நாள் முழுவதும் கணினி முன் வேலை செய்வதாலோ அல்லது தவறான உறக்கத்தாலோ உங்கள் கழுத்து விறைப்பாகவும் வலியுடனும் இருக்கிறதா? சில நேரங்களில் இந்த வலி உங்கள் கை வரை பரவி, கையில் ஒருவித கூச்ச உணர்வைத் தருவது போல இருக்கும், அல்லவா? இன்று நாம் இந்த வகையான கழுத்து வலி மற்றும் அது தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கான ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை முறையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இது செர்விகல் ட்ராக்ஷன் (Cervical Traction) என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் இந்தப் பெயரைக் கேள்விப்பட்டிருக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் இது பலருக்கு நிவாரணம் அளிக்கும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும்.
கழுத்து இழுவை சிகிச்சை என்றால் சரியாக என்ன?
எளிமையாகச் சொன்னால், இது உங்கள் தலையில் கொடுக்கப்படும் மிக மென்மையான ஒரு இழுப்பாகும். இது உங்கள் கழுத்தில் உள்ள முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் ஒரு சிறிய இடைவெளியை உருவாக்குகிறது. இதை, இரண்டு புத்தகங்களைச் சற்று விலக்கி வைப்பது போல நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கழுத்தில் உள்ள எலும்புகளைச் சற்று விலக்கி வைக்கும்போது, அவற்றின் வழியாகச் செல்லும் நரம்புகளின் மீதான அழுத்தம் குறைகிறது, மேலும் உங்கள் கழுத்துத் தசைகளில் உள்ள இறுக்கமும் தளர்வடைகிறது. இது சில சமயங்களில் தண்டுவட இழுவை சிகிச்சை (spinal traction) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
இந்த சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் செய்யலாம். மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில், சிலர் வீட்டிலேயே செய்துகொள்ளக்கூடிய கருவிகளும் உள்ளன. இருப்பினும், கழுத்தில் உள்ள முதுகெலும்புகளுக்கு இடையேயான அழுத்தத்தைக் குறைத்து, வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதே இதன் முக்கிய நோக்கமாகும்.
நமது முதுகெலும்பு பற்றிய ஒரு சிறு அறிமுகம்
இதைப்புரிந்துகொள்ள, நமது முதுகெலும்பைப் பற்றி சிறிதளவு அறிந்துகொள்வது உதவியாக இருக்கும். நமது முதுகெலும்பு மூன்று முக்கியப் பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
- கழுத்து முள்ளெலும்பு: இது நமது கழுத்தின் ஒரு பகுதியாகும். இது 7 முள்ளெலும்புகளால் ஆனது. இன்று நாம் பேசும் 'கழுத்து இழுவை சிகிச்சை' இந்தப் பகுதியில்தான் செய்யப்படுகிறது.
- மார்பு முதுகெலும்பு: இது நமது மேல் முதுகின் ஒரு பகுதியாகும். இது கழுத்திலிருந்து விலா எலும்புக் கூட்டத்திற்குச் சற்று கீழே வரை நீண்டுள்ளது.
- இடுப்பு முதுகெலும்பு: இது நமது கீழ் முதுகு, அதாவது முதுகெலும்பின் கீழ் மூன்றில் ஒரு பகுதியாகும்.
எனவே, செர்விகல் டிராக்ஷன் சிகிச்சையானது , மேல் கழுத்து முதுகெலும்பில் உள்ள முள்ளெலும்புகளை மெதுவாக விலக்கி நகர்த்துவதை உள்ளடக்கியது.
இந்த சிகிச்சை எந்தெந்த நோய்களுக்குப் பலனளிக்கும்?
கழுத்து மற்றும் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தும் பல நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சிகிச்சை முறைதான் செர்விகல் டிராக்ஷன். இது முதுகெலும்புகளில் ஏற்படும் வலியை மட்டுமல்லாமல், அவற்றைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகள் மற்றும் தசைகளில் ஏற்படும் வலியையும் நீக்குகிறது.
இந்த சிகிச்சையின் சில முக்கியப் பயன்களைக் கீழே காண்போம்.
| நோய் நிலை | ஒரு எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| தற்காலிக நிபந்தனைகள் | விபத்து அல்லது பிற காரணங்களால் ஏற்படும் சூழ்நிலைகள். |
| ரேடிகுலோபதி அல்லது நரம்பு அழுத்தம் | கழுத்தில் உள்ள முதுகெலும்புகள் வழியாகச் செல்லும் நரம்பு அழுத்தப்படுவதால், கை முழுவதும் வலியும் மரத்துப்போதலும் ஏற்படுதல். |
| கழுத்து சுளுக்குகள் | கழுத்துத் தசைகள் அல்லது தசைநார்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் திடீர் அசைவு. |
| நீண்ட கால பிரச்சினைகள் | காலப்போக்கில் படிப்படியாக உருவாகும் நோய்கள். |
| கழுத்து எலும்புத் தேய்மானம் | வயதின் காரணமாக கழுத்தில் உள்ள முதுகெலும்புகளும் அவற்றுக்கு இடையேயான குருத்தெலும்புகளும் தேய்வதால் ஏற்படும் ஒரு நிலை. |
| முதுகெலும்பு சிதைவு நோய் | முதுகெலும்புகளுக்கு இடையேயுள்ள மெத்தை போன்ற வட்டுகள் தேய்ந்து போகின்றன அல்லது உலர்ந்து போகின்றன. |
| முதுகெலும்பு சுருக்கம் | தண்டுவடம் கடந்து செல்லும் பாதை குறுகுதல். |
சிகிச்சைக்கு முன்பு என்ன நடக்கும்?
உங்கள் மருத்துவர் இந்த சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பதற்கு முன்பு, உங்கள் அறிகுறிகளைக் கவனமாக ஆராய்வார். அவர் எக்ஸ்-ரே அல்லது எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் எடுக்கவும் உத்தரவிடலாம். இந்தப் பரிசோதனைகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் நிலைக்குக் கழுத்து இழுவை சிகிச்சை பொருத்தமானது என்று அவர் முடிவு செய்வார்.
குறிப்பாக நினைவில் கொள்ளுங்கள், மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் இந்த வகையான சிகிச்சையை ஒருபோதும் சுயமாகச் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள்.
இந்த சிகிச்சைக்கு முன் நீங்கள் எந்த சிறப்புத் தயாரிப்பும் செய்ய வேண்டியதில்லை. இதை நீங்கள் ஒரு பிசியோதெரபி மையத்திலோ, உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்திலோ, அல்லது அறிவுறுத்தல்களின்படி வீட்டிலிருந்தபடியே செய்துகொள்ளலாம்.
இந்த சிகிச்சை எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
கழுத்து இழுவை சிகிச்சையைச் செய்வதற்கு இரண்டு முக்கிய முறைகள் உள்ளன.
1. கைகளால் செய்யப்படும் கழுத்து இழுவை
இந்த முறையில், மருத்துவர் அல்லது இயன்முறை சிகிச்சையாளர் தங்கள் கைகளால் உங்கள் தலையைப் பிடித்து, மிகவும் மென்மையாகவும் அதே சமயம் கவனமாகவும், அதை உங்கள் உடலிலிருந்து விலக்கி இழுப்பார்கள். இது பொதுவாக நீங்கள் படுக்கையில் படுத்திருக்கும்போது செய்யப்படும். இந்த இழுவை சிகிச்சையைச் செய்வதற்காக, அவர்கள் உங்கள் கழுத்தை வெவ்வேறு கோணங்களில் சுழற்றி வளைப்பார்கள். இது, சிகிச்சையை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்குத் துல்லியமாகச் செலுத்த உதவுகிறது.
2. இயந்திர கழுத்து இழுவை
இந்த முறையில், ஒரு சிறப்பு சாதனம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் படுத்திருக்கும்போது, ஒரு பட்டை உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தைச் சுற்றிப் போடப்பட்டு, அந்தச் சாதனத்துடன் இணைக்கப்படும். பின்னர், அந்தச் சாதனம் மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட விசையுடன் உங்கள் கழுத்தை இழுக்கும். கைகளால் செய்யப்படும் முறையை விட, இந்த முறையில் அதே வழியிலும் அதே விசையுடனும் நீண்ட காலத்திற்கு சிகிச்சையைச் செய்ய முடியும் என்பதே இதன் நன்மையாகும்.
வீட்டில் பயன்படுத்தப்படும் சாதனங்களும் இந்த வகையின் கீழ் வருகின்றன. சில, கதவின் மீது தொங்கவிடப்படும் கப்பி அமைப்புகளாகும், மற்றவை கழுத்தைச் சுற்றி வைத்து கழுத்தை நீட்டுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் காற்றழுத்தச் சாதனங்களாகும்.
இந்த சிகிச்சையின் நன்மைகள் என்னென்ன?
கழுத்து இழுவை சிகிச்சை என்பது ஒப்பீட்டளவில் எளிமையான, சுலபமாகச் செய்யக்கூடிய ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். மேலும், இது உங்கள் நிலைக்குப் பொருத்தமானதாக இருந்தால், அறிகுறிகளிலிருந்து விரைவான நிவாரணத்தை அளிக்க முடியும்.
- வலி நிவாரணம்: கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் கைகளில் ஏற்படும் வலியை விரைவாகக் குணப்படுத்தலாம்.
- தசைத் தளர்வு: கழுத்துத் தசைகளில் உள்ள இறுக்கமும் பதட்டமும் நீக்கப்பட்டு, கழுத்து விடுவிக்கப்படுகிறது.
- இயக்க எளிமை: கழுத்தைத் திருப்புவதிலும் வளைப்பதிலும் உள்ள சிரமம் குறைந்து, அதன் இயக்க வரம்பு அதிகரிக்கிறது.
- நரம்பு அழுத்தம் குறைதல்: அழுத்தப்பட்ட நரம்புகள் விடுவிக்கப்படுவதால், மரத்துப்போதல் போன்ற அறிகுறிகள் குறைகின்றன.
மற்ற உடற்பயிற்சிகளுடன் சேர்த்துச் செய்யும்போது கழுத்து இழுவை சிகிச்சை அதிக பலனளிக்கிறது என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், இது அனைவருக்கும் பலனளிக்காமல் போகலாம்.
ஆபத்துக் காரணிகள் மற்றும் யாருக்கு இந்த சிகிச்சை அளிக்கக்கூடாது
கழுத்தில் மிகவும் மென்மையான விசையைப் பயன்படுத்துவதால், கழுத்து இழுவை சிகிச்சை என்பது ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பான ஒரு சிகிச்சையாகும். இருப்பினும், இது சிலருக்கும் மற்றும் குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கும் ஏற்றதல்ல.
இந்த சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் முழுமையான உடல்நல வரலாறு குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுவது அவசியம்.
உங்களுக்குப் பின்வரும் நிலைமைகள் இருந்தால், இந்த சிகிச்சையைத் தவிர்க்க வேண்டும்:
| சிகிச்சை செய்யக்கூடாத சந்தர்ப்பங்கள் | சிகிச்சையளிப்பதற்கு ஆபத்தானதாக இருக்கக்கூடிய நிலைமைகள் |
|---|---|
| கர்ப்ப காலத்தில். | எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தும் நோய்கள், உதாரணமாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் . |
| உங்களுக்கு மூடிய இடங்களைக் கண்டு பயம் (கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா) அல்லது சிக்கிக் கொள்வதைப் பற்றிய பயம் இருந்தால். | தண்டுவடக் கட்டிகள். |
| நீங்கள் இதற்கு முன்பு கர்ப்பப்பை வாய் இணைவு அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால். | ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் என்பது எலும்புகளில் ஏற்படும் ஒரு தொற்று ஆகும். |
| முடக்கு வாதம் போன்ற அழற்சி மூட்டு நோய்கள். | சிகிச்சையளிக்கப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம். |
மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், இந்த சிகிச்சையின் மூலம் கிடைக்கும் நிவாரணம் சில சமயங்களில் தற்காலிகமானதாக இருக்கலாம். அதாவது, சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு வலி மீண்டும் வரக்கூடும். அதனால்தான் மருத்துவர்கள் இந்த சிகிச்சையுடன் கழுத்தை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் போன்றவற்றைச் செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
வீட்டில் இழுவைச் சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு , நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவர் அல்லது இயன்முறை மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்களுக்கு எந்தச் சாதனம் பொருத்தமானது, அதை எப்படி, எவ்வளவு காலம், எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை அவர்கள் விளக்குவார்கள்.
சிகிச்சையின் போது அல்லது சிகிச்சைக்குப் பிறகு பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால், உடனடியாக சிகிச்சையை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- புதிய வலி அல்லது ஏற்கனவே உள்ள வலி மோசமடைதல்.
- கைகள், பாதங்கள் மற்றும் விரல்களில் உணர்வின்மை அல்லது உணர்ச்சி இழப்பு .
- பார்வையில் மாற்றங்கள், பகல் நேரத்திலும் நட்சத்திரங்கள் தெரிவது போன்ற உணர்வு.
- தலைவலி .
- தலைச்சுற்றல் அல்லது குமட்டல்.
நீங்கள் இந்த அறிகுறிகளை உணர்ந்தால், நீங்கள் தவறான சிகிச்சையை எடுத்துக் கொண்டிருக்கலாம், அல்லது இந்த சிகிச்சை உங்களுக்குப் பொருத்தமானதாக இல்லாமல் இருக்கலாம். எனவே, மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- கழுத்து இழுவை சிகிச்சை என்பது கழுத்து வலி, விறைப்பு மற்றும் நரம்பு அழுத்தம் போன்ற நிலைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாகும்.
- இது கழுத்தில் உள்ள முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் இடைவெளியை உருவாக்கி, அழுத்தத்தைக் குறைத்து, தசைகளைத் தளர்த்துகிறது.
- இந்த சிகிச்சை அனைவருக்கும் ஏற்றதல்ல. எலும்புப்புரை மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பாதிப்புகள் உள்ளவர்களுக்கு இது ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடும்.
- மருத்துவ ஆலோசனையின்றி இந்த சிகிச்சையை ஒருபோதும் தொடங்காதீர்கள், குறிப்பாக வீட்டு வைத்திய முறைகளைப் பயன்படுத்தும்போது.
- சிகிச்சையின் போது உங்களுக்கு ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகள் (அதிகரித்த வலி, உணர்வின்மை) ஏற்பட்டால், உடனடியாக சிகிச்சையை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்