பெருங்குடல் மற்றும் மலவாய்: இந்த முக்கியமான உறுப்பைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

வணக்கம்! இன்று நாம் நமது உடலின் மிக முக்கியமான ஒரு பாகத்தைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம், ஆனால் சில நேரங்களில் நாம் அதற்கு அதிக கவனம் செலுத்துவதில்லை. அதுதான் நமது பெருங்குடல். இது நமது வீட்டில் உள்ள கழிவுகளை அகற்றும் அமைப்பு போன்றது. நாம் உண்ணும் உணவில் இருந்து எஞ்சியிருக்கும் மலத்தை முறையாகச் செயலாக்கி, அவற்றை உடலில் இருந்து வெளியேற்ற உதவும் உறுப்பு இதுதான். எனவே, இந்தப் பெருங்குடலைப் பற்றி நீங்கள் சரியாகத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஏனென்றால், மலச்சிக்கல் போன்ற சிறிய பிரச்சனைகள் முதல் பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற தீவிர நோய்கள் வரை இதனுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

பெருங்குடல் என்றால் என்ன? அதற்கு என்ன நடக்கிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் செரிமான அமைப்பின் கடைசிப் பகுதி பெருங்குடல் ஆகும். நாம் உண்ணும் உணவு சிறுகுடலில் செரிக்கப்பட்டு, அதிலுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலால் உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு, மீதமுள்ள திரவக் கழிவுகள் பெருங்குடலுக்குச் செல்கின்றன. இங்குதான் மிகவும் அற்புதமான சில விஷயங்கள் நடக்கின்றன.

கற்பனை செய்து பாருங்கள், இந்தத் திரவக் கழிவிலிருந்து நீரும் உப்புகளும் மீண்டும் உடலுக்குள் உறிஞ்சப்படுகின்றன . ஒரு கடற்பஞ்சு நீரை உறிஞ்சுவதைப் போலவே இதுவும் நிகழ்கிறது. இப்படித்தான் இந்தத் திரவக் கழிவு படிப்படியாக ஒன்றாகக் கட்டியாகி, தடிமனாகி, நாம் அறிந்த மலமாக மாறுகிறது . பின்னர், பெருங்குடலில் உள்ள தசை அடுக்குகளும் திசுக்களும் சுருங்கி, இந்தக் கழிவை உடலிலிருந்து வெளியே தள்ளுகின்றன.

இப்போது இது எங்கே இருக்கிறது, எவ்வளவு பெரியது என்று நீங்கள் யோசித்துக் கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் பெருங்குடல், உங்கள் சிறுகுடலைச் சுற்றி ஒரு வளையம் போல, உங்கள் அடிவயிற்றுக்குள் அமைந்துள்ளது. அதாவது, அது உங்கள் வலது இடுப்பு எலும்பில் தொடங்கி, உங்கள் விலா எலும்புகள் வரை சென்று, பின்னர் உங்கள் வயிற்றின் வழியாக இடதுபுறமாகச் சென்று, மீண்டும் கீழே திரும்புகிறது. இது பொதுவாக சுமார் 6 அடி நீளமும் (சரியாகச் சொல்லப்போனால் சுமார் 1.8 மீட்டர்) மற்றும் சுமார் 3 அங்குலம் (சுமார் 8 சென்டிமீட்டர்) தடிமனும் கொண்டது.

பெருங்குடலின் பாகங்கள் என்னென்ன?

உங்கள் பெருங்குடல், மலக்குடல் மற்றும் ஆசனவாய் ஆகிய மூன்று முக்கியப் பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்தப் பகுதிகள் ஒவ்வொன்றிற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட பணி உண்டு; அது, உணவுக் கழிவுகளை மலமாக முறையாக வெளியேற்றுவதே ஆகும்.

பெருங்குடலைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.

பெருங்குடல் என்பது பெருங்குடலின் மிகப்பெரிய பகுதியாகும். அதில் மேலும் ஐந்து பாகங்கள் உள்ளன. இவை அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து, அந்தத் திரவக் கழிவை மலமாக மாற்றி மலத்துவாரத்திற்கு அனுப்புகின்றன.

1. சீக்கம்: இது பெருங்குடலின் முதல் பகுதியாகும். இது சுமார் 3 அங்குலம் (8 செ.மீ) நீளம் கொண்டது. சிறுகுடலில் இருந்து செரித்த உணவுக் கழிவுகள் முதலில் இங்கு சேகரிக்கப்படுகின்றன. பின்னர் அது ஏறு பெருங்குடலுக்கு அனுப்பப்படுகிறது. நீங்கள் குடல்வால் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அது சீக்கத்தின் முடிவில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

2. ஏறு பெருங்குடல்: இது இரண்டாவது பகுதியாகும். இது சுமார் 8 அங்குலம் (20 செ.மீ) நீளம் கொண்டது. இது குடல்வாலிலிருந்து மேல்நோக்கி, குறுக்குப் பெருங்குடலை நோக்கி அமைந்துள்ளது. உணவுக் கழிவுகளிலிருந்து நீரையும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் உறிஞ்சுவதே இதன் முக்கியப் பணியாகும். பின்னர் அது அந்தக் கழிவுகளைக் குறுக்குப் பெருங்குடலுக்குள் தள்ளுகிறது.

3. குறுக்கு பெருங்குடல்:இது பெருங்குடலின் மிக நீளமான பகுதியாகும், மேலும் இது 18 அங்குலத்திற்கும் (46 செ.மீ) மேல் நீளம் கொண்டிருக்கலாம். இது உங்கள் அடிவயிற்றின் மேல் பகுதியில், வலமிருந்து இடமாக அமைந்துள்ளது. இது கழிவுப் பொருட்களை இறங்கு பெருங்குடலுக்குக் கொண்டு செல்கிறது.

4. இறங்கு பெருங்குடல்: இது சுமார் 6 அங்குலம் (15 செ.மீ) நீளமானது. இது உங்கள் உடலின் இடது பக்கத்தில் அமைந்துள்ளது. உணவுக் கழிவுகளை மலமாக மாற்றும் செயல்முறை இங்கு தொடர்கிறது.

5. சிக்மாய்டு பெருங்குடல்: இது 'S' என்ற எழுத்தின் வடிவத்தில் இருப்பதால் இப்பெயர் பெற்றது. இது சுமார் 14-16 அங்குலம் (35-40 செ.மீ) நீளம் கொண்டது. இது பெருங்குடலின் கடைசிப் பகுதியாகும். இங்குதான் கழிவுகள் முழுமையாகத் திடமாகி, நீங்கள் பொதுவாகக் கழிப்பறையில் காணும் மலத்தைப் போன்ற வடிவத்தை உருவாக்குகின்றன.

மலக்குடலின் முதல் பகுதி - மலக்குடல்

மலக்குடல் சுமார் 5-6 அங்குலம் (12-15 செ.மீ) நீளம் கொண்டது. செரிமானச் செயல்பாட்டில் இந்த இடத்தை அடையும்போது, ​​பெருங்குடலின் மற்றப் பகுதிகளில் இருந்து வரும் திரவக் கழிவுகளில் மூன்றில் ஒரு பங்கு அகற்றப்பட்டிருக்கும். உதாரணமாக, சுமார் 16 அவுன்ஸ் (474 ​​மி.லி) திரவ உணவுக் கழிவு பெருங்குடலுக்குள் சென்றால், அதில் சுமார் 5 அவுன்ஸ் (148 மி.லி) மலமாகத் தங்கிவிடும். இந்த மலக்குடலை அடையும்போதுதான் நீங்கள் கழிவறைக்குச் செல்ல வேண்டிய தேவையை உணர்கிறீர்கள்.

மலம் வெளியேறும் இடம் - மலத்துளை (Anus)

உங்கள் உடலில் இருந்து மலம் வெளியேறுவதற்கான வழி இதுவாகும். இது சுமார் 2 அங்குலம் (5 செ.மீ) நீளம் கொண்டது. மலத்துளையில் சுருக்குத் தசைகள் எனப்படும் இரண்டு சிறப்புத் தசை வளையங்கள் உள்ளன. அவை ஒரு கதவு அல்லது தண்ணீர்க் குழாய் போல செயல்படுகின்றன. இந்தத் தசைகள் மலத்தின் வெளியேற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

• உள் சுருக்குத்தசை: இது தானாகவே திறந்து மூடும் ஒரு வால்வு ஆகும். மலம் வரும்போது இது தானாகவே திறக்கும்.
• வெளிப்புற மலத்துளை: இதை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும். நீங்கள் கழிவறைக்குச் செல்லத் தயாராகும்போது, ​​இதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தி மலத்தை வெளியேற்றலாம்.

மலக்குடலில் மலம் தேங்கும்போது, ​​நரம்பு சமிக்ஞைகள் உள் சுருக்குத்தசையைத் தளர்த்துகின்றன. அப்போதுதான் உங்களுக்குக் கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படும்.

பெருங்குடல் எப்படி இருக்கும்?

அது, காற்று இறங்கிய, வளைந்த ஒரு ரப்பர் குழாய் போலத் தெரிகிறது. அதில், ஒரு வெற்றிடச் சுத்திகரிப்புக் குழாயைப் போன்ற சுருக்கங்கள் உள்ளன. பெருங்குடலின் நீளவாக்கில் ஒரு செங்குத்துத் தையல் உள்ளது. இந்தத் தையல், மறுபக்கத்திலுள்ள பகுதிகள் புடைத்தது போலக் காட்டுகிறது.

பெருங்குடலில் ஏற்படக்கூடிய பொதுவான நோய்கள் என்னென்ன?

பெருங்குடலில் பல நோய்கள் ஏற்படலாம். அவற்றில் சில பெருங்குடல், மலக்குடல் அல்லது ஆசனவாய்க்கு மட்டுமே உரியவை. மிகவும் பொதுவான சில பிரச்சனைகள்:

• ஆசனவாய்ப் பிளவுகள் மற்றும் ஆசனவாய்க் கட்டிகள் போன்ற ஆசனவாய்ப் பிரச்சனைகள்.
• மலச்சிக்கல்: இது பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பிரச்சனை.
• பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் பெருங்குடல் பாலிப்கள்.
• வயிற்றுப்போக்கு.
• மலத்தின் வெளியேற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமை (மலக்கசிவு).
• மூல நோய்: இதுவும் மிகவும் பொதுவானது.
• அழற்சி குடல் நோய் (IBD).
• (குடல் போலி அடைப்பு) எனப்படும் ஒரு நிலை.
• எரிச்சல் குடல் நோய்க்குறி (IBS).
• பெருங்குடல் அடைப்பு.
• இடுப்புத் தள தசைகள் சரியாகச் செயல்படாததே இடுப்புத் தள செயலிழப்பு ஆகும்.
• மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு மற்றும் மலக்குடல் சரிவு.

யோசித்துப் பாருங்கள், உங்களுக்கு இது போன்ற ஒரு பிரச்சனை இருந்தால், வெட்கப்படாமல் மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்த வழி.

பெருங்குடல் பிரச்சனையை கண்டறிய உதவும் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்கள் பெருங்குடலில் ஏதேனும் கோளாறு இருந்தால், அதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்க உங்கள் உடல் பல்வேறு சமிக்ஞைகளை வழங்கும். சில பொதுவான அறிகுறிகள் இதோ:

• குடல் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், மலம் கழிப்பதில் சிரமம் அல்லது சிறுநீரை அடக்க முடியாமை ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
• மலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: மலத்தில் இரத்தம் வருதல், மலத்தின் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், அல்லது மலம் அதிக திரவமாகவோ அல்லது கட்டிகளுடனோ மாறுவது போன்ற மலத்தின் தன்மையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.
• வலிமிகுந்த வயிற்று உப்புசம் மற்றும் வாயுத் தொல்லை: இது உணவு ஒவ்வாமையால் ஏற்படலாம்.
• எப்போதும் மிகுந்த சோர்வாக உணர்தல்: இதற்குப் பல காரணங்கள் இருந்தாலும், குடல் பிரச்சனைகளும் அவற்றில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்குத் தொடர்ந்து இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.

பெருங்குடலின் ஆரோக்கியத்தைச் சோதிக்க என்னென்ன பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

பெருங்குடல் புற்றுநோய் உள்ளதா எனப் பரிசோதிப்பதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் பெருங்குடல் உள்நோக்கல் (colonoscopy) பரிசோதனையைப் பரிந்துரைக்கலாம். 45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் கூடுதல் பரிசோதனைகளைச் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• மலக்குடல் தசை அழுத்த அளவீடு: மலக்குடலில் உள்ள தசைகளின் செயல்பாட்டை அளவிடும் ஒரு பரிசோதனை.
• பேரியம் எனிமா: இது ஒரு எக்ஸ்-ரே பரிசோதனையாகும், இதில் பேரியம் கரைசல் மலக்குடலுக்குள் செலுத்தப்படுகிறது.
• எண்டோஸ்கோபிக் அல்ட்ராசவுண்ட்: எண்டோஸ்கோப்பைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படும் ஒரு அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை.
• நெகிழ்வு சிக்மாய்டோஸ்கோபி: பெருங்குடலின் கீழ்ப்பகுதியைப் பரிசோதிக்கும் ஒரு சோதனை.
• (கீழ் செரிமான மண்டல எக்ஸ்-ரே பரிசோதனை): செரிமான மண்டலத்தின் கீழ்ப்பகுதியை எக்ஸ்-ரே மூலம் பரிசோதிக்கும் ஒரு முறை.
• புரோக்டோஸ்கோபி: மலக்குடல் மற்றும் ஆசனவாயின் கீழ்ப்பகுதியைச் சோதிக்கும் ஒரு பரிசோதனை.
• மலப் பரிசோதனை: மல மாதிரியின் மீது செய்யப்படும் ஒரு பரிசோதனை.

பெருங்குடல் நோய்களுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

சிகிச்சையானது பெருங்குடல் நோயின் வகையைப் பொறுத்து அமைகிறது. சில பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• கோலெக்டமி: அறுவை சிகிச்சை மூலம் பெருங்குடலின் ஒரு பகுதியை அல்லது முழுவதையும் அகற்றுதல்.
• (கோலோஸ்டோமி):பெருங்குடலின் ஒரு முனையை வயிற்றின் தோல் மேற்பரப்புடன் இணைத்து, மலம் வெளியேறுவதற்கு ஒரு தனிப் பாதையை உருவாக்குதல்.
• (லபரோஸ்கோபிக் அப்டோமினோபெரினியல் ரெசெக்ஷன்)
• (லேப்ராஸ்கோபிக் ரெக்டோபெக்ஸி)
• (மலக்குடல் புடைப்பு சீரமைப்பு)
• (மலவாய் வழி எண்டோஸ்கோபி நுண் அறுவை சிகிச்சை - TEMS)

இவை சற்று சிக்கலானதாகத் தோன்றினாலும், மருத்துவர்கள் அவற்றை உங்களுக்குத் தெளிவாக விளக்குவார்கள்.

என் பெருங்குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

சரி, இதுதான் மிக முக்கியமான பகுதி! நமது பெருங்குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் செய்யக்கூடிய பல எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.

1. அதிக நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்: நார்ச்சத்து என்பது நமது குடல்களைச் சுத்தம் செய்யும் ஒரு துடைப்பம் போன்றது. குடல்கள் நல்ல நிலையில் இருக்கும்போது, ​​நமது குடலில் உள்ள தசைகள் தூண்டப்பட்டு, உணவுக் கழிவுகள் எளிதாகக் கீழே நகர்கின்றன. மேலும், குடலில் தேங்கியுள்ள தேவையற்ற பொருட்களை அகற்றவும் இது உதவுகிறது. பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் ஆகியவை நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளாகும்.

2. நல்ல கொழுப்புகளை உண்ணுங்கள்: சிவப்பு இறைச்சி போன்றவற்றில் காணப்படும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் , பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், நல்ல கொழுப்புகள், குறிப்பாக கொழுப்புள்ள மீன்களில் காணப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் , குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன.

3. அதிக தண்ணீர் குடியுங்கள்: நமது குடல்களைச் சுத்தம் செய்யவும், மசகு செய்யவும், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சவும் அதிக அளவு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. நம்மில் பலர் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதில்லை. ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8 குவளைத் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

4. பெருங்குடல் அகநோக்கிப் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள்: பெருங்குடல் புற்றுநோய் மிகவும் பொதுவான மற்றும் தடுக்கக்கூடிய ஒரு நோயாகும். இது யாருக்கு வேண்டுமானாலும் வரலாம். நோயின் பிற்பகுதியில் இதன் அறிகுறிகள் வெளிப்படலாம். எனவே, இந்தப் புற்றுநோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, தவறாமல் பெருங்குடல் அகநோக்கிப் பரிசோதனை செய்துகொள்வதே சிறந்த வழியாகும். எந்த வயதில், எவ்வளவு அடிக்கடி இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்துகொள்ள வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ளுங்கள்

நமது செரிமான செயல்முறையின் இறுதிக் கட்டம், மலத்தின் உருவாக்கம் மற்றும் வெளியேற்றம் ஆகும். நீங்கள் கழிவறைக்குச் செல்லும்போது ஏதேனும் வித்தியாசத்தை உணர்ந்தால் – சரி, உங்களால் மலம் கழிக்க முடியாவிட்டால் – அது உங்கள் பெருங்குடலில் உள்ள ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, பெருங்குடலைப் பாதிக்கும் பல நோய்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில தீவிரமானவை, சில அவ்வளவு தீவிரமற்றவை. இருப்பினும், உங்கள் குடல் பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றம், மலத்தின் நிறத்தில் மாற்றம், அல்லது வயிறு உப்புசம் போன்றவற்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், அது குறித்து ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது. அதன் பிறகு, அவர்கள் உங்கள் பிரச்சனையைக் கண்டறிந்து, தேவைப்பட்டால் சிகிச்சையையும் பரிந்துரைப்பார்கள்.

ஆனால், நினைவில் கொள்ளுங்கள், எளிய வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் உங்கள் பெருங்குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். மேலும், உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும், வழக்கமான பெருங்குடல் உள்நோக்கிப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வது உங்கள் பெருங்குடலைப் பாதுகாப்பதற்கான மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்!

நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வாழ்த்துகிறேன்!

பெருங்குடல் , பெருங்குடல், செரிமான அமைப்பு, மலம், மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, பெருங்குடல் உள்நோக்கல்