'பாக்டீரியா' என்று நினைக்கும்போது, நம் அனைவருக்கும் நோய்கள்தான் நினைவுக்கு வரும், இல்லையா? ஆனால், நமது ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான மற்றும் நமக்கு உதவும் 'நல்ல' பாக்டீரியாக்களும் நம் உடலில் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அத்தகைய ஒரு சிறப்பு வாய்ந்த பாக்டீரியாதான் அசிடோபிலஸ். அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம். இது உண்மையில் நமது நண்பனைப் போல, நம் உடலில் இயற்கையாகவே வாழும் ஒரு பாக்டீரியாவாகும்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், அசிடோபிலஸ் என்றால் என்ன?
அசிடோபிலஸ் என்பது நமது உடலில் இயற்கையாக வாழும் ஒரு வகை பாக்டீரியாவாகும். இது உங்கள் வாய், வயிறு, குடல், நுரையீரல், பெண்ணுறுப்பு மற்றும் சிறுநீர்ப் பாதை போன்ற இடங்களில் இயற்கையாகவே வாழ்கிறது. நாம் உண்ணும் உணவைச் செரிக்கவும், அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சவும் உதவுவதே அவற்றின் முக்கியப் பணிகளில் ஒன்றாகும்.
இந்த அசிடோபிலஸ் பாக்டீரியாவை நாம் "நல்ல பாக்டீரியா" என்று அழைக்கிறோம். இவை நம் உடலுக்குள் இருக்கும் சிறிய காவலர்கள் போன்றவை. இந்த நல்ல பாக்டீரியாக்கள் நமது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் செரிமான மண்டலத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நமக்கு பெரிதும் உதவுகின்றன. மேலும், தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் அல்லது "கெட்ட பாக்டீரியாக்களின்" வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு அமிலச் சூழலை உடலில் பராமரிக்கவும் அவை உதவுகின்றன. நம் உடலுக்குள் நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் என இரண்டு குழுக்களுக்கு இடையே ஒரு போர் நடப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த நல்ல அணியில் அசிடோபிலஸ் ஒரு வலிமையான உறுப்பினராகும்.
சில சமயங்களில், உடல்நலக்குறைவு அல்லது நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள் (குறிப்பாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்) காரணமாக, நம் உடலில் உள்ள நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களுக்கு இடையிலான சமநிலை சீர்குலையலாம். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், இந்த சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும் ஒரு புரோபயாட்டிக்காக அசிடோபிலஸை நாம் பயன்படுத்துகிறோம்.
அப்படியென்றால், இந்த புரோபயாடிக்குகள் என்றால் என்ன?
முன்னர் குறிப்பிட்டது போல, புரோபயாடிக்குகள் என்பவை ஒரு வகையான 'நல்ல' பாக்டீரியாக்கள் ஆகும். இவை நமது உடலில் இயற்கையாக வாழும் பாக்டீரியாக்களைப் போலவே இருக்கின்றன. எளிமையாகச் சொன்னால், அவை உயிருள்ள பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றின் ஒரு கலவையாகும். உடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுவதும், இழந்த நல்ல பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதும் இவற்றின் முக்கியப் பணியாகும்.
அசிடோபிலஸால் நமக்கு என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கின்றன?
மருத்துவர்களும் விஞ்ஞானிகளும் அசிடோபிலஸின் நன்மைகள் குறித்து இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்து வருகின்றனர். ஆனால் தற்போது அறியப்பட்டிருப்பது என்னவென்றால், அதிலிருந்து நாம் பெறக்கூடிய பல நன்மைகள் உள்ளன. முக்கியமாக, இது உடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. மேலும் இது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.
கீழேயுள்ள அட்டவணை, அசிடோபிலஸ் நன்மை பயப்பதாகக் கண்டறியப்பட்ட சில நிலைமைகளைப் பட்டியலிடுகிறது.
| சுகாதார நிலை | அசிடோபிலஸ் எவ்வாறு உதவும்? |
|---|---|
| வயிற்றுப்போக்கு | இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கையும், சில தொற்றுகளால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கையும் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவும். |
| யோனி தொற்றுகள் | இது பாக்டீரியா வஜினோசிஸ் மற்றும் ஈஸ்ட் தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் அவற்றை தடுக்கவும் உதவும். |
| வாயில் ஏற்படும் பூஞ்சைத் தொற்றுகள் (வாய் பூஞ்சைத் தொற்று) | இது வாயில் ஏற்படும் பூஞ்சைத் தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். |
| மற்ற விஷயங்கள் | இது சிறுநீர்ப் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (UTIs), மலச்சிக்கல், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS), அழற்சி குடல் நோய் (IBD), ஈறு நோய் மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாமை போன்ற நிலைகளின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். |
அசிடோபிலஸை நாம் எவ்வாறு பெறுகிறோம்?
அசிடோபிலஸை ஒரு துணை உணவாக எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம். அது உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா, அதன் நன்மைகள் என்ன, மற்றும் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் என்னென்ன என்பதை அவர் விளக்குவார். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் மட்டுமே, அவர் குறிப்பிடும் அளவில் மட்டும் அதை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
அசிடோபிலஸை நாம் இரண்டு வழிகளில் பெறலாம்:
1. உணவிலிருந்து
புரோபயாடிக்குகள் அடங்கிய உணவுகளும் பானங்களும் இப்போது சாதாரணமாகக் கிடைக்கின்றன. சில உணவுப் பொட்டலங்களில் "உயிருள்ள, செயல்படும் நுண்ணுயிரிகள்" என்று குறிப்பிடப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். அசிடோபிலஸ் அடங்கியிருக்கக்கூடிய சில உணவுகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
- தயிர்
- கெஃபிர் (புளிக்கவைக்கப்பட்ட பால் பானம்)
- கொம்புச்சா
- மிசோ சூப்
- கிம்ச்சி
- சௌர்க்ராட் (புளிக்கவைக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ்)
2. துணை உணவுகளிலிருந்து
அசிடோபிலஸ் மருந்தகங்களில் மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள், பொடி மற்றும் திரவ வடிவங்களில் கிடைக்கிறது. ஆனால், ஒரு நேரத்தில் ஒரு வகையை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரே நேரத்தில் பல வகைகளை எடுத்துக்கொள்வது, உங்கள் உடல் அதை உறிஞ்சும் திறனை அதிகரிக்கக்கூடும். இவற்றை ஈரப்பதம், ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி, காற்றுப்புகாத கொள்கலனில் சேமித்து வைக்கவும்.
நான் எவ்வளவு அசிடோபிலஸ் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?
இதை உங்கள் மருத்துவர்தான் தீர்மானிக்க வேண்டும். பொதுவாக, ஒரு துணை உணவாக எடுத்துக்கொள்ளும்போது, வயது வந்த ஒருவர் 6 மாதங்கள் வரை ஒரு நாளைக்கு 50 மில்லியன் முதல் 100 பில்லியன் காலனி உருவாக்கும் அலகுகளை (CFU) எடுத்துக்கொள்ளலாம். CFU என்பது ஒரு மாத்திரை அல்லது காப்ஸ்யூலில் உள்ள பாக்டீரியா செல்களின் எண்ணிக்கையின் அளவீடு ஆகும்.
ஒரு சிறு குழந்தைக்கு, 3 மாதங்கள் வரை தினமும் 100 மில்லியன் முதல் 50 பில்லியன் CFU வரை கொடுக்கலாம். இருப்பினும் , இதை ஒரு குழந்தைக்குக் கொடுக்கும் பட்சத்தில், குழந்தை நல மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாக ஆலோசனை பெறவும்.
அசிடோபிலஸ் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா? அதனால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?
ஆரோக்கியமான நபர்கள் அசிடோபிலஸைப் பயன்படுத்துவது பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, ஆனால் சில சிறிய பக்க விளைவுகள் ஏற்படக்கூடும்.
- லேசான வயிற்று வலி.
- வயிற்றுப்போக்கு
- மலச்சிக்கல்
- வாயு மற்றும் வயிறு வீக்கம்
முக்கியம்: அசிடோபிலஸ் மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கிய பிறகு, உங்களுக்குக் காய்ச்சல் அல்லது குளிர் நடுக்கம் போன்ற நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
மேலும், கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும். அத்தகைய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- தோல் தடிப்பு
- அரிப்பு
- முகம், உதடுகள், நாக்கு அல்லது தொண்டையில் வீக்கம்
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்
- தலைச்சுற்றல்
சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்படுபவர்கள்
அரிதாக இருந்தாலும், சிலருக்கு அசிடோபிலஸால் கடுமையான தொற்றுகள் ஏற்படலாம். உங்களுக்குப் பின்வரும் மருத்துவ நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், அசிடோபிலஸை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.
| கவனிக்க வேண்டிய நிபந்தனைகள் | |
|---|---|
| பலவீனமான மக்கள் | எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், புற்றுநோய்க்காக கீமோதெரபி சிகிச்சை பெறுபவர்கள், அல்லது உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு இரத்தத் தொற்றுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. |
| சென்ட்ரல் லைன்கள் உள்ளவர்கள் | உடலில் உள்ள ஒரு பெரிய இரத்த நாளத்தில் நீண்ட குழாய் செருகப்பட்டவர்களுக்கு இரத்த நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. |
| கல்லீரல் இழைநார் நோய் | கல்லீரல் இழைநார் நோய் உள்ளவர்களுக்கு நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. |
| செரிமான அமைப்பு நோய்கள் | குடல் குறைபாடு நோய்க்குறி அல்லது அழற்சி குடல் நோய் (IBD) போன்ற பாதிப்புகள் உள்ளவர்களுக்கு நோய்த்தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. |
| சேதமடைந்த இதய வால்வுகள் | சேதமடைந்த இதய வால்வுகள் உள்ளவர்களுக்கு இதயம் தொடர்பான நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. |
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- அசிடோபிலஸ் என்பது நமது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் ஒரு வகை 'நல்ல' பாக்டீரியாவாகும். அவை செரிமானத்திற்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கும் உதவுகின்றன.
- வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற சில நிலைகளுக்கு இது உதவியாக இருக்கும். ஆனால் இது எல்லா நோய்களுக்கும் ஒரு அற்புத மருந்து அல்ல.
- அசிடோபிலஸை ஒரு துணை மருந்தாக எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- சிறு பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம், மேலும் கடுமையான தொற்று அல்லது ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடவும்.
- உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பலவீனப்படுத்தும் நோய் அல்லது வேறு ஏதேனும் கடுமையான மருத்துவ நிலை உங்களுக்கு இருந்தால், அசிடோபிலஸைப் பயன்படுத்துவது குறித்து இருமுறை யோசிக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரின் ஒப்புதல் இல்லாமல் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்