Je, utakufa kutokana na baridi? Tuwe makini na hypothermia!

Je, umewahi kufika mahali penye baridi kama Nuwara Eliya na ukawa unatetemeka kwenye baridi? Au unakumbuka wakati ulipolowa siku ya mvua na meno yako yalikuwa yakiuma ulipofika nyumbani? Ni kawaida kuhisi baridi kidogo wakati kama huu. Hata hivyo, baridi hii inapozidi kuwa isiyoweza kudhibitiwa na kuwa hatari, tunaiita hypothermia. Kujua hili ipasavyo kutakuwa msaada mkubwa kwetu na pia kwa wapendwa wetu.

Hypothermia ni nini hasa?

Kwa ufupi, hypothermia ni kushuka kwa joto la mwili wakati joto linapotea kutoka kwa mwili haraka kuliko linavyozalishwa. Joto la wastani la mwili la mtu mwenye afya njema ni karibu nyuzi joto 98.6 Fahrenheit (nyuzi joto 37 Selsiasi). Katika hypothermia, joto hili hushuka chini ya nyuzi joto 95 Selsiasi (nyuzi joto 35 Selsiasi). Katika hali mbaya, linaweza kushuka chini ya nyuzi joto 82 Selsiasi (nyuzi joto 28 Selsiasi).

Kuna upande mwingine wa hili, ambao tunauita hyperthermia. Inamaanisha kwamba joto la mwili huongezeka sana. Hali hii mara nyingi hutokea unapokabiliwa na joto kali, kama vile jua.

Joto la mwili hutokaje?

Kuna njia kadhaa kuu ambazo miili yetu hupoteza joto tunapokuwa katika mazingira ya baridi. Hypothalamus, sehemu ya ubongo wetu, hufanya kazi kama 'kituo cha udhibiti' kinachodhibiti halijoto ya mwili wetu. Miili yetu inapopata baridi, ishara hutoka kwenye kituo hiki na miili yetu huanza kutetemeka. Kutetemeka huku husababisha misuli yetu kusinyaa na kutoa joto. Pia hupunguza upotevu wa joto kupitia ngozi kwa kubana mishipa ya damu (vasoconstriction).

Lakini tukibaki kwenye baridi, viungo vikuu vinavyotoa joto mwilini, kama vile moyo na ini, pia hupungua mwendo. Ni kama mwili 'unapofunga' ili kulinda ubongo. Matokeo yake, kila kitu kuanzia kupumua hadi mapigo ya moyo huanza kupungua mwendo.

Dalili za hypothermia ni zipi?

Dalili za hali hii huonekana polepole, kwa hivyo ni muhimu sana kufahamu hili.

Dalili kwa watoto wadogo

Ikiwa hii itatokea kwa mtoto mdogo, ni tofauti kidogo na kwa mtoto mkubwa.

• Kuhisi baridi isiyo ya kawaida unapoigusa.
• Ngozi hugeuka kuwa nyekundu sana.
• Kuwa bila uhai na usingizi .

Dalili kwa watu wazima kulingana na kesi

Dalili kwa watu wazima zinaweza kugawanywa katika hatua tatu kulingana na ukali wa hali hiyo.

Nani yuko katika hatari kubwa ya kupata hypothermia?

Baadhi ya watu wana uwezekano mkubwa wa kupata hali hii.

• Wazee na watoto wadogo: Kwa sababu utaratibu wao wa kudhibiti joto la mwili si imara sana.
• Watu wenye magonjwa ya akili: Huenda wakapata shida kutambua kwamba wana mafua na kupata tiba yake.
• Watu wanaotumia pombe au dawa za kulevya: Pombe husababisha mishipa ya damu kupanuka, na kusababisha joto kutoka mwilini haraka zaidi.
• Watu wenye kisukari na magonjwa ya tezi dume.
• Watu ambao hawana makazi au hawana nguo za kutosha za joto au chakula.

Tufanye nini ikiwa kitu kama hiki kitamtokea mtu? (Huduma ya kwanza)

Hypothermia ni dharura ya kimatibabu inayohitaji matibabu ya haraka . Kwa hivyo ikiwa mtu ana dalili hizi, anapaswa kupelekwa hospitalini mara moja. Wakati huo huo, kuna mambo machache unayoweza kufanya hadi msaada utakapopatikana.

1. Msogeze mtu huyo kwa uangalifu: Mtoe mgonjwa polepole na kwa uangalifu kutoka kwenye baridi na umpeleke kwenye eneo lenye joto, lisilo na mvuke. Usimtikise kwa nguvu. Harakati za ghafla zinaweza kuharibu utendaji kazi wa moyo.

2. Vua nguo zilizolowa: Vua nguo zote zilizolowa, viatu, na soksi.

3. Kupasha joto: Mfunike mgonjwa vizuri kwa blanketi kavu na nguo. Unaweza pia kumpasha joto mgonjwa kwa kutumia joto lako la mwili.

4. Mpe mtu mwenye fahamu vitu vya joto: Ikiwa mgonjwa ana fahamu, mpe kitu cha kunywa, kama vile supu au chokoleti ya moto. Usiwape kahawa au pombe. Vitafanya mwili kuwa baridi zaidi. Usimlazimishe mtu asiye na fahamu kunywa chochote.

5. Tafuta ushauri wa kimatibabu mara moja:Ikiwa mgonjwa hana fahamu, hapumui au hana mapigo ya moyo, mpeleke mara moja kwenye chumba cha dharura cha hospitali (ETU). Ukiwa umefunzwa, anza CPR (ufufuo wa moyo na mapafu).

Katika hospitali, njia maalum (k.m., kuongeza joto la damu, saline ya joto) hutumiwa kurejesha halijoto ya ndani ya mwili.

Tunaokolewaje kutokana na hili?

Si vigumu sana kuepuka hali hii hatari.

• Vaa tabaka kadhaa za nguo: Ukitoka nje siku ya baridi, ni bora kuvaa tabaka kadhaa nyembamba za nguo kuliko tabaka moja nene.
• Funika kichwa, mikono, na masikio yako: Tumia kofia, glavu, na kifaa cha kuzuia joto. Hizi ndizo sehemu za mwili wako zinazopoteza joto zaidi.
• Usinyeshe: Ukilowa mvuani, badilisha nguo kavu haraka iwezekanavyo.
• Watunze wazee na watoto wadogo: hakikisha wana nguo za kutosha za joto na kwamba chumba walichomo hakina baridi.
• Ukianguka kwenye maji baridi: Ukianguka kwenye maji, kama vile wakati wa kupanda boti, toka kwenye maji haraka iwezekanavyo. Ukilazimika kukaa ndani ya maji, weka magoti yako karibu na kifua chako. Hii inaitwa 'mkao wa kupunguza joto' (MSAADA). Hii itasaidia kuweka mwili wako ukiwa na joto.