. Hata hivyo, usitumie dawa zozote za kutuliza maumivu kila mara bila kushauriana na daktari.
Matibabu yasiyo ya upasuaji kutoka kwa daktari
Ikiwa matibabu ya nyumbani hayasaidii, daktari wako anaweza kupendekeza matibabu mengine.
- Dawa za Kuandikiwa na Daktari: Dawa zenye nguvu zaidi kuliko dawa za kawaida za kutuliza maumivu, dawa za kulegeza misuli, na dawa maalum kwa maumivu ya neva, kama vile "Dawa za kupunguza mfadhaiko za Tricyclic" au "Dawa za kuzuia mshtuko wa moyo", zinaweza kuagizwa.
- Sindano za Corticosteroid (Cortico)sindano ya steroidi ): Hii inahusisha kuingiza dawa kali ya kuzuia uvimbe katika eneo la maumivu, karibu na neva iliyobanwa. Utulizaji unaweza kudumu hadi miezi 3.
- Tiba ya Kimwili: Mtaalamu wa tiba ya mwili atakufundisha seti maalum ya mazoezi ambayo yataimarisha misuli yako ya mgongo na ya ndani na kutoa unafuu kwa mgongo wako.
- Matibabu Mengine: Baadhi ya watu pia wameripoti kupata nafuu kutokana na mambo kama vile yoga, tiba ya sindano, au tiba ya masaji.
Wakati Upasuaji Unapokuwa Muhimu
Kwanza kabisa, si kila mtu mwenye sciatica anahitaji upasuaji . Upasuaji unapendekezwa kwa idadi ndogo sana ya watu. Hizi ndizo hali ambapo:
- Kama hakuna matibabu mengine yaliyopunguza maumivu kwa miezi kadhaa.
- Ikiwa maumivu hayawezi kuvumilika na huwezi kufanya shughuli za kila siku.
- Ikiwa ganzi kwenye miguu linaongezeka.
- Ikiwa kuna dalili kwamba neva iliyoathiriwa itaharibika kabisa.
- Ukipata ugumu wa kudhibiti utumbo na mkojo wako (hii ni dharura, unapaswa kwenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali (ETU) mara moja).
Kuna aina kadhaa kuu za upasuaji unaofanywa.
| Aina ya Upasuaji | Ni nini kinachoendelea tu? |
|---|---|
| Upasuaji mdogo wa diski | Kuondoa kipande kidogo cha diski au mfupa kinachoshinikiza neva kupitia mkato mdogo sana. Mara nyingi unaweza kwenda nyumbani siku hiyo hiyo. |
| Upasuaji wa Laminectomy | Kuondoa sehemu ya mfupa (lamina) inayofunika uti wa mgongo ili kuongeza nafasi inayopatikana kwa ajili ya neva. |
| Mchanganyiko wa Uti wa Mgongo | Kuunganishwa kwa uti wa mgongo kunahusisha kuunganishwa kwa uti wa mgongo mmoja au zaidi kwa kutumia fimbo za chuma na skrubu. Inaweza kuchukua miezi kadhaa kupona. |
Pia tujue madhara ya matibabu.
Kama ilivyo kwa matibabu yoyote ya kimatibabu, kuna uwezekano wa madhara kutokana na matibabu ya sciatica. Ni muhimu kufahamu hili.
- Dawa za kutuliza maumivu: Baadhi ya watu wanaweza kupata maumivu ya tumbo, gastritis, n.k. Ikiwa itatumiwa kwa muda mrefu bila ushauri wa daktari, inaweza kusababisha uharibifu wa figo au ini.
- Dawa za kuagizwa na daktari: Dawa za kutuliza misuli zinaweza kusababisha usingizi na kizunguzungu. Unapaswa kuepuka kuendesha gari unapotumia dawa hizi. Kuna hatari ya uraibu wa baadhi ya dawa.
- Sindano za steroidi: Kunaweza kuwa na maumivu ya muda mahali pa sindano, kubadilika rangi ya ngozi, na baadhi ya watu wanaweza kupata usingizi na viwango vya juu vya sukari kwenye damu.
- Upasuaji: Kama ilivyo kwa upasuaji wowote, kuna hatari ndogo ya maambukizi, athari mbaya kwa ganzi, na, mara chache sana, uharibifu wa neva.
Kabla ya kuanza matibabu yoyote kati ya haya, zungumza waziwazi na daktari wako kuhusu faida na hasara zinazowezekana.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Sciatica ni hali ya kawaida sana. Usiiogope bila sababu.
- Watu wengi hupona ndani ya wiki chache kwa matibabu ya nyumbani na kupumzika.
- Matumizi ya barafu/joto, mazoezi rahisi ya kunyoosha, na shughuli nyepesi zinaweza kusaidia kupunguza maumivu.
- Ikiwa maumivu hayatapungua baada ya wiki chache, ikiwa yanazidi kuwa mabaya, au ikiwa unahisi ganzi kwenye mguu wako, hakikisha unamuona daktari.
- Usitumie dawa yoyote, hasa dawa za kutuliza maumivu, kwa muda mrefu bila ushauri wa daktari.
- Ni idadi ndogo sana ya watu wanaohitaji upasuaji, kwa hivyo hakuna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu hilo mapema.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න