கழுத்து வலி அடிக்கடி ஏற்படுகிறதா? இது செர்விகல் ஸ்பாண்டிலோசிஸாக இருக்கலாமா?

காலையில் எழுந்திருக்கும்போது உங்களுக்கும் உடல் இறுக்கமாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது நாள் முழுவதும் கணினியைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதால் மாலையில் உடல் வலி ஏற்படுகிறதா? உங்கள் கழுத்தைத் திருப்பும்போது சில சமயங்களில் 'சடக்' என்ற சத்தம் கேட்கிறதா? இவை நம் அன்றாட வாழ்வில் நம்மில் பலருக்கு நடக்கும் விஷயங்கள். ஆனால் இந்தக் கழுத்து வலி தொடர்ந்தால், அதைச் சாதாரணமான ஒன்று என்று புறக்கணிப்பது நல்லதல்ல. இதற்குக் காரணம், மருத்துவ ரீதியாக 'செர்விகல் ஸ்பாண்டிலோசிஸ்' (Cervical Spondylosis) என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிலையாக இருக்கலாம். இந்தப் பெயரைக் கேட்கும்போது பயப்பட வேண்டாம், இது மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலை. இதைப்பற்றி எளிமையாகவும் துல்லியமாகவும் தெரிந்துகொள்வோம்.

கழுத்து எலும்புத் தேய்மானம் (Cervical Spondylosis) என்பது சரியாக என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், நம் கழுத்தில் உள்ள முதுகெலும்புகளும் (அவற்றை நாம் 'கழுத்து எலும்புகள்' என்று அழைக்கிறோம்) அவற்றுக்கு இடையேயுள்ள குருத்தெலும்புகளும் (வட்டுகள்) காலப்போக்கில் தேய்ந்து போகின்றன. பல வருடப் பயன்பாட்டினால் ஒரு காரின் பாகங்கள் தேய்ந்து போவதைப் போலவே இதுவும் நிகழ்கிறது.

இதை இன்னும் சற்று விரிவாகப் புரிந்துகொள்வோம்:

• கழுத்துப் பகுதி: இது நமது கழுத்தைச் சுற்றியுள்ள பகுதியைக் குறிக்கிறது. நமது கழுத்தில் மேலிருந்து கீழாக ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக அடுக்கப்பட்ட 7 சிறிய எலும்புகள் உள்ளன. இவற்றைத்தான் நாம் முதுகெலும்புகள் என்று அழைக்கிறோம்.
• ஸ்பாண்டிலோசிஸ்: இது நமது முதுகெலும்பின் சில பகுதிகள் தேய்ந்து போவதையோ அல்லது சிதைவடைவதையோ குறிக்கிறது.

ஆகவே, இவ்விரண்டும் இணையும்போது, ​​"செர்விகல் ஸ்பாண்டிலோசிஸ்" என்பது "கழுத்தில் உள்ள முதுகெலும்புகள் தேய்ந்து போதல்" என்று பொருள்படுகிறது. சில மருத்துவர்கள் இதை "கழுத்து மூட்டுவலி" என்றும் அழைக்கின்றனர். இது இயற்கையான முதுமை அடைதல் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது. உண்மையில், நமக்கு வயதாகும்போது, ​​நம் உடலில் ஏற்படும் மற்ற மாற்றங்களைப் போலவே, நமது முதுகெலும்புகளும் மாறத் தொடங்குகின்றன. இந்தச் சிதைவு பொதுவாக 30 வயதிலேயே தொடங்கலாம் . 60 வயதிற்குள், பத்தில் ஒன்பது (9/10) நபர்களுக்கு ஏதேனும் ஒரு அளவில் கழுத்து எலும்புத் தேய்மானம் (cervical spondylosis) ஏற்படுகிறது.

இதன் அறிகுறிகள் என்னவாக இருக்கலாம்?

சிலருக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், அறிகுறிகள் தோன்றினால், அவை நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். இவையே மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.

இந்த நிலைமை நமக்கு ஏன் ஏற்பட்டுள்ளது?

இதற்கான முக்கிய காரணம் முதுமை . காலப்போக்கில் நமது கழுத்து முள்ளெலும்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களே இதற்குக் காரணம். அந்த மாற்றங்கள் என்னவென்று பார்ப்போம்.

• முதுகெலும்புத் தேய்மான நோய்: நமது கழுத்தில் உள்ள இரண்டு முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் ஒரு 'வட்டு' உள்ளது. இது ஜெல்லி போன்ற பொருளால் ஆன ஒரு அதிர்வு உறிஞ்சியைப் போன்றது. நமக்கு வயதாகும்போது, ​​இந்த வட்டில் உள்ள நீரின் அளவு குறைந்து, அது உலர்ந்து, சுருங்குகிறது. அதனால், இரண்டு முதுகெலும்புகளுக்கு இடையேயான இடைவெளி குறைந்து, எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்ந்து கொள்ளத் தொடங்குகின்றன.
• பிதுங்கிய வட்டு:சில சமயங்களில் இந்த வட்டின் வெளிப்புற உறை பலவீனமடைவதால், உள்ளே இருக்கும் கூழ் போன்ற பொருள் வெளியே துருத்துகிறது. இது வட்டுப் பிதுக்கம் (ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்) என்று அழைக்கப்படுகிறது. துருத்தியிருக்கும் பகுதி, அருகிலுள்ள நரம்பை அழுத்தினால், அது கை முழுவதும் பரவக்கூடிய வலியையும் கூச்ச உணர்வையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• எலும்பு முளைகள் (ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள்) உருவாதல்: தண்டுவட வட்டு தேய்வடையும்போது, ​​உடல் முதுகெலும்பை வலுப்படுத்த முயற்சிக்கிறது. இதை ஈடுசெய்ய, உடல் முதுகெலும்புகளின் விளிம்புகளில் கூடுதல் எலும்பு முளைகளை உருவாக்குகிறது. இதைத்தான் நாம் எலும்பு முளைகள் என்று அழைக்கிறோம். இவை பொதுவாக ஒரு பிரச்சனையாக இல்லாவிட்டாலும், சில சமயங்களில் இந்த புதிய எலும்பு முளைகள் நரம்புகளையோ அல்லது தண்டுவடத்தையோ அழுத்தக்கூடும்.
• தண்டுவடச் சுருக்கம்: மூளையிலிருந்து செல்லும் முக்கிய நரம்பு வேரான தண்டுவடம் , நமது முதுகெலும்புகள் வழியாகச் செல்கிறது. மேலே குறிப்பிடப்பட்ட காரணங்களால் (வட்டுப் பிதுக்கம், எலும்பு முளைகள்), இந்தத் தண்டுவடக் கால்வாய் குறுகலாகலாம். இது தண்டுவடத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள் யாவை?

வயதாவதே முக்கியக் காரணமாக இருந்தாலும், வேறு சில காரணிகளும் இந்த பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

• வயது: 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு ஆபத்து அதிகம்.
• புகைப்பிடித்தல்: புகைப்பிடித்தல், வட்டுகளுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைத்து, அவற்றின் தேய்மானத்தை விரைவுபடுத்துகிறது.
• தொழில்: நாள் முழுவதும் கழுத்திற்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் வேலைகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு ஆபத்து அதிகம். உதாரணமாக, நாள் முழுவதும் கணினியை உற்றுப் பார்ப்பவர், கூரையைப் பார்த்தபடி ஓவியம் வரைபவர், அல்லது பளு தூக்குபவர்.
• கழுத்துக் காயங்கள்: இதற்கு முன்பு கழுத்தில் காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், அந்தப் பகுதி பலவீனமடைந்திருக்கலாம், மேலும் இந்த நிலைமை விரைவாக உருவாகக்கூடும்.
• பரம்பரை: உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இந்த நிலை இருந்தால், உங்களுக்கும் இது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருக்கலாம்.

இதனால் என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, கழுத்து எலும்புத் தேய்மானம் ஒரு பெரிய பிரச்சனை அல்ல. இருப்பினும், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இந்நிலை நரம்புகளையோ அல்லது தண்டுவடத்தையோ அழுத்தினால், அது கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

• கழுத்து தண்டுவட நோய் (Cervical Myelopathy): இது கழுத்தில் உள்ள தண்டுவடம் அழுத்தப்படும் ஒரு நிலையாகும். இது மிகவும் தீவிரமான ஒரு பாதிப்பாகும். இதனால் கைகளிலும் கால்களிலும் உணர்வின்மை, பலவீனம், நடப்பதில் சிரமம், மற்றும் சிறுநீர் அல்லது மலம் கழிப்பதைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் போன்றவை ஏற்படலாம்.
• கழுத்து நரம்பு வேர் அழுத்தம்: இது முதுகெலும்பிலிருந்து வெளிவரும் ஒரு நரம்பு அழுத்தப்படுவதாகும். இதனால் கை முழுவதும் பரவும் கடுமையான வலி, மரத்துப்போதல் அல்லது தசை பலவீனம் ஏற்படலாம். இது மின் அதிர்ச்சி போன்ற உணர்வையும் ஏற்படுத்தலாம்.

மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

கழுத்து வலிக்காக நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்டறிந்து, பின்னர் உடல் பரிசோதனை செய்வார்.

நீங்கள் இந்த விஷயங்களை அங்கே சரிபார்க்கலாம்:

• உங்கள் கழுத்தை எவ்வளவு தூரம் வளைக்கவும் திருப்பவும் முடியும் (கழுத்து நெகிழ்வுத்தன்மை).
• உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் உள்ள தசை வலிமை எப்படி இருக்கிறது?
• உங்கள் அனிச்சைச் செயல்களைச் சோதித்தல்.
• உங்கள் நடையைச் சரிபார்த்தல்.

இந்த ஆரம்பகட்ட பரிசோதனைக்குப் பிறகு, தேவைப்பட்டால், மருத்துவர் உங்களை மேலதிகப் பரிசோதனைகளுக்குப் பரிந்துரைப்பார்.

இதற்கு என்னென்ன சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

• எக்ஸ்-ரே: இதன் மூலம் கழுத்து எலும்புகளின் நிலையையும், எலும்பு முளைகள் இருக்கின்றனவா என்பதையும், முதுகெலும்புகளுக்கு இடையேயான இடைவெளி சுருங்கியுள்ளதா என்பதையும் பரிசோதிக்கலாம்.
• சிடி ஸ்கேன்: இது எக்ஸ்-ரேயை விட எலும்புகளின் முப்பரிமாணப் படங்களை மிகவும் துல்லியமாக உருவாக்க முடியும்.
• எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன்: இது மிகவும் முக்கியமான பரிசோதனையாகும், ஏனெனில் இதன் மூலம் எலும்புகளை மட்டுமல்லாமல், டிஸ்க்குகள், நரம்புகள் மற்றும் தண்டுவடம் போன்ற மென்மையான திசுக்களையும் தெளிவாகக் காண முடியும். ஒரு டிஸ்க் நழுவியுள்ளதா அல்லது ஒரு நரம்பு அழுத்தப்பட்டுள்ளதா என்பதை இது துல்லியமாகக் கூறும்.
• மையலோகிராம்: இதில், தண்டுவடத்தைச் சுற்றியுள்ள திரவத்தில் ஒரு சிறப்புச் சாயம் செலுத்தப்பட்டு, சிடி ஸ்கேன் எடுக்கப்படுகிறது. இதன் மூலம் தண்டுவடத்தில் ஏற்படும் அழுத்தப் பகுதிகளைத் தெளிவாகக் காண முடியும்.
• EMG மற்றும் நரம்பு கடத்தல் ஆய்வு: உங்கள் நரம்புகள் சரியாகச் செயல்படுகின்றனவா என்பதையும், உங்கள் தசைகளுக்கு சமிக்ஞைகள் முறையாக அனுப்பப்படுகின்றனவா என்பதையும் இந்தப் பரிசோதனைகள் மூலம் கண்டறியலாம். ஒரு நரம்பு அழுத்தப்பட்டால், இந்தப் பரிசோதனை அதை உறுதிப்படுத்தும்.

இதற்கு சிறந்த சிகிச்சை என்ன?

உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தி, நீங்கள் இயல்பான வாழ்க்கை வாழ உதவும் சிகிச்சையே சிறந்த சிகிச்சையாகும். பெரும்பாலும், மருத்துவர்கள் எளிய, அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகளுடன் சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறார்கள்.

இந்த எளிய சிகிச்சைகள் வலியைக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால், அல்லது நரம்பு அழுத்தம் போன்ற ஒரு நிலை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களைக் கழுத்துப் பகுதியில் செலுத்தப்படும் எபிடியூரல் ஸ்டீராய்டு ஊசி அல்லது ரேடியோ அலை அதிர்வெண் நீக்கம் போன்ற பிற சிகிச்சைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கலாம்.

கடுமையான தண்டுவட அழுத்தம் (மையலோபதி) போன்ற மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சையும் (தண்டுவட இணைவு அறுவை சிகிச்சை) பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

என்னை நான் எப்படி கவனித்துக்கொள்வது?

இது குணப்படுத்த முடியாத ஒரு நாள்பட்ட நிலை என்றாலும், உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகித்து, ஒரு நல்ல வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பராமரிக்க முடியும்.

• சரியான உடல் தோரணையைப் பேணுங்கள்: உட்காரும்போதும், நிற்கும்போதும், வேலை செய்யும்போதும் உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருங்கள். உங்கள் கணினித் திரையைக் கண் மட்டத்தில் வைத்திருங்கள்.
• உங்கள் கழுத்திற்கு சிரமம் தரும் பணிகளைத் தவிர்க்கவும்: கைப்பேசியைப் பயன்படுத்தும்போது கீழே பார்ப்பது அல்லது வேலை செய்யும்போது மேலே பார்ப்பது போன்ற செயல்களைச் செய்யும்போது அவ்வப்போது ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் உறங்கும் நிலையில் கவனமாக இருங்கள்: கழுத்திற்கு நல்ல ஆதரவு அளிக்கும் மற்றும் அதிக உயரமில்லாத தலையணையைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒருக்களித்துப் படுங்கள் அல்லது மல்லாந்து படுங்கள். குப்புறப் படுப்பது உங்கள் கழுத்தில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
• பயிற்சி:உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் கழுத்தை வலுப்படுத்தும் எளிய பயிற்சிகளைக் கேட்டுப் பெற்று, அவற்றை தினமும் செய்யுங்கள்.
• உடல் எடை கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். இவை உங்கள் எலும்புகளின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

சில நாட்களுக்குப் பிறகும் கழுத்து வலி அல்லது விறைப்பு நீங்கவில்லை என்றால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். மேலும், நீங்கள் ஏற்கனவே மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தும் உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.