Je, wewe ni mtu mzima unatumia dawa za ADHD ( Upungufu wa Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder )? Unaweza kuwa unafikiri, "Imetosha, naweza kukabiliana na hili bila dawa." Labda ni kwa sababu ya madhara ya dawa, au labda ni kwa sababu unataka kukabiliana na hali hiyo kiasili. Sababu yoyote ile, kabla ya kuamua kuacha ghafla kutumia dawa za ADHD, kuna mambo muhimu unayohitaji kujua. Hebu tuyazungumzie.
Kwanza kabisa, zungumza na daktari wako.
Hii ndiyo hatua muhimu na ya kwanza . Kabla ya kufanya mabadiliko yoyote kwenye dawa yako, ni muhimu kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo. Ikiwa ataamua kwamba inafaa kwako kuacha kutumia dawa, unapaswa kujadiliana naye waziwazi kuhusu kama unaweza kuacha kuitumia yote mara moja au ikiwa unahitaji kupunguza kipimo polepole.
Jibu la hili linategemea aina ya dawa unayotumia. Kuna aina mbili kuu za dawa za ADHD. Angalia jedwali hili na utaelewa kwa urahisi.
| Aina ya Dawa | Mifano | Jinsi ya kuacha |
|---|---|---|
| Vichocheo | Dawa kama vile Adderall na Ritalin | Kwa kawaida, hakuna haja ya kupunguza hizi hatua kwa hatua. Athari za kujiondoa zina uwezekano mdogo. Hata hivyo, ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari. |
| Visisimulizi visivyo vya kusisimua | Dawa kama vile atomoxetine (Strattera) | Hizi kwa kawaida zinahitaji kusimamishwa kwa kupunguza kipimo hatua kwa hatua. Kwa sababu dawa kama vile atomoxetine zina nusu ya maisha marefu, ufanisi wake hupungua polepole. |
| Wapinzani wa Alpha 2 | Dawa kama vile Clonidine na Guanfacine | Onyo: Hizi hazipaswi kusimamishwa ghafla. Kufanya hivyo kunaweza kusababisha shinikizo la damu kuwa juu sana. Ukiacha kuzitumia, hakikisha unapunguza kipimo polepole sana, chini ya mwongozo wa daktari wako. |
Kuwa tayari kwa mabadiliko ya muda katika mwili wako.
Ikiwa mwili wako unahisi mabadiliko yoyote baada ya kuacha dawa au la inategemea dawa uliyotumia, kipimo , na aina ya mwili wako.
- Uchovu: Baadhi ya watu wanaoacha kutumia dawa za kusisimua wanaweza kuhisi uchovu zaidi na usingizi wakati wa mchana.
- Usingizi: Lakini pia inaweza kuwa jambo zuri. Hata kama unajisikia usingizi wakati wa mchana, kuna uwezekano mkubwa wa kulala vizuri na kwa kina zaidi usiku kuliko hapo awali .
- Njaa : Ikiwa ulikuwa na hamu duni ya kula wakati unatumia dawa, unaweza ghafla kuanza kuhisi njaa sana mara tu unapoacha kutumia dawa. Unaweza hata kuhisi kama hujala kwa siku kadhaa.
Mabadiliko haya katika uchovu na umakini yanaweza kurudi katika hali ya kawaida ndani ya siku moja au mbili. Lakini inaweza kuchukua wiki kadhaa kwa hamu yako ya kula kurudi katika hali ya kawaida. Kwa kweli, ikiwa ulikuwa na hamu ya kula kabla ya kutumia dawa, inaweza kurudi kabisa.
Je, itaathiri shughuli za kila siku?
Hili ni jambo tunalohitaji kufikiria. Hebu fikiria kwamba uliagizwa dawa za ADHD kwa sababu fulani. Labda ni kwa sababu ulikuwa na shida kuzingatia kazi fulani, hukuweza kumaliza kazi uliyoanza, au ulihisi kutotulia wakati wote. Kwa hivyo, msaada huo kutoka kwa dawa unapokwisha, matatizo haya yana uwezekano mkubwa wa kujitokeza tena .
Je, unaweza kuishi maisha bila dawa?
Sio jambo lisilowezekana, lakini inahitaji mipango na juhudi nzuri. Ukiamua kuacha kutumia dawa , unapaswa kufikiria njia zingine za kukusaidia badala yake.
- Mtindo wako wa maisha: Je, unafanya mazoezi mara kwa mara, unakula lishe bora, na unapata usingizi wa kutosha? Mambo haya yanaweza kusaidia sana katika kudhibiti dalili za ADHD.
- Ujuzi wa kupanga: Je, umezoea kupanga kazi, kutumia kalenda, orodha za mambo ya kufanya, na kuweka kazi zikiwa zimepangwa?
- Matibabu mengine:Baadhi ya watu hupata nafuu kubwa kutokana na tiba ya kisaikolojia, hasa Tiba ya Utambuzi wa Tabia (CBT), ambayo imeundwa mahsusi kwa ajili ya ADHD.
- Virutubisho: Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa vitu kama mafuta ya samaki vinaweza kutoa unafuu fulani kutokana na dalili za ADHD. Hata hivyo, hii si athari kubwa, ni unafuu mdogo tu.
Jitunze, fanya kinachohitajika.
Baada ya kuacha kutumia dawa, unahitaji kujitambua sana. Unapohisi mambo kama, "Ninapoteza mwelekeo, nina shida kufanya mambo, akili yangu haiko mahali pamoja," unahitaji kuitambua na kuchukua hatua zinazohitajika wakati huo.
Unaweza kupata udhibiti tena kwa kutumia mbinu za zamani (kama vile orodha za mambo ya kufanya). Lakini kwa baadhi ya watu, hilo linaweza lisitoshe. Ikiwa ndivyo ilivyo, ni muhimu kutafuta msaada kutoka kwa mshauri.
Dawa za ADHD si tiba ya kichawi. Ni kama silaha. Inaweza kurahisisha mambo, lakini lazima ufanye kazi ngumu.
Pia, muulize mwenzi wako, mwanafamilia, au rafiki yako wa karibu akusaidie. Uliza maswali kama, "Je, unaona mabadiliko yoyote katika tabia yangu baada ya kuacha kutumia dawa? Je, mimi ni msahaulifu zaidi kuliko hapo awali?" na upate wazo la jinsi mtu mwingine anavyokuona.
Hatimaye, ikiwa baada ya kuacha kutumia dawa unagundua, "Loo, siwezi kuishi bila hiyo, kila kitu kitaharibika," hakuna ubaya wowote kuanza kutumia dawa tena. Sio kushindwa. Ni uamuzi mzuri unaoweza kufanya ili kudumisha maisha yako.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kabla ya kuacha kutumia dawa za ADHD, hakikisha unazungumza na daktari wako.
- Kulingana na aina ya dawa unazotumia, baadhi zinaweza kuhitaji kupunguzwa polepole. Ni hatari sana kuacha kutumia dawa kama vile clonidine ghafla.
- Baada ya kuacha kutumia dawa, unaweza kupata mabadiliko ya kimwili ya muda, kama vile uchovu na njaa iliyoongezeka, katika siku chache za kwanza.
- Ili kudhibiti dalili za ADHD bila dawa, unahitaji kuwa na mpango mzuri (mazoezi, lishe, ujuzi wa kupanga).
- Ukihisi vibaya tena, ni sawa kuanza kutumia dawa tena. Zungumza na daktari wako kuhusu hilo.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako