நீங்களும் தொடர்ந்து கவனச்சிதறலுக்கு ஆளாகிறீர்களா? வாருங்கள், பெண்களும் ADHD (கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு) பற்றியும் பேசுவோம்!

சில சமயங்களில், ஒரு நாளில் உங்களால் எந்த வேலையும் செய்து முடிக்க முடியவில்லை என்றும், எல்லாவற்றையும் மறந்துவிடுகிறீர்கள் என்றும், கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கிறது என்றும் நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள், 'நான் மிகவும் சோம்பேறி' என்றோ அல்லது 'என்னிடம்தான் ஏதோ தவறு இருக்கிறது' என்றோ நினைக்கலாம். ஆனால், இது உங்கள் தவறல்ல, இது ADHD ( கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு) எனப்படும் ஒரு மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இன்று இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

பெண்களுக்கு ADHD ஏன் தாமதமாகக் கண்டறியப்படுகிறது?

ADHD பற்றி நாம் நினைக்கும்போது, ​​பெரும்பாலும் அமைதியற்ற, குறும்புத்தனமான, எப்போதும் ஓடியாடிக்கொண்டிருக்கும் ஒருவராகவே நினைக்கிறோம். உண்மையில், மருத்துவ ஆராய்ச்சி பெரும்பாலும் சிறுவர்கள் மற்றும் ஆண்கள் மீதே கவனம் செலுத்தியுள்ளது. இதன் விளைவாக, சிறுமிகள் மற்றும் பெண்களிடம் காணப்படும் ADHD பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகிறது.

பல முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன:

• அறிகுறிகள் நுட்பமானவை: சிறுமிகளில் காணப்படும் அறிகுறிகள், ஆண்களில் காணப்படும் வெளிப்படையான அதிசெயல்பாட்டு அறிகுறிகளிலிருந்து வேறுபட்டவை. அவை பெரும்பாலும் நுட்பமான, மறைவான அறிகுறிகளாகும். எனவே, பெற்றோர்கள், ஆசிரியர்கள், சில சமயங்களில் மருத்துவர்கள் கூட இவற்றைக் கவனிக்கத் தவறிவிடக்கூடும்.
• தவறான நோயறிதல்: பெண்களில் காணப்படும் ADHD அறிகுறிகள், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற பிற மனநலப் பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கலாம் . எனவே சில சமயங்களில் ADHD-க்கு பதிலாக இந்தப் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படலாம்.
• தாமதமான நோயறிதல்: இந்தக் காரணங்களால், பல பெண்களுக்கு அவர்களின் 30களின் பிற்பகுதியிலோ அல்லது 40களிலோ ADHD இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது. சில சமயங்களில், தங்கள் குழந்தைக்கு ADHD இருப்பது கண்டறியப்பட்ட பிறகு, "அடடா, எனக்குச் சிறு வயதிலிருந்தே இந்த அறிகுறிகள் இருந்திருக்கின்றன" என்பதை அவர்கள் உணர்கிறார்கள்.

பெண்களிடம் காணப்படும் ADHD-யின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் யாவை?

ADHD-யில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன. பெண்களிடம் பொதுவாகக் காணப்படும் வகை ' கவனக்குறைவு வகை' ஆகும். இந்த அறிகுறிகளைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள, இந்த விளக்கப்படத்தைப் பார்ப்போம்.

மேலும், நேரத்தை நிர்வகிப்பதில் சிரமம் , பண மேலாண்மைச் சிக்கல்கள் மற்றும் தொடர்ந்து மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் இருப்பது போன்றவையும் பெண்களிடம் காணப்படும் ADHD-யின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.

ADHD அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ADHD உள்ள ஒருவரின் மூளை தகவல்களைப் புரிந்துகொள்ளும் விதமும், கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்தும் விதமும் மற்றவரின் மூளை செயல்படும் விதத்திலிருந்து சற்றே மாறுபட்டிருக்கும். இது ஒரு குறைபாடு அல்ல, வெறும் ஒரு வேறுபாடு. இந்த வேறுபாடு அன்றாட வாழ்வில் பல்வேறு சவால்களுக்கு வழிவகுக்கக்கூடும்.

ADHD பின்வரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்:

• கற்றல் சிரமங்கள்.
• புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவது போன்ற சமூக உறவுகளில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்.
• திருமண மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கையில் உள்ள பிரச்சனைகள்.
• மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தலைவலி மற்றும் வயிற்றுவலி போன்ற உடல் அறிகுறிகள்.
• பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு.
• மற்றவர்களால் துன்புறுத்தப்படுதல்.
• நகம் கடித்தல் மற்றும் தோலை உரித்தல் போன்ற தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளும் நடத்தைகள்.
• உணவுக் கோளாறுகள்.

இந்த விஷயங்கள் உங்களுக்குப் பரிச்சயமானவையாகத் தோன்றினால், தயவுசெய்து தனியாகத் துன்பப்பட வேண்டாம்.ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல ஆலோசகருடன் பேசுவது உங்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

வயதும் ஹார்மோன் மாற்றங்களும் ADHD-ஐப் பாதிக்கின்றனவா?

ஆம், நிச்சயமாக. ஒரு பெண்ணின் வாழ்நாள் முழுவதும் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ADHD அறிகுறிகளை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன. குறிப்பாக, மாதவிடாய் முற்றிலும் நின்றுவிடும் மெனோபாஸ் காலத்தில், உடலின் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைகிறது. இது மூளையில் உள்ள வேதிப்பொருட்களின் சமநிலையை மாற்றி, ADHD அறிகுறிகளை (குறிப்பாக கவனக்குறைவு மற்றும் மறதியை) மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.

இந்த நேரத்தில், சத்தான உணவை உண்பது, போதுமான தூக்கம் பெறுவது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது ஆகியவை அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளின் அளவை சரிசெய்ய வேண்டுமா என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதும் முக்கியம்.

உங்களுக்கு ADHD இருக்கிறதா என்பதை எப்படி உறுதியாக அறிந்துகொள்வது?

ADHD-ஐக் கண்டறிவது ஒரு இரத்தப் பரிசோதனை செய்வது போல அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. அதற்கென குறிப்பிட்ட பரிசோதனை எதுவும் இல்லை. உங்களுக்கு ADHD இருப்பதாகச் சந்தேகித்தால், முதலில் உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அணுகவும். அவர் உங்களைப் பரிசோதிக்கலாம் அல்லது இந்தத் துறையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் உங்களைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

நோயறிதல் செயல்முறையின் போது பின்வரும் நிகழ்வுகள் ஏற்படுகின்றன:

• ஒரு விரிவான உரையாடல்: மருத்துவர் உங்களிடம் பல கேள்விகளைக் கேட்பார்; உதாரணமாக, உங்கள் மனநலம், உடல்நல வரலாறு, உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் ADHD உள்ளதா, குழந்தைப்பருவ நினைவுகள் மற்றும் அன்றாட வாழ்வில் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்கள் போன்றவை.
• மற்றவர்களிடமிருந்து தகவல் பெறுதல்: உங்கள் அனுமதியுடன், உங்கள் நடத்தை குறித்த தகவல்களை உங்கள் கணவர், பெற்றோர் அல்லது நெருங்கிய நண்பர்களிடம் நீங்கள் கேட்கலாம்.
• உளவியல் சோதனைகள்: சில சமயங்களில், நினைவாற்றல், பகுத்தறியும் திறன் மற்றும் முடிவெடுக்கும் திறன் போன்றவற்றை அளவிடும் குறிப்பிட்ட சோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படலாம்.

இந்த செயல்முறை சற்றுக் கடினமாகத் தோன்றினாலும், "என்னுடையது இதுதான்" என்பதை இறுதியாக உறுதியாகத் தெரிந்துகொள்வது மிகுந்த நிம்மதியை அளிக்கிறது.

ADHD-க்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

ADHD-ஐ முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், அதன் அறிகுறிகளை மிகவும் திறம்படக் கட்டுப்படுத்தி, மகிழ்ச்சியான, வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை அடைய முடியும். சிகிச்சையானது பொதுவாக மருந்து மற்றும் ஆலோசனை ஆகியவற்றின் கலவையாக அமைகிறது.

மேலும், உங்களைப் போன்ற ADHD பாதிப்புள்ள மற்ற பெண்களுடன் பேசக்கூடிய ஆதரவுக் குழுக்களில் இணைவதன் மூலமும் நீங்கள் பெரும் பலத்தைப் பெறலாம்.