மூளையின் டெம்போரல் லோப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வோம். இந்த அற்புதமான பகுதியைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்கள் மூளையின் ஒவ்வொரு பகுதியும் எவ்வளவு முக்கியமானது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? இன்று நாம் உங்கள் மூளையின் மிகவும் சிறப்பான, மிக முக்கியமான ஒரு பகுதியைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான் 'டெம்போரல் லோப்' (Temporal Lobe). எளிமையாகச் சொன்னால், உலகத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும், மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்ளவும் , நினைவுகளை மீட்டெடுக்கவும், மொழியைப் பயன்படுத்தவும், உணர்ச்சிகளை உணரவும் நமது புலன்களைப் பயன்படுத்த உதவும் பகுதி இதுதான்!

'டெம்போரல் லோப்' பகுதிக்கு என்ன ஆகிறது?

சரி, இப்போது இந்த 'டெம்போரல் லோப்' நமக்கு எவ்வளவு முக்கியமானது என்றும், அது செய்யும் முக்கியப் பணிகள் என்னென்ன என்றும் பார்ப்போம். சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், நாள் முழுவதும் நீங்கள் செய்யும் எத்தனை விஷயங்களில் இது சம்பந்தப்பட்டிருக்கிறது!

நினைவகம்

உங்கள் 'டெம்போரல் லோப்' பகுதிக்குள் ' ஹிப்போகேம்பஸ்' எனப்படும் ஒரு பகுதி உள்ளது. இது நமது நினைவாற்றல் மற்றும் திறன்களின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். இது நமது மூளையின் 'நூலகம்' போன்றது.

மொழி `(மொழி)`

இந்த `(டெம்போரல் லோப்)` சொற்களின் அர்த்தத்தையும், பொருட்களின் அர்த்தத்தையும் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவுகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கோப்பையைப் பார்க்கும்போது, ​​அது குடிப்பதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொருள் என்பதை அடையாளம் கண்டுகொள்கிறீர்கள்; அப்போதுதான் உங்கள் `(டெம்போரல் லோப்)` செயல்படுகிறது. மேலும், `(வெர்னிக்கின் பகுதி)` எனப்படும் மூளையின் பகுதியும் இங்குதான் அமைந்துள்ளது. இதுதான் மொழியைப் புரிந்துகொள்ளவும், அர்த்தமுள்ள வாக்கியங்களை உருவாக்கவும் உங்களுக்கு உதவுகிறது.

உணர்ச்சிகள்

உங்கள் டெம்போரல் லோபிற்குள் அமிக்டாலா (a-mi-g-da-la என உச்சரிக்கவும்) எனப்படும் ஒரு பகுதி உள்ளது. இது நீங்கள் சில உணர்ச்சிகளை உணரும் மற்றும் கையாளும் விதத்தைப் பாதிக்கிறது.

புலன்கள்

டெம்போரல் லோப் உங்கள் புலன்களிலிருந்து வரும் சமிக்ஞைகளை, குறிப்பாகப் பார்வை மற்றும் செவிப்புலன் தொடர்பான சமிக்ஞைகளைச் செயலாக்குகிறது.

காட்சி அங்கீகாரம்

டெம்போரல் லோபின் சில பகுதிகள், நீங்கள் பார்க்கும் விஷயங்களை, குறிப்பாகப் பரிச்சயமான முகங்களையும் பொருள்களையும் அடையாளம் கண்டுகொள்வதற்கு மிகவும் முக்கியமானவை.

மேற்கூறிய திறன்கள் அனைத்தும் ஒன்றுக்கொன்று நெருங்கிய தொடர்புடையவை. உங்கள் புலன்கள் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கின்றன, உங்கள் நினைவாற்றல் பழக்கமான விஷயங்களை அடையாளம் காண உதவுகிறது, உங்கள் மொழித்திறன் உங்கள் அனுபவங்களை நினைவில் வைத்து விவரிக்க உதவுகிறது, மேலும் உணர்ச்சிகள் என்பவை இவை அனைத்தையும் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதாகும்.

புலன்கள், நினைவாற்றல், மொழித்திறன் மற்றும் உணர்ச்சிகளுக்கு இடையேயான இந்தத் தொடர்புகள் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு எவ்வளவு முக்கியமானவை என்பதைப் பாருங்கள். பயம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகள் உண்மையில் பாதுகாப்பு உணர்ச்சிகளாகும் (அவை உங்கள் வாழ்க்கையில் குறுக்கிட்டால் மட்டுமே மனநலப் பிரச்சினைகளாக மாறும்). நினைவுகளுக்கும் உணர்ச்சிகளுக்கும் இடையேயான தொடர்புகள், ஆபத்துகளை அடையாளம் கண்டு தவிர்ப்பதற்கு கடந்தகால அனுபவங்களைப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு உதவுகின்றன.

மேலும், உணர்ச்சிகள் நாம் கற்றுக்கொள்ள உதவுகின்றன. அதனால்தான், பரிசுகளையும் நல்ல பலன்களையும் பெறும்போது மகிழ்ச்சி போன்ற நேர்மறை உணர்ச்சிகளையும், மோசமான மற்றும் விரும்பத்தகாத பலன்களைப் பெறும்போது சோகம் மற்றும் ஏமாற்றம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.

'டெம்போரல் லோப்' எங்கே அமைந்துள்ளது?

நமது மூளையின் மற்ற மடல்களைப் போலவே, டெம்போரல் மடலுக்கும் இடது மற்றும் வலது பக்கங்கள் உள்ளன. டெம்போரல் மடல் மூளையின் மிகவும் தொலைவில் உள்ள பகுதியாகும் . இது உங்கள் தலையின் உச்சியிலிருந்து, உங்கள் காது மடலுக்குச் சற்று மேலே, உங்கள் புருவங்களுக்குச் சற்று மேலே தொடங்கி, உங்கள் காதுகளுக்குச் சற்றுப் பின்னால் வரை நீண்டுள்ளது.

'டெம்போரல் லோப்' என்ன நிறத்தில் உள்ளது?

உங்கள் மூளையின் பெரும்பாலான திசுக்களைப் போலவே, டெம்போரல் லோப் வழியாக இரத்தம் பாயும்போது அது இலேசான இளஞ்சிவப்பு-சாம்பல் நிறமாக மாறுகிறது. ஆனால் இரத்த ஓட்டம் நின்றுவிடும்போது, ​​அந்த மூளைத் திசு சாம்பல் நிறத்தில் தோன்றும்.

'டெம்போரல் லோப்' எவ்வளவு பெரியது?

உங்கள் மூளையில் உள்ள ஐந்து முக்கிய மடல்களில், இரண்டாவது பெரியது டெம்போரல் மடல் ஆகும். இது உங்கள் பெருமூளைப் புறணியின் சுமார் 20% பகுதியை உருவாக்குகிறது. புறணி என்ற சொல்லுக்கு லத்தீன் மொழியில் 'மரப்பட்டை' என்று பொருள். புறணி என்பது உங்கள் மூளையின் சுருக்கங்கள் நிறைந்த வெளிப்புறப் பரப்பாகும். இது சராசரியாக சுமார் 2.5 மில்லிமீட்டர் தடிமன் கொண்டது.

'டெம்போரல் லோப்' எதனால் ஆனது?

டெம்போரல் லோப், உங்கள் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலம் முழுவதும் காணப்படும் அதே சிறப்பு வாய்ந்த செல் வகைகளால் ஆனது. அடிப்படை செல் வகைகள் பின்வருமாறு:

• நியூரான்கள்: இவை உங்கள் மூளை மற்றும் நரம்புகளில் உள்ள செல்கள் ஆகும். இவை மற்ற நரம்பு செல்களுக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்பவும், அந்த சமிக்ஞைகளைக் கடத்தவும் திறன் கொண்டவை. இந்த சமிக்ஞைகள் உங்கள் நரம்பு செல்களுக்குள் மின்சாரமாகப் பயணிக்கின்றன. உங்கள் நரம்பு செல்கள் இந்த மின் சமிக்ஞைகளை வேதியியல் சமிக்ஞைகளாக மாற்றி, பின்னர் அந்த வேதியியல் சமிக்ஞைகளை மீண்டும் மின் சமிக்ஞைகளாக மாற்றுகின்றன. ஒரு நரம்பு செல்லிலிருந்து மற்றொரு நரம்பு செல்லுக்குத் தொடர்பு கொள்ள வேதியியல் சமிக்ஞைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• கிளியல் செல்கள்: இவை உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் ஆதரவு செல்கள் ஆகும். இவை சமிக்ஞைகளை நிர்வகிப்பதில்லை. மாறாக, இவை நரம்பு செல்களைப் பராமரித்து ஆதரிக்கின்றன.

'டெம்போரல் லோப்'பில் உள்ள குறிப்பிட்ட பகுதிகள் யாவை?

'டெம்போரல் லோப்'-இல் குறிப்பிடத் தகுந்த பல மிக முக்கியமான பகுதிகள் உள்ளன:

• (அமிக்டாலா): பயம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உங்கள் உணர்ச்சிகள் இங்குதான் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன . மேலும், நீங்கள் ஒரு பரிசைப் பெறும்போது ஏற்படும் உணர்விற்கும், கற்றலுடன் தொடர்புடைய உணர்வுகளுக்கும் இது பங்களிக்கிறது.
• ஹிப்போகேம்பஸ்: கடற்குதிரை வடிவத்தில் உள்ள மூளையின் இந்தப் பகுதி , உங்கள் மூளையின் நினைவு நூலகம் போன்றது.இங்குதான் நீங்கள் அறிவிப்பு நினைவுகளைச் சேமிக்கிறீர்கள். இவற்றில் நிகழ்வுகள் பற்றிய நினைவுகள், மனப்பாடம் செய்யப்பட்ட உண்மைகள் மற்றும் தகவல்கள் ஆகியவை அடங்கும். சேமிக்கப்பட்ட நினைவுகளின் அடிப்படையில், ஒரு பொருள், ஒரு ஒலி அல்லது ஒரு முகம் போன்றவற்றை அடையாளம் காணவும் உங்கள் ஹிப்போகேம்பஸ் உதவுகிறது; இது அறிதல் நினைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• ஃபுசிஃபார்ம் கைரஸ்: இந்த அமைப்பு, உங்கள் ஆக்ஸிபிடல் லோபில் உள்ள பார்வை செயலாக்க மையத்திற்கும், டெம்போரல் லோபில் உள்ள நினைவகக் களஞ்சியத்திற்கும் இடையே ஒரு மிக முக்கியமான இணைப்பாகும். இந்த அமைப்பு நீங்கள் பார்ப்பதை விரைவாகப் பகுப்பாய்வு செய்து, சேமிக்கப்பட்ட நினைவுகளுடன் ஒப்பிடுகிறது. நீங்கள் பார்ப்பதை உங்கள் நினைவில் உள்ள ஒன்றுடன் (முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ) பொருத்த முடிந்தால் , அது அந்த நினைவை நீங்கள் இப்போது பார்ப்பதுடன் இணைக்கிறது, அதனால் உங்களால் அதை அடையாளம் காண முடிகிறது. பழக்கமான முகங்களை அடையாளம் காண்பதற்கு இது ஒரு மிக முக்கியமான பகுதியாகும்.

'டெம்போரல் லோப்' பகுதியை பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள் மற்றும் பாதிப்புகள் என்னென்ன?

ஏறக்குறைய எந்தவொரு மூளை நோயும் அல்லது பாதிப்பும் உங்கள் டெம்போரல் லோபைப் பாதிக்கலாம். சில பாதிப்புகள், குறிப்பாக மனநலப் பாதிப்புகள், அதை மிகவும் குறிப்பிட்ட வழிகளில் பாதிக்கக்கூடும். இதோ சில உதாரணங்கள்:

• (அல்சைமர் நோய்)
• சில வகையான `(அம்னீசியா)` ( நினைவு இழப்பு )
• மூளைப் புண்கள் (நோய், அறுவை சிகிச்சை அல்லது மருத்துவ சிகிச்சையினால் ஏற்படும் பாதிப்பு)
• மூளைக் கட்டிகள் (புற்றுநோய் உட்பட)
• (கார்பன் மோனாக்சைடு நச்சுத்தன்மை)
• மூளையதிர்ச்சிகள் மற்றும் பிற அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயங்கள்
• சில வகையான `(அஃபேசியா)` (பேச்சுச் சிக்கல்கள்)
• முன்மூளை-பக்கமூளை மறதிநோய் (பிக்ஸ் நோய் போன்ற நிலைகள் உட்பட)
• தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி
• (ஹிப்போகாம்பல் ஸ்க்லரோசிஸ்)
• நச்சுப் பொருட்கள் அல்லது விஷங்கள் (ஈயம் போன்ற கன உலோகங்கள் அல்லது டோலுயீன் போன்ற தொழிற்சாலை இரசாயனங்கள்)
• நினைவாற்றல் தொடர்பான புலன் செயலாக்கச் சிக்கல்கள், எடுத்துக்காட்டாக `(புரோசோபக்னோசியா)` (முகங்களை அடையாளம் காண இயலாமை - `முகக் குருட்டுத்தன்மை`)
• தொற்றுகள் (குறிப்பாக மூளை அழற்சியை உண்டாக்கும் தொற்றுகள்)
• பயம் அல்லது பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளுடன் தொடர்புடைய மனநலப் பிரச்சனைகள், குறிப்பாக (பதட்டக் கோளாறுகள்) அல்லது (அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு - PTSD)
• (லூயி பாடி டிமென்ஷியா)
• (லிம்பிக் முதன்மை வயது தொடர்பான TDP-43 மூளைநோய் - LATE)
ஸ்கிசோஃப்ரினியா-உணர்ச்சிசார் (`Schizophrenia`)
• வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் வலிப்புத்தாக்கம் தொடர்பான நிலைகள், உதாரணமாக கால்-கை வலிப்பு, குறிப்பாக டெம்போரல் லோப் கால்-கை வலிப்பு.
• பக்கவாதம் மற்றும் தற்காலிக இரத்த ஓட்டக்குறைவுத் தாக்குதல் (TIA)

டெம்போரல் லோபைப் பாதிக்கும் நோய்களுக்கான பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்கள் 'டெம்போரல் லோப்' சேதமடையும்போது அல்லது சீர்குலையும்போது பல அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். உங்களுக்கு இத்தனை அறிகுறிகள் ஏற்படுவதற்கு இரண்டு காரணங்கள் உள்ளன:

• உங்கள் 'டெம்போரல் லோப்' பல்வேறு திறன்களுக்குப் பங்களிக்கிறது.
• உங்கள் டெம்போரல் லோபில் ஏற்படும் பாதிப்பு உட்பட, பல நோய்கள் உங்கள் மூளையை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கலாம்.

முழுப் பட்டியல் மிகவும் நீளமாக இருந்தாலும், சில அறிகுறிகள் மிகவும் பொதுவானவை அல்லது மிகவும் தீவிரமான ஒரு பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் . அவற்றில் சில இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• நினைவகச் சிக்கல்கள்
• மொழியைப் புரிந்துகொள்வதில் மற்றும்/அல்லது மொழியை வெளிப்படுத்துவதில் (பேசுதல் அல்லது எழுதுதல் போன்றவை) ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• (அலெக்ஸியா) ((டிஸ்லெக்ஸியா) போன்றது, ஆனால் மிகவும் கடுமையானது, மேலும் இது குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்படுவதில்லை)
• (அகால்குலியா) (இது (அலெக்ஸியா) போன்றது, ஆனால் எண்கள் மற்றும் கணிதத்தில்; (டிஸ்கால்குலியா) என்பது இதன் லேசான வடிவம், இது குழந்தைப் பருவத்தில் உருவாகிறது)
• வலிப்புத்தாக்கங்கள் (நினைவு இழப்பை ஏற்படுத்தும் 75% குறிப்பிட்ட பகுதி வலிப்புத்தாக்கங்கள் உங்கள் டெம்போரல் லோபில் தொடங்குகின்றன)
• கடுமையான அல்லது அடிக்கடி ஏற்படும் பதட்டம் அல்லது கவலை உணர்வுகள், குறிப்பாக மன உளைச்சல் தரும் அல்லது அதிர்ச்சியூட்டும் நினைவுகள் மற்றும் அனுபவங்கள் தொடர்பானவை.
• குழப்பம்
• பார்வை மாற்றங்கள்

'டெம்போரல் லோப்'-இன் ஆரோக்கியத்தைச் சோதிக்க செய்யப்படும் பொதுவான பரிசோதனைகள் யாவை?

உங்கள் 'டெம்போரல் லோபின்' ஆரோக்கியத்தைச் சரிபார்க்க அல்லது அதில் உள்ள ஏதேனும் பிரச்சனைகளைக் கண்டறிய சுகாதாரப் பராமரிப்பாளர்கள் பல வழிகளைக் கையாளலாம். இவற்றில் நோயறிதல் சோதனைகள், ஆய்வகச் சோதனைகள் மற்றும் 'இமேஜிங் ஸ்கேன்கள்' ஆகியவை அடங்கும். மிகவும் பொதுவான சில சோதனைகள் பின்வருமாறு:

• இரத்தப் பரிசோதனைகள் (இவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலப் பிரச்சனைகள் முதல் நச்சுக்கள் மற்றும் விஷங்கள், குறிப்பாக தாமிரம், பாதரசம், ஈயம் போன்ற உலோகங்கள் வரை பலவிதமான பிரச்சனைகளைக் கண்டறியும்)
• (கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி - CT) ஸ்கேன்
• மூளைத்தண்டுவட திரவ சோதனைகள்
• (எலக்ட்ரோஎன்செஃபலோகிராம் - EEG)
• (எலக்ட்ரோமயோகிராம்) (நரம்பு கடத்தல் சோதனை)
• தூண்டப்பட்ட ஆற்றல்கள் (புலன் சோதனைகள்)
• (காந்த அதிர்வுப் படமாக்கம் - எம்.ஆர்.ஐ)
• நரம்பியல் பரிசோதனை
• நரம்பியல் உளவியல் மதிப்பீடு
• (பாசிட்ரான் உமிழ்வு டோமோகிராபி - PET) ஸ்கேன்
• பேச்சு மற்றும் மொழி நோயியல் மதிப்பீடு

டெம்போரல் லோபைப் பாதிக்கும் நோய்களுக்கான பொதுவான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்கள் 'டெம்போரல் லோப்' பகுதியை பாதிக்கக்கூடிய பல நோய்கள் இருப்பதால், சிகிச்சை முறைகள் பெரிதும் மாறுபடலாம். உங்களுக்கான சாத்தியமான சிகிச்சைகள் மற்றும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சைகள் குறித்துப் பேசுவதற்கு உங்கள் மருத்துவரே சிறந்த நபர் ஆவார். எனவே, உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.

எனது 'டெம்போரல் லோப்' பகுதியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் 'டெம்போரல் லோப்' சரியாகச் செயல்படுவதை உறுதிசெய்ய நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

• உங்கள் செவித்திறனுக்கு உதவுங்கள்:உங்களுக்குக் கேட்கும் திறன் குறைபாடு இருந்தால், அது மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதையும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒலிகளைக் கேட்பதையும் கடினமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், நினைவாற்றல் இழப்பு, மறதி நோய் மற்றும் அல்சைமர் நோய் போன்ற வயது காரணமாக வரும் மூளை நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் கேட்கும் திறனைப் பரிசோதித்துக் கொள்ள, செவித்திறன் நிபுணர் போன்ற ஒரு செவித்திறன் வல்லுநரைச் சந்திப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்களுக்குக் கேட்கும் கருவிகள் தேவைப்பட்டால், அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் மூளையைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருங்கள்: உங்கள் மூளையும் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போன்றதுதான். அதை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, நீங்கள் அதை எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க வேண்டும். வயதாகும்போது மனத்திறன்கள், குறிப்பாக நினைவாற்றல் குறைவதைக் குறைப்பதற்கு, உங்கள் மூளையைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது ஒரு முக்கிய வழியாகும். புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது, புதிர்களைத் தீர்ப்பது, புத்தகங்களைப் படிப்பது போன்றவற்றைச் செய்யுங்கள்.
• போதுமான அளவு தூங்குங்கள்: உங்கள் மூளை சரியாகச் செயல்பட நல்ல, தரமான தூக்கம் அவசியம். போதுமான அளவு தூங்காமல் இருப்பது அல்லது தரமான தூக்கம் கிடைக்காமல் இருப்பது, அல்சைமர் நோய் போன்ற பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற தரமற்ற தூக்கமும், சிந்தனை மற்றும் நினைவாற்றல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் (இவை எல்லா வயதினரிடமும் பொதுவாகக் காணப்படும் பிரச்சனைகளாகும்). தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது, உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதைப் போன்றது.
• உங்கள் மூளைக்கு உதவும் கருவிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்: நாட்காட்டிகள், திட்டமிடுபவர்கள், அலாரங்கள், ஸ்மார்ட்போன் செயலிகள் போன்ற, விஷயங்களை நினைவில் கொள்ள உதவும் விஷயங்கள் உங்கள் சிந்தனையையும் நினைவாற்றலையும் மேம்படுத்த உதவும். இவை உங்கள் வேகத்தைக் குறைப்பது போல் தோன்றினாலும், உண்மையில் அவை உங்கள் மூளையைச் சுறுசுறுப்பாகவும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் ஈடுபாட்டுடனும் வைத்திருக்க உதவும்.

இவை தவிர, உங்கள் மூளையை ஒட்டுமொத்தமாக ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வேறு பல வழிகளும் உள்ளன. பல மூளை நோய்களை உங்களால் தடுக்க முடியாவிட்டாலும், சில பாதிப்புகள் ஏற்படுவதைத் தாமதப்படுத்தலாம் அல்லது அவற்றின் தீவிரத்தைக் குறைக்கலாம். உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய வேறு சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: நீங்கள் உண்ணும் உணவு உங்கள் இரத்த ஓட்ட மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது. உங்கள் மூளை, இரத்த ஓட்ட மண்டலத்தைச் சார்ந்துள்ளது (இரத்த ஓட்டப் பிரச்சனைகள் மூளையைப் பாதிக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலைக்கு பக்கவாதம் ஒரு எடுத்துக்காட்டு). சில வைட்டமின்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருப்பது உங்கள் மூளையைப் பாதிக்கலாம்.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும் வழிகளைக் கண்டறியுங்கள்: உங்கள் எடையையும் செயல்பாட்டு அளவையும் நிர்வகிப்பது, உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கக்கூடிய பல நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்க அல்லது தாமதப்படுத்த உதவும் – குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற சுற்றோட்டப் பிரச்சனைகள். நீங்கள் ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்க உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் உதவ முடியும். உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உங்கள் மூளைக்கும் நேரடியாக நல்லது, ஏனெனில் அது நரம்பியக்கடத்திகள் எனப்படும் முக்கியமான சமிக்ஞை இரசாயனங்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.
• தேவைக்கேற்ப பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்:அவற்றின் இருப்பிடத்தின் காரணமாக, டெம்போரல் லோப்கள், குறிப்பாக பக்கவாட்டு மோதல்கள் மற்றும் இயக்கத்தில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்களால் , மூளை அதிர்ச்சி மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயங்களுக்கு எளிதில் ஆளாகின்றன . உங்கள் டெம்போரல் லோபில் மூளைக் காயங்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க, தலைக்கவசங்கள், பாதுகாப்புப் பட்டைகள் (சீட் பெல்ட்கள் போன்றவை) மற்றும் பிற பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் அவசியமானவை.
• உங்கள் நாள்பட்ட நோய்களைக் கையாளுங்கள்: உங்கள் மூளையைப் பாதிக்கும் பல நோய்கள் காலப்போக்கில் மோசமடைகின்றன. இருப்பினும், இந்த நோய்களுக்குச் சிகிச்சை அளிப்பதன் மூலம் சில சமயங்களில் அவற்றை நிறுத்தவோ அல்லது அவை மோசமடைவதைத் தாமதப்படுத்தவோ முடியும். வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் வலிப்பு நோய் ஆகியவை இந்த நோய்களுக்கான எடுத்துக்காட்டுகளாகும்.

ஆக, இந்தக் கதையிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்ன?

உங்கள் மூளையின் 'டெம்போரல் லோப்' (Temporal Lobe) என்பது, உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும், மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்ளவும், உணர்ச்சிகளை உணரவும், சில நினைவுகளை (இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள உண்மைகள் போன்ற விஷயங்களின் நினைவுகள் உட்பட) சேமிக்கவும் உதவும் ஒரு மிக முக்கியமான பகுதியாகும். உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை, குறிப்பாக 'டெம்போரல் லோபின்' ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது மிகவும் முக்கியம். அவ்வாறு செய்தால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பாராட்டவும், மற்றவர்களுடன் மகிழ்ச்சியான நேரங்களைச் செலவிடவும், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் விலைமதிப்பற்ற நினைவுகளை நினைவில் கொள்ளவும் உங்கள் 'டெம்போரல் லோப்' உதவும் வாய்ப்பை நீங்கள் அதிகரிக்கலாம். எனவே, உங்கள் மூளையின் இந்த அற்புதமான பகுதியைப் பற்றி சிந்தித்து, அதை நன்றாகப் பராமரித்துக் கொள்ளுங்கள், சரியா?

மூளை , டெம்போரல் லோப், நினைவாற்றல், மொழி, உணர்ச்சிகள், நரம்புகள், மூளை ஆரோக்கியம்