உங்கள் மூட்டுகளிலும் வலி உள்ளதா? வாருங்கள், மூட்டுவலி பற்றிப் பேசுவோம்!

காலையில் எழுந்திருக்கும்போது சில சமயங்களில் உங்களுக்கு உடல் வலி ஏற்படுகிறதா? அல்லது உங்கள் மூட்டுகள் விறைப்பாகவும் வலியுடனும் இருக்கின்றனவா? அல்லது உங்கள் மூட்டுகள் வீங்கி சிவந்துள்ளனவா? இவை சாதாரணமானவை அல்ல. இவை கீல்வாதம் எனப்படும் ஒரு நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இன்று, ஒரு நண்பருடன் பேசுவது போல, இதைப் பற்றி விரிவாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

இந்த மூட்டுவலி என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மூட்டுவலி என்பது உங்கள் மூட்டுகளைச் சேதப்படுத்தும் ஒரு நோயாகும் . மூட்டு என்றால் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அது உங்கள் உடலில் இரண்டு எலும்புகள் இணையும் இடமாகும். உங்கள் முழங்கால்கள், முழங்கைகள் மற்றும் விரல் மூட்டுகள் போன்ற இடங்களை நினைத்துப் பாருங்கள்.

நமக்கு வயதாகும்போது, ​​சில மூட்டுகள் இயற்கையாகவே தேய்ந்து போகின்றன. பலருக்கு, வாழ்நாள் முழுவதும் ஏற்படும் இந்த இயல்பான தேய்மானம் மூட்டுவாதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சில வகையான மூட்டுவாதங்கள், மூட்டுகளில் ஏற்படும் காயத்தால் ஏற்படுகின்றன. மேலும், சில உடல்நலக் குறைபாடுகளும் மூட்டுவாதத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

மூட்டுவலி எந்த மூட்டையும் பாதிக்கலாம், ஆனால் இது பொதுவாக பின்வரும் இடங்களில் காணப்படுகிறது:

• கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகள்
• முழங்கால்கள்
• இடுப்பு எலும்புகள்
• பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால்கள்
• தோள்கள்
• கீழ் முதுகு (முதுகெலும்பின் இடுப்புப் பகுதி)

மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்பு போன்ற அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். கடுமையான மூட்டுவலி உள்ள சிலருக்கு, பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை மாற்றுவதற்காக இறுதியில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைப் பாதிக்கும் கடுமையான மூட்டு வலி உங்களுக்கு இருந்தால், அல்லது உங்கள் மூட்டுகளைச் சாதாரணமாக அசைக்கவோ பயன்படுத்தவோ முடியவில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், மருத்துவரைச் சந்திப்பது உண்மையிலேயே அவசியமா? அதைத் தள்ளிப் போடாதீர்கள்.

மூட்டுவலியின் வகைகள் யாவை?

100-க்கும் மேற்பட்ட வகையான மூட்டுவலிகள் உள்ளன என்பதை அறிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்! ஆனால் கவலை வேண்டாம், அவற்றில் மிகவும் பொதுவான சில வகைகளைப் பற்றி நாம் பேசுவோம்:

• கீல்வாதம் : இது மூட்டுகளில் ஏற்படும் தேய்மானத்தால் உருவாகும் ஒரு வகை மூட்டுவலி ஆகும். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், மூட்டுகளைப் பயன்படுத்தும்போது காலப்போக்கில் உருவாகும் மூட்டுவலி இது. உங்கள் பாட்டி காலையில் எழுந்ததும், "ஐயோ, என் முழங்கால்கள் வலிக்கின்றன, அவற்றை மடக்கக்கூட முடியவில்லை," என்று சொல்வதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள், சரியா? அதுவும் ஏறக்குறைய இதே போன்ற ஒரு நிலைதான். இது பெரும்பாலும் வயதாவதால் வரக்கூடிய ஒன்றாகும்.
• முடக்கு வாதம் : இது, நம் உடலை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலமே தவறுதலாக நமது மூட்டுகளைத் தாக்கும் ஒரு நிலையாகும். இதனால் மூட்டுகள் சேதமடைந்து, வீக்கமடைந்து, வலியுடன் காணப்படுகின்றன.
• கீல்வாதம் : யூரிக் அமிலம் எனப்படும் ஒரு வேதிப்பொருள் இரத்தத்தில் சேர்ந்து, மூட்டுகளில் கூர்மையான படிகங்களைப் படியவைப்பதே இந்த நிலையாகும். ஒருவர் திடீரென்று தனது பெருவிரலில் எரிச்சலும் வலியும் இருப்பதாகக் கத்தினால், அது கீல்வாதமாக இருக்கலாம். இந்த வலி மிகவும் திடீரெனவும் கடுமையாகவும் ஏற்படலாம்.
• அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ்இது முக்கியமாக கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள மூட்டுகளைப் பாதிக்கிறது. இது முதுகெலும்பை நேராக வைத்திருக்கச் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலையாகும்.
• சொரியாசிஸ் மூட்டுவலி : இது சொரியாசிஸ் எனப்படும் தோல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு வகை மூட்டுவலி ஆகும். தோலில் திட்டுக்களுடன், மூட்டு வலியும் இருக்கும்.
• இளம் வயது மூட்டுவலி : இது 16 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினருக்கு ஏற்படும் ஒரு வகை மூட்டுவலி ஆகும். இது போன்ற பாதிப்புகள் சிறு குழந்தைகளுக்கும் வருமா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம், அல்லவா? ஆம், அது உண்மைதான்.

உங்களுக்கு இருக்கும் மூட்டுவலி வகையைப் பொறுத்து, அது உங்கள் மூட்டுகளில் உள்ள இயற்கையான திசுக்கள் சிதைவடையச் செய்யலாம் ('சிதைவு' என அழைக்கப்படுகிறது) அல்லது அழற்சியை ஏற்படுத்தலாம் ('அழற்சி' என அழைக்கப்படுகிறது). சில வகைகளில், அழற்சியானது திசு சிதைவை ('சிதைவு' என அழைக்கப்படுகிறது) ஏற்படுத்துகிறது.

மூட்டுவலி எவ்வளவு பொதுவானது?

மூட்டுவலி என்பது மிகவும் பொதுவான ஒரு நோயாகும் . சில நாடுகளின் புள்ளிவிவரங்களின்படி, கணிசமான எண்ணிக்கையிலான பெரியவர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதேனும் ஒரு காலகட்டத்தில் மூட்டுகளில் மூட்டுவலியால் பாதிக்கப்படுவார்கள்.

கீல்வாதம் என்பது மூட்டுவலியின் மிகவும் பொதுவான வகையாகும். ஆய்வுகளின்படி, பெரியவர்களில் ஏறக்குறைய பாதிப் பேர் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதேனும் ஒரு காலகட்டத்தில் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுவார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே, இது பலரையும் பாதிக்கும் ஒரு விஷயமாகும்.

மூட்டுவலியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இவை மூட்டுவலியின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். ஆனால், இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தையும் எல்லோரும் ஒரே மாதிரியாக உணர்வதில்லை, அல்லவா?

• மூட்டு வலி : இதுவே முக்கிய அறிகுறியாகும். சில நேரங்களில் இது மெதுவாகத் தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம்.
• மூட்டு விறைப்பு அல்லது இயக்க வரம்பு குறைதல் : காலையில் எழுந்திருக்கும்போது மூட்டுகளில் விறைப்பாக உணர்வது, அல்லது முன்புபோல எளிதாகக் கைகளையும் கால்களையும் வளைக்கவோ நேராக்கவோ முடியாமல் இருப்பது.
• அழற்சி : மூட்டு வீங்கிப் பெரிதாகக் காணப்படும்.
• தோல் நிறமாற்றம் : மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தோல் சிவந்து காணப்படும்.
• மூட்டைச் சுற்றி வலி அல்லது மென்மைத்தன்மை ஏற்படுதல் : அதைத் தொட்டாலே வலிப்பது போல் உணர்தல்.
• மூட்டுகளைச் சுற்றி சூடாக உணர்தல் : உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட மூட்டுகளைச் சுற்றி அதிக சூடாக உணர்தல்.

உங்களுக்கு உள்ள மூட்டுவலியின் வகை மற்றும் எந்தெந்த மூட்டுகள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளன என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணரும் இடம் அமையும்.

சில வகை மூட்டுவலிகளின் அறிகுறிகள் வந்து போகும் தன்மையுடையவை. அதாவது, சில நாட்கள் மிகவும் கடுமையாக இருக்கும், பின்னர் சில நாட்களுக்குப் பிறகு அவை மறைந்துவிடும். இவற்றை நாம் 'தீவிர வலி' அல்லது 'தீவிரத் தாக்குதல்கள்' என்று அழைக்கிறோம். மற்ற வகைகளில், மூட்டுகள் எப்போதும் வலியுடனும் விறைப்புடனும் இருக்கும். குறிப்பாகக் கடினமான செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு இந்த நிலை காணப்படும்.

மூட்டுவலி ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

உங்களுக்கு இருக்கும் மூட்டுவலி வகையைப் பொறுத்து, அதற்கான காரணங்கள் மாறுபடும். அதன் சில முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்:

• கீல்வாதம்இது முதுமையடைதலின் ஒரு இயல்பான பகுதியாகும். வாழ்நாள் முழுவதும் மூட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதால், குருத்தெலும்பு (மூட்டுகளுக்கு இடையில் உள்ள மென்மையான, குஷன் போன்ற பொருள்) தேய்ந்து போகிறது.
• உங்கள் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலம் அதிகமாக இருந்தால் (இந்த நிலை ஹைப்பர்யூரிக்மியா என்று அழைக்கப்படுகிறது), உங்களுக்குக் கீல்வாதம் ஏற்படலாம். இந்த யூரிக் அமிலப் படிகங்கள் மூட்டுகளில் படிந்து, வலியை உண்டாக்குகின்றன.
• உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் தவறுதலாக உங்கள் சொந்த மூட்டுகளைத் தாக்கும்போதும் மூட்டுவலி (உதாரணமாக, முடக்கு வாதம்) ஏற்படலாம். இது உங்கள் சொந்தப் படையே தன்னைத் தாக்கிக் கொள்வதைப் போன்றது.
• சில வைரஸ் தொற்றுகளாலும் வைரஸ் மூட்டுவலி ஏற்படலாம் (உதாரணமாக, கோவிட்-19 போன்றவற்றுக்குப் பிறகு சிலருக்கு மூட்டு வலி ஏற்படுகிறது).
• சில சமயங்களில், வெளிப்படையான காரணம் எதுவுமின்றி மூட்டுவலி உருவாகிறது. மருத்துவர்கள் இதை காரணமறியா மூட்டுவலி என்று அழைக்கிறார்கள்.

மூட்டுவலி ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள் யாவை?

யார் வேண்டுமானாலும் மூட்டுவலியால் பாதிக்கப்படலாம். ஆனால், சில காரணிகள் உங்களுக்கு மூட்டுவலி ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். அவற்றில் சில கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• புகையிலைப் பயன்பாடு : சிகரெட் புகைப்பதும், பிற புகையிலைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதும் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. இது பல நோய்களுக்குக் காரணம் அல்லவா?
• குடும்ப வரலாறு : உங்கள் குடும்பத்தில் (உங்கள் தாய், தந்தை, உடன்பிறப்புகள் போன்ற உயிரியல் ரீதியாகத் தொடர்புடைய) யாருக்காவது மூட்டுவலி இருந்தால், உங்களுக்கும் அது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• செயல்பாட்டு நிலை : நீங்கள் தொடர்ந்து உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடவில்லை என்றால், அதாவது உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை என்றால், உங்களுக்கு மூட்டுவலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் : உங்களுக்குத் தன்னுடல் தாக்கு நோய்கள் (நோயெதிர்ப்பு மண்டலக் கோளாறுகள்), உடல் பருமன், அல்லது உங்கள் மூட்டுகளைப் பாதிக்கும் ஏதேனும் பாதிப்பு இருந்தால், உங்களுக்கு மூட்டுவலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

மற்றவர்களைக் காட்டிலும் சிலருக்கு மூட்டுவலி ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது, அவர்களில் பின்வருபவர்களும் அடங்குவர்:

• 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்.
• பெண்கள் (சில வகை மூட்டுவலிகள் பெண்களிடம் அதிகமாகக் காணப்படுகின்றன).
• விளையாட்டு வீரர்கள், குறிப்பாக மோதல் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்கள்.
• உடல் ரீதியாகக் கடினமாக உழைப்பவர்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் வேலைகளைச் செய்பவர்கள் (உதாரணமாக, நீண்ட நேரம் நிற்பவர்கள், குனிபவர்கள் அல்லது மண்டியிடுபவர்கள்).

மூட்டுவலி பொதுவாக எந்த வயதில் தொடங்குகிறது?

மூட்டுவலி எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம். அது தொடங்கும் வயது, உங்களுக்கு இருக்கும் மூட்டுவலியின் வகை மற்றும் அது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

கீல்வாதம் பொதுவாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களைப் பாதிக்கிறது. முடக்கு வாதம் பொதுவாக 30 முதல் 60 வயதுக்குட்பட்ட பெரியவர்களைப் பாதிக்கிறது.

மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்தைக் கொண்ட மற்ற வகைகள் பொதுவாக அதே நேரத்தில் தொடங்குகின்றன. உதாரணமாக, காயத்திற்குப் பிந்தைய மூட்டுவலி (காயத்திற்குப் பிறகு உருவாகும் மூட்டுவலி) ஒரு மூட்டுக் காயத்திற்குப் பிறகு உருவாகிறது. அதேபோல், இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு பல மாதங்களாக உயர்ந்த நிலையில் இருந்த பிறகு கீல்வாதம் உருவாகிறது.

உங்களுக்கு மூட்டுவலி ஏற்படும் அபாயம் குறித்தும், உங்கள் மூட்டுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களை எப்போது கவனிக்கத் தொடங்க வேண்டும் என்பது குறித்தும் மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது.

மருத்துவர்கள் மூட்டுவலியை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

ஒரு மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை மூலம் மூட்டுவாதத்தைக் கண்டறிவார். அவர் உங்கள் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளைப் பரிசோதித்து, உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார். வலி மற்றும் விறைப்பு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் எப்போது முதன்முதலில் உணரத் தொடங்கினீர்கள், நீங்கள் என்ன வேலை செய்கிறீர்கள், மற்றும் நாளின் எந்த நேரத்தில் அவற்றை அதிகமாக உணர்கிறீர்கள் என்பனவற்றை மருத்துவர் தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

மருத்துவர் அநேகமாக உங்கள் மூட்டு அசைவு வரம்பை ('range of motion') சரிபார்ப்பார். அதாவது, ஒரு மூட்டை உங்களால் எவ்வளவு தூரம் வளைக்க, நீட்ட மற்றும் சுழற்ற முடியும் என்பதை. அவர் ஒரு மூட்டின் அசைவு வரம்பை மற்ற மூட்டுகளின் (உதாரணமாக, உங்கள் மற்றொரு முழங்கால், கணுக்கால் அல்லது கால்விரல்கள்) அசைவு வரம்புகளுடன் ஒப்பிட்டும் பார்க்கலாம்.

மூட்டுவலி பரிசோதனைகள்

உடல் பரிசோதனை மட்டுமின்றி, மருத்துவர் வேறு பல சோதனைகளையும் மேற்கொள்ளலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மூட்டுகளைப் புகைப்படம் எடுக்க இது போன்ற பிம்பப் பரிசோதனைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• எக்ஸ்-ரே : இதன் மூலம் எலும்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும், மூட்டுகளுக்கு இடையேயான இடைவெளி சுருங்குவதையும் கண்டறியலாம்.
• அல்ட்ராசவுண்ட் : மென்மையான திசுக்கள், குருத்தெலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்குள் ஏதேனும் திரவம் தேங்கியுள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
• காந்த ஒத்ததிர்வுப் படமெடுப்பு (எம்.ஆர்.ஐ) ஸ்கேன் : இதன் மூலம் மூட்டுகள், குருத்தெலும்புகள் மற்றும் தசைநார்கள் போன்றவற்றை மிகத் துல்லியமாகப் பார்க்க முடியும்.
• கணினிமயப்படுத்தப்பட்ட டோமோகிராபி ஸ்கேன் (CT ஸ்கேன்) : இதனாலும் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் விரிவான படங்களை எடுக்க முடியும்.

இந்தப் பரிசோதனைகள், உங்கள் மூட்டுகளுக்குள் உள்ள பாதிப்பைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும். மேலும், இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய வேறு காயங்களோ அல்லது எலும்பு முறிவுகள் போன்ற பிரச்சனைகளோ இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் அவை உதவும்.

உங்களுக்குக் கீல்வாதம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் யூரிக் அமில அளவுகளைச் சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் இரத்தப் பரிசோதனைகளைச் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம். இரத்தப் பரிசோதனைகள் மூலம் நோய்த்தொற்று அல்லது தன்னுடல் தாக்குநோய்களின் (முடக்கு வாதம் போன்றவை) அறிகுறிகளையும் கண்டறியலாம்.

மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

மூட்டுவலிக்கு முழுமையான சிகிச்சை இல்லை . ஆனால் கவலை வேண்டாம்! உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சிகிச்சைகளைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார். உங்களுக்குத் தேவைப்படும் சிகிச்சையின் வகை, உங்கள் மூட்டுவலியின் காரணம், உங்களுக்கு உள்ள மூட்டுவலியின் வகை மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளைப் பொறுத்து அமையும்.

மூட்டுவலிக்கு மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சைகள்:

• மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல், கடைகளில் நேரடியாக வாங்கக்கூடிய (OTC) அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAID-கள் போன்றவை) (இபுப்ரோஃபென் போன்றவை) அல்லது அசெட்டமினோஃபெனை (பனடால் போன்றவை) வாங்கலாம்.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்: இவை வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைப்பதற்காக மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் சக்திவாய்ந்த மருந்துகள் ஆகும். இவற்றை மாத்திரைகளாகவோ அல்லது சில சமயங்களில் மூட்டுக்குள் நேரடியாகச் செலுத்தப்படும் கார்டிசோன் ஊசிகளாகவோ எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
• உங்களுக்கு முடக்கு வாதம் அல்லது சொரியாசிஸ் வாதம் இருந்தால், நோய் நிலையை மாற்றியமைக்கும் முடக்கு வாத எதிர்ப்பு மருந்துகள் (DMARDs) உங்களுக்கு வழங்கப்படலாம். இவை, நோய் மேலும் மோசமடைவதைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை அல்லது தொழில்சார் சிகிச்சை : இது மிகவும் முக்கியமானது. இது உங்கள் வலிமையையும் இயக்க வரம்பையும் அதிகரிக்கவும், நடக்கும்போதும் அன்றாடப் பணிகளைச் செய்யும்போதும் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் மூட்டுகளைப் பாதுகாப்பதற்கான வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளவும் உதவும்.
• அறுவை சிகிச்சை : மற்ற சிகிச்சைகள் அறிகுறிகளைக் குறைக்காதபோதும், மூட்டுகளில் கடுமையான சேதம் ஏற்பட்டிருக்கும்போதும் மட்டுமே இது பொதுவாகச் செய்யப்படுகிறது.

மூட்டுவலி அறுவை சிகிச்சை

உங்களுக்குக் கடுமையான மூட்டுவலி இருந்து, மற்ற சிகிச்சைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். மூட்டுவலிக்கான இரண்டு முக்கிய அறுவை சிகிச்சை வகைகள் மூட்டு இணைத்தல் மற்றும் மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை ஆகும்.

• மூட்டு இணைப்பு : பெயருக்கு ஏற்றவாறே, இது மூட்டிலுள்ள அசைவை நிறுத்துவதற்காக இரண்டு எலும்புகளை ஒன்றாக இணைக்கும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையாகும். இது வலியைக் குறைக்கிறது. இது பெரும்பாலும் தண்டுவட இணைப்பு அல்லது கணுக்கால் இணைப்பு அறுவை சிகிச்சைகளுக்குச் செய்யப்படுகிறது.
• மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை (ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி / மூட்டு மாற்று) : உங்கள் மூட்டுகள் சேதமடைந்திருந்தாலோ அல்லது எலும்புகள் தேய்ந்து போயிருந்தாலோ, உங்களுக்கு மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், சேதமடைந்த உங்கள் இயற்கையான மூட்டை அகற்றிவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக உலோகம், பிளாஸ்டிக் அல்லது செராமிக் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட ஒரு செயற்கை மூட்டை (புரோஸ்தீசிஸ்) பொருத்துவார். நீங்கள் மூட்டின் ஒரு பகுதியை (பகுதி மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை) அல்லது முழு மூட்டையும் (முழு மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை) மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம். முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைகள் தற்போது மிகவும் வெற்றிகரமாக செய்யப்படுகின்றன.

உங்கள் மருத்துவர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், உங்களுக்கு என்ன வகையான அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் என்பதையும், அதன் மூலம் என்னென்ன விளைவுகளை எதிர்பார்க்கலாம் என்பதையும் விளக்குவார்.

மூட்டுவலியைத் தடுக்க முடியுமா?

சில வகை மூட்டுவலிகள், இயற்கையான காரணங்களாலோ அல்லது உங்களால் மாற்ற முடியாத உடல்நலப் பிரச்சினைகளாலோ ஏற்படுகின்றன. எனவே, அதை எப்போதும் தடுப்பதற்கு எந்த வழியும் இல்லை. இருப்பினும், பின்வரும் செயல்களைச் செய்வதன் மூலம் மூட்டுவலிகள் உருவாகும் அபாயத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம்:

• புகையிலைப் பொருட்களைத் தவிர்த்தல் : இது ஏறக்குறைய எல்லா நோய்களுக்குமான ஒரு பொதுவான அறிவுரையாகும்.
• ஆரோக்கியமான உணவுமுறையையும், உங்களுக்குப் பொருத்தமான உடற்பயிற்சித் திட்டத்தையும் பின்பற்றுவதும் முக்கியம். உங்கள் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதும் மிகவும் அவசியம், ஏனெனில் உடல் எடை கூடும்போது, ​​உங்கள் மூட்டுகளின் மீதான அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.
• உங்கள் மூட்டுகளுக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்காத, மிதமான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வது. உதாரணமாக, நடைப்பயிற்சி, நீச்சல் மற்றும் மிதிவண்டி ஓட்டுதல் .
• உங்கள் மூட்டுகளுக்குச் சேதம் விளைவிக்கக்கூடிய எந்தவொரு செயலிலும் (உதாரணமாக, விளையாட்டு விளையாடுதல், பளு தூக்குதல்) ஈடுபடும்போது, ​​முறையான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணிந்து , சரியான உடல் தோரணையைப் பராமரிக்கவும்.

உங்களுக்கு மூட்டுவலி இருந்தால் என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

உங்களுக்கு மூட்டுவலி இருந்தால், அதன் அறிகுறிகளை நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு (ஒருவேளை உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும்) சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் . அதாவது, நீங்கள் அதனுடன் வாழப் பழகிக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் மூட்டுவலியின் தாக்கத்தைக் குறைக்கும் சிகிச்சைகளைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

சிலருக்கு, வயதாக ஆக மூட்டுவலி அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும். உங்கள் மூட்டுகளில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றனவா என்பதைச் சரிபார்க்க, தொடர் பரிசோதனைகளுக்காக உங்கள் மருத்துவரை எவ்வளவு அடிக்கடி சந்திக்க வேண்டும் என்று கேட்டுத் தெரிந்துகொள்வதும் நல்லது.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், மருத்துவரை அணுகுவதில் தாமதிக்க வேண்டாம்:

• கடுமையான வலி (குறிப்பாக ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தாலோ அல்லது சாதாரண வலி நிவாரணிகளால் தணியாமல் இருந்தாலோ).
• உங்கள் மூட்டுகளில் உள்ள இறுக்கம் மோசமடைந்து வந்தால், குறிப்பாக திடீரென்று உங்களால் ஒரு மூட்டைச் சாதாரணமாக அசைக்க முடியாமல் போனால்.
• உங்களுக்கு வழக்கமான அறிகுறிகள் அடிக்கடி மீண்டும் தோன்றினாலோ, அல்லது அவை மோசமடைந்தாலோ (நோய்த்தாக்கம் அதிகரித்தால்).
• ஒரு மூட்டு சிவந்து, வீங்கி, காய்ச்சல் போல் இருந்தால் (இது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்).

நீங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

நாம் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​சில சமயங்களில் என்ன கேட்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடுகிறோம், அல்லவா? எனவே, சில கேள்விகளை முன்கூட்டியே எழுதி வைப்பது ஒரு நல்ல யோசனையாகும். இதோ சில உதாரணங்கள்:

• எனக்கு என்ன வகையான மூட்டுவலி இருக்கிறது?
• எனக்கு என்ன வகையான சிகிச்சை தேவைப்படும்? இந்த சிகிச்சைகளால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?
• எனக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுமா? அப்படியென்றால், அதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?
• தொடர் பரிசோதனைகளுக்கு நான் எவ்வளவு அடிக்கடி வர வேண்டும்?
• என் வாழ்க்கை முறையில் நான் என்னென்ன மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்? (உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி போன்றவை)
• வலி அதிகரித்தால் நான் என்ன செய்வது?

மூட்டுவலியை விரைவாகக் குறைப்பது எப்படி?

ஒவ்வொருவரின் உடலும் வெவ்வேறு சிகிச்சைகளுக்கு வெவ்வேறு விதமாகப் பதிலளிக்கிறது. எனவே, அனைவருக்கும் பலனளிக்கும் ஒரேயொரு "மாய" தீர்வு என்று எதுவும் இல்லை. உங்கள் மூட்டுவலி வலியைக் குறைக்க உதவும் சிகிச்சைகளின் கலவையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். சிலர், மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய அல்லது மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்கும் போது நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். மற்றவர்கள், வலி ​​மிகவும் மோசமாகி எதையும் செய்ய முடியாத நிலைக்குச் செல்வதற்கு முன்பே அதைத் தடுக்க, மூட்டுவலி மருந்துகளைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மூட்டுவலி அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும் எதையும் செய்ய உங்களை நீங்களே கட்டாயப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள். இருப்பினும், உங்கள் உடலை நீட்டுவதும் அசைப்பதும் வலியையும் விறைப்பையும் குறைக்க உதவுவதோடு, அவை மேலும் மோசமடைவதையும் தடுக்கும்.

நீங்கள் ஒரு மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரராகவோ அல்லது ஒலிம்பிக் பளுதூக்கும் வீரராகவோ இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நடைப்பயிற்சி, நீச்சல் (நீர் உங்கள் மூட்டுகளுக்குக் குறைந்த அழுத்தத்தையே கொடுக்கும்), மிதிவண்டி ஓட்டுதல், உடலை நீட்டித்தல் அல்லது யோகா போன்றவை உங்கள் மூட்டுகளுக்கு ஆதரவளிக்கவும், உடலின் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும் சிறந்த வழிகளாகும்.

உங்களுக்குப் பொருத்தமான உடற்பயிற்சிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது இயன்முறை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் பாதுகாப்பாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவும் வழிமுறைகளை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

சில வானிலை நிலைகள் மூட்டுவலியை அதிகரிக்குமா?

ஆம், சிலருக்குக் குறிப்பிட்ட வானிலை நிலைகளில் மூட்டுவலி அதிகரிக்கக்கூடும். ஈரப்பதம் மற்றும் குளிர் ஆகியவை மூட்டு வலி ஏற்படுவதற்கான இரண்டு பொதுவான காரணங்களாகும்.

இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. மழைக்காலத்திலும் குளிர்காலத்திலும் மக்கள் அவ்வளவாகச் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதில்லை. குளிரும் ஈரப்பதமும் உங்கள் மூட்டுகளை விறைப்பாக்கி, மூட்டுவலியை அதிகரிக்கக்கூடும். மற்றொரு கோட்பாடு என்னவென்றால், வளிமண்டல அழுத்தம் (பாரோமெட்ரிக் பிரஷர்) மாறும்போது, ​​அது மூட்டுகளுக்கு உள்ளே இருக்கும் அழுத்தத்தைப் பாதித்து, வலியை அதிகரிக்கிறது.

சில வானிலை அல்லது பருவ காலங்களால் உங்கள் மூட்டுவலி மோசமடைவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஆண்டு முழுவதும் வலியையும் விறைப்பையும் தடுப்பதற்கான வழிகளை அவர் உங்களுக்குக் கூறலாம், அல்லது உங்கள் சூழலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப உங்கள் மூட்டுவலி சிகிச்சைகளைச் சரிசெய்யலாம்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

மக்களிடையே காணப்படும் மிகவும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனைகளில் மூட்டுவலியும் ஒன்றாகும். ஆனால், பலருக்கு அது இருக்கிறது என்பதற்காக நீங்கள் வலியுடன் வாழ வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

மூட்டுவலி இருந்தாலும், உங்களால் சுறுசுறுப்பான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும், சரியான ஆலோசனையையும் சிகிச்சையையும் பெறுவதுமே இதற்கான திறவுகோல் .

உங்கள் மூட்டுவலி அறிகுறிகளைக் கையாள்வதற்கான வழிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள், நீங்கள் விரும்பும் செயல்களைச் செய்வதில் அதிக நேரத்தைச் செலவிடவும், விறைப்பு மற்றும் அசௌகரியத்துடன் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தைக் குறைக்கவும் உதவுவார்கள்.

மூட்டுவலி, மூட்டுகளில் (முழங்கால்கள், இடுப்பு, முதுகு மற்றும் உடலின் எந்தவொரு மூட்டிலும்) வலியை ஏற்படுத்தலாம். இருப்பினும்,முடிந்தவரை சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளின்போது வலிமையாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், நம்பிக்கையுடனும் இருக்க உதவும் இயன்முறை சிகிச்சை அல்லது தொழில்சார் சிகிச்சை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். கேள்விகள் கேட்கத் தயங்காதீர்கள், மேலும் அறிவைப் பெற்றுக்கொள்ளுங்கள். அப்போதுதான் இந்த நிலையுடன் நீங்கள் நன்றாக வாழ முடியும்!

கீல்வாதம் , மூட்டு வலி, மூட்டு நோய்கள், கீல் மூட்டு அழற்சி, முடக்கு வாதம், கீல்வாதம், மூட்டு வீக்கம்