உங்கள் குழந்தைக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ளதா? (குழந்தைகளுக்கான அதிக கொலஸ்ட்ரால்) வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

பெரியவர்களுக்கு ஏற்படும் கொலஸ்ட்ரால், அதாவது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு பற்றி நாம் அனைவரும் அடிக்கடி பேசுகிறோம். ஆனால், சிறு குழந்தைகளுக்கும் இந்தக் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை ஏற்படலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உண்மையில், சில சமயங்களில் இது சற்று தீவிரமானதாகவும் இருக்கலாம். எனவே, கவலைப்பட வேண்டாம். இன்று, சிறு குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் உயர் கொலஸ்ட்ரால், அல்லது மருத்துவர்கள் குறிப்பிடும் 'குழந்தைகளுக்கான உயர் கொலஸ்ட்ரால்' (Pediatric High Cholesterol) என்றால் என்ன, அது ஏன் ஏற்படுகிறது, மற்றும் அதைச் சரிசெய்ய நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

சிறு குழந்தைகளுக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், குழந்தைகளிடம் அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருப்பது என்பது, அவர்களின் இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ராலின் அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருப்பதாகும். இந்தக் கொலஸ்ட்ரால், நமது இரத்தத்தில் உள்ள 'லிப்பிடுகள்' எனப்படும் ஒரு வகை கொழுப்பாகும். 'டிரைகிளிசரைடுகள்' எனப்படும் மற்றொரு வகை கொழுப்பும் உள்ளது, இதுவும் சில குழந்தைகளிடம் அதிகமாகக் காணப்படலாம். உண்மையில், நமது உடலுக்கு இந்தக் கொழுப்புகளில் சில தேவைப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகின்றன. இருப்பினும், இவை மிகவும் அதிகரிக்கும்போது பிரச்சனைகள் எழுகின்றன.

இப்போது, ​​"என் குழந்தைக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் அல்லது அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகள் இருக்கிறதா என்பதை நான் எப்படி உறுதியாக அறிவது?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். இதற்காக மருத்துவர்கள் ஒரு இரத்தப் பரிசோதனை செய்கிறார்கள். இது 'லிப்பிட் பேனல்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்தப் பரிசோதனை, இந்தக் கொழுப்பின் அளவுகள் என்ன என்பதை உங்களுக்குத் துல்லியமாகச் சொல்லும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், சிறு குழந்தைகளில் உள்ள இயல்பான கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள், பெரியவர்களில் உள்ள அளவுகளிலிருந்து சற்றே வேறுபடும்.

சிறு குழந்தைகளிடம் காணப்படும் இயல்பான, மிதமான மற்றும் இயல்புக்கு மாறான கொழுப்பு அளவுகள் குறித்த ஒரு பார்வை இதோ.

(இங்கே, HDL கொலஸ்ட்ரால் எனப்படும் நல்ல வகை கொலஸ்ட்ரால் மட்டும் குறைந்தால் அது இயல்புக்கு மாறானது.)

| கொழுப்பு வகை | இயல்பான mg/dL | இடைநிலை mg/dL | இயல்புக்கு மாறான mg/dL |

| :------------------------------------ | :------------------------ | :---------------------------------- | :-------------------------- |

மொத்த கொலஸ்ட்ரால் | < 170 | 170 - 199 | ≥ 200 |

| எல்.டி.எல் கொலஸ்ட்ரால் ("கெட்ட" கொலஸ்ட்ரால்) | < 110 | 110 - 129 | ≥ 130 |

| எச்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் ("நல்ல" கொலஸ்ட்ரால்) | > 45 | 40 - 45 | < 40 |

டிரைகிளிசரைடுகள் (0-9 வயது) | < 75 | 75 - 99 | ≥ 100 |

டிரைகிளிசரைடுகள் (10-19 வயது) | < 90 | 90 - 129 | ≥ 130 |

முக்கியம்: இந்த மதிப்புகள் வயதுக்கு ஏற்ப சிறிதளவு மாறக்கூடும், எனவே இதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

குழந்தைகளுக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

பெரும்பாலான நேரங்களில், ஒரு குழந்தையின் உயர் கொலஸ்ட்ரால் அளவு வெளிப்படையான அறிகுறிகளைக் காட்டுவதில்லை . இதுவே மிகவும் ஆபத்தான விஷயமாகும். இருப்பினும், கொலஸ்ட்ரால் அளவு மிக அதிகமாக இருந்தால், குறிப்பாக அது மரபியல் காரணங்களால் ஏற்பட்டிருந்தால், அந்தக் குழந்தை பின்வருவனவற்றை அனுபவிக்கக்கூடும்:

• தோலில் தோன்றும் மெழுகு போன்ற, எண்ணெய்ப் பசையுள்ள கட்டிகள் (சாந்தோமா)
• கண் இமையின் மீது அல்லது அருகில் தோன்றும் மஞ்சள் நிற, கொப்புளம் போன்ற அமைப்பு (சாந்தெலாஸ்மா)
• கார்னியல் ஆர்கஸ்: கண்ணின் கருவிழிப் படலத்தைச் சுற்றி காணப்படும் வெள்ளை அல்லது சாம்பல் நிற வளையம்.

இதுபோன்ற அறிகுறிகளைக் கண்டால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

குழந்தையின் கொலஸ்ட்ரால் அளவு ஏன் அதிகரிக்கிறது?

ஒரு குழந்தையின் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக இருப்பதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:

• உணவு மற்றும் பானம்: குழந்தை உண்ணும் உணவு வகைகள், குறிப்பாக கொழுப்பு நிறைந்த மற்றும் இனிப்பு உணவுகள்.
• உடல் செயல்பாட்டின் அளவு: குழந்தை எவ்வளவு ஓடுகிறது, குதிக்கிறது, விளையாடுகிறது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்கிறது.
• பிற நோய்கள்: உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய் மற்றும் சிறுநீரக நோய் (நெஃப்ரோடிக் சிண்ட்ரோம்) போன்ற நிலைகள்.
• மருந்துகள்: சில மருந்துகளும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.
• மரபணுத் தாக்கம்: பெற்றோரிடமிருந்து மரபாகப் பெறப்படும் மரபணுக்களும் இதற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம்.

பெரும்பாலும், அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ள குழந்தைகளின் தாய்க்கோ அல்லது தந்தைக்கோ இதற்கு முன் அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருந்திருக்கலாம், அல்லது அவர்கள் தங்கள் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருக்கலாம்.

மரபணுக் காரணங்களால் ஏற்படும் உயர் கொலஸ்ட்ரால்

இந்தப் பிரச்சினையில் மரபணுக்கள் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. அது எப்படிச் செயல்படுகிறது என்று பார்ப்போம்.

பரம்பரை ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா (FH)

இது ஒரு மரபணு சார்ந்த நிலை. இதன் விளைவாக, ஒரு குழந்தை அதிக அளவு 'கெட்ட' கொழுப்பைக் (LDL கொழுப்பு) கொண்டு பிறக்கிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பெற்றோரில் ஒருவருக்கு மட்டும் அந்த மரபணு இருந்தால், இது பரம்பரையாகக் கடத்தப்படுகிறது.

விளக்கப்படாத LDL அளவு 160 mg/dL அல்லது அதற்கும் அதிகமாக உள்ள ஒரு குழந்தையை மருத்துவர் சந்தேகிக்கலாம். FH உள்ள பெற்றோரின் குழந்தைக்கு LDL அளவு 130 mg/dL அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருப்பதும் கவலைக்குரிய ஒரு காரணமாகும்.

பல்வகைமைக் காரணங்கள்

`(FH)` தவிர வேறு மரபணுக் காரணங்களும் உள்ளன. உயர் கொலஸ்ட்ராலுக்கான பலமரபணுக் காரணம் கொண்ட ஒரு குழந்தை என்பது, அக்குழந்தை தனது இரு பெற்றோரிடமிருந்தும் `LDL` அளவை உயர்த்தும் பல மரபணுக்களைப் பெறுகிறது என்பதாகும். இந்த நிலையில், `LDL` அளவுகள் காலப்போக்கில் படிப்படியாக அதிகரித்து வந்திருக்கலாம், மேலும் அவர்கள் சிறுவயதில் இருக்கும் வரை அது வெளிப்படையாகத் தெரியாமல் இருக்கலாம். இந்த மரபணுக் காரணிகள் இதய நோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரித்தாலும், அவை `(FH)` அளவுக்குக் கடுமையானதாக ஆவதில்லை. பலமரபணுக் காரணங்களைக் கொண்ட குழந்தைகளை விட, `(FH)` உள்ள குழந்தைகள் பொதுவாக முன்னதாகவே மருந்துகளைத் தொடங்க வேண்டியிருக்கும்.

லிப்போபுரோட்டீன் (அ)

லிப்போபுரோட்டீன் (a) என்பது பெற்றோரிடமிருந்து குழந்தைகளுக்கு மரபுவழியாகக் கடத்தப்படக்கூடிய ஒரு சிறப்பு வகை கொலஸ்ட்ரால் ஆகும். லிப்போபுரோட்டீன் (a) அளவு அதிகமாக உள்ளவர்களுக்கு கரோனரி தமனி நோய் உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. மேலும், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இது குழந்தைகளுக்கு பக்கவாதத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உங்கள் குழந்தைக்குப் பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தால், அவர்களின் `(லிப்போபுரோட்டீன் (a))` அளவுகளைச் சரிபார்க்க மருத்துவர் இரத்தப் பரிசோதனை செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• 'பரம்பரை உயர் கொலஸ்ட்ரால்' நோய் இருப்பது கண்டறியப்படுதல்.
• முன்னதாக, காரணம் அறியப்படாத இஸ்கிமிக் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தார்.
• தாய் அல்லது தந்தை இருவரில் ஒருவரிடம் `(லிப்போபுரோட்டீன் (a))` அதிக அளவில் இருப்பது.
• இளம் வயதில் மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்ட உடன்பிறந்தவர் அல்லது பெற்றோர் இருப்பது.

குழந்தைகளின் டிரைகிளிசரைடு அளவு ஏன் அதிகரிக்கிறது?

குழந்தைகளிடம் டிரைகிளிசரைடு அளவு அதிகமாக இருப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள்:

• உடல் பருமன்
• நீரிழிவு நோய்
• சில மருந்துகள்

அதிக டிரைகிளிசரைடுகளுக்கு மரபணுக் காரணங்களும் இருக்கலாம், ஆனால் அவை FH அளவுக்குப் பொதுவானவை அல்ல. வேறு எந்தக் காரணமும் இல்லாமல், ஒரு குழந்தையின் வெறும் வயிற்று (12 மணி நேர உண்ணாவிரதம்) இரத்தப் பரிசோதனையில் டிரைகிளிசரைடுகளின் அளவு 500 mg/dL அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தால், மருத்துவர்கள் ஒரு மரபணுக் காரணத்தைச் சந்தேகிக்கலாம்.

குழந்தைகளுக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் காரணமாக என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?

அதிக கொலஸ்ட்ரால் (LDL கொலஸ்ட்ரால்) உள்ள குழந்தைகளுக்கு, அவர்கள் வளரும்போது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இவை முக்கியமாக இரத்த நாளங்களுக்குள் ஏற்படும் கொழுப்புப் படிவுகளால் (அதிரோமா) ஏற்படுகின்றன, அவை இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கக்கூடும். இதனால் இதயம், மூளை அல்லது கால்களுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் குறையலாம். இந்த நிலைகளைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்:

• மாரடைப்பு
• பக்கவாதம்
• புற தமனி நோய்

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், இளம் வயதிலேயே இந்தப் பிரச்சனைகள் கட்டுப்படுத்தப்பட்டால், நீங்கள் வளர்ந்த பிறகு இதுபோன்ற கடுமையான நோய்களைத் தவிர்க்க அது எவ்வளவு உதவும்!

குழந்தைகளுக்கு டிரைகிளிசரைடுகள் அதிகரிப்பதால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?

டிரைகிளிசரைடுகளின் அளவு மிக அதிகமாக இருந்தால், குழந்தைக்கு கணைய அழற்சி ஏற்படலாம். டிரைகிளிசரைடுகளின் அளவு நீண்ட காலமாக அதிகமாக இருந்தால், அது தமனிகளில் கொழுப்பு படிவதற்கும் ஓரளவிற்கு பங்களிக்கக்கூடும். இருப்பினும், இது எல்.டி.எல் கொழுப்பைப் போன்ற பெரிய விளைவைக் கொண்டிருப்பதில்லை.

குழந்தைகளுக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதை மருத்துவர்கள் எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

பள்ளி செல்லும் வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு ஒரு எளிய இரத்தப் பரிசோதனை மூலம் கொலஸ்ட்ரால் அளவைச் சரிபார்க்கலாம். சில சமயங்களில், இரத்தப் பரிசோதனைக்கு முன்பு குறைந்தது 12 மணிநேரம் நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டியிருக்கும். இது அவசியமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

குடும்பத்தில் யாருக்காவது இதய நோய் இருந்தாலோ, அல்லது பெற்றோர்களுக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவு இருந்தாலோ, இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்துகொள்வது மிகவும் அவசியம். இந்த இரத்தப் பரிசோதனையின் முடிவுகள், குழந்தையின் கொலஸ்ட்ரால் அல்லது டிரைகிளிசரைடுகள் அதிகமாக உள்ளதா என்பதைத் தெரிவிக்கும்.

குழந்தைகளுக்கு அதிக கொழுப்பை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது?

உயர் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான முதல் படி , உங்கள் குழந்தையின் உணவுமுறையில் மாற்றங்களைச் செய்வதும், அவர்கள் செய்யும் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவை அதிகரிப்பதும் ஆகும்.இது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார். இந்த மாற்றங்கள் மட்டும் உங்கள் குழந்தையின் கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் பாதுகாப்பான நிலைக்குக் குறைக்கவில்லை என்றால், மருத்துவர் மருந்து பரிந்துரைக்கலாம் (8 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு).

என் குழந்தைக்கு மருந்து தேவையா?

அது அவசியமாக இருக்கலாம். தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம் மற்றும் அமெரிக்க இதய சங்கம் போன்ற அமைப்புகளின் நிபுணர் ஆலோசனையின் அடிப்படையில் மருத்துவர்கள் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒரு மருத்துவர் உங்கள் குழந்தைக்கு மருந்து கொடுக்கக்கூடிய சில சூழ்நிலைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• LDL அளவு 190 mg/dL-க்கு அதிகமாக இருந்தால்:
• குழந்தைக்கு இருதய நோய்க்கான வேறு ஆபத்துக் காரணிகள் எதுவும் இல்லை என்றால்.
• உங்கள் LDL அளவு 160 mg/dL அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்து, உங்களுக்குப் பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால்:
• குழந்தைக்கு இதய நோய்க்கான ஆபத்துக் காரணிகள் உள்ளன.
• பெற்றோரில் ஒருவருக்கு இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு ஏற்பட்டிருக்கலாம், அல்லது இதயத் தமனிகளில் கொழுப்புப் படிவுகள் (கரோனரி தமனிப் படிவு) இருக்கலாம்.
• உங்கள் உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சியில் மாற்றங்களைச் செய்த ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகும், உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவு இலக்கு அளவை எட்டவில்லை என்றால்.
• உங்கள் LDL அளவு 130 mg/dL-க்கு அதிகமாக இருந்தால், உங்களுக்குப் பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று உள்ளது:
• பெற்றோரில் ஒருவருக்கு `(FH)` பாதிப்பு இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
• குழந்தைக்கு உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், புகைப்பிடித்தல் (குழந்தை அல்லது அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள்), குறைந்த HDL அளவுகள், கவாசாகி நோயின் வரலாறு, சிறுநீரக நோய், உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை, இளம் வயது முடக்கு வாதம், லூபஸ் அல்லது எச்.ஐ.வி போன்ற இருதய நோய்க்கான ஆபத்துக் காரணிகள் உள்ளன.
• உங்கள் LDL அளவு 100 mg/dL-க்கு அதிகமாக இருந்தால், உங்களுக்குப் பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று உள்ளது:
• குழந்தைக்கு வகை I அல்லது வகை II நீரிழிவு நோய் உள்ளது.
• அந்தக் குழந்தைக்கு கவாசாகி நோய் உள்ளது, இது இதயத் தமனி வீக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

குழந்தைகளுக்கு கொலஸ்ட்ராலுக்காக என்ன மருந்துகள் கொடுக்கப்படுகின்றன?

அதிக LDL அளவு உள்ள குழந்தைகளுக்கு ஸ்டேடின்கள் முதல் தேர்வாக அமைகின்றன. உதாரணமாக:

• அட்டோர்வாஸ்டாடின் (லிபிடோர்®)
• ரோசுவாஸ்டாடின் (கிரெஸ்டர்®)
• சிம்வாஸ்டாடின் (ஸோகோர்®)

ஸ்டேடின் மருந்துகள் ஒரு குழந்தையின் LDL அளவை இவ்வாறு குறைக்கின்றன:

• கல்லீரல் கொலஸ்ட்ராலை உற்பத்தி செய்வதைத் தடுக்கிறது.
• இது இரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றி, உடல் அதைச் சரியாகப் பயன்படுத்திக்கொள்ள உதவுகிறது.

எஸெடிமைப் என்பது எல்.டி.எல் அளவைக் குறைக்கும் ஒரு இரண்டாம் நிலை மருந்தாகும். இது குடலில் இருந்து இரத்தத்திற்கு கொலஸ்ட்ரால் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது.

உயர் லிப்போபுரோட்டீனுக்கான சிகிச்சை (அ)

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், LDL அளவுகளைப் போல லிப்போபுரோட்டீன் (a) அளவுகளில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதில்லை. தற்போது, ​​அதிக லிப்போபுரோட்டீன் (a) அளவுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க குறிப்பிட்ட மருந்துகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், மருந்து சோதனைகள் நடைபெற்று வருகின்றன. உங்கள் குழந்தையின் லிப்போபுரோட்டீன் (a) அளவுகள் அதிகமாக இருந்தால், கரோனரி தமனி நோய்க்கான மற்ற ஆபத்துக் காரணிகளைக் குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துமாறு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். அவற்றுள் அடங்குபவை:

• இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல்.
• போதுமான உடற்பயிற்சி பெறுதல்.
• மருந்துகள் மூலம் மற்ற கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளுக்கு சிகிச்சை அளித்தல்.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

அதிக டிரைகிளிசரைடுகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்:

• உங்கள் குழந்தையின் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் மாற்றங்களைச் செய்தல்.
• மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் (ஒரு நாளைக்கு 4000 மி.கி வரை).
• மற்ற மருந்துகள் (குழந்தைகளின் டிரைகிளிசரைடு அளவு மிக அதிகமாக இருக்கும் சிறப்பு நேர்வுகளில்).

குழந்தைகளுக்கு இருக்கும் அதிக கொழுப்பை சரிசெய்ய முடியுமா?

ஆம், முடியும்! சிகிச்சையானது உங்கள் குழந்தையின் கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் பாதுகாப்பான நிலைக்குக் குறைக்க உதவும். இது எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய கடுமையான சிக்கல்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கும். உங்கள் குழந்தையின் இலக்கு கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் என்ன என்பதையும், அதை எப்படி அடைவது என்பதையும் துல்லியமாகக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

என் குழந்தையின் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க நான் எப்படி உதவலாம்?

உங்கள் பிள்ளையின் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க, அவர்களைப் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய ஊக்குவிக்கலாம்:

• மொத்தக் கொழுப்பு குறைவாக உள்ள உணவுகளைக் கொடுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் மொத்த தினசரி கலோரிகளில் கொழுப்பின் அளவு 30% அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். ஒரு உணவியல் நிபுணர் இந்த அளவைக் கணக்கிடவும், உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்கவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
• டிரான்ஸ் கொழுப்புகளைத் தவிர்த்து, நிறைவுற்ற கொழுப்புகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் என்பவை, விலங்கு எண்ணெய்கள், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் பாமாயில் போன்றவை, பொதுவாக அறை வெப்பநிலையில் திடமாக இருக்கும் கொழுப்புகள் ஆகும். உங்கள் மொத்த தினசரி கலோரிகளில், நிறைவுற்ற கொழுப்புகளின் அளவு 10%க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். அதற்குப் பதிலாக, ஆலிவ் எண்ணெய், அவகேடோ எண்ணெய் மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய் போன்ற நிறைவுறாக் கொழுப்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
• உணவில் கொலஸ்ட்ரால் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 300 மில்லிகிராமுக்கும் குறைவான கொலஸ்ட்ராலை உட்கொள்ள வேண்டும்.
• முழு கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும். 12 முதல் 24 மாதங்களுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு 2% கொழுப்புள்ள பாலைக் கொடுக்கவும். 2 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு கொழுப்பற்ற பாலைக் கொடுக்கவும்.
• போதுமான நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளை வழங்குங்கள். காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுமாறு உங்கள் குழந்தையை ஊக்குவிக்கவும்.
• வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கவும். மிதிவண்டி ஓட்டுதல், ஓடுதல், நடத்தல் மற்றும் நீந்துதல் போன்ற ஏரோபிக் செயல்பாடுகள், HDL ("நல்ல") கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கவும், இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
• உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்க உதவுங்கள்.அந்த எடை வரம்பு என்ன என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளலாம்.

என் குழந்தைக்குக் கொடுக்க சிறந்த உணவுகள் யாவை?

உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைப்பதை உறுதிசெய்ய, பலவகையான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சில சத்தான உணவுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

காலை உணவிற்கு:

• பழம்
• முழு தானிய தானியம்
• ஓட்ஸ்
• கிரேக்க தயிர்

மதிய மற்றும் இரவு உணவிற்கு:

உங்கள் குழந்தையின் தட்டை USDA MyPlate மாதிரியைக் கொண்டு நிரப்புங்கள்:

• கோழி, மீன், பீன்ஸ் போன்ற கொழுப்பற்ற புரதம் (தட்டின் 1/4 பங்கு)
• முழு தானியங்கள் (ஒரு தட்டின் 1/4 பங்கு)
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (தட்டின் பாதி அளவு)
• குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் உணவுமுறை

ஆரோக்கியமான சமையல் முறைகளில் பேக்கிங், கிரில்லிங் மற்றும் ஏர் ஃப்ரையிங் ஆகியவை அடங்கும். எண்ணெயில் ஆழமாகப் பொரிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

சிற்றுண்டிகள்:

• பழம்
• காய்கறிகள்
• கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளின் வகைகள்
• முழு தானிய பட்டாசுகள்
• குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்

பானங்கள்:

தண்ணீர் மற்றும் கொழுப்பு குறைந்த பாலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சோடா, சர்க்கரை சேர்த்த பால், பழச்சாறுகள் மற்றும் விளையாட்டுப் பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.

நான் என் குழந்தையை எப்போது மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்?

உங்கள் குழந்தையை எவ்வளவு அடிக்கடி மருத்துவரிடம் அழைத்து வர வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார். உங்கள் குழந்தையின் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளும் தவறாமல் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். மேலும், ஏதேனும் உணவுமுறை மாற்றங்களைச் செய்த ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகோ அல்லது ஏதேனும் புதிய மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கிய இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகோ உங்கள் குழந்தையின் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளைப் பரிசோதிக்க வேண்டும்.

இறுதியாக, பரிசீலிக்க வேண்டிய ஒரு விஷயம்.

பெரியவர்களுக்கு ஏற்படும் கொலஸ்ட்ரால் பற்றி நாம் அடிக்கடி கேள்விப்படுவதால், சிறு குழந்தைகளுக்கும் இந்தப் பிரச்சனை வரலாம் என்பதை நாம் எளிதில் மறந்துவிடுகிறோம் – அது நம்முடைய குழந்தைக்கு ஏற்படும் வரை. அதன் பிறகு, அதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துவது கடினமாகிவிடுகிறது. கவலைப்படாதீர்கள், உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவர்கள் உங்கள் கவலைகளைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் உங்கள் முழு குடும்பத்திற்கும் உதவ இருக்கிறார்கள். உங்கள் கேள்விகளைக் கேளுங்கள், உங்களால் முடிந்தவரை தெரிந்துகொள்ளுங்கள். இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்க ஒன்றிணைந்து செயல்படுங்கள்.

சிறு வயதிலேயே கொலஸ்ட்ராலுக்கு சிகிச்சை அளிப்பது, உங்கள் பிள்ளையின் ஆரோக்கியமான எதிர்காலத்திற்கு சிறந்த வாய்ப்பை வழங்கும்.

குழந்தைகளின் கொலஸ்ட்ரால், உயர் கொலஸ்ட்ரால், குழந்தைகளுக்கான உயர் கொலஸ்ட்ரால், இதய நோய், ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, வாழ்க்கைமுறை, லிப்பிட் பேனல்