உங்கள் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுப்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே!

ஒரு புதிய தாயாக இருப்பதில் கிடைக்கும் மிகப்பெரிய மகிழ்ச்சிகளில் ஒன்று, உங்கள் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுப்பது. அது ஒரு மிகச் சிறப்பான பிணைப்பை உருவாக்குகிறது. எனவே இன்று, தாய்ப்பால் கொடுப்பது என்றால் என்ன, அது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் என்னென்ன நன்மைகளைத் தருகிறது, மற்றும் அதைச் சரியாக எப்படிச் செய்வது என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

தாய்ப்பால் ஊட்டுதல் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், தாய்ப்பால் ஊட்டுதல் என்பது உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்யும் பாலை உங்கள் குழந்தைக்கு ஊட்டும் செயல்முறையாகும். உங்கள் குழந்தை உங்கள் மார்பகத்தைப் பற்றிக்கொண்டு உறிஞ்சும்போது, ​​அதன் வாயிலிருந்து பால் வெளிவருகிறது. பெரும்பாலான குழந்தைகள் பிறந்த முதல் சில மணி நேரங்களிலேயே தாய்ப்பால் குடிக்கத் தொடங்கிவிடுகின்றன.

முதலில், உங்கள் உடல் 'கொலஸ்ட்ரம்' எனப்படும் ஒரு சிறப்பு வகை பாலை உற்பத்தி செய்கிறது. இது மிகவும் கெட்டியாகவும், அதிக புரதச்சத்துடனும் இருக்கும். இதில், குழந்தையை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் பொருட்களான ஆன்டிபாடிகளும் உள்ளன. சுமார் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களில், இந்த 'கொலஸ்ட்ரம்' மாறி, இயல்பான தாய்ப்பால் சுரக்கத் தொடங்கும். இந்தக் காலகட்டத்தில், குழந்தையின் எடை சற்று குறையும். இது இயல்பானதுதான், கவலைப்பட வேண்டாம் . பால் சுரக்கத் தொடங்கியதும், எடை மீண்டும் கூடிவிடும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பல நன்மைகள் உள்ளன. இது உங்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வைக் குறைக்க உதவுவதோடு, உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பலப்படுத்துகிறது. முடிந்தால், முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு உங்கள் குழந்தைக்கு பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுங்கள். அதன் பிறகு, துணை உணவுகளை அறிமுகப்படுத்திக்கொண்டே தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தொடரவும். தாய்ப்பாலின் மதிப்பு காரணமாக, நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு இரண்டு ஆண்டுகள் வரை அல்லது அதற்கும் மேலாக தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் நேரடியாக தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம். அல்லது பாலைப் பிழிந்து புட்டியில் கொடுக்கலாம். தாய்ப்பாலுடன் சேர்த்து ஃபார்முலா பாலும் கொடுக்க வேண்டியிருக்கலாம். அல்லது நீங்கள் ஃபார்முலா பாலை மட்டும் பயன்படுத்தலாம். காலப்போக்கில் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தேவையானவை மாறக்கூடும்.

குழந்தை வளர்வதற்கும் வளர்ச்சி அடைவதற்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம்.

உங்கள் சூழ்நிலைக்கு எது சிறந்தது என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்.

தாய்ப்பால் சுரக்கும் இந்த அற்புதமான செயல்முறை எப்படி நிகழ்கிறது?

இப்போது, ​​இந்தத் தாய்ப்பால் ஊட்டும் செயல்முறை எப்படி நடைபெறுகிறது என்று பார்ப்போம். இது மிகவும் விசித்திரமான முறையில் நிகழ்கிறது.

• முதலில், குழந்தை உங்கள் மார்பகத்தைப் பற்றிக்கொள்கிறது (இதை நாம் 'பற்றிக்கொள்ளுதல்' என்று அழைக்கிறோம்).
• உங்கள் குழந்தை பால் குடிக்கும்போது, ​​அது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்குச் சில ஹார்மோன்களை வெளியிடுமாறு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. அவற்றில் இரண்டு முக்கியமானவை புரோலாக்டின் மற்றும் ஆக்ஸிடோசின் ஆகும்.
• உங்கள் மார்பகங்களில் உள்ள, பாலை உற்பத்தி செய்யும் சிறிய பை போன்ற பாகங்களுக்கு ('அல்வியோலி') பால் உற்பத்தி செய்யுமாறு கட்டளையிடுவது 'புரோலாக்டின்' என்னும் ஹார்மோன்தான்.
• ஆக்ஸிடோசின் என்னும் ஹார்மோன்தான், பால் குழாய்கள் வழியாக முலைக்காம்பிலிருந்து பால் வெளிவரக் காரணமாகிறது. இது பால் சுரப்பு என அழைக்கப்படுகிறது.

பால் 'தேவை மற்றும் அளிப்பின்' அடிப்படையில் உற்பத்தியாகிறது என்று உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கூறியிருக்கலாம்.தேவைக்கேற்ப. அதாவது, உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு 'கேட்கிறதோ' அந்த அளவிற்கு மட்டுமே உங்கள் உடல் பாலை 'வழங்குகிறது'. உங்கள் குழந்தை மார்பகத்தில் உள்ள பால் முழுவதையும் குடித்துவிட்டால், உங்கள் உடல் அந்த அளவிற்கு மீண்டும் பாலை உற்பத்தி செய்யும். உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளை உண்ணத் தொடங்கும் போது குறைவாகப் பால் குடித்தால், உங்கள் உடல் அதற்கேற்ப தன்னைச் சரிசெய்து கொண்டு, குறைவான பாலையே உற்பத்தி செய்யும்.

இதனால்தான், நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை விட்டுப் பிரிந்திருக்கும்போது பாலைப் பம்ப் செய்வது, உங்கள் பால் சுரப்பை சீராக வைத்திருக்க உதவும். உங்கள் உடலில் பால் சுரக்கும்போது, ​​இன்னும் அதிகமாகப் பாலை உற்பத்தி செய்ய வேண்டும் என்பதை உங்கள் உடல் உணர்ந்து கொள்கிறது. மேலும், உங்களுக்கு அதிகப்படியான பால் சுரப்புப் பிரச்சனை இருந்தால், மார்பக வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்காக உங்கள் மார்பகங்களை முழுவதுமாகக் காலி செய்வது நல்லதல்ல. அவ்வாறு செய்வது, உங்கள் உடல் மீண்டும் அதிகப் பாலை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குவதற்குக் காரணமாகிவிடும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதை எப்படித் தொடங்குவது?

சரி, இப்போது தாய்ப்பால் கொடுப்பதை எப்படித் தொடங்குவது என்று பார்ப்போம். உங்கள் குழந்தை பிறந்தவுடனேயே ஒரு சுகாதாரப் பணியாளர் உங்களுக்கு இதில் உதவுவார். நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அவர்கள் உங்கள் குழந்தையை குறைந்தது இரண்டு மணி நேரமாவது தோலோடு தோல் ஒட்டி அணைத்து வைத்திருப்பார்கள். இந்த நெருக்கமான தொடர்பு, உங்கள் குழந்தை உங்களுடன் பிணைப்பை ஏற்படுத்திக்கொள்ளவும், தாய்ப்பால் அருந்த அதை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.

சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு குழந்தை உங்கள் மார்பகத்திற்கு வரத் தொடங்கும். இது ஒரு உள்ளுணர்வு சார்ந்த செயல், மேலும் இதை நீங்கள் காண்பது ஒரு சிறப்பான தருணமாகும்! குழந்தை சரியாகப் பற்றிக்கொண்டு பால் குடிக்கத் தொடங்கியுள்ளதா என்பதைப் பார்க்க சுகாதாரப் பணியாளர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

பிறகு, ஒவ்வொரு முறை தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போதும், நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டும்:

• உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் வசதியான ஒரு நிலையில் அமர்ந்து, குழந்தையை உங்கள் அருகில் அணைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தையின் வாயை உங்கள் முலைக்காம்பை நோக்கித் திருப்புங்கள். முலைக்காம்பு அதன் மூக்கை நோக்கியிருக்க வேண்டும். குழந்தையின் தாடை உங்கள் மார்பகத்தின் அடிப்பகுதியில் சாய்ந்திருக்க வேண்டும்.
• உங்கள் குழந்தை மார்பகத்தில் பற்றிக்கொள்ள உதவுங்கள். அதன் வாய் அகலமாகத் திறந்திருக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் முலைக்காம்பைச் சுற்றியுள்ள கருமையான பகுதியான ஏரியோலாவின் பெரும்பகுதி அதன் வாய்க்குள் இருக்க வேண்டும். அதன் மேல் உதட்டிற்கு மேலே உங்கள் ஏரியோலாவின் ஒரு சிறு பகுதி தெரிய வேண்டும்.
• உங்கள் குழந்தையை மார்பகத்தில் பால் குடிக்க விடுங்கள். பால் குடிப்பதற்கும் ஒரு சிறு இடைவேளை எடுப்பதற்கும் இடையிலான ஒரு சீரான பழக்கத்திற்கு அது பழகிவிடும். குழந்தை விழுங்கும் சத்தம் உங்களுக்குக் கேட்க வேண்டும். அது பால் குடிப்பதை நிறுத்தும் வரை, விழுங்குவதை நிறுத்தும் வரை, அல்லது தானாகவே கைவிடும் வரை இந்த மார்பகத்தில் பால் குடிக்க விடுங்கள்.
• குழந்தையை சில நிமிடங்களுக்கு கூடஸ்-க்கு அனுப்புங்கள்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு உங்கள் மற்றொரு மார்பகத்தைக் கொடுங்கள். குழந்தையின் வயிறு நிறைந்திருந்தால், அது வேறு பக்கம் பார்க்கும், அதில் தவறில்லை.

அடுத்த முறை உங்கள் குழந்தைக்குப் பாலூட்டும்போது, ​​அதிகம் பால் வடியாத மார்பகத்திலிருந்து தொடங்குங்கள். அதில் அதிகப் பால் இருப்பதால், அது சற்று நிரம்பியது போல் தோன்றும்.

குழந்தைக்குப் பசிக்கிறதா? வயிறு நிறைந்துவிட்டதா? உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உங்கள் குழந்தை பசியாக இருக்கலாம்:

• நீங்கள் முழு விழிப்புடன் இருக்கிறீர்கள்.
• அவர்கள் உங்கள் மார்பகங்களைப் பார்க்கத் தங்கள் தலைகளைத் திருப்புகிறார்கள், அல்லது அவற்றை நோக்கி வருகிறார்கள்.
• அவர்கள் தங்கள் கைகளைச் சூப்பிக் கொள்கிறார்கள், உதடுகளைக் குவிக்கிறார்கள், நாக்கை வெளியே நீட்டுகிறார்கள்.
• அவர்கள் தங்கள் கைகளை முஷ்டிகளாக இறுக்கியபடி வாயருகே கொண்டு செல்வார்கள், அல்லது விரல்களைச் சூப்புவார்கள் (ஆனால் பச்சிளம் குழந்தைப் பருவத்திற்குப் பிறகு, இதை அவர்கள் பசியின் காரணமாக அல்லாமல், ஆர்வத்தின் காரணமாகச் செய்யலாம்).

பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் குழந்தையின் வயிறு நிறைந்திருக்கலாம்:

• மார்பகத்தை கைவிடுதல்.
• நீங்கள் அமைதியாகத் தெரிகிறீர்கள்.
• இறுக்கமாக மூடப்பட்டிருந்த முஷ்டிகள்.
• மார்பகத்திலிருந்து பார்வையைத் திருப்புதல் (ஆனால், பச்சிளம் குழந்தைப் பருவத்திற்குப் பிறகு இது கவனச்சிதறலின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்).

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இந்த உணவுகளையும் பானங்களையும் தவிர்க்கவும்!

கர்ப்ப காலத்தில் இருப்பதைப் போலவே, தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போதும் நீங்கள் உண்ணும் மற்றும் அருந்தும் விஷயங்களில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தை விட கட்டுப்பாடுகள் குறைவாகவே உள்ளன, ஆனால் சிலவற்றை குறைக்கவோ அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்தவோ வேண்டியிருக்கலாம்.

• காஃபின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். சிறிதளவு காஃபின் எடுத்துக்கொள்வது தவறில்லை, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 300 மில்லிகிராமுக்கு (mg) மேல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். இது ஏறக்குறைய இரண்டு கோப்பை காபிக்குச் சமம். தேநீர் (ஒரு கோப்பையில் சுமார் 37 mg), குளிர்பானங்கள் (ஒரு கேனில் 23 முதல் 83 mg வரை) மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவற்றிலும் காஃபின் உள்ளது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
• மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு பங்கு மது அருந்துவதால் தற்போது அறியப்பட்ட எந்தத் தீங்கும் இல்லை. ஆனால், தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு குறைந்தது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பாவது அருந்தவும். இது, மது உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேற நேரம் கொடுக்கும்.
• பாதரசம் அதிகம் உள்ள மீன்களை உண்ணாதீர்கள். நீங்கள் உண்ணும் மீன்களில் உள்ள பாதரசம், தாய்ப்பால் வழியாக உங்கள் குழந்தைக்குச் செல்கிறது. அது உங்கள் குழந்தையின் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கக்கூடும். கிங் மேக்கரல், மார்லின், ஆரஞ்சு ரஃபி, சுறா மற்றும் டைல்ஃபிஷ் போன்ற பாதரசம் அதிகம் உள்ள மீன்களை ஒருபோதும் உண்ணாதீர்கள்.
• நிக்கோடினைத் தவிர்க்கவும். புகைபிடித்தல் அல்லது வேப்பிங் செய்வது உங்கள் தாய்ப்பாலின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் குறைத்து, பால் சுரப்பையும் குறைக்கக்கூடும். மற்றவர்கள் விடும் புகையானது, உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை, மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறி (SIDS) ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
• கஞ்சாவைத் தவிர்க்கவும். கஞ்சா குழந்தையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது நிபுணர்களுக்கு இன்னும் துல்லியமாகத் தெரியவில்லை. அது தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும். எனவே, கஞ்சா பயன்படுத்துவதையும், மற்றவர்கள் பயன்படுத்தும்போது அதன் புகையை சுவாசிப்பதையும் தவிர்ப்பது நல்லது.
• மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஓபியாய்டுகள், பென்சோடியாசெபைன்கள், ஊக்க மருந்துகள், கோகைன் மற்றும் ஃபென்சைக்ளிடின் போன்றவை உங்கள் குழந்தைக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் போதைப்பொருளுக்கு அடிமையாகி இருந்தால் (போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு), உங்கள் மருத்துவர் உதவ முடியும்.
• சில மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பல பொதுவான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், சில மருந்துகள் உங்கள் குழந்தைக்குத் தீங்கு விளைவிக்கலாம் அல்லது உங்கள் தாய்ப்பால் சுரப்பைக் குறைக்கலாம். எந்தவொரு மருந்தையோ அல்லது துணை உணவையோ எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேட்பது சிறந்தது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது நான் கருத்தடை முறைகளைப் பயன்படுத்தலாமா?

ஆம், ஆனால் உங்களுக்கு எந்த வகை சிறந்தது மற்றும் எப்போது தொடங்க வேண்டும் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். இவை பொதுவான பயன்பாடுகள்:

• தடுப்பு முறைகள் (ஆணுறைகள் அல்லது யோனித் தடுப்புச் சவ்வுகள் போன்றவை).
• கருப்பையக சாதனங்கள் (IUDகள்) (இவற்றை பெரும்பாலும் குழந்தை பிறந்த உடனேயே பொருத்தலாம்).
• புரோஜெஸ்டின்-மட்டும் ஹார்மோன் முறைகள் (உதாரணமாக, மினி-பில்).

ஈஸ்ட்ரோஜன் அடங்கிய ஹார்மோன் கருத்தடை முறைகள் (சில மாத்திரைகள், ஒட்டுத்துண்டுகள் மற்றும் யோனி வளையங்கள் போன்றவை) உங்கள் பால் சுரப்பைக் குறைக்கக்கூடும். எனவே, அவற்றை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் என்றோ அல்லது குழந்தை பிறந்த பிறகு குறைந்தது ஒரு மாதமாவது (மிகக் குறைந்த அளவில்) காத்திருக்க வேண்டும் என்றோ உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு இன்னும் மாதவிடாய் தொடங்கவில்லை என்றாலும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது நீங்கள் கருத்தரிக்க வாய்ப்புள்ளது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கக் கூடாத சிறப்புச் சூழ்நிலைகள் ஏதேனும் உண்டா?

மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் தாய்ப்பால் கொடுக்கப் பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஆனால் பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கக் கூடாது:

• உங்கள் குழந்தைக்கு 'கேலக்டோசீமியா' (தாய்ப்பாலில் உள்ள ஒரு வகை சர்க்கரையைச் செரிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை) இருப்பது கண்டறியப்பட்டால்.
• தாய்ப்பால் மூலம் பரவக்கூடிய சில நோய்த்தொற்றுகள் உங்களுக்கு இருந்தால், உதாரணமாக எச்.ஐ.வி (கண்டறியக்கூடிய வைரஸ் சுமை இருப்பது போன்ற சில நிபந்தனைகளுடன்), HTLV-1, HTLV-2, புருசெல்லோசிஸ் அல்லது எபோலா வைரஸ் நோய்.
• உங்கள் மார்பகங்களில் ஹெர்பெஸ் புண்கள் இருந்தால்.
• உங்களுக்கு ஹெபடைடிஸ் சி இருந்து, உங்கள் முலைக்காம்புகள் வெடித்திருந்தாலோ அல்லது இரத்தப்போக்கு இருந்தாலோ.

இந்த நிலைகளில் சில தற்காலிகமானவை. எப்போது தாய்ப்பால் கொடுப்பது பாதுகாப்பானது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார். ஃபார்முலா பால் மற்றும் தானமாகப் பெறப்பட்ட தாய்ப்பால் போன்ற, உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிப்பதற்கான மற்ற வழிகளையும் அவர் விளக்குவார்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது என்னென்ன சவால்கள் ஏற்படலாம்?

தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் நீங்கள் ஏதேனும் சவால்களை எதிர்கொண்டாலோ, அல்லது அதைத் தொடங்குவதில் சிரமப்பட்டாலோ, நீங்கள் தனியாக இல்லை. இது போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது சகஜம்தான்:

• மார்பக வீக்கம்
• அதிகப்படியான பால் உற்பத்தி (ஹைப்பர்லாக்டேஷன்)
• குறைந்த பால் உற்பத்தி
• பால் குழாய்களில் அடைப்பு
• மார்பகத் தொற்று/அழற்சி (மாஸ்டிடிஸ்)
• முலைக்காம்புக் கட்டிகள்
• புண், வெடிப்பு அல்லது வலியுள்ள முலைக்காம்புகள்
• பல் முளைக்கும்போது/கடிப்பதால் ஏற்படும் வலி அல்லது இரத்தப்போக்கு
• தாய்ப்பால் அருந்துவதில் சிரமம் (குழந்தைக்கு நாக்கு ஒட்டு அல்லது பிளவு உதடு/பிளவு அண்ணம் இருந்தால் இது ஏற்படலாம்)
• உங்கள் முலைக்காம்புகளின் வடிவத்தால் ஏற்படும் சவால்கள் (தட்டையான அல்லது உள்நோக்கிய முலைக்காம்புகள்)
• கையால் அல்லது மார்பகப் பம்ப் மூலம் பாலை வெளியேற்றுவதில் சிரமம்
• பால் மறக்கடிப்பதில் உள்ள சிரமங்கள்

உதவி கிடைக்கும் என்பதை அறிந்துகொள்வதே மிக முக்கியமான விஷயம். பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்தப் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க முடியும். நீங்கள் விரும்பும் வரை தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தொடர, சுகாதாரப் பணியாளர்கள் இந்தச் சவால்களைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு நான் யாரிடம் உதவி பெறலாம்?

நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கக் கற்றுக்கொண்டிருந்தாலும் சரி, அல்லது ஒரு சிக்கலைத் தீர்க்க முயன்றாலும் சரி, யாரிடம் உதவி கேட்பது என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் இருந்து தொடங்கலாம். அல்லது, தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் சிறப்புப் பயிற்சி பெற்ற ஒருவரை நீங்கள் சந்திக்க விரும்பலாம். இதோ சில உதாரணங்கள்:

• தாய்ப்பால் மருத்துவ நிபுணர்: இவர் தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் மேம்பட்ட பயிற்சி பெற்ற, வாரியத்தால் சான்றளிக்கப்பட்ட ஒரு மருத்துவர் ஆவார். புண்ணான முலைக்காம்புகள் முதல் மார்பக அழற்சி வரை, தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் ஏற்படும் அனைத்துப் பிரச்சனைகளையும் இவர்களால் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்க முடியும். மேலும், இவர்கள் கல்வி மற்றும் ஆதரவையும் வழங்குகிறார்கள்.
• சர்வதேச வாரியத்தால் சான்றளிக்கப்பட்ட பாலூட்டும் ஆலோசகர் (IBCLC®): ஒரு பாலூட்டும் ஆலோசகர் மருத்துவப் பராமரிப்பை வழங்க முடியும். இதன் பொருள், அவர்கள் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைக் கேட்டறிந்து, உங்கள் குழந்தையின் தாய்ப்பால் குடிக்கும் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி அறிந்து, உதவுவதற்கான ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குவார்கள்.
• தாய்ப்பால் மற்றும் பாலூட்டுதல் பயிற்றுநர் அல்லது ஆலோசகர்: இவர்கள் அடிப்படைக் கல்வி மற்றும் ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள். அதாவது, அவர்கள் உங்களுக்குத் தாய்ப்பால் மற்றும் பால் உற்பத்தி பற்றிக் கற்பிக்கவும், உங்கள் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கவும் முடியும். இந்தப் பிரிவில் சுமார் 20 வெவ்வேறு பதவிகள் உள்ளன. சான்றளிக்கப்பட்ட தாய்ப்பால் ஆலோசகர் (CBC) மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட பாலூட்டுதல் பயிற்றுநர் (CLE) ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
• தாய்ப்பால் ஊட்டும் சக ஆதரவாளர்: இவர் தாய்ப்பால் ஊட்டுவதில் அனுபவம் உள்ளவர் மற்றும் அந்த அனுபவத்தைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு உதவத் தயாராக இருப்பவர். இவர்கள் சக வயதினருக்கு இடையேயான முறையில் கல்வியையும் ஆதரவையும் வழங்குகிறார்கள். தாய்ப்பால் ஊட்டும் சக ஆலோசகர் (BPC) மற்றும் லா லெச் லீக் தலைவர் (LLLL) போன்ற பட்டங்களை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

சில நேரங்களில் உங்களுக்கு ஒரு நிபுணர் தேவையில்லை, ஒரு ஜோடி கூடுதல் உதவிகளே போதுமானது. இந்தச் சமயத்தில்தான் உங்கள் ஆதரவாளர்களிடமிருந்து நீங்கள் ஆதரவைப் பெற முடியும். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது உங்களுடன் இருக்குமாறு உங்கள் துணைவரையோ அல்லது அன்புக்குரிய ஒருவரையோ கேட்கத் தயங்காதீர்கள். அவர்கள் உங்களுக்குப் பொருட்களை வாங்கிக் கொடுக்கலாம், குழந்தைக்கான தின்பண்டங்களை அனுப்பலாம், அல்லது உங்களுக்கு ஒரு ஊக்கம் தேவைப்படும்போது உங்களுடன் இருக்கலாம்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பது பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் உள்ளதா?

தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் சில அம்சங்கள் குறித்து பலருக்குக் கவலைகளும் அச்சங்களும் உள்ளன. உங்கள் குழந்தையைப் பராமரிப்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய அனைத்துக் கேள்விகளையும் கேட்க நினைவில் கொள்வதே மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் மனதில் உள்ள எதையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பகிர்ந்துகொள்ளத் தயங்காதீர்கள். தாய்ப்பால் கொடுப்பது தொடர்பான முக்கியமான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன்பு, நன்கு அறிந்திருப்பது சிறந்தது.

இதோ சில பொதுவான கேள்விகளும் பதில்களும்:

தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு என் மார்பகங்கள் மிகவும் சிறியதா?

இல்லை. மார்பக அளவு, நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் திறனைப் பாதிக்காது. உங்கள் மார்பகங்கள் சுரக்கும் பாலின் அளவு, உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்தையும், உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு சாப்பிடுகிறது என்பதையும் பொறுத்தது.

தாய்ப்பால் கொடுப்பது வலிக்குமா?

தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது வலி ஏற்படக்கூடாது. அப்படி வலி ஏற்பட்டால், உங்கள் குழந்தை சரியாகப் பற்றிக்கொள்ளாததே அதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். எப்படிச் சரியாகப் பற்றிக்கொள்வது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுப்பார். அப்படியும் வலி தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவியுங்கள், அப்போதுதான் அவர் மற்ற காரணங்களைக் கண்டறிய முடியும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பது கடினமானதா?

ஒவ்வொருவரின் அனுபவமும் வித்தியாசமானது. பொதுவாக, தாய்ப்பால் கொடுப்பது என்பது கற்றுக்கொண்டு பயிற்சி செய்ய வேண்டிய ஒன்றாகும்.

முதல் இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களில், அதைச் செய்வதற்கு உங்களுக்கு நான்கு கைகள் தேவைப்படுவது போல் உணரலாம். ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுக்கக் கற்றுக்கொள்வது, சைக்கிள் ஓட்டக் கற்றுக்கொள்வதைப் போன்றது. வழிமுறைகளைப் படிப்பதன் மூலம் நீங்கள் அடிப்படைகளைப் புரிந்துகொள்ளலாம், ஆனால் அதை நீங்களே செய்வதன் மூலம்தான் உண்மையில் கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

பல மருத்துவமனைகளில், கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் கலந்துகொள்ளக்கூடிய தாய்ப்பால் ஊட்டுதல் வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், உங்களுக்குத் தகவல்களையும் ஆதரவையும் வழங்குவதற்காக செவிலியர்களும் தாய்ப்பால் ஊட்டுதல் ஆலோசகர்களும் அங்கு இருப்பார்கள்.

நான் குழந்தையை விட்டு விலகி இருக்க நேர்ந்தால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை விட்டுப் பிரிய நேர்ந்தால், பாலைப் பம்ப் செய்யலாம் அல்லது கையால் பிழிந்து எடுக்கலாம். அந்தப் பாலை குளிர்சாதனப் பெட்டியிலோ அல்லது உறைவிப்பானிலோ சேமித்து வைக்கவும். குழந்தையைப் பார்த்துக்கொள்பவரிடம் அந்தப் பாலை ஒரு புட்டியில் கொடுக்கலாம்.

நீங்கள் மீண்டும் பணிக்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், தாய்ப்பால் ஊட்டும் இடைவேளைகள் தொடர்பான அவர்களின் கொள்கைகள் குறித்து உங்கள் நிறுவனத்திடம் பேசுங்கள். (இலங்கையிலும் இதுபோன்ற வசதிகள் குறித்து உங்கள் நிறுவனத்திடம் கேட்பது நல்லது. சில நிறுவனங்கள் இதற்காகச் சிறப்பு ஏற்பாடுகளைச் செய்கின்றன).

நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை விட்டுப் பிரிந்திருக்கும்போது பாலைப் பிழிந்து எடுப்பது இரண்டு நன்மைகளைத் தருகிறது. ஒன்று, பிற்காலப் பாலூட்டல்களுக்காகப் பாலைச் சேமித்து வைக்க அது உதவுகிறது. மற்றொன்று, உங்கள் பால் சுரப்பைத் தொடர்ந்து பராமரிக்க அது உதவுகிறது.

நீங்கள் வீட்டிற்கு எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய ஒரு செய்தி.

தாய்ப்பால் ஊட்டுவது உங்கள் வாழ்வின் மிகவும் போற்றத்தக்க நினைவுகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். ஆனால், அது எப்போதும் இயல்பாகவோ அல்லது சுமுகமாகவோ அமைந்துவிடுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உடனடியாகத் தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தெரிந்துவிடும் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள். திட்டமிட்டபடி காரியங்கள் நடக்கவில்லை என்றால், அதற்காக உங்களை நீங்களே வருத்திக்கொள்ளாதீர்கள்.

அதற்குப் பதிலாக, உங்களால் முடிந்த அளவு அறிவைத் திரட்டுங்கள், முடிந்தவரை கேள்விகளைக் கேளுங்கள், மேலும் தாய்ப்பால் ஊட்டுதல் மற்றும் பால் உற்பத்தியில் சிறப்புப் பயிற்சி பெற்ற ஒரு சுகாதாரப் பணியாளருடன் நெருக்கமாகப் பணியாற்றுங்கள். எப்படித் தொடங்குவது என்றும், ஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது என்றும் அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார்கள்.

இந்தப் பயணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதையும், உதவி எப்போதும் கிடைக்கும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

தாய்ப்பால் ஊட்டுதல், தாய்ப்பால் கொடுப்பது, புதிய தாய், பாலை வெளியேற்றுதல், ஊட்டச்சத்து, குழந்தையின் ஆரோக்கியம், தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் நன்மைகள்