புற்றுநோய் சிகிச்சையினால் (கீமோதெரபி) உங்களுக்கும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றனவா? வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சையாக, நீங்களும் `( கீமோதெரபி சிகிச்சையின்போது பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவது இயல்பானது. எளிமையாகச் சொன்னால், கீமோதெரபி என்பது புற்றுநோய் செல்கள் போன்ற வேகமாக வளரும் செல்களை அழிப்பதற்காக மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதாகும். இந்த மருந்துகள் புற்றுநோய் செல்கள் பிரிந்து வளர்வதைத் தடுக்கின்றன. கீமோதெரபி ஒரு சக்திவாய்ந்த புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மருந்தாகும், இதன் காரணமாகவே மருத்துவர்கள் இதை அடிக்கடி பரிந்துரைக்கின்றனர்.

கீமோதெரபி ஏன் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது?

இருப்பினும், இதில் ஒரு சிறிய குறைபாடு உள்ளது. கீமோதெரபி மருந்துகளால், வேகமாக வளரும் புற்றுநோய் செல்களுக்கும் வேகமாக வளரும் ஆரோக்கியமான செல்களுக்கும் உள்ள வேறுபாட்டைக் கண்டறிய முடியாது. எனவே, இந்த கீமோதெரபி மருந்துகள் ஆரோக்கியமான செல்களையும் சேதப்படுத்தும் போது, ​​பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன. கீமோதெரபியால் சேதமடைய அதிக வாய்ப்புள்ள செல்களின் வகைகள் :

• உங்கள் சரும செல்கள் மற்றும் முடி வேர்கள் (மயிர்க்கால்கள்).
• வாயின் உள்ளே உள்ள செல்கள் (சளிச்சவ்வு), செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள செல்கள், மற்றும் இனப்பெருக்க மண்டலத்தில் உள்ள செல்கள்.
• எலும்பு மஜ்ஜையில் இரத்தம் உருவாக்கும் செல்கள் (வெள்ளை இரத்த செல்கள், சிவப்பு இரத்த செல்கள் மற்றும் இரத்தத் தட்டுகள்) உள்ளன.

ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தி உள்ளது. சேதமடைந்த புற்றுநோய் செல்கள் இறந்தாலும், நமது ஆரோக்கியமான செல்கள் மீண்டும் வளரக்கூடியவை. பெரும்பாலான மக்களுக்கு கீமோதெரபி சுழற்சி முறையில் வழங்கப்படுகிறது. இது உங்கள் செல்கள் மீண்டும் வளர்வதற்கு நேரம் அளிக்கிறது. உங்கள் உடல் குணமடைய நேரம் கொடுப்பது, பக்க விளைவுகளை நிர்வகிப்பதை எளிதாக்குகிறது.

நீங்கள் எப்படிப்பட்டவர் என்று யாருக்கும் தெரியாது. பக்க விளைவுகள் ஏற்படுமா, அவை எவ்வளவு தீவிரமாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி அறிந்துகொள்ள முடியாவிட்டாலும், ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வது, கீமோதெரபியைச் சிறப்பாகச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும்.

கீமோதெரபியின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?

கீமோதெரபி மருந்துகளால் எந்த ஆரோக்கியமான செல்கள் சேதமடைகின்றன என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் அனுபவிக்கும் பக்க விளைவுகள் அமையும். இவற்றில் பல, நீங்கள் பெறும் கீமோதெரபி மருந்தின் வகை மற்றும் அதன் மருந்தளவைப் (dosage) பொறுத்து அமைகின்றன. மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• சோர்வு: இது கீமோதெரபியின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவாகும். உங்கள் உடல் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும், சிகிச்சையிலிருந்து மீளவும் முயற்சிக்கும்போது, ​​நீங்கள் மிகவும் சோர்வாகவும் களைப்பாகவும் உணரலாம். கீமோதெரபி இரத்த சோகையையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உங்களைச் சோர்வாக உணர வைக்கும்.
• முடி உதிர்தல் : கீமோதெரபி சிகிச்சையைத் தொடங்கிய முதல் மூன்று வாரங்களுக்குள் பொதுவாக முடி உதிரத் தொடங்குகிறது. சில சமயங்களில் இந்த முடி உதிர்தல் நிரந்தரமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், சிகிச்சை முடிந்த இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களுக்குள் பெரும்பாலானோருக்கு முடி மீண்டும் வளரத் தொடங்கும். ஆனாலும், புதிதாக வளரும் முடியின் நிறமும் தன்மையும் முன்பிருந்ததை விட வித்தியாசமாக இருக்கலாம்.
• சரும மாற்றங்கள்: கீமோதெரபி சிகிச்சையால் உங்கள் சருமத்தில் அரிப்பு ஏற்பட்டு, அது சிவந்து போகலாம். சில சமயங்களில், உங்கள் கைகளிலும் உள்ளங்கால்களிலும் கொப்புளங்கள் உருவாகலாம் (கை-கால் நோய்க்குறி). மேலும், கீமோதெரபி சிகிச்சையின் போது உங்கள் சருமம் சூரிய ஒளிக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாறக்கூடும், அதனால் உங்களுக்கு வெயிலால் சருமம் தீக்காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாகலாம்.
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி: கீமோதெரபி சிகிச்சை பெறுபவர்களில் சுமார் 80% பேருக்கு, கீமோதெரபியால் தூண்டப்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி (CINV) ஏற்படுகிறது. எனவே, உங்களுக்கு வயிற்றுக்குச் சங்கடமாக உணர்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• குடல் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: கீமோ சிகிச்சையானது மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தலாம். கீமோ சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ளும் போது சிலருக்கு தற்காலிகமாக லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின்மையும் ஏற்படலாம்.
• பசியின்மை: கீமோதெரபி உங்கள் சுவை உணர்வை மாற்றி, சாப்பிடும் விருப்பத்தை இழக்கச் செய்யலாம். உதாரணமாக, கசப்பான உணவுகள் வழக்கத்தை விட அதிக கசப்பாகத் தோன்றலாம். எல்லா உணவுகளும் உலோகச் சுவையுடன் இருக்கலாம்.
• சாப்பிடுவதில் சிரமம்: வாய்ப் புண்கள் மற்றும் தொண்டை வலி ஆகியவை சாப்பிடுவதை வேதனையடையச் செய்யலாம். இவையும் கீமோ சிகிச்சையின் பொதுவான பக்க விளைவுகளாகும்.
• சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள்: சில கீமோதெரபி மருந்துகள் சிறுநீர் கழிப்பதையும், சிறுநீர்ப்பையை முழுமையாகக் காலி செய்வதையும் கடினமாக்கக்கூடும். நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலி அல்லது எரிச்சல், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு, அல்லது தன்னிச்சையாக சிறுநீர் கசிதல் ( சிறுநீர் அடங்காமை ) போன்றவற்றை அனுபவிக்கலாம்.
• பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலம்: கீமோதெரபி உங்கள் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கக்கூடும், இது நீங்கள் நோய்வாய்ப்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கீமோ சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு நியூட்ரோபீனியா எனப்படும் ஒரு நிலை ஏற்படுவதற்கான அபாயம் குறிப்பாக உள்ளது; இது நோய்த்தொற்றை எதிர்த்துப் போராடும் ஒரு வகை செல்களின் எண்ணிக்கைக் குறைவாகும்.
• சிராய்ப்பு மற்றும் இரத்தப்போக்கு: கீமோதெரபி உங்கள் இரத்தத் தட்டுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கக்கூடும். உங்கள் இரத்தத் தட்டுக்கள் குறைவாக இருக்கும்போது (த்ரோம்போசைட்டோபீனியா), உங்களுக்குக் காயம் ஏற்பட்டால் எளிதில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். உங்களுக்கு எளிதில் சிராய்ப்புகள் ஏற்படலாம், மேலும் சில சமயங்களில் தோலுக்கு அடியில் சிறிய சிவப்புப் புள்ளிகளை (பெட்டீஷியா) நீங்கள் காணலாம்.
• புற நரம்பியல் பாதிப்பு: கீமோதெரபியால் ஏற்படும் இந்த நிலை (கீமோதெரபியால் தூண்டப்பட்ட புற நரம்பியல் பாதிப்பு - CIPN), உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளில், குறிப்பாகக் கைகளிலும் கால்களிலும் வலி, மரத்துப்போதல் மற்றும் கூச்ச உணர்வை ஏற்படுத்தலாம். மேலும், உங்கள் தசைகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உங்களுக்குச் சிரமம் ஏற்படலாம்.
• சிந்திப்பதிலும் நினைவில் கொள்வதிலும் சிரமம்: "கீமோ மூளை" எனப்படும் ஒரு நிலை, உங்களால் தெளிவாகச் சிந்திக்க முடியாமல் போகச் செய்யும். கீமோ சிகிச்சை பெறும் சிலருக்கு நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள், குறிப்பாகக் குறுகிய கால நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.
• பாலியல் மற்றும் கருவுறுதல் பிரச்சனைகள்: கீமோதெரபி சிகிச்சையானது ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைக்கக்கூடும். இது உங்களுக்குக் குழந்தை பெறும் திறனையும், பாலியல் நாட்டத்தையும் பாதிக்கலாம். மேலும், இது முன்கூட்டியே மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கும் வழிவகுக்கும். சிகிச்சையின் போது நீங்கள் கர்ப்பமானால் அல்லது வேறு ஒருவரைக் கர்ப்பமாக்கினால், சில கீமோதெரபி மருந்துகள் பிறக்காத குழந்தைக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும்.

கீமோதெரபியின் பக்க விளைவுகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது?

நீங்கள் தற்போது அனுபவித்துவரும் பக்க விளைவுகளைச் சமாளிக்க என்ன செய்யலாம் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார். அதுவரை, உங்களுக்கு உதவ சில பயனுள்ள வழிகளும் உள்ளன.

சோர்வைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

உங்கள் கீமோ சிகிச்சையின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் ஏற்படும் சோர்வைச் சமாளிக்க இந்த விஷயங்கள் உங்களுக்கு உதவும்:

• உங்கள் புதிய ஆற்றல் நிலைகளைக் கண்காணித்து வாருங்கள்: நீங்கள் எப்போது, ​​ஏன் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு நாட்குறிப்பை எழுதி வாருங்கள். உங்கள் ஆற்றல் நிலைகளை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுவது எளிதாகிவிடும்.
• உங்கள் தினசரி வழக்கத்தைத் திட்டமிடுங்கள்: உங்கள் அன்றாடப் பணிகளுக்கு வழக்கத்தை விட குறைவான ஆற்றலே இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். இந்த புதிய கட்டுப்பாடுகளுடன், எந்தப் பணிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும், எவற்றை ஒத்திப்போடலாம் அல்லது எவற்றைத் தவிர்க்கலாம் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.
• வேலையையும் ஓய்வையும் சமநிலைப்படுத்துங்கள்: நடைப்பயிற்சி போன்ற சில இலகுவான தினசரி உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது அடிக்கடி ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். பகல் நேரத்தில் ஒரு சிறு தூக்கம் (30 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவாக) போடுவது நல்லது, ஆனால் இரவில் தூக்கம் வராத அளவுக்கு அதிகமாகத் தூங்கிவிடாதீர்கள்.
• உங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள், போதுமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், நன்றாக உறங்குங்கள், மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கையாளுங்கள். கீமோ சிகிச்சையைச் சமாளிப்பதற்கான ஆரோக்கியமான வழக்கத்தைத் திட்டமிட உதவிக்கு, ஒரு உணவியல் நிபுணர் அல்லது உளவியலாளரை அணுகவும்.

மயிர் மழிக்கத் தயாராகுங்கள்.

உங்கள் முடி வளர்வதற்கு உதவ, நீங்கள் இந்த விஷயங்களைச் செய்யலாம்:

• மாற்றங்களுக்கு முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள்: உங்கள் தலைமுடிக்குப் பொருத்தமான ஒரு விக் வாங்குங்கள். உங்கள் ஆடைத் தொகுப்பில் தொப்பிகள், தலைத்துணிகள் மற்றும் கழுத்துத்துணிகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். கீமோவின் விளைவுகளால் உங்கள் தோற்றத்தில் ஏற்படும் பாதிப்புகளைச் சமாளிக்க உதவும் “லுக் குட் ஃபீல் பெட்டர்” போன்ற திட்டங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• உங்கள் தலைமுடியை மென்மையாகப் பராமரிக்கவும்:அடிக்கடி ஷாம்பு போடுவதையும், உங்கள் தலைமுடியைச் சேதப்படுத்தக்கூடிய ஸ்டைலிங் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதையும் தவிர்க்கவும். வெப்பத்தைப் பயன்படுத்தும் ஸ்டைலிங் கருவிகளும் இதில் அடங்கும். உங்கள் தலைமுடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவி, ஒரு துண்டால் மெதுவாகத் துடைக்கவும்.
• உங்கள் தலை மற்றும் உச்சந்தலையைப் பாதுகாக்கவும்: வெளியே செல்லும்போது, ​​உங்கள் தலையைப் பாதுகாக்க மென்மையான பருத்தித் துணியால் செய்யப்பட்ட தொப்பி, தலைப்பட்டி, கழுத்துப்பட்டை அல்லது குல்லாவை அணியுங்கள்.

தோல் மாற்றங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

உங்கள் சருமத்தைப் பராமரிப்பதுடன், நீங்கள் இவற்றையும் செய்ய வேண்டும்:

• உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகக் கையாளுங்கள்: உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டக்கூடிய ஒப்பனைப் பொருட்கள், வாசனைத் திரவியங்கள், பவுடர்கள் மற்றும் கடுமையான வாசனை கொண்ட கிரீம்கள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் சருமத்தை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் மென்மையான சோப்பு கொண்டு சுத்தம் செய்யுங்கள். துண்டால் தேய்ப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் சருமத்தைத் தட்டி உலர்த்தவும்.
• உங்கள் சருமத்தைப் பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கவும்: வெப்பத்தையோ (வெப்பமூட்டும் திண்டு போன்றவை) அல்லது குளிரையோ (பனிக்கட்டிப் பொதி போன்றவை) உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தினால் தவிர, சேதமடைந்த சருமத்தில் மருத்துவ நாடாவையோ அல்லது கட்டுகளையோ பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• சூரியனிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் வெளியே செல்லும்போது, ​​SPF 30 அல்லது அதற்கும் அதிகமான சன்ஸ்கிரீனைப் பூசி, அடிக்கடி மீண்டும் பூசவும். உங்கள் சருமத்தை மூடுவதற்கு ஒரு பெரிய தொப்பி அல்லது பாதுகாப்பு ஆடைகளையும் நீங்கள் அணியலாம்.
• உங்கள் சருமம் சுவாசிக்கட்டும்: பருத்தி போன்ற இயற்கை இழைகளால் செய்யப்பட்ட தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்.

குமட்டல், வாந்தி மற்றும் குடல் இயக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும்.

செரிமானப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க (அல்லது அவற்றின் தீவிரத்தைக் குறைக்க), இவற்றைச் செய்யுங்கள்:

• உங்கள் கீமோதெரபி சிகிச்சைக்கு ஏற்றவாறு உங்கள் உணவுத் திட்டங்களை வகுத்துக் கொள்ளுங்கள்: கீமோதெரபி சிகிச்சைக்கு முன்னரோ பின்னரோ அதிகமாகச் சாப்பிடுவது குமட்டல் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். சிகிச்சையின் போது சாப்பிடுவதற்குப் போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.
• கவனத்துடன் உண்ணுங்கள்: நாள் முழுவதும் சிறிய அளவிலான உணவை அடிக்கடி உண்ணுங்கள். உங்கள் உணவை நன்கு மென்று சாப்பிடுங்கள், அப்போதுதான் உங்கள் உடல் அதைச் செரிப்பதற்குப் போதுமான நேரம் கிடைக்கும். காரமான, எண்ணெய் நிறைந்த மற்றும் எளிதில் செரிக்காத உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தரும் உணவுகளையும், வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடிய பால் மற்றும் பால் பொருட்களையும் தவிர்க்கவும்.
• கவனத்துடன் தண்ணீர் அருந்துங்கள்: ஒரு நாளைக்கு ஆறு முதல் எட்டு 8-அவுன்ஸ் கிளாஸ் தண்ணீர் அருந்துங்கள், ஆனால் அதை உணவோடு அருந்துவதற்குப் பதிலாக உணவுகளுக்கு இடையில் அருந்துங்கள். வயிற்றுக் கோளாறைத் தணிக்க, சாதாரண சோடா, சர்க்கரை சேர்க்காத பழச்சாறுகள் மற்றும் சுவையூட்டப்பட்ட பானங்கள் போன்ற குளிர்ச்சியான பானங்களை அருந்துங்கள். ஐஸ் கட்டிகள் மற்றும் ஜெலட்டினும் நல்லது.
• ஓய்வெடுங்கள், ஆசுவாசப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: சாப்பிட்ட பிறகு ஓய்வெடுங்கள், அப்போதுதான் உங்கள் வயிறு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.
• மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: அறிகுறிகளைத் தணிப்பதற்கு உதவும் மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்களுக்கு பசியின்மை அல்லது சாப்பிடுவதில் சிரமம் இருந்தால்

சாப்பிடுவதை ஒரு சுமையாக நினைக்காதீர்கள்; நீங்கள் உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளைத் தயாரிக்கும் விதத்தையும், சாப்பிடும் விதத்தையும் மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம். நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

• உணவின் சுவையை மேம்படுத்துங்கள்:உலோகச் சுவையைப் போக்க, நீங்கள் புளிப்புப் பழங்களைச் சாப்பிடலாம் அல்லது பழச்சுவை கொண்ட புளிப்பு மிட்டாயை சுவைக்கலாம். உலோகப் பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் சுவை உணர்வு குறைந்திருந்தால், சாலட் டிரெஸ்ஸிங் போன்ற புதிய சுவைகளை முயற்சி செய்யலாம்.
• விழுங்குவதை எளிதாக்க உங்கள் வாயை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்: சாப்பிடும்போது திரவங்களைக் குடிப்பதோ அல்லது ஊட்டச்சத்து பானங்களை அருந்துவதோ உங்கள் வாயை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவும். உணவு வேளைகளில் பனிக்கட்டிகளையோ அல்லது சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய்களையோ சுவையுங்கள். செயற்கை உமிழ்நீர் மற்றும் பயோடீன் ® தயாரிப்புகளும் உதவக்கூடும்.
• வாய்ப் புண்களை மென்மையாகக் கையாளுங்கள்: வாய்ப் புண்கள் மோசமடைவதைத் தடுக்க, அறை வெப்பநிலையில் உள்ள மென்மையான உணவுகளை உண்ணுங்கள். கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், பால் பொருட்கள் மற்றும் (எலுமிச்சை போன்ற) அமில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். காபி, சாக்லேட் மற்றும் மதுபானத்தைத் தவிர்க்க முயலுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் மென்மையான உணவு முறையைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீரகப் பிரச்சனைகளுக்கு

இந்த விஷயங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீரகப் பிரச்சனைகளைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது தடுக்க உதவும்:

• திரவங்களை அளவோடு அருந்துங்கள்: ஒரு நாளைக்கு ஆறு முதல் எட்டு 8-அவுன்ஸ் கோப்பைகள் திரவங்களை அருந்துங்கள், ஆனால் காபி மற்றும் மதுபானம் போன்ற, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வைக்கும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
• சிறுநீர்ப் பாதை நோய்த்தொற்றுகளின் (UTIs) அபாயத்தைக் குறைக்க: குளிப்பதற்குப் பதிலாக ஷவர் குளியல் எடுங்கள், பருத்தி உள்ளாடைகளை அணியுங்கள், மற்றும் இறுக்கமான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் சிறுநீர்க் குழாய் (கேதீட்டர்) பயன்படுத்தினால், அதைப் பராமரிப்பது குறித்த உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றவும்.
• கழிவறைக்குச் செல்லத் திட்டமிடுங்கள்: ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை கழிவறைக்குச் செல்லத் திட்டமிடுங்கள், மேலும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பும், உறங்கச் செல்வதற்கு முன்பும் சிறுநீர் கழிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்

'கீமோ' சிகிச்சையின் போது நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க இந்த விஷயங்கள் உதவும்:

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட அனைத்து தடுப்பூசிகளையும் போட்டுக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் தடுப்பூசிகள் அனைத்தையும் சரியான நேரத்தில் போட்டுக்கொண்டு உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நல்ல சுகாதாரப் பழக்கங்களைப் பின்பற்றுங்கள்: அடிக்கடி கைகளைக் கழுவுதல், சுத்தமான, உலர்ந்த ஆடைகளை அணிதல், மற்றும் காயங்களை உடனடியாகச் சுத்தம் செய்து கட்டுப்போடுதல் போன்றவை நோய்த்தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• கிருமிகள் பரவுவதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்: நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் குணமடையும் வரை அவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். காற்றில் பரவும் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்களால் தொற்றும் அபாயம் உங்களுக்கு இருந்தால் முகக்கவசம் அணியுங்கள். உணவு நஞ்சாவதைத் தடுக்க, உணவை நன்கு சமைக்கவும்.
• உங்கள் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அதிகரிக்க ஊசி போட்டுக்கொள்ளுங்கள் (பரிந்துரைக்கப்பட்டால்): உங்கள் மருத்துவர் கிரானுலோசைட்-காலனி தூண்டும் காரணி (G-CSF) ஊசியைப் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சிகிச்சையானது, கீமோதெரபியால் சேதமடைந்த வெள்ளை இரத்த அணுக்களுக்குப் பதிலாக புதிய அணுக்களை உருவாக்க உங்கள் உடலைத் தூண்டுகிறது.

உங்களுக்கு நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டிருக்கலாம் எனச் சந்தேகித்து, நீங்கள் `(கீமோ)` சிகிச்சை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். காய்ச்சல் மற்றும் குளிர் நடுக்கம் ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும். `(கீமோ)` சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ளும்போது ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகள் தீவிரமானவையாகவும், உயிருக்கே ஆபத்தானவையாகவும் இருக்கலாம்.

சிராய்ப்பு மற்றும் இரத்தப்போக்கைக் குறைக்கவும்

இந்த விஷயங்கள் சிராய்ப்பு மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்:

• விழுவதைத் தடுக்க முயலுங்கள்: வீட்டிற்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் விழுவதைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுங்கள்.
• வெட்டுக்காயங்களைத் தவிர்க்க முயலுங்கள்: ஈறுகளில் இரத்தக் கசிவைத் தடுக்க மென்மையான பல் துலக்கியைப் பயன்படுத்துங்கள். வெட்டுக்காயங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க மின்சார சவரக்கத்தியைக் கொண்டு சவரம் செய்யுங்கள். மென்மையான, மணமற்ற ஈரப்பதமூட்டியைக் கொண்டு உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள், மேலும் உதடுகள் வெடிப்பதைத் தடுக்க உதட்டு தைலத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்தப் பகுதிகள் மிகவும் வறண்டு போனால், இரத்தக் கசிவு ஏற்படலாம்.
• சில மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும்: ஆஸ்பிரின் மற்றும் இபுப்ரோஃபென் போன்ற, மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய சில மருந்துகள், உங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு மற்றும் சிராய்ப்புகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். எந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

சில நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும், நிறுத்த முடியாத இரத்தப்போக்கு இருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் சிறுநீர் அல்லது மலத்தில் இரத்தம் இருந்தாலோ உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். மேலும், மாதவிடாய் அல்லாத பிற பிறப்புறுப்பு இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டாலும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

கை, கால்களில் ஏற்படும் மரத்துப்போதல் மற்றும் வலிக்கு (புற நரம்பியல் பாதிப்பு)

உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது வலி போன்ற புற நரம்பியல் நோயின் அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, நரம்பு சேதத்தைத் தடுப்பதற்காக அவர்கள் உங்கள் கீமோதெரபி மருந்தின் அளவை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளைத் தணிக்க உதவுவதற்காக அவர்கள் வலி நிவாரணிகளையும் பரிந்துரைக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

நினைத்துப் பாருங்கள், நினைவில் கொள்வது கடினமாக இருந்தால்

இந்த விஷயங்கள் உங்கள் மனதையும் நினைவாற்றலையும் கூர்மைப்படுத்த உதவும்:

• உளவியலாளர் அல்லது சிகிச்சையாளரைச் சந்தியுங்கள்: உங்கள் மனநலத்தைப் பேணிக்கொள்ள, ஒரு மனநல மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்தியுங்கள். புற்றுநோய் ஒரு பெரும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்தக் காலகட்டத்தில் மனநலப் பராமரிப்பு இன்றியமையாதது.
• போதுமான அளவு தூங்குங்கள்: ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது எட்டு மணி நேரம் தூங்குங்கள். உங்கள் உடலும் (மனமும்) மீண்டு புத்துணர்ச்சி பெற இந்த நேரம் தேவைப்படுகிறது.
• உங்கள் மனதிற்குப் பயிற்சி அளியுங்கள்: புத்தகங்களைப் படிப்பது, புதிர்களைத் தீர்ப்பது மற்றும் உங்கள் மனதிற்குச் சவால் விடும் பிற செயல்களில் ஈடுபடுவதன் மூலம் உங்கள் மூளைக்குத் தவறாமல் பயிற்சி அளியுங்கள். பொருத்தமான செயல்பாடுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• ஒழுங்காக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: உங்கள் நினைவாற்றலுக்கு ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க, குறிப்புகளை எடுத்து அவற்றை வைப்பதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தை ஒதுக்குங்கள். உங்கள் வீட்டில் நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்தும் பொருட்களை ஒழுங்காக வைத்திருங்கள், அப்போதுதான் அவற்றை எளிதாகக் கண்டுபிடிக்க முடியும்.

பாலியல் மற்றும் கருவுறுதல் பிரச்சனைகளுக்கு

புற்றுநோய் இருப்பதால், நெருக்கம் மற்றும் குடும்பக் கட்டுப்பாடு போன்ற விஷயங்களின் முக்கியத்துவம் குறைந்துவிடும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த அம்சங்களுக்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• பாலியல் பிரச்சனைகள் குறித்து வழிகாட்டுதல் பெறுங்கள்: படுக்கையில் நீங்கள் சந்திக்கும் சவால்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பிறப்புறுப்பு அசௌகரியம் அல்லது விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு போன்ற அறிகுறிகளைத் தணிக்க உதவும் மருந்துகளை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். பாலியல் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசும் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதும் உதவியாக இருக்கும்.
• கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுங்கள்: சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்ற உங்கள் விருப்பத்தைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பாதுகாப்பான கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவது எப்படி என்பது குறித்து அவர்கள் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார்கள். சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள உதவக்கூடிய விந்தணு வங்கி மற்றும் உறைபதன முறை போன்ற ஆதாரங்களுக்கும் அவர்கள் உங்களைப் பரிந்துரைப்பார்கள்.

பக்க விளைவுகள் எப்போது தொடங்கும்?

கீமோதெரபி சிகிச்சை பெற்ற சில நாட்களுக்குள் பலருக்கு சோர்வு மற்றும் குமட்டல் போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன. மேலும், உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்றவை ஏற்பட்டால், அவை பொதுவாக நீங்கள் கீமோதெரபி சிகிச்சையைத் தொடங்கிய உடனேயே ஆரம்பமாகும். அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட முறையைப் பின்பற்றுகின்றன. பெரும்பாலும், நீங்கள் கீமோதெரபியைத் தொடங்கிய உடனேயே அவை மிகவும் மோசமாக இருக்கும், பின்னர் அடுத்த சுற்று சிகிச்சைக்கு முன்பு படிப்படியாக மேம்படும்.

முடி உதிர்தலும் சோர்வும் இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள். சிகிச்சையின் முதல் மூன்று வாரங்களுக்குள் பொதுவாக முடி உதிரத் தொடங்கும். சிகிச்சை முடிந்த பிறகு முடி மீண்டும் வளரும். ஒவ்வொரு கீமோ சிகிச்சை சுற்றிலும் சோர்வு பெரும்பாலும் அதிகரிக்கும். இதன் பொருள், முதல் கீமோ சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் பலவீனமாக உணர்ந்தால், இரண்டாவது சிகிச்சைக்குப் பிறகு இன்னும் பலவீனமாக உணரக்கூடும்.

இருப்பினும், கீமோதெரபியின் பக்க விளைவுகள் எப்போது தொடங்கும் என்பதற்கு குறிப்பிட்ட கால அட்டவணை எதுவும் இல்லை. சில பக்க விளைவுகள் உங்கள் சிகிச்சையின் நடுவிலோ அல்லது இறுதியிலோ ஏற்படலாம். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும், நீங்கள் பெறும் சிகிச்சையின் வகையையும் பொறுத்தது.

கீமோதெரபி சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் உடல் முழுமையாகக் குணமடையுமா?

பெரும்பாலான பக்க விளைவுகள் சிகிச்சை தொடங்கிய சில மாதங்களுக்குள் மறைந்துவிடும், மேலும் பெரும்பாலானோர் தங்கள் முந்தைய வலிமை நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு சுமார் ஆறு மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை ஆகும்.

சில பக்க விளைவுகள் மாதங்கள், ஏன் ஆண்டுகள் கூட நீடிக்கலாம். மற்றவை சிகிச்சை முடிந்த பிறகு தொடங்கி, நீண்ட காலம் நீடிக்கும். கீமோதெரபிக்குப் பிறகு ஏற்படக்கூடிய நீண்டகால பக்க விளைவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• சோர்வு: புற்றுநோயாளிகளில் 15% முதல் 35% வரையிலானோர், புற்றுநோய் தொடர்பான நாள்பட்ட சோர்வை அனுபவிக்கின்றனர்.
• கை கால்களில் உணர்வின்மை மற்றும் வலி (புற நரம்பியல் பாதிப்பு): சிலருக்கு புற நரம்பியல் பாதிப்பின் விளைவுகள் மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட நீடிக்கலாம். இருப்பினும், பெரும்பாலானோருக்கு உணர்வு படிப்படியாகத் திரும்பிவிடும்.
• சிந்தனைத் தெளிவின்மை: கீமோதெரபி சிகிச்சை முடிந்த பிறகும், சிந்திப்பதில் சிரமம் மற்றும் நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள் மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கலாம்.
• எலும்பு இழப்பு: கீமோதெரபி உங்கள் எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பொறுத்து, கீமோதெரபியால் ஏற்படக்கூடிய நீண்டகாலப் பக்க விளைவுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்களால் சுயமாகச் சமாளிக்க முடியாத பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டால், உதவக்கூடிய நோய்த்தணிப்புப் பராமரிப்புச் சேவைகளுக்கு உங்களைப் பரிந்துரைக்குமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள். நோய்த்தணிப்புப் பராமரிப்பு என்பது இறுதிக்காலப் பராமரிப்பு அல்ல. உங்கள் சிகிச்சை இலக்குகளைப் பொருட்படுத்தாமல், அறிகுறிகளைத் தணித்து, உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதே அதன் நோக்கமாகும்.

சிகிச்சையின் அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றி நீங்கள் கேட்கும்போது, ​​'அது சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது' என்பதே பெறுவதற்கு மிகவும் கடினமான பதில்களில் ஒன்றாகும். ஆனால், 'கீமோதெரபி' என்று வரும்போது (அது எவ்வளவு பழமையானதாகத் தோன்றினாலும்), ஒவ்வொருவரின் அனுபவமும் உண்மையில் வேறுபட்டது. மேலும், உங்கள் முதல் சுற்று 'கீமோ' சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படும் அதே பக்க விளைவுகள், இரண்டாவது, மூன்றாவது அல்லது நான்காவது சுற்றுக்குப் பிறகும் ஏற்படும் என்று உங்களால் கூற முடியாது.

உங்கள் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை முறையின் அடிப்படையில் எதிர்பார்க்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார். அவை ஏற்பட்டால், அவற்றைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள். அந்தத் திட்டத்தில், உங்களுக்கு என்னென்ன அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன என்பதை உங்கள் மருத்துவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவதும் எப்போதும் அடங்கியிருக்க வேண்டும். அப்போதுதான், அவர்களால் முடிந்தவரை சிறந்த முறையில் அவற்றைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

இந்தக் கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

சரி, கீமோதெரபியின் பக்க விளைவுகள் பற்றி நாம் நிறையப் பேசியுள்ளோம். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான சில விஷயங்கள் இதோ:

• கீமோதெரபி என்பது புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த சிகிச்சையாக இருந்தாலும், அது ஆரோக்கியமான செல்களையும் சேதப்படுத்தக்கூடும், இதன் காரணமாகவே பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன.
• சோர்வு, முடி உதிர்தல், குமட்டல் மற்றும் பசியின்மை ஆகியவை பொதுவாகக் காணப்படும்.
• ஒவ்வொருவரின் அனுபவமும் வித்தியாசமானது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் பக்க விளைவுகளும், அவற்றின் தீவிரமும், மற்றவரின் அனுபவத்திலிருந்து வேறுபடலாம்.
• பெரும்பாலான பக்க விளைவுகள் தற்காலிகமானவை மற்றும் சிகிச்சை முடிந்தவுடன் மறைந்துவிடும், ஆனால் சில நீடிக்கலாம்.
• உங்களுக்கு ஏற்படும் எந்தவொரு அசௌகரியம் குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதே மிக முக்கியமான விஷயம். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம், பக்க விளைவுகளைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளைக் கற்றுத் தரலாம், மேலும் தேவைப்பட்டால் மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.
• நீங்கள் தனியாக இல்லை, இந்தப் பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவ மருத்துவர்கள், செவிலியர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் இருக்கிறார்கள். எனவே, மன உறுதியுடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இந்தத் தகவல் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நம்புகிறேன்!

கீமோதெரபி , புற்றுநோய், பக்க விளைவுகள், புற்றுநோய் சிகிச்சை, ஆரோக்கியம், மருத்துவம், அறிகுறிகள்