உங்கள் சிறுநீரகங்களைப் பற்றிய இந்த விஷயங்கள் என்னவென்று துல்லியமாகக் கண்டறிவோம்.

இன்று நாம் நம் உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான ஒரு உறுப்பைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான் சிறுநீரகங்கள். நீங்கள் சிறுநீரகங்களைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் அவற்றின் பணி எவ்வளவு சிக்கலானது என்றும், அது நமது ஆரோக்கியத்தை எந்த அளவிற்குப் பாதிக்கிறது என்றும் உங்களுக்குத் துல்லியமாகத் தெரியுமா? இதையெல்லாம் நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் எளிமையாகப் பேசுவோம்.

சிறுநீரகங்கள் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சிறுநீரகங்கள் என்பவை உங்கள் இரத்தத்தை வடிகட்டி சுத்தப்படுத்தும் அவரை விதை வடிவிலான இரண்டு உறுப்புகளாகும். அவை உங்கள் சிறுநீர் அமைப்பின் ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும்.

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 200 லிட்டர் திரவத்தை வடிகட்டுகின்றன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது ஒரு பெரிய குளியல் தொட்டியை நிரப்புவதற்குப் போதுமானது! இந்தச் செயல்பாட்டில், சிறுநீரகங்கள் கழிவுப் பொருட்களை நீக்குகின்றன, அவை சிறுநீராக உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன. பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் இரண்டு லிட்டர் சிறுநீரை வெளியேற்றுகிறார்கள். மீதமுள்ள 198 லிட்டர் திரவம் மீண்டும் உடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது.

சிறுநீரகங்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள திரவங்கள் (பெரும்பாலும் நீர்) மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலையைப் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன. இந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகள் சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற அத்தியாவசிய கனிமங்கள் ஆகும்.

யாருக்கு சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது?

நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் மிக அதிகமாக உள்ளது. மேலும், விபத்துகள், வாகன விபத்துகள் மற்றும் விளையாட்டுக் காயங்களும் சிறுநீரக பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சிறுநீரகங்களுக்கு உண்மையில் என்ன நடக்கிறது?

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் பல முக்கியப் பணிகளைச் செய்கின்றன. அவற்றில் மிக முக்கியமானது, இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுக்களையும் கழிவுப் பொருட்களையும் வடிகட்டுவதாகும் . இவற்றில் நைட்ரஜன் கழிவுப் பொருட்கள் (யூரியா), தசை கழிவுப் பொருட்கள் (கிரியேட்டினின்) மற்றும் அமிலங்கள் ஆகியவை அடங்கும். இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: ஒவ்வொரு நிமிடமும் சுமார் அரை கப் இரத்தம் சிறுநீரகங்கள் வழியாக வடிகட்டப்படுகிறது.

இந்த செயல்முறை இவ்வாறு நடைபெறுகிறது:

• சிறுநீரகத் தமனி எனப்படும் ஒரு பெரிய இரத்த நாளத்தின் வழியாக இரத்தம் சிறுநீரகங்களுக்குப் பாய்கிறது.
• பின்னர் இந்த இரத்தம், சிறுநீரகங்களில் உள்ள மிக நுண்ணிய இரத்த நாளங்கள் வழியாக வடிகட்டப்படுகிறது.
• இவ்வாறு வடிகட்டப்பட்ட இரத்தம், சிறுநீரகச் சிரை எனப்படும் மற்றொரு பெரிய இரத்த நாளத்தின் வழியாக உங்கள் இரத்த ஓட்ட அமைப்புக்குத் திரும்புகிறது.
• உருவாகும் சிறுநீர், சிறுநீர்க்குழாய்கள் எனப்படும் தசைக்குழாய்கள் வழியாக சிறுநீர்ப்பைக்குச் செல்கிறது. நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் வரை சிறுநீர்ப்பை சிறுநீரைச் சேமித்து வைக்கிறது.

சிறுநீரகங்களில் ஏற்படும் மற்ற விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

• இது உங்கள் இரத்தத்தின் அமில-கார சமநிலையை (pH சமநிலையை) கட்டுப்படுத்துகிறது.
• இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
• இது ரெனின் எனப்படும் புரதத்தை உற்பத்தி செய்கிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.
• இது கால்சிட்ரியால் மற்றும் எரித்ரோபொயிடின் எனப்படும் இரண்டு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது. கால்சிட்ரியால் என்பது வைட்டமின் டி-யின் ஒரு வடிவமாகும், இது உடல் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. எரித்ரோபொயிடின், உடல் சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது.

ஒவ்வொரு சிறுநீரகத்தின் மீதும் அட்ரீனல் சுரப்பி அமைந்துள்ளது. இது கார்டிசோல் போன்ற ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது. கார்டிசோல் என்பது மன அழுத்தத்திற்கு உங்கள் உடல் பதிலளிக்க உதவும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும்.

கார்டிசோல் பின்வருவனவற்றிலும் பங்கு வகிக்கிறது:

• வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
• அழற்சியைக் குறைக்கிறது.
• இரத்த அழுத்தத்தைச் சீராக்குகிறது.
• இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது.

என் சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தை எவ்வாறு வடிகட்டுகின்றன?

ஒவ்வொரு சிறுநீரகத்திலும் நெஃப்ரான்கள் எனப்படும் பத்து லட்சத்திற்கும் மேற்பட்ட வடிகட்டும் அலகுகள் உள்ளன. ஒரு நெஃப்ரான் பின்வரும் பாகங்களால் ஆனது:

• குளோமெருலை : இவை பல மிக நுண்ணிய இரத்த நாளங்களால் ஆன அமைப்புகளாகும். இரத்த வடிகட்டுதலின் முதல் நிலை இங்கு நடைபெறுகிறது. வடிகட்டப்பட்ட பொருள் பின்னர் சிறுநீர்க் குழாய்களுக்கு அனுப்பப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை குளோமெருலர் வடிகட்டுதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• சிறுநீர்க் குழாய்கள் : இந்த நுண்ணிய குழாய்கள் நீர், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சோடியம், பொட்டாசியம் போன்ற கனிமங்களை மீண்டும் உறிந்துகொள்கின்றன. அதிகப்படியான அமிலங்கள் மற்றும் நீர் உள்ளிட்ட கழிவுப் பொருட்கள், பரவல் எனப்படும் ஒரு செயல்முறையின் மூலம் அகற்றப்படுகின்றன. மீதமுள்ள கழிவுப் பொருட்கள் சிறுநீரகங்களின் சேகரிப்புக் குழாய்கள் வழியாகச் செலுத்தப்பட்டு, இறுதியில் சிறுநீராக உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன.

ஒரே ஒரு சிறுநீரகத்துடன் வாழ முடியுமா?

ஆம், ஒரே ஒரு சிறுநீரகத்துடன் உங்களால் வாழ முடியும் . சில சமயங்களில், புற்றுநோய் போன்ற நோய்களுக்காக செய்யப்படும் 'ரேடிக்கல் நெஃப்ரக்டமி' எனப்படும் அறுவை சிகிச்சையில் மருத்துவர்கள் ஒரு சிறுநீரகத்தை அகற்றிவிடுகிறார்கள்.

இந்தக் காரணிகள் ஒருவருக்கு ஒரே ஒரு சிறுநீரகம் மட்டும் இருப்பதற்கு வழிவகுக்கலாம்:

• புற்றுநோய் அல்லது காயம் காரணமாக ஒரு சிறுநீரகம் அகற்றப்படுதல்.
• சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்காக மற்றொரு நபருக்கு சிறுநீரகத்தை தானம் செய்தல்.
• பிறக்கும்போது ஒரே ஒரு சிறுநீரகம் மட்டும் இருப்பது சிறுநீரக வளர்ச்சிக்குறைபாடு எனப்படும்.
• இரண்டு சிறுநீரகங்களுடன் பிறந்தாலும், ஒன்று மட்டுமே செயல்படும் (சிறுநீரக வளர்ச்சி குறைபாடு).

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் எங்கே அமைந்துள்ளன?

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்கள் விலா எலும்புக் கூட்டத்திற்குக் கீழே, வயிற்றுக்குப் பின்னால் அமைந்துள்ளன. அவை பொதுவாக உங்கள் முதுகின் இருபுறமும் அமைந்துள்ளன. அவை உங்கள் குடல்களுக்கும் உதரவிதானத்திற்கும் இடையில் அமைந்துள்ளன. ஒவ்வொரு சிறுநீரகமும் ஒரு சிறுநீர்க்குழாய் மூலம் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

சிறுநீரகத்தின் முக்கிய பாகங்கள் என்னென்ன?

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் மிகவும் சிக்கலான, பல பாகங்களைக் கொண்ட ஓர் உறுப்பாகும். சிறுநீரக உடற்கூறியலின் சில முக்கியப் பாகங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• சிறுநீரக உறை : இது சிறுநீரகங்களை மூடியிருக்கும் ஒரு இணைப்புத் திசு அல்லது கொழுப்புத் திசு ஆகும். இது சிறுநீரகங்களைக் காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, அவற்றின் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, மேலும் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களுடன் இணைக்கிறது.
• சிறுநீரகத் தமனி : இது சிறுநீரகங்களுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு பெரிய இரத்த நாளமாகும். ஓய்வு நிலையில், பெரும்பாலான மக்களின் சிறுநீரகங்கள் ஒரு நிமிடத்திற்கு 5 கோப்பைக்கும் (1.2 லிட்டர்) சற்று அதிகமான இரத்தத்தைச் செலுத்துகின்றன.
• சிறுநீரகப் புறணிஇது சிறுநீரகத்தின் மிக வெளி அடுக்கு ஆகும். நெஃப்ரான்கள் (இரத்தத்தை வடிகட்டும் அலகுகள்) இங்கிருந்து தொடங்குகின்றன. சிறுநீரகப் புறணி, எரித்ரோபொயிடின் (EPO) என்ற ஹார்மோனையும் உற்பத்தி செய்கிறது. இது எலும்பு மஜ்ஜை சிவப்பு இரத்த செல்களை உருவாக்க உதவுகிறது.
• சிறுநீரக அகணி : இது சிறுநீரகத்தின் உட்பகுதி ஆகும். இதில் பெரும்பாலான நெஃப்ரான்கள், குளோமெருலைகள் மற்றும் சிறுநீர்க் குழாய்கள் உள்ளன. சிறுநீர்க் குழாய்கள், சிறுநீரைச் சிறுநீரக இடுப்பு எனப்படும் இடத்திற்குக் கொண்டு செல்கின்றன.
• சிறுநீரகப் பாப்பிலா : பிரமிடு வடிவத்தில் உள்ள இந்த அமைப்புகள், சிறுநீரை சிறுநீர்க்குழாய்களுக்குள் அனுப்புகின்றன. நீர்ச்சத்து குறைபாடு மற்றும் சில மருந்துகள், குறிப்பாக ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs), இந்த சிறுநீரகப் பாப்பிலாக்களைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.
• சிறுநீரக இடுப்பு : புனல் வடிவிலான இந்த அமைப்பு சிறுநீரைச் சேகரித்து, அதனை சிறுநீர்க்குழாய்கள் வழியாகக் கீழ்நோக்கி அனுப்புகிறது. சிறுநீர், சிறுநீர்க்குழாய்கள் வழியாக சிறுநீர்ப்பைக்குச் சென்று அங்கு சேமிக்கப்படுகிறது.
• சிறுநீரகச் சிரை : இந்தச் சிரை, சிறுநீரகங்களிலிருந்து வடிகட்டப்பட்ட இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்திற்குக் கொண்டு செல்லும் முக்கிய இரத்த நாளமாகும். ஒவ்வொரு சிறுநீரகத்திலும் ஒரு சிறுநீரகச் சிரை உள்ளது.

சிறுநீரகங்களின் நிறம், அளவு மற்றும் எடை பற்றிச் சிறிது தெரிந்துகொள்வோம்.

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் செம்பழுப்பு நிறத்தில் உள்ளன . ஒவ்வொரு சிறுநீரகமும் சுமார் 4 முதல் 5 அங்குல நீளம் கொண்டது, இது ஏறக்குறைய ஒரு இறுக்கப்பட்ட கைப்பிடியின் அளவு இருக்கும் .

ஒவ்வொரு சிறுநீரகத்தின் எடையும் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். இது உங்கள் உயரம், எடை, வயது, உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) மற்றும் நீங்கள் வசிக்கும் இடம் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.

• நீங்கள் ஆணாக இருந்தால், வலது சிறுநீரகத்தின் எடை 79 கிராம் (சுமார் 1/5 பவுண்டு) முதல் 223 கிராம் (1/2 பவுண்டுக்குச் சற்று அதிகம்) வரையிலும், இடது சிறுநீரகத்தின் எடை 74 கிராம் (1/5 பவுண்டுக்குச் சற்று குறைவு) முதல் 235 கிராம் (1/2 பவுண்டுக்குச் சற்று அதிகம்) வரையிலும் இருக்கலாம்.
• நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், வலது சிறுநீரகத்தின் எடை 55 கிராம் (1/10 பவுண்டுக்குச் சற்று அதிகம்) முதல் 274 கிராம் (சுமார் 3/5 பவுண்டு) வரையிலும், இடது சிறுநீரகத்தின் எடை 67 கிராம் (சுமார் 3/20 பவுண்டு) முதல் 261 கிராம் (சுமார் 3/5 பவுண்டுக்குச் சற்று குறைவு) வரையிலும் இருக்கலாம்.

சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்கள் உடலில் மிக முக்கியமான ஒரு பணியைச் செய்கின்றன. எனவே, அவை பல்வேறு மருத்துவ நிலைகளால் பாதிக்கப்படலாம். சிறுநீரகங்களைப் பாதிக்கும் சில பொதுவான நிலைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் (CKD) : இந்த நிலை சிறுநீரகங்கள் சரியாகச் செயல்படுவதை நிறுத்திவிடும். CKD பொதுவாக நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது.
• சிறுநீரகப் புற்றுநோய் : சிறுநீரக உயிரணுப் புற்றுநோய் (Renal cell carcinoma) என்பது மிகவும் பொதுவான வகை சிறுநீரகப் புற்றுநோயாகும்.
• சிறுநீரக செயலிழப்பு / சிறுநீரக செயலிழப்புசிறுநீரகச் செயலிழப்பு திடீரென ஏற்படலாம் (கடுமையானது) அல்லது அது சிறுநீரகச் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் நீண்டகாலக் குறைவாக இருக்கலாம் (நாள்பட்டது). இறுதி நிலை சிறுநீரக நோய் என்பது சிறுநீரகங்கள் முற்றிலும் செயல்படுவதை நிறுத்திவிடும் நிலையாகும். இந்த நிலையில்தான் டயாலிசிஸ் (சிறுநீரகங்களுக்குப் பதிலாக இரத்தத்தைச் சுத்திகரிக்கும் ஒரு சிகிச்சை) தேவைப்படுகிறது.
• சிறுநீரகத் தொற்று (பைலோநெஃப்ரிடிஸ்) : பாக்டீரியாக்கள் சிறுநீர்ப் பாதை வழியாகப் பயணித்து சிறுநீரகங்களுக்குள் நுழையும்போது சிறுநீரகத் தொற்றுகள் ஏற்படலாம். இந்தத் தொற்றுகள் திடீர் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன. மருத்துவர்கள் இவற்றுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைக் கொண்டு சிகிச்சை அளிக்கின்றனர்.
• சிறுநீரகக் கற்கள் : சிறுநீரகக் கற்கள் என்பவை சிறுநீரில் உருவாகும் படிகங்கள் ஆகும், இவை சிறுநீர் ஓட்டத்தைத் தடுக்கக்கூடும். சில சமயங்களில் இந்தக் கற்கள் தானாகவே வெளியேறிவிடும். இல்லையெனில், மருத்துவர்கள் அவற்றை உடைப்பதன் மூலமோ அல்லது அகற்றுவதன் மூலமோ சிகிச்சை அளிக்கலாம்.
• சிறுநீரக நீர்க்கட்டிகள் : இவை சிறுநீரகங்களில் உருவாகும் திரவம் நிறைந்த பைகள் ஆகும். இந்த நீர்க்கட்டிகள் சிறுநீரகங்களைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். மருத்துவர்களால் இவற்றை அகற்ற முடியும்.
• பாலிசிஸ்டிக் சிறுநீரக நோய் (PKD) : இந்த நிலை சிறுநீரகங்களில் பல நீர்க்கட்டிகள் உருவாகக் காரணமாகிறது. PKD ஒரு மரபணு சார்ந்த நிலையாகும். இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். PKD நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வழக்கமான மருத்துவக் கண்காணிப்பு தேவைப்படுகிறது.

இது தவிர, வேறு பல மருத்துவ நிலைகளும் சிறுநீரகங்களைப் பாதிக்கலாம். அவற்றுள் சில:

• அமிலத்தன்மை அதிகரிப்பு : சிறுநீரகங்களில் அதிகப்படியான அமிலம் தேங்குவதால், பல உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம், மேலும் இது உயிருக்கே ஆபத்தாகவும் முடியலாம்.
• கடுமையான அல்லது இடைநிலை சிறுநீரக அழற்சி : சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, சிறுநீரகங்கள் அழற்சியடைந்து இறுதியில் செயலிழக்கக்கூடும்.
• அசோடீமியா : சிறுநீரகங்களில் நைட்ரஜன் கழிவுகள் தேங்குதல். இதற்கு சிகிச்சை அளிக்காவிட்டால், இது உயிரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• சிறுநீர்க்குழாய் விரிவு : அதிகப்படியான திரவமானது, சிறுநீர் தேங்கத் தொடங்கும் இடமான சிறுநீர்க்குழாய்களை வீக்கமடையச் செய்கிறது. இதற்கு சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், அது சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
• நீரிழிவு தொடர்பான சிறுநீரக நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்த சிறுநீரக நோய் : கட்டுப்படுத்தப்படாத நீரிழிவு நோய் அல்லது நீண்டகால உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படுகிறது.
• குளோமெருலார் நோய்கள் : இந்த நோய்கள் குளோமெருலிகளில் அழற்சி அல்லது சேதத்தை ஏற்படுத்துவதால், சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கலாம்.
• குறைந்தபட்ச மாற்ற நோய் மற்றும் நெஃப்ரோடிக் சிண்ட்ரோம் : இந்த நிலைகள் காரணமாக, சிறுநீரகங்களிலிருந்து அதிகப்படியான புரதம் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது.
• பாப்பிலரி நெக்ரோசிஸ்சிறுநீரகத் திசுக்களின் துண்டுகள் மெடுல்லா மற்றும் பாப்பிலாவில் இறந்துவிடுகின்றன. இந்தத் திசு சிதைவடைந்து சிறுநீரகங்களை அடைத்து, சிறுநீரக செயலிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• புரோட்டீனூரியா : இதன் பொருள் உங்கள் சிறுநீரகங்களில் புரதத்தின் அளவு அதிகமாக இருப்பதாகும். இது சிறுநீரகப் பாதிப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• பைலோநெஃப்ரைடிஸ் : இது சிறுநீரகங்களில் வீக்கத்தை (எடிமா) உண்டாக்கும் ஒரு திடீர் சிறுநீரகத் தொற்று ஆகும். இது உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடும்.
• யூரேமியா : பொதுவாக சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்றப்படும் நச்சுக்கள் இரத்தத்தில் தேங்கிவிடும். இதற்கு சிகிச்சை அளிக்காவிட்டால், இது உயிரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சிறுநீரகப் பிரச்சனைகளின் முதல் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

பல சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள் ஆரம்ப கட்டங்களில் பெரிய அறிகுறிகளைக் காட்டுவதில்லை. சிறுநீரக பாதிப்பு அதிகரிக்கும்போது, ​​நீங்கள் பின்வரும் விஷயங்களைக் கவனிக்கலாம்:

• தசைப்பிடிப்பு : எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மையால் தசைகள் விறைப்படைகின்றன.
• அடர் நிற சிறுநீர் அல்லது இரத்தத்துடன் கூடிய சிறுநீர் : சிறுநீரகங்களில் உள்ள வடிகட்டிகள் சேதமடையும்போது, ​​இரத்த அணுக்கள் சிறுநீரில் கசிந்து வெளியேறுகின்றன.
• நுரைத்த சிறுநீர் : சிறுநீரில் குமிழ்கள் இருந்தால், அது உடலில் அதிகப்படியான புரதம் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• அரிப்பு, வறண்ட சருமம் : இரத்தத்தில் உள்ள தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சமநிலையின்மையால் சருமத்தில் அரிப்பு ஏற்படுகிறது.
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் : கழிவு வடிகட்டுதலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் காரணமாக நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.
• கண்களைச் சுற்றி வீக்கம் அல்லது கணுக்கால்கள் மற்றும் பாதங்களில் வீக்கம் : சிறுநீரகச் செயல்பாடு குறையும்போது, ​​உடலில் புரதம் மற்றும் சோடியம் தேங்கி, வீக்கம் ஏற்படுகிறது.
• தூக்கமின்மை, சோர்வு மற்றும் பசியின்மை : இரத்தத்தில் நச்சுகள் சேரும்போது, ​​உங்கள் தூக்கம், பசி மற்றும் ஆற்றல் அளவுகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்.

என் சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியத்தைச் சோதிக்க பொதுவாக என்னென்ன பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டை அளவிடுவதற்கும், சிறுநீரகப் பிரச்சனைகளைக் கண்டறிவதற்கும் மருத்துவர்கள் பல சோதனைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். உங்கள் மருத்துவர் இது போன்ற சோதனைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• மேம்பட்ட படமெடுப்பு நுட்பத்தின் மூலம் : எக்ஸ்-கதிர்கள், சிடி ஸ்கேன்கள், எம்ஆர்ஐ, அல்ட்ராசவுண்ட்கள் அல்லது அணு மருத்துவப் படங்கள் போன்றவை சிறுநீரகங்களில் உள்ள கோளாறுகள் அல்லது அடைப்புகளைக் காட்ட முடியும்.
• இரத்தப் பரிசோதனைகள் : உங்கள் குளோமெருலை இரத்தத்தை எவ்வளவு நன்றாக வடிகட்டுகின்றன என்பதை இரத்தப் பரிசோதனைகள் காட்டுகின்றன.
• சிறுநீரக திசுப்பரிசோதனை : சிறுநீரக திசுப்பரிசோதனையில், மருத்துவர் உங்கள் சிறுநீரக திசுவிலிருந்து ஒரு சிறிய மாதிரியை எடுத்து, அதை நுண்ணோக்கியின் கீழ் பரிசோதிப்பார்.
• சிறுநீர்க்குழாய் அகநோக்கிப் பரிசோதனை : மருத்துவர் உங்கள் சிறுநீர்க்குழாய் வழியாக, சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய்களுக்குள் ஒரு குழாயை (எண்டோஸ்கோப்) செலுத்தி, ஏதேனும் அசாதாரணங்கள் உள்ளதா எனப் பரிசோதிப்பார்.
• சிறுநீர் பகுப்பாய்வுசிறுநீர் பரிசோதனை என்பது உங்கள் சிறுநீரை ஆய்வு செய்வதாகும். இது புரதம் அல்லது இரத்தம் போன்ற குறிப்பிட்ட பொருட்களை அளவிடுகிறது.

என் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

உங்கள் சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்க, வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைகள் மற்றும் இரத்த, சிறுநீர் சோதனைகளைச் செய்துகொள்வது அவசியம். சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

• புகைப்பிடித்தல் மற்றும் புகையிலைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள் அல்லது தவிர்த்து விடுங்கள் (அவற்றை நிறுத்துவதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்).
• அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும் , ஏனெனில் இது இரத்தத்தில் உள்ள கனிமங்களின் சமநிலையைப் பாதிக்கக்கூடும்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள் .
• தினசரி உடற்பயிற்சியை அதிகரித்தால் , உயர் இரத்த அழுத்தம் குறையும்.
• ஸ்டெராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAIDs) அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது சிறுநீரகங்களைப் பாதிக்கும் என்பதால், அவற்றின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் .
• ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும் .
• உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவுகளைக் கண்காணிக்கவும் .
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருங்கள் .

அதிகமாகத் தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரகங்களுக்கு நல்லதா?

ஆம், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு மிகவும் நல்லது . சிறுநீர் வழியாக நச்சுக்களையும் கழிவுப் பொருட்களையும் வெளியேற்ற தண்ணீர் உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு உதவுகிறது. மேலும், இது உங்கள் இரத்த நாளங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் இரத்தம் ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு மிகவும் எளிதாகக் கொண்டு செல்ல முடிகிறது.

மேலும், சிறுநீரகக் கற்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை (UTIs) தடுக்க, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது ஒரு நல்ல யோசனையாகும். உங்கள் சிறுநீரகங்களில் போதுமான நீர் இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகும் வாய்ப்பு குறைகிறது. நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கும்போது, ​​அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதால், உங்களுக்கு சிறுநீர்ப் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படும் வாய்ப்பும் குறைகிறது. இதற்குக் காரணம், நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது, ​​சிறுநீர்ப் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்கள் அடித்துச் செல்லப்படுகின்றன.

பொதுவாக, உங்கள் சிறுநீரின் நிறத்தைக் கொண்டு நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளலாம். நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்தால், உங்கள் சிறுநீர் வெளிர் மஞ்சள் அல்லது தெளிவான நிறத்தில் இருக்கும். உங்களுக்கு நீர்ச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், உங்கள் சிறுநீர் அடர் மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும்.

என் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நான் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

சராசரியாக, ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 13 கோப்பைகள் (3 லிட்டர்) தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 9 கோப்பைகள் (2 லிட்டருக்கும் சற்று அதிகம்) தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

அளவுக்கு அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க முடியுமா? அப்படிச் செய்தால் என்ன நடக்கும்?

ஆம், அளவுக்கு அதிகமாகத் தண்ணீர் குடிப்பது சாத்தியமே. அவ்வாறு செய்தால், உங்களுக்கு நீர் நச்சுத்தன்மை அல்லது ஹைபோநெட்ரீமியா (முதன்மை பாலிடிப்சியா) எனப்படும் ஒரு நிலை ஏற்படலாம். இதற்குச் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலைகள் வலிப்பு, கோமா, மனநிலையில் மாற்றம் மற்றும் மரணம் கூட ஏற்பட வழிவகுக்கும்.

இது சிறுநீரக வலியா அல்லது முதுகு வலியா? உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

சிறுநீரக வலி மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவை ஒரே மாதிரி ஒலிப்பதால், மக்களுக்கு அவற்றுக்கிடையே குழப்பம் ஏற்படுகிறது. சரி, இதை எப்படிப் புரிந்துகொள்வது என்று பார்ப்போம்.

முதுகு வலி பொதுவாக உங்கள் கீழ் முதுகுப் பகுதியில் ஏற்படும்.

சிறுநீரக வலி உடலின் ஆழத்தில், மேல் முதுகில் உணரப்படுகிறது . இந்த வலியை நீங்கள் பெரும்பாலும் இருபுறமும், அதாவது நடு மற்றும் மேல் முதுகுப் பகுதிகளில் (பெரும்பாலும் விலா எலும்புகளுக்குக் கீழே, முதுகின் வலது அல்லது இடது பக்கத்தில்) உணர்வீர்கள். இந்த வலி வயிறு அல்லது இடுப்புப் பகுதி போன்ற மற்ற பகுதிகளுக்கும் பரவக்கூடும்.

சிறுநீரகங்கள் அல்லது சிறுநீர்ப் பாதையில் ஏற்படும் வீக்கம் அல்லது அடைப்பின் காரணமாக சிறுநீரக வலி ஏற்படுகிறது. காய்ச்சல், குமட்டல், வாந்தி மற்றும் சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலி ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.

என் சிறுநீரகங்கள் குறித்து நான் எப்போது மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்?

சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள் பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சரியாகச் செயல்படவில்லை என்றால், பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• சிறுநீர் அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும் பழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (உதாரணமாக, அடிக்கடி கழிவறைக்குச் செல்வது).
• குழப்பம் அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்.
• வறண்ட அல்லது அரிப்புள்ள சருமம்.
• கடுமையான சோர்வு.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் (ஹைப்பர்டென்ஷன்).
• தசைத் துடிப்புகள்.
• பசியின்மை அல்லது உணவில் உலோகச் சுவை.
• வயிற்று வலி அல்லது வாந்தி.
• குறிப்பாக கைகள் அல்லது கணுக்கால்களைச் சுற்றி ஏற்படும் வீக்கம்.

உங்களுக்கு இந்த நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் சிறுநீரகச் செயல்பாட்டைத் தவறாமல் பரிசோதித்துக் கொள்ள வேண்டும்:

• குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் சிறுநீரக நோய் இருந்த வரலாறு இருந்தால்.
• நீரிழிவு நோய்.
• இதய நோய்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.
• உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை.
• நீங்கள் இரத்த அழுத்த மருந்து போன்ற சில மருந்துகளைத் தவறாமல் பயன்படுத்தினால்.

ஆகவே, இறுதியாக நாம் அறிந்துகொள்ள வேண்டிய செய்தி இதுதான்:

ஆகவே, சிறுநீரகங்கள் நம் உடலில் உள்ள இரண்டு சிறிய ஆனால் இன்றியமையாத உறுப்புகள் என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிந்துகொண்டீர்கள். இரத்தத்தைச் சுத்திகரிப்பது முதல், உடலின் திரவ அளவுகள், கனிம உப்புகள் மற்றும் ஹார்மோன் உற்பத்தியைச் சமநிலைப்படுத்துவது வரை, இந்த இரண்டு சிறுநீரகங்களும் பல மிக முக்கியமான விஷயங்களுக்கு உதவுகின்றன.

எனவே, உங்கள் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம் . நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது போன்ற எளிய விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.

உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் ஏற்படும் அபாயம் இருந்தாலோ, அல்லது மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தாலோ, தயக்கமோ பயமோ இன்றி மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது . நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவதன் மூலம் பல நோய்களைக் குணப்படுத்த முடியும்!

உங்கள் இரு சிறுநீரகங்களும் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதைப் போலவே, நீங்களும் அவற்றை அன்புடன் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்!

சிறுநீரகங்கள் , சிறுநீரக நோய்கள், ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்கள், சிறுநீர் அமைப்பு, இரத்த சுத்திகரிப்பு, சிறுநீரக செயல்பாடு, சிறுநீரக ஆரோக்கியம்