Je, wewe pia una maumivu ya mgongo? Hebu tuzungumzie sababu zake! (Maumivu ya Mgongo wa Chini)

Ni wangapi kati yetu tunaugua kila siku, "Loo, mgongo wangu ...!"? Kwa kweli, ni vigumu kupata mtu ambaye hajawahi kupata maumivu ya mgongo wakati fulani maishani mwake. Ingawa inaweza kuonekana kama jambo la kawaida wakati mwingine, wakati mwingine inaweza kuwa kali sana kiasi kwamba inaweza kusimamisha shughuli zetu zote za kila siku. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie kinachosababisha maumivu ya mgongo, haswa maumivu kwenye sehemu ya chini ya mgongo.

Kwanza, hebu tuangalie jinsi mgongo wetu unavyotengenezwa.

Mgongo wako wa chini ni eneo ambalo mbavu zako huishia hadi miguu yako inapoanzia. Eneo hili ndilo ambapo uzito wote wa sehemu ya juu ya mwili wako hubebwa. Ni kama farasi mzito. Kwa hivyo kuna maeneo kadhaa ambapo matatizo yanaweza kutokea katika eneo hili.

• Mfupa wa uti wa mgongo: Hizi ni mifupa ya uti wa mgongo. Kuna mifupa mitano kati ya hii katika sehemu ya chini ya uti wa mgongo.
• Diski: Hizi ni miundo laini, inayofanana na sifongo kati ya uti wa mgongo miwili. Hufyonza mshtuko na kulinda mifupa tunapotembea, kukimbia, na kucheza.
• Mishipa: Hizi ni kamba za tishu zinazounganisha uti wa mgongo pamoja na kusaidia kuzizuia kusonga.
• Kano: Hizi ni kama kamba zinazounganisha misuli na uti wa mgongo.
• Mishipa ya neva: Kuna neva nyingi zinazopita kwenye uti wa mgongo. Kati ya hizi , neva ya siatika ndiyo neva ndefu zaidi mwilini mwetu.

Ni tabia gani za kila siku zinazoathiri maumivu ya mgongo?

Mara nyingi, maumivu ya mgongo husababishwa na tabia zetu mbaya. Wakati mwingine, hata kama hatuwezi kupata sababu, maumivu ya mgongo huja na kuondoka. Angalia kama una tabia hizi pia.

• Kuketi kwa mkao mbaya: Hasa kukaa umeinama mbele ya kompyuta ofisini siku nzima.
• Kuinua vitu vizito : Unapoinua vitu, hasa vitu vizito kama vile mitungi ya gesi, pinda mgongo wako badala ya kupiga magoti yako.
• Uzito wa mwili kupita kiasi: Unapozidi uzito, mzigo kwenye misuli yako ya mgongo pia huongezeka.
• Ukosefu wa mazoezi: Ukosefu wa mazoezi hudhoofisha misuli ya tumbo na mgongo, na hivyo kupunguza usaidizi wanaotoa kwenye uti wa mgongo.
• Kuvuta sigara .
• Kuvaa viatu virefu.
• Mifuko ya shule ya watoto ni mizito sana: Ikiwa mfuko wa mtoto wako una uzito wa zaidi ya 20% ya uzito wa mwili wake, unaweza kusababisha maumivu ya mgongo.

Je, maumivu ya mgongo yanaweza kusababishwa na majeraha na ajali?

Ndiyo, kabisa. Matatizo ya mgongo yanaweza kutokea kutokana na kuanguka, ajali ya gari, au jeraha lingine wakati wa kucheza michezo.

• Kujikunja na kuganda : Kuinua kitu kizito vibaya au kujikunja ghafla kunaweza kusababisha misuli au kano kuganda. Hii ndiyo sababu ya kawaida ya maumivu ya mgongo.
• Kuvunjika kwa uti wa mgongo: Kuanguka au ajali kali kunaweza kuvunja mifupa ya uti wa mgongo. Watu wenye matatizo ya mifupa kukonda, kama vile osteoporosis, wako katika hatari kubwa ya kuvunjika hata kutokana na kuanguka kidogo.

Matatizo yanayohusiana na diski ya uti wa mgongo

Maumivu ya mgongo yanaweza pia kusababishwa na matatizo ya diski tuliyojadili hapo awali.

• Diski iliyopasuka au iliyopasuka: Kwa uzee au kutokana na jeraha, safu ngumu ya nje ya diski inaweza kuraruka, na kuruhusu nyenzo kama jeli ndani kutokeza. Ikiwa hii inasukuma neva iliyo karibu, inaweza kusababisha maumivu makali.
• Diski inayovimba: Hapa, safu ya nje ya diski haipasuki, lakini inaweza kuvimba nje na kusukuma mshipa.
• Ugonjwa wa diski zinazoharibika: Kadri umri unavyoongezeka, diski huchakaa na uti wa mgongo huanza kusuguana, na kusababisha maumivu.
• Ugonjwa wa Cauda equina: Huu ni dharura ya kimatibabu isiyo ya kawaida lakini mbaya sana . Katika hali hii, diski iliyopasuka husukuma mizizi ya neva chini ya uti wa mgongo. Hii husababisha maumivu ya mgongo, udhaifu katika miguu, na kupoteza udhibiti wa utumbo na kibofu.

Matatizo ya kimuundo ya uti wa mgongo

Wakati mwingine maumivu yanaweza pia kusababishwa na mabadiliko katika umbo au muundo wa uti wa mgongo.

• Radiculopathy: Hali inayosababishwa na kubanwa au kuvimba kwa neva kwenye uti wa mgongo. Hii inaweza kusababisha maumivu ya mgongo kusambaa kwenye miguu. Kunaweza pia kuwa na ganzi au hisia ya kuungua kwenye miguu.
• Sciatica: Hii ni aina ya radiculopathy. Neva ya sciatic, iliyotajwa hapo awali, imebanwa. Hii inaweza kusababisha maumivu ya kuungua au ya risasi ambayo huhisi kama mshtuko wa umeme kutoka kwenye matako hadi nyuma ya mguu.
• Spondylolisthesis: Hii ni wakati vertebra moja inapotoka mahali pake na kubana neva.
• Stenosis ya uti wa mgongo: Baada ya muda, nafasi ndani ya uti wa mgongo inaweza kuwa nyembamba, na kusababisha neva kubanwa.
• Scoliosis:Mkunjo wa mgongo pembeni. Hii inaweza kuanza utotoni.

Hali za arthritis

Maumivu ya mgongo yanaweza pia kusababishwa na magonjwa ya viungo ya uchochezi au yabisi-kavu.

• Osteoarthritis: Aina ya kawaida ya arthritis. Katika hali hii, gegedu na mfupa kwenye viungo huchakaa.
• Ankylosing spondylitis: Hii ni hali ya uchochezi inayoathiri viungo na mishipa ya uti wa mgongo.

Sababu mahususi kwa wanawake

Maumivu ya mgongo wa chini yanaweza pia kutokea kwa sababu fulani ambazo ni za kipekee kwa wanawake.

• Ujauzito: Mabadiliko ya homoni, uzito ulioongezeka, na mabadiliko katika kitovu cha mvuto wa mwili yanaweza kusababisha mkazo zaidi mgongoni, hasa katika hatua za mwisho za ujauzito.
• Maumivu ya hedhi: Baadhi ya wanawake hupata maumivu ya mgongo wakati wa hedhi.
• Endometriosis: Hali chungu inayosababishwa na ukuaji wa tishu za uterasi katika sehemu zingine nje ya uterasi.
• Fibroids: Vivimbe visivyo vya saratani kwenye uterasi vinaweza pia kusababisha maumivu ya mgongo.
• Vivimbe vya ovari.

Unapaswa kumuona daktari lini kwa maumivu ya mgongo?

Maumivu mengi ya mgongo yatatoweka baada ya siku au wiki chache. Lakini ikiwa una dalili fulani, unapaswa kumuona daktari mara moja . Hizi huitwa "bendera nyekundu."

Daktari hupataje sababu?

Utakapomwona daktari, atakuchunguza na kukuuliza maswali kuhusu jinsi maumivu yalivyoanza, jinsi yanavyohisi, na jinsi yanavyoathiri shughuli zako za kila siku. Kisha, watakujaribu kwa kukuomba ukae, usimame, utembee, na uinue miguu yako.

Kwa kawaida, isipokuwa dalili za "bendera nyekundu" zilizotajwa hapo juu zipo, daktari hatakuelekeza kwa vipimo vyovyote vikubwa. Watatoa ushauri kuhusu udhibiti wa maumivu na, ikiwa ni lazima, dawa.

Lakini ikiwa maumivu yataendelea au kuna dalili za onyo, vipimo vingine vinaweza kuagizwa ili kubaini chanzo.

• Eksirei
• Vipimo vya MRI au CT scan
• Uchunguzi wa neva (EMG)
• Vipimo vya damu na mkojo