உங்கள் கையில் உள்ள இந்த முக்கியமான எலும்பைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? வாருங்கள், உல்னா எலும்பைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

வணக்கம்! எப்படி இருக்கிறீர்கள்? இன்று நாம் நம் உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான, நாம் எப்போதும் பயன்படுத்தும் ஒரு எலும்பைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். உங்கள் கையை வளைக்கவும், நேராக்கவும், ஒரு சுமையைத் தூக்கவும், எழுதவும், சாப்பிடவும்... என இவை அனைத்திற்கும் உதவும் எலும்பை நினைத்துப் பாருங்கள். அதுதான் அல்னா (Ulna). நீங்கள் இந்தப் பெயரை இதற்கு முன்பு கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இந்த அல்னா என்றால் என்ன, அது என்ன செய்கிறது, அதை எப்படி ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது என்று பார்ப்போம்.

உல்னா என்றால் என்ன? எளிமையாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் முன்கையில் (அதாவது, உங்கள் முழங்கையிலிருந்து மணிக்கட்டு வரையிலான பகுதியில்) உள்ள இரண்டு எலும்புகளில் நீளமான எலும்புதான் அல்னா ஆகும். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், அது உங்கள் சுண்டு விரலின் பக்கத்தில் உள்ள எலும்பு. அது தனியாகச் செயல்படுவதில்லை; அதற்கு ரேடியஸ் என்ற மற்றொரு துணை எலும்பும் உண்டு. இந்த இரண்டும் சேர்ந்துதான் நம் கையின் பெரும்பாலான வேலைகளைச் செய்கின்றன.

முழங்கை எலும்பு என்பது வெறும் ஒரு எலும்புத் துண்டு மட்டுமல்ல. அது நமது கையின் அசைவுகளுக்கு ஆதரவளிப்பது மட்டுமின்றி, பல தசைகள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள் மற்றும் முக்கியமான இரத்த நாளங்களுக்கும் ஆதாரமாகச் செயல்படுகிறது. ஒரு மரத்தின் அடிமரத்தைப் போல, அது மற்றவற்றுக்கும் வலிமை அளிக்கிறது.

யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் எதையாவது பிடிக்கும்போதும், உங்கள் கையைச் சுழற்றும்போதும், முழங்கையை வளைக்கும்போதும், இவை அனைத்திற்கும் உல்னா எலும்பின் உதவி தேவைப்படுகிறது. எனவே, அது சரியாகச் செயல்படவில்லை என்றால், நமது அன்றாடச் செயல்பாடுகள் மிகவும் கடினமாகிவிடும். அதனால்தான் இந்த எலும்பைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

உல்னாவின் முக்கிய செயல்பாடுகள் என்னென்ன?

நம் உடலுக்கு இந்த முழங்கை எலும்பு எவ்வளவு முக்கியமானது என்று பார்ப்போம். அதன் சில முக்கிய செயல்பாடுகள் இதோ:

• கை அசைவுகளுக்கு உதவுதல்: உங்கள் முன்கை மற்றும் மணிக்கட்டை வளைக்கவும், நீட்டவும், சுழற்றவும் உதவுவதே இதன் முக்கிய அம்சம். ஒரு கதவின் பூட்டைத் திறக்கும்போது உங்கள் கையை எப்படித் திருப்புகிறீர்கள் என்று யோசித்துப் பாருங்கள். அதனால்தான், உல்னா மற்றும் ரேடியஸ் ஆகிய இந்த இரண்டு எலும்புகளின் ஒருங்கிணைப்பு மிகவும் முக்கியமானது.
• தசை இணைப்பு: நமது கையில் உள்ள பன்னிரண்டுக்கும் மேற்பட்ட தசைகள் முழங்கை எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்தத் தசைகளின் காரணமாகவே நம்மால் கையின் பல்வேறு அசைவுகளைச் செய்ய முடிகிறது.
• கை நிலைத்தன்மை: இந்த எலும்பு, முழு கை, மணிக்கட்டு மற்றும் உள்ளங்கைப் பகுதியின் நிலைத்தன்மையைப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
• முழங்கை மற்றும் மணிக்கட்டு அசைவுகளுக்குப் பங்களித்தல்: முழங்கை மற்றும் மணிக்கட்டு மூட்டுகளின் அசைவுகளில் உல்னா எலும்பு நேரடியாகப் பங்கு வகிக்கிறது.

பாருங்கள், அது பார்ப்பதற்கு ஒரு சிறிய எலும்பு போலத் தோன்றினாலும், அது நிறைய வேலை செய்கிறது!

உல்னா எங்கே அமைந்துள்ளது?

உல்னா எலும்பு உங்கள் முன்கையில் அமைந்துள்ளது என்பதை நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டிருக்கிறோம். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், உங்கள் கையை நேராகக் கீழே பிடித்து, உள்ளங்கை மேல்நோக்கித் திருப்பினால், சுண்டுவிரல் இருக்கும் பக்கத்தில் உள்ள நீண்ட எலும்புதான் உல்னா. மறுபுறம், கட்டைவிரல் இருக்கும் பக்கத்தில் ரேடியஸ் எலும்பு உள்ளது. இந்த இரண்டும் இரண்டு நண்பர்களைப் போன்றவை; அவை ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையவை.

முழங்கை எலும்பு எப்படி இருக்கும்? அதை உற்று நோக்கலாம்!

முழங்கை எலும்பு என்பது ஒரே நீளமான எலும்பு, ஆனால் அதில் வெவ்வேறு பாகங்கள் உள்ளன. ஒரு வீட்டில் வரவேற்பறை, சமையலறை மற்றும் படுக்கையறைகள் இருப்பது போல. உங்களுக்கு எங்கே வலி இருக்கிறது அல்லது எலும்பு எங்கே முறிந்துள்ளது என்பதைத் துல்லியமாகக் கூறுவதற்கு மருத்துவர்கள் இந்தப் பாகங்களின் பெயர்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

முழங்கை எலும்பின் மேல் முனை, நமது மேற்கையில் உள்ள ஹியூமரஸ் எனப்படும் எலும்புடன் இணையும் இடத்தில் சற்று அகலமாக உள்ளது. அதன் நடுப்பகுதி நீளமாகவும், சற்றே வளைந்த வடிவத்திலும் உள்ளது. அதன் கீழ் முனை, மணிக்கட்டுடன் இணையும் இடத்தில் குறுகலாக உள்ளது. முழங்கை எலும்பு பொதுவாக ஆர எலும்பை விட சற்று நீளமாக இருக்கும்.

இந்தப் பகுதிகளை இன்னும் சற்று விரிவாகப் பார்ப்போம்:

உல்னாவின் ப்ராக்ஸிமல் பகுதி

இதுதான் உங்கள் முழங்கையை உருவாக்கும் பகுதி. உங்கள் முழங்கைக்குப் பின்னால் கையை வைக்கும்போது நீங்கள் உணரும் கடினமான கட்டி இங்குதான் உள்ளது.

• ஓலெக்ரானன்: இது முழங்கையின் பின்புறத்தில் உள்ள எலும்புப் புடைப்புக்கு வழங்கப்படும் பெயர். உங்கள் முழங்கையை ஒரு மேஜையின் மீது வைக்கும்போது இதைத்தான் நீங்கள் உணர்வீர்கள்.
• புயத்தடி பள்ளம்: இது ஒரு பூட்டு போன்றது. இது மேற்கை எலும்புடன் (ஹியூமரஸ்) இணைவதற்கு உதவுகிறது.
• கொரோனாய்டு செயல்முறை: இதுவும் முழங்கை மூட்டை நிலையாக வைத்திருக்க உதவும் ஒரு பகுதியாகும்.
• ஆரப் பள்ளம்: ஆர எலும்பு மற்றொரு எலும்புடன் இணையும் இடத்தில் உள்ள ஒரு சிறிய இடைவெளி.
• உல்னார் டியூபரோசிட்டி: தசைகள் இணையும் இடத்தில் உள்ள ஒரு சிறிய மேடு.

இவை கேட்பதற்குச் சற்று சிக்கலானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் முழங்கையில் உள்ள ஒரு பிரச்சனை குறித்துப் பேசும்போது ஒரு மருத்துவர் இந்த வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தக்கூடும்.

உல்னாவின் தண்டு

இது முழங்கை எலும்பின் மிக நீளமான பகுதியாகும். இது முன்கைக்கு வடிவத்தையும் வலிமையையும் அளிக்கிறது.

உல்னாவின் தொலைவுப் பகுதி

இந்தப் பகுதி உங்கள் மணிக்கட்டு மூட்டின் ஒரு பகுதியாகச் செயல்படுகிறது.

• ஸ்டைலாய்டு பிராசஸ்: உங்கள் மணிக்கட்டில், சுண்டு விரலின் பக்கவாட்டில் உள்ள சற்று வட்டமான எலும்புப் புடைப்பை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? அது அப்படித்தான் அழைக்கப்படுகிறது. சில சமயங்களில் இந்தக் கீழ் முனை 'அல்னார் ஹெட்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

எனவே, உங்கள் முழங்கை எலும்பு எப்போதாவது உடைந்தால், பாதிப்பு எங்குள்ளது என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்க மருத்துவர் இந்தப் பெயர்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்துவார்.

முழங்கை எலும்பு எவ்வளவு பெரியது?

உங்கள் கையில் உள்ள எலும்புகளில், முழங்கை எலும்பு இரண்டாவது நீளமான எலும்பு ஆகும். அது உங்கள் உடலிலேயே மிக நீளமான எலும்புகளில் ஒன்றும் கூட. சராசரி வயது வந்தவரின் முழங்கை எலும்பு சுமார் 11 அங்குல நீளம் இருக்கும். அது ஏறக்குறைய ஒரு சிறிய அளவுகோலின் நீளத்திற்குச் சமம்.

முழங்கை எலும்பைப் பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகள் என்னென்ன?

மற்ற எலும்புகளைப் போலவே, முழங்கை எலும்பிலும் பல்வேறு பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். மிகவும் பொதுவான சில பாதிப்புகளைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

உல்னா எலும்பு முறிவுகள்

இது மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாகும். 'முறிவு' என்பது உடைந்த எலும்பைக் குறிக்கும். முழங்கை எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில காரணங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• விளையாட்டு விபத்துகள்: கிரிக்கெட் அல்லது கால்பந்து விளையாடும்போது கீழே விழுவது.
• பாதகங்கள்:நீங்கள் வீட்டில் வழுக்கி உங்கள் கையில் அடிபட்டாலோ, அல்லது படிக்கட்டுகளில் இருந்து கீழே விழுந்தாலோ.
• வாகன விபத்துகள்: கார் விபத்தின்போது கையில் ஏற்படும் தாக்கத்தால் உண்டாகும்.

எலும்பு முறியும்போது, ​​பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்:

• கடுமையான வலி
• ஒரு வீக்கம்
• மென்மை
• சாதாரணமாக கை குலுக்க இயலாமை
• காயம் அல்லது தோல் நிறமாற்றம்
• கையில் ஏற்படும் அசாதாரணமான கட்டி அல்லது வடிவ மாற்றம்

முக்கியம்: உங்களுக்கு விபத்து ஏற்பட்டு, இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்ல வேண்டும். எலும்பு முறிவுக்கு விரைவாக சிகிச்சை அளிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

இது சற்றே வித்தியாசமான ஒரு பிரச்சனை. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்புகள் பலவீனமடைந்து எளிதில் உடையக்கூடிய ஒரு நோயாகும் . ஆரம்பத்தில் இதற்கு பெரும்பாலும் எந்த அறிகுறிகளும் இருப்பதில்லை. அதனால்தான், பலருக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்படும் வரை தங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருப்பது தெரிவதில்லை.

பெண்களுக்கும் 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கும் இந்த பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது. உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனை செய்துகொள்வது நல்லது. இதன் மூலம், எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதற்கு முன்பே இதைக் கண்டறிய முடியும்.

மற்ற விஷயங்கள்

இது தவிர,

• கீல்வாதம்: மூட்டுகளில் வீக்கத்தையும் வலியையும் ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை.
• உல்னார் மணிக்கட்டு வலி: மணிக்கட்டின் உல்னா பக்கத்தில் ஏற்படும் வலி.
• உல்னார் நரம்பு அழுத்தம்: உல்னா எலும்புக்கு அருகில் உள்ள ஒரு நரம்பு அழுத்தப்படுவதால், கையில் உணர்வின்மை மற்றும் வலி ஏற்படலாம். இது, உங்கள் முழங்கை எலும்பில் அடிபடும்போது ஏற்படும் கூச்ச உணர்வைப் போன்றது, ஆனால் அது தொடர்ந்தால், இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

முழங்கை எலும்பைப் பரிசோதிக்க என்னென்ன சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

உங்கள் முழங்கை எலும்பின் ஆரோக்கியத்தைச் சரிபார்க்க மருத்துவர்கள் பல்வேறு சோதனைகளை மேற்கொள்கின்றனர்.

• எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனை: 'டெக்ஸா ஸ்கேன்' அல்லது 'டிஎக்ஸ்ஏ ஸ்கேன்' என்றும் அழைக்கப்படும் இது, உங்கள் எலும்புகள் எவ்வளவு வலிமையாக உள்ளன என்பதை அளவிட குறைந்த அளவு எக்ஸ்-கதிர்களைப் பயன்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு வயதாகும்போது எலும்புகளின் வலிமை குறைகிறதா என்பதைக் கண்டறிய இது உதவும்.
• எக்ஸ்-கதிர்கள்: எலும்பு முறிந்திருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய செய்யப்படும் மிகவும் பொதுவான பரிசோதனை இதுவாகும்.
• எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு): இது எலும்புகளில் மட்டுமல்லாமல், அவற்றைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களிலும் (தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் போன்றவை) ஏற்படும் சேதங்களைக் கண்டறியப் பயன்படுகிறது.
• சிடி ஸ்கேன்: இதன் மூலமும் எலும்புகள் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் விரிவான படங்களை எடுக்க முடியும்.

முழங்கை எலும்புக்கான பொதுவான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

எலும்பு முறிவு போன்ற காயம் ஏற்பட்டாலோ, அல்லது உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பாதிப்பு இருந்தாலோ தவிர, உங்கள் முழங்கை எலும்புக்கு (ulna) பொதுவாக சிகிச்சை தேவைப்படாது.

முழங்கை எலும்பு முறிவு சிகிச்சை

எலும்பு எவ்வாறு, எங்கு முறிந்துள்ளது என்பதைப் பொறுத்து சிகிச்சை மாறுபடும்.

• அசைவின்மை: கையை அசைவின்றி வைத்திருக்க, ஒரு பிளவுக்கட்டு அல்லது பாரிஸ் பிளாஸ்டர் (POP) கட்டு பயன்படுத்தப்படலாம். இது உடைந்த எலும்புகளை அவற்றின் இடத்தில் நிலைநிறுத்தவும், அவை சரியாகக் குணமடையவும் உதவுகிறது.
• அறுவை சிகிச்சை: சில சமயங்களில், குறிப்பாக எலும்பு பல துண்டுகளாக உடைந்திருந்தாலோ, தோலைத் துளைத்து வெளியே வந்திருந்தாலோ, அல்லது சரியாகப் பொருந்தாமல் இருந்தாலோ, கம்பிகள், தகடுகள் போன்றவற்றைக் கொண்டு எலும்பைச் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

சிகிச்சைக்குப் பிறகு, கையில் மீண்டும் வலிமை பெறவும், அதைச் சரியாக இயக்கவும் இயன்முறை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸிற்கான சிகிச்சை

சிகிச்சையில் உடற்பயிற்சி, வைட்டமின் மற்றும் தாதுச்சத்து மாத்திரைகள் (குறிப்பாக கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி), மற்றும் சில மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கேற்ற ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை வகுப்பார்.

உங்கள் முழங்கை எலும்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

நமது எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். இதற்கு உதவக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ:

• நல்ல உணவுமுறை: கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள் (பால், சீஸ், தயிர், பச்சை காய்கறிகள், மீன்).
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம் மற்றும் பளு தூக்குதல் போன்ற பயிற்சிகள் எலும்புகளை வலுப்படுத்துகின்றன.
• மருத்துவப் பரிசோதனைகள்: பரிசோதனைகளுக்காக உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திக்கவும். உங்களுக்கு 50 வயதுக்கு மேல் இருந்தாலோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது எலும்புப்புரை நோய் இருந்தாலோ, எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• பாதுகாப்பு நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுதல்:
• வாகனங்களில் பயணிக்கும்போது எப்போதும் சீட் பெல்ட் அணியுங்கள்.
• விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போதோ அல்லது மற்ற அபாயகரமான செயல்களில் ஈடுபடும்போதோ , பொருத்தமான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்.
• நீங்கள் வழுக்கி விழுவதற்குக் காரணமாக அமையக்கூடிய பொருட்களை அகற்றுவதன் மூலம் உங்கள் வீட்டையும் பணியிடத்தையும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
• மேலிருந்து ஒரு பொருளை எடுக்கும்போது, ​​நாற்காலிகள் அல்லது மேசைகள் மீது ஏறுவதற்குப் பதிலாக, முறையாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஏணி போன்ற ஒன்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• நடப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ அல்லது கீழே விழுவதற்கான அதிக ஆபத்து இருந்தாலோ, ஊன்றுகோல்களை அல்லது நடக்கும் கருவியைப் பயன்படுத்தவும்.

உல்னா மற்றும் ரேடியஸ் எலும்புகளுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, உல்னா மற்றும் ரேடியஸ் ஆகிய இரண்டும் முன்கையில் உள்ள எலும்புகள் ஆகும். இந்த இரண்டு எலும்புகளும் சேர்ந்துதான் கையும் மணிக்கட்டும் சரியாகச் செயல்பட வைக்கின்றன.

• உல்னா: இது ரேடியஸை விட சற்றே நீளமானது. இது சுண்டு விரலின் பக்கவாட்டில் அமைந்துள்ளது.
• ஆர எலும்பு: இது முழங்கை எலும்பின் எதிர்ப் பக்கத்தில், அதாவது கட்டைவிரல் பக்கத்தில் அமைந்துள்ளது.

இவ்விரண்டின் வடிவமும், அவை ஒன்றோடொன்று இணைந்திருக்கும் விதமும்தான் நமது மணிக்கட்டுகளையும் கைகளையும் மிகச் சிறப்பாக அசைக்க அனுமதிக்கின்றன. ஒன்று இல்லாமல் மற்றொன்று செயல்படுவது கடினம். இரண்டுமே சம முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

ஆகவே, இன்று நாம் பேசிய உல்னா எலும்பு, உங்கள் கை மற்றும் மணிக்கட்டின் மென்மையான அசைவுகளுக்கு எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள். பொதுவாக, இந்த எலும்பிற்கு ஏதேனும் நேர்ந்தால் மட்டுமே நாம் அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.

உங்கள் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு வயதாகும்போது ஏற்படக்கூடிய ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மேலும், உங்கள் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றியும் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். இவை அனைத்தும் நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ உதவும்!

உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் கேட்க ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள். நாம் அனைவரும் நலமாக இருப்போமாக!

முழங்கை எலும்பு, முன்கை எலும்பு, கை எலும்பு, எலும்பு முறிவு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், முழங்கை எலும்பு, கை வலி