உங்கள் வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்கு உதவும் 'நல்ல பாக்டீரியா' எனப்படும் அசிடோபிலஸ் பற்றிப் பேசலாமா?

' பாக்டீரியா ' என்று நினைக்கும்போது, ​​நமக்கு நோய்களும் கிருமிகளும்தான் நினைவுக்கு வருகின்றன, இல்லையா? ஆனால், நம் உடலுக்கு அத்தியாவசியமானதும், நமது ஆரோக்கியத்தைப் பேண உதவுவதுமான ' நல்ல பாக்டீரியாக்களும் ' உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நம் உடலில் உள்ள அத்தகைய ஒரு நட்புணர்தான் அசிடோபிலஸ். இன்று, இந்தச் சிறிய நண்பனைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

இந்த அசிடோபிலஸ் யார்?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், அசிடோபிலஸ் என்பது நமது உடலில் இயற்கையாக வாழும் ஒரு வகை பாக்டீரியாவாகும். இவை சாதாரண பாக்டீரியாக்கள் அல்ல; நமக்கு உதவும் 'நல்ல' வகை பாக்டீரியாக்கள் ஆகும். இந்த பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் வாய், வயிறு , குடல் , நுரையீரல் , பிறப்புறுப்பு மற்றும் சிறுநீர்ப் பாதை போன்ற இடங்களில் வாழ்கின்றன.

உடலுக்குள் அவற்றின் முக்கியப் பணிகளில் ஒன்று, நாம் உண்ணும் உணவைச் செரிமானம் செய்யவும், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சவும் உதவுவதாகும். மேலும், அவை நம் உடலுக்குள் சற்றே அமிலத்தன்மை கொண்ட சூழலைப் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன. இந்த அமிலச் சூழல், நமக்கு நோய் உண்டாக்கும் 'தீய' பாக்டீரியாக்கள் நம் உடலுக்குள் வளர்வதைக் கடினமாக்குகிறது. இது, யாரோ ஒருவர் நம் வீட்டைக் காப்பது போன்றது.

சில மருத்துவ நிலைகள் காரணமாகவோ, அல்லது நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள் (குறிப்பாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்) காரணமாகவோ, நம் உடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள் அழிக்கப்பட்டு, கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் அதிகரிக்கக்கூடும். அத்தகைய சமயத்தில்தான், இந்த நல்ல பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க நமக்கு வெளிப்புற உதவி தேவைப்படுகிறது.

அப்படியென்றால், இந்த புரோபயாடிக்குகள் என்றால் என்ன?

தயிர் விளம்பரங்களில் இந்தச் சொல்லை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். புரோபயாடிக்குகள் என்பவை, நம் உடலில் இயற்கையாக வாழும் நல்ல பாக்டீரியாக்களைப் போன்ற உயிருள்ள பாக்டீரியாக்களையும் ஈஸ்ட்டையும் கொண்ட துணை உணவுகள் ஆகும். அவை நமக்கு உதவிக்கு வரும் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் ஒரு கூடுதல் படையைப் போன்றவை. அவை, இழந்த நல்ல பாக்டீரியாக்களை மீட்டெடுக்கவும், கெட்ட பாக்டீரியாக்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், உடலில் சமநிலையைப் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன. அசிடோபிலஸ் என்பது மற்றொரு மிகவும் பிரபலமான புரோபயாடிக் ஆகும்.

அசிடோபிலஸால் நமக்கு என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கின்றன?

ஆராய்ச்சியாளர்கள் அசிடோபிலஸின் அனைத்து நன்மைகளையும் இன்னும் ஆராய்ந்து வருகின்றனர், ஆனால் இதுவரை கண்டறியப்பட்டிருப்பது என்னவென்றால், இந்த நல்ல பாக்டீரியாக்களால் நாம் பல வழிகளில் பயனடையலாம்.

அசிடோபிலஸ் உதவுவதாகக் கண்டறியப்பட்ட நோய்களின் பட்டியலுக்குக் கீழேயுள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.

அசிடோபிலஸை நான் எப்படிப் பெறுவது?

அசிடோபிலஸைப் பெறுவதற்கு இரண்டு வழிகள் உள்ளன. ஒன்று, இயற்கையாகவே அசிடோபிலஸ் அடங்கியுள்ள உணவுகளை உண்பது, மற்றொன்று, அதை ஒரு துணை உணவாக எடுத்துக்கொள்வது.

அசிடோபிலஸ் உள்ள உணவுகள்

சில உணவுகளில் 'உயிருள்ள, நன்மை தரும் நுண்ணுயிரிகள்' என்று குறிப்பிடப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். இதன் பொருள், அந்த உணவில் உயிருள்ள, நன்மை தரும் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன என்பதாகும்.

துணைப் பொருட்களாக

அசிடோபிலஸ் மருந்தகங்களில் மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள், தூள் மற்றும் திரவ வடிவங்களில் கிடைக்கிறது. ஆனால், ஒரு நேரத்தில் ஒரு வகையை மட்டுமே பயன்படுத்தவும். பல வகைகளை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வது மருந்தளவை அதிகரிக்கக்கூடும். இவற்றை ஈரப்பதம், ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி, காற்றுப்புகாத கொள்கலனில் சேமித்து வைக்க வேண்டும்.

நான் எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?

இது உங்கள் வயது மற்றும் உடல்நலம் போன்ற விஷயங்களைப் பொறுத்து முடிவு செய்யப்பட வேண்டிய ஒன்று. எனவேசரியான மருந்தளவு குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

பொதுவாக, பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 50 மில்லியன் முதல் 100 பில்லியன் CFU வரை எடுத்துக்கொள்ளப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. CFU என்பது 'காலனி உருவாக்கும் அலகுகள்' (colony-forming units) என்பதன் சுருக்கமாகும். இது ஒரு மாத்திரை அல்லது காப்ஸ்யூலில் உள்ள பாக்டீரியா செல்களின் எண்ணிக்கையை அளவிடுகிறது. இந்த அளவை 6 மாதங்கள் வரை எடுத்துக்கொள்ளலாம். குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 100 மில்லியன் முதல் 50 பில்லியன் CFU வரை, 3 மாதங்கள் வரை கொடுக்கலாம்.

அசிடோபிலஸைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா? அதனால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

அசிடோபிலஸ் பெரும்பாலான மக்களுக்குப் பாதுகாப்பானது என்று பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. இருப்பினும், இது எந்தவொரு நோய்க்கான சிகிச்சையாகவும் அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்படவில்லை. எனவே, மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுக்குப் பதிலாக இதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் .

சிறிய பக்க விளைவுகள்

சில பொதுவான பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். இவை பொதுவாக சில நாட்களுக்குள் மறைந்துவிடும்.

• லேசான வயிற்று வலி.
• வயிற்றுப்போக்கு
• மலச்சிக்கல்
• வாயு மற்றும் வயிறு வீக்கம்

இருப்பினும், உங்களுக்குக் காய்ச்சல் மற்றும் குளிர் நடுக்கம் போன்ற நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், அசிடோபிலஸ் உட்கொள்வதை உடனடியாக நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்

மிகவும் அரிதாக இருந்தாலும், சிலருக்கு கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படலாம். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.

யார் குறிப்பாகக் கவனமாக இருக்க வேண்டும்?

அசிடோபிலஸ் பெரும்பாலான மக்களுக்குப் பாதுகாப்பானது என்றாலும், பின்வரும் உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம் , ஏனெனில் இவர்களுக்கு சில சமயங்களில் கடுமையான நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படக்கூடும்.

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர்கள்:எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ் போன்ற நோய்கள் உள்ளவர்கள், புற்றுநோய்க்காக கீமோதெரபி சிகிச்சை பெறுபவர்கள், அல்லது உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்கள்.
• சேதமடைந்த இதய வால்வுகள் உள்ளவர்களுக்கு: ஏனெனில், இந்த பாக்டீரியாக்கள் இதயத்தின் உள் அடுக்கில் தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• சென்ட்ரல் லைன் பொருத்தப்பட்டவர்கள்: இவை உடலில் உள்ள ஒரு பெரிய சிரைக்குள் பொருத்தப்படும் நீண்ட குழாய்கள் ஆகும். இந்தக் குழாய்கள் வழியாக நோய்த்தொற்றுகள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையக்கூடும்.
• சிரோசிஸ் போன்ற கல்லீரல் நோய்கள் உள்ளவர்கள்.
• கடுமையான குடல் நோய்கள் உள்ளவர்கள்: உதாரணமாக, குடல் சுருக்க நோய்க்குறி போன்ற நிலைகள்.