Je, unatumia dawa ya kupunguza mfadhaiko kwa ajili ya mfadhaiko? Ikiwa ndivyo, labda unajua kwamba siku chache za kwanza, labda hata wiki, za kutumia dawa hii zinaweza kuwa ngumu kidogo. Unaweza kupata madhara kama vile kizunguzungu, kichefuchefu, na viganja vya mikono vinavyotoa jasho. Kwa kuwa dawa hii inachukua muda kufanya kazi, unaweza kuwa unajiuliza, "Je, kuna haja yoyote ya kutumia dawa hii baada ya kuteseka kwa mwezi mmoja?"
Mpe muda wa kupata dawa sahihi.
Kwanza kabisa, kumbuka kwamba hakika utajisikia vizuri zaidi . Unahitaji kuipa muda. Dawa za mfadhaiko hufanya kazi kama kupanda mmea. Inachukua muda kuchipua, kukua, na kuchanua, sivyo? Hivi ndivyo ilivyo. Dawa hizi huathiri neurotransmitters katika ubongo wetu na huchukua muda kurejesha usawa wao.
Kwa ujumla, ikiwa huhisi mabadiliko yoyote chanya katika hisia zako baada ya wiki 6 hadi 8, labda sio dawa sahihi kwako. Lakini usijali. Hii ni kawaida sana.
Utafiti mkubwa uligundua kuwa ni 30% tu ya watu wenye mfadhaiko ambao hupewa dawa mwanzoni hupata nafuu kamili ya dalili ndani ya miezi minne.
Hiyo ina maana kwamba watu 70 kati ya 100 hawatapata dawa ya kwanza ipasavyo. Lakini hiyo haimaanishi kwamba hawatapona. Karibu 20% yao watapona wanapobadilisha dawa nyingine ya kukandamiza mfadhaiko, au wanapoongeza kitu kama tiba ya mazungumzo. Wengine wanapobadilisha dawa nyingine, hatimaye zaidi ya 70% ya watu watapona kabisa kutokana na mfadhaiko wao.
Kwa hivyo jambo muhimu zaidi ni kutokukata tamaa haraka sana . Ni muhimu kuwasiliana na daktari wako, kuzungumzia jinsi unavyohisi, na kufanya mabadiliko yoyote muhimu.
Umuhimu wa kuzungumza na mtaalamu
Mara nyingi, daktari wetu wa familia (GP) anaweza kuwa wa kwanza kutuandikia dawa ya kupunguza mfadhaiko. Hakuna ubaya wowote na hilo. Lakini wakati mwingine, kuzungumza na mtaalamu wa magonjwa ya akili ambaye ana ujuzi wa kina wa dawa tofauti, vipimo vyake, na madhara yake kunaweza kuleta tofauti kubwa.
Kwa nini mtaalamu wa magonjwa ya akili ni muhimu?
- Kuamua Kipimo Sahihi: Wakati mwingine tatizo si dawa unayotumia, bali kipimo. Madaktari wanaweza kuanza kwa uangalifu kipimo cha chini. Hii inaitwa "kupunguza kipimo." Daktari wa magonjwa ya akili anaweza kutathmini hali yako kwa usahihi na kukupa kipimo sahihi. Wakati mwingine, kuongeza kipimo kidogo kunaweza kutatua tatizo.
- Kutambua hali zingine:Daktari wa magonjwa ya akili anaweza kutambua vyema ikiwa una hali kama vile wasiwasi au shida ya hofu pamoja na mfadhaiko.
- Kutoa chaguzi zingine: Ikiwa dawa moja haifanyi kazi, anaweza kufanya maamuzi kuhusu dawa gani ya kutoa baadaye, kama kutoa dawa mbili pamoja, au kama kuongeza 'Talk Therapy'.
Angalia kama kuna matatizo mengine yanayoingiliana na dawa.
Wakati mwingine sababu ya dawamfadhaiko kutofanya kazi inaweza kuwa ni kutokana na tatizo lingine la msingi.
| Hali inayowezekana ya msingi | Jinsi dawa inavyoathiri |
|---|---|
| Wasiwasi/Matatizo ya Hofu | Baadhi ya dawa za kupunguza mfadhaiko zinaweza kusababisha ongezeko kidogo la wasiwasi unapoanza kuzitumia. Kwa watu wengi, hii huisha ndani ya siku chache, lakini kwa baadhi ya watu, inaweza kuendelea. Katika hali hiyo, utahitaji kutibu mfadhaiko na wasiwasi kwa wakati mmoja. |
| Ugonjwa wa Bipolar | Labda huna mfadhaiko wa kweli, bali ni Ugonjwa wa Bipolar. Hii ni hali ambapo unabadilishana kati ya hali mbaya ya mfadhaiko na hali mbaya ya manic. Ukimpa mtu kama huyu dawa ya mfadhaiko, inaweza kusababisha ghafla dalili hizo za manic. Aina tofauti ya dawa ni bora kwake. |
Kwa hivyo ukianza kuhisi wasiwasi au woga baada ya kuanza dawa yako, au ukihisi ghafla furaha kupita kiasi au ukifanya kazi kupita kiasi, mwambie daktari wako mara moja .
Jihadhari na tabia na hisia zako pia.
Wakati mwingine, dawa ambayo imekuwa ikifanya kazi vizuri kwa muda mrefu inaweza kuhisi kama inaisha polepole. Baadhi ya watu huiita hii "Prozac kinyesi." Lakini mara nyingi, si dawa inayosababisha, bali ni kitu kingine katika mtindo wetu wa maisha.
- Matumizi ya pombe au dawa za kulevya:Pombe hudhoofisha. Hiyo ina maana kwamba huongeza mfadhaiko. Ukinywa pombe huku ukitumia dawa ya mfadhaiko, inaweza kuingilia kwa kiasi kikubwa ufanisi wa dawa.
- Msongo wa mawazo maishani: Matatizo kazini, matatizo ya kifamilia, na matatizo ya kifedha yanaweza kuongeza viwango vyetu vya msongo wa mawazo. Kisha tunaweza kuhisi kama dawa haifanyi kazi.
- Kipimo kisichotosha: Baada ya muda, mwili wako unaweza usiweze kuvumilia kipimo.
Wakati kama huu, baadhi ya watu huomba ongezeko la dawa. Lakini kwa wengi, miezi michache ya tiba ya mazungumzo huwapa nguvu nyingi za kuvumilia wakati huu mgumu.
Fikiria tiba ya mazungumzo.
Uchunguzi umeonyesha wazi kwamba tiba ya mazungumzo, pamoja na dawa, ndiyo njia bora ya kushinda mfadhaiko.
Hii inahusisha kuzungumza kuhusu matatizo yako na mshauri au mtaalamu wa magonjwa ya akili aliyefunzwa. Si kama kuzungumza na rafiki tu. Inakufunza kutambua mifumo yako ya kufikiri, kushughulikia matatizo ya maisha kwa njia tofauti, na kuimarisha mahusiano. `Tiba ya Utambuzi (CBT)` na `Tiba ya Saikolojia ya Kibinadamu (IPT)` ni matibabu mawili kama hayo ambayo yamethibitishwa kisayansi kuwa na ufanisi.
Chagua njia ya matibabu inayokufaa zaidi.
Hatimaye, jambo muhimu zaidi ni mapenzi yako.
- Baadhi ya watu wanaweza kusema, "Siwezi kutumia dawa hata kidogo."
- Mtu mwingine anaweza kusema, "Sipendi kuzungumza kuhusu matatizo yangu na mgeni."
Wakati kama huu, uamuzi ni wazi. Lakini ikiwa una dalili kali sana kiasi kwamba huwezi kula au kulala vizuri, madaktari kwa kawaida hukushauri uanze kutumia dawa.
Kumbuka, mfadhaiko ni suala gumu sana. Huathiriwa na vinasaba, sababu za kibiolojia, pamoja na matukio ya maisha. Hatuwezi kubadilisha jeni zetu mara moja. Lakini tunaweza kujifunza jinsi ya kukabiliana na matatizo ya maisha. Wakati mwingine, dawa zinapokusaidia kuboresha hisia zako kidogo, unapata hisia mpya ya matumaini na nguvu. Hilo huanza kubadilisha mahusiano yako, kazi yako, na mtazamo wako wote kuhusu maisha.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Inachukua wiki kadhaa kwa dawa ya kupunguza mfadhaiko kufanya kazi, kwa hivyo kuwa na subira .
- Ikiwa hakuna uboreshaji baada ya wiki 6-8, usijali na zungumza na daktari wako . Hii ni kawaida.
- Labda unahitaji kubadilisha dawa, kubadilisha kipimo, au kuanza tiba ya mazungumzo .
- Mwambie daktari wako kila kitu unachohisi (madhara, mabadiliko ya hisia) bila kuficha .
- Epuka kabisa matumizi ya pombe na dawa za kulevya kwani huingilia ufanisi wa dawa.
- Safari ya kupona kutokana na mfadhaiko inaweza kuwa ndefu, lakini kwa matibabu sahihi, unaweza kupona.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako