உங்கள் குடல் பிரச்சனைகளுக்கான “நல்ல பாக்டீரியா” – அசிடோபிலஸ் பற்றிப் பேசலாமா? | நிரோகி லங்கா

' பாக்டீரியா ' என்ற வார்த்தையைக் கேட்கும்போது, ​​உங்களுக்கு நோய் மற்றும் கிருமிகள்தான் நினைவுக்கு வரும், இல்லையா? ஆனால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு அவசியமான ' நல்ல பாக்டீரியாக்களும் ' உங்கள் உடலில் வாழ்கின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் உடலின் மிகவும் நட்பான கூட்டாளிகளில் ஒன்று லாக்டோபேசிலஸ் அசிடோபிலஸ் ஆகும். இன்று இந்தச் சிறிய தோழனைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.

அசிடோபிலஸ் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், அசிடோபிலஸ் என்பது உங்கள் உடலில் இயற்கையாக வாழும் ஒரு வகை பாக்டீரியாவாகும். இவை சாதாரண பாக்டீரியாக்கள் அல்ல; இவை உங்களுக்கு நன்மை செய்யும் 'நல்ல' பாக்டீரியாக்கள். இந்த பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் வாய், வயிறு , குடல் , நுரையீரல் , பிறப்புறுப்பு மற்றும் சிறுநீர்ப் பாதை போன்ற இடங்களில் வசிக்கின்றன.

உங்கள் உடலுக்குள் அவற்றின் முதன்மைப் பணி, நீங்கள் உண்ணும் உணவைச் செரிமானம் செய்யவும், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சிக்கொள்ளவும் உதவுவதாகும். மேலும், அவை உங்கள் உடலுக்குள் ஒரு அமிலச் சூழலைப் பராமரிக்க உதவுகின்றன. இந்த அமிலத்தன்மை, நோய்களை உண்டாக்கும் 'தீய' பாக்டீரியாக்கள் செழித்து வளர்வதைக் கடினமாக்குகிறது; இதன்மூலம் அவை உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு பாதுகாவலரைப் போலச் செயல்படுகின்றன.

சில மருத்துவ நிலைகள், அல்லது நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள்—குறிப்பாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்—உங்களிடம் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் அளவைக் குறைத்து, கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் பெருக வழிவகுக்கும். சரியாக அந்தச் சமயத்தில்தான், உங்கள் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உங்களுக்கு வெளிப்புற உதவி தேவைப்படலாம்.

புரோபயாடிக்குகள் என்றால் என்ன?

தயிர் விளம்பரங்களில் இந்தச் சொல்லை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். புரோபயாடிக்குகள் என்பவை, உங்கள் உடலில் ஏற்கெனவே இருக்கும் நல்ல பாக்டீரியாக்களைப் போன்ற உயிருள்ள பாக்டீரியாக்களையும் ஈஸ்ட்களையும் கொண்ட துணை உணவுகள் ஆகும். நல்ல பாக்டீரியாக்களின் படைக்கு உதவ வரும் கூடுதல் படைகளாக இவற்றை நீங்கள் கருதலாம். அவை, இழந்த நல்ல பாக்டீரியாக்களை மீண்டும் உருவாக்கவும், கெட்ட பாக்டீரியாக்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், உடலின் இயற்கையான சமநிலையைப் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன. புரோபயாடிக்குகளின் மிகவும் பிரபலமான வகைகளில் ஒன்று அசிடோபிலஸ் ஆகும்.

அசிடோபிலஸின் நன்மைகள் என்னென்ன?

அசிடோபிலஸின் முழுமையான நன்மைகள் குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் ஆய்வு செய்து வருகின்றனர். இருப்பினும், இந்த நல்ல பாக்டீரியாவைக் கொண்டிருப்பதால் பல நன்மைகள் இருப்பதாக தற்போதைய கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன.

அசிடோபிலஸ் எந்தெந்த உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு உதவக்கூடும் என்பதை அறிய, கீழேயுள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.

அசிடோபிலஸை நான் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

அசிடோபிலஸைப் பெறுவதற்கு இரண்டு வழிகள் உள்ளன: இயற்கையாகவே அதனை உள்ளடக்கிய உணவுகள் மூலமாக அல்லது அதனை ஒரு துணை உணவாக எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமாக.

அசிடோபிலஸ் உள்ள உணவுகள்

சில உணவுப் பொருட்களில் "உயிருள்ள, செயல்படும் நுண்ணுயிரிகள்" என்று குறிப்பிடப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். இதன் எளிய பொருள், அந்த உணவில் ஆரோக்கியமான, உயிருள்ள பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன என்பதே.

துணைப் பொருட்களாக

அசிடோபிலஸ் மருந்தகங்களில் மாத்திரை, காப்ஸ்யூல், தூள் மற்றும் திரவ வடிவங்களில் கிடைக்கிறது. இருப்பினும், ஒரு நேரத்தில் ஒரு வகையை மட்டுமே பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் வெவ்வேறு வடிவங்களைக் கலப்பது அதிகப்படியான மருந்தளவுக்கு வழிவகுக்கும். இவற்றை எப்போதும் ஈரப்பதம், ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி, காற்றுப்புகாத கொள்கலனில் சேமித்து வைக்கவும்.

உங்களுக்கு சரியான மருந்தளவு என்ன?

உங்களுக்கான மருந்தளவு, உங்கள் வயது மற்றும் குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஏற்ப நிர்ணயிக்கப்பட வேண்டும். எனவே,பொருத்தமான மருந்தளவைத் தீர்மானிக்க, எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

பொதுவாக, சத்து மாத்திரைகளை உட்கொள்ளும் பெரியவர்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 50 மில்லியன் முதல் 100 பில்லியன் CFU (காலனி உருவாக்கும் அலகுகள்) வரையிலான அளவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த அளவீடு, மாத்திரை அல்லது காப்ஸ்யூலில் உள்ள உயிருள்ள பாக்டீரியா செல்களின் எண்ணிக்கையைக் குறிக்கிறது. இந்த முறையை 6 மாதங்கள் வரை பின்பற்றலாம். குழந்தைகளுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 100 மில்லியன் முதல் 50 பில்லியன் CFU வரையிலான அளவை 3 மாதங்கள் வரை பயன்படுத்தலாம்.

அசிடோபிலஸ் பாதுகாப்பானதா? அதனால் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

பெரும்பாலான ஆய்வுகள் அசிடோபிலஸ் பெரும்பாலான மக்களுக்குப் பாதுகாப்பானது என்று கூறுகின்றன. இருப்பினும், இது எந்தவொரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கான சிகிச்சையாகவும் அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்படவில்லை. எனவே, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த எந்தவொரு மருந்துக்கும் மாற்றாக இதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் .

சிறு பக்க விளைவுகள்

உங்களுக்கு லேசான பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம், அவை பொதுவாக சில நாட்களில் சரியாகிவிடும்:

• லேசான வயிற்று அசௌகரியம்
• வயிற்றுப்போக்கு
• மலச்சிக்கல்
• வாயு மற்றும் வயிறு வீக்கம்

இருப்பினும், உங்களுக்குக் காய்ச்சல் அல்லது குளிர் நடுக்கம் போன்ற நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், அசிடோபிலஸ் உட்கொள்வதை உடனடியாக நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்

மிகவும் அரிதாக இருந்தாலும், கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், அருகிலுள்ள அவசர சிகிச்சைப் பிரிவில் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடவும்.

யார் கூடுதல் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்?

பெரும்பாலானோருக்குப் பாதுகாப்பானதாக இருந்தாலும், கடுமையான தொற்று ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால், பின்வரும் உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும் :

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்த நபர்கள்: எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், கீமோதெரபி சிகிச்சை பெறும் நோயாளிகள், அல்லது உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள்.
• சேதமடைந்த இதய வால்வுகள் உள்ள நபர்களுக்கு: பாக்டீரியாக்கள் இதயத்தின் உள் அடுக்கில் தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• சென்ட்ரல் லைன் பொருத்தப்பட்ட நபர்கள்: இந்தக் குழாய்கள் முக்கிய சிரைகளுக்குள் செல்வதால், இரத்த ஓட்டத்தில் நேரடியாக நோய்த்தொற்று பரவும் அபாயம் உள்ளது.
• சிரோசிஸ் போன்ற கல்லீரல் நோய்கள் உள்ள நபர்கள்.
• கடுமையான குடல் கோளாறுகள் உள்ள நபர்கள்: உதாரணமாக, குடல் சுருக்க நோய்க்குறி உள்ளவர்கள்.

அசிடோபிலஸ், புரோபயாடிக்குகள், ஆரோக்கியமான பாக்டீரியா, செரிமான ஆரோக்கியம், வயிற்றுப்போக்கு, பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள், தயிர், துணை உணவுகள், நிரோகி லங்கா