இந்த நாட்களில் உங்களுக்கும் மூட்டு வலி மற்றும் காய்ச்சல் தொந்தரவு இருக்கிறதா? அது சிக்கன்குனியாவாக இருக்குமோ?

திடீரென்று பலவீனமாகவும், காய்ச்சலுடனும், மூட்டு வலியுடனும் உணர்கிறீர்களா? இது கொசு கடித்த சில நாட்களுக்குப் பிறகு ஏற்படலாம். இந்த நாட்களில் சில பகுதிகளில் பரவி வரும் சிக்கன்குனியா பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இன்று, அது சரியாக என்ன, ஏன் அது மிகவும் ஆபத்தானது, மற்றும் உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வோம். பயப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை, ஆனால் விழிப்புடன் இருப்பது முக்கியம்.

சிக்கன்குனியா என்றால் என்ன? அது என்னவென்று துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சிக்கன்குனியா என்பது ஒரு வைரஸ். இது கொசுக்கள் மூலம் நமக்குப் பரவுகிறது. இன்னும் குறிப்பாகச் சொன்னால், இந்த வைரஸைப் பரப்பும் இரண்டு வகையான கொசுக்கள் ஏடிஸ் ஏஜிப்டி மற்றும் ஏடிஸ் ஆல்பபிக்டஸ் ஆகும். இந்தக் கொசுக்கள் டெங்கு வைரஸையும் பரப்புகின்றன என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, இந்த வைரஸ் உள்ள ஒரு கொசு உங்களைக் கடிக்கும்போது உங்களுக்கு சிக்கன்குனியா ஏற்படுகிறது.

சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், இது ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு நேரடியாகப் பரவுவதில்லை . அதாவது, நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவருடன் பேசுவதன் மூலமோ, அவருக்கு அருகில் இருப்பதன் மூலமோ, அல்லது அவருடைய உமிழ்நீர் மூலமாகவோ கூட இது பரவ முடியாது. இருப்பினும், இது இரத்தம் மூலம் பரவக்கூடும் என்ற ஒரு சிறிய நம்பிக்கை உள்ளது, ஆனால் அது மிகவும் அரிதானது.

'சிக்கன்குனியா' என்ற பெயரின் அர்த்தம் உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதன் அர்த்தம் 'நிமிர்ந்து நிற்பவர்' அல்லது 'முன்னோக்கி வளைவவர்' என்பதாகும். இந்த நோய் ஏற்படும்போது உண்டாகும் கடுமையான மூட்டு வலியே இதற்குக் காரணம். வலியின் காரணமாக மக்களால் நேராக நிற்கவோ அல்லது குனியவோ முடியாமல் போகலாம்.

இதற்கு இன்னும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை. சிகிச்சையானது அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. பெரும்பாலானோர் ஒரு வாரத்திற்குள் குணமடைந்து விடுகிறார்கள், ஆனால் சிலருக்கு மூட்டு வலி மாதக்கணக்கில், ஏன், வருடக்கணக்கில் கூட நீடிக்கலாம்.

சிக்கன்குனியா பரவலாக உள்ள பகுதிக்கு நீங்கள் பயணம் செய்தால், கொசுக்களைத் தவிர்க்க மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். குறிப்பாக, உங்களுக்கு அந்த வைரஸ் தொற்று இருந்தால், முதல் வாரத்தில் மற்ற கொசுக்கள் உங்களைக் கடிக்காமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும் . அவ்வாறு கடித்தால், வைரஸ் இல்லாத ஒரு கொசு உங்களைக் கடிக்கக்கூடும், மேலும் அந்தக் கொசுவுக்கும் வைரஸ் தொற்று ஏற்பட்டு, அந்த நோயை மற்றவர்களுக்கும் பரப்பக்கூடும்.

இது எவ்வளவு பொதுவானது? இலங்கையிலும் இது உள்ளதா?

உண்மையில், அறிவிக்கப்பட்டதை விட இந்த நோயின் பாதிப்புகளின் எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஏனெனில், இதன் அறிகுறிகள் மற்ற நோய்களை, குறிப்பாக டெங்குவை ஒத்திருப்பதால், சில சமயங்களில் இது கண்டறியப்படாமலேயே போய்விடுகிறது. முன்பு ஆப்பிரிக்கா மற்றும் ஆசியாவில் மட்டுமே காணப்பட்ட இந்த வைரஸ், தற்போது 110-க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளில் உலகம் முழுவதும் பரவியுள்ளது. இலங்கையில் சிக்கன்குனியா போன்ற நோய்ப் பரவல்களை நாம் கண்டிருக்கிறோம், எனவே நாமும் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

சிக்கன்குனியாவும் டெங்குவும் ஒரே நோய்தானா?

இல்லை, இவை இரண்டு வெவ்வேறு வைரஸ்கள். இருப்பினும், இரண்டுமே ஒரே வகையான கொசுவால் பரவுகின்றன . மேலும், டெங்குவின் அறிகுறிகள் சிக்கன்குனியாவின் அறிகுறிகளை மிகவும் ஒத்திருக்கின்றன. ஜிகா வைரஸ் என்பது இதே போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட மற்றொரு வைரஸ் ஆகும், இதுவும் கொசுக்களால் பரவுகிறது. இதனால்தான், ஒருவருக்குக் காய்ச்சல் மற்றும் மூட்டு வலி போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், குறிப்பாக அவர் சமீபத்தில் வெளிநாடுகளுக்குப் பயணம் செய்திருந்தால், மருத்துவர்கள் இந்த மூன்று வைரஸ்களையும் சந்தேகிக்கிறார்கள்.

சிக்கன்குனியாவின் இந்த அறிகுறிகள் என்னென்ன? உங்களுக்கும் இவை இருக்கின்றனவா என்று பாருங்கள்.

பொதுவாக, வைரஸ் தொற்றுள்ள கொசு கடிக்கும்பொதுவாக, தொற்று ஏற்பட்ட மூன்று முதல் ஏழு நாட்களுக்குள் அறிகுறிகள் தோன்றும். ஆனால், சிலருக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பே அறிகுறிகள் தென்படலாம், மற்ற சிலருக்குப் பன்னிரண்டு நாட்கள் கழித்தும்கூட அறிகுறிகள் தோன்றலாம்.

சிக்கன்குனியாவின் முக்கிய மற்றும் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் காய்ச்சல் மற்றும் மூட்டு வலி ஆகும். இந்த வலியின் தீவிரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். பலர் தாங்க முடியாத மூட்டு வலியை அனுபவிக்கின்றனர். காய்ச்சலும் திடீரென ஏற்படுகிறது. சிலருக்கு, அறிகுறிகள் மிகவும் லேசாக இருப்பதால், இது வேறு ஏதோ சிறிய நோய் என்று நினைத்து அவர்கள் மருத்துவரிடம் கூட செல்லாமல் இருக்கலாம்.

ஏற்படக்கூடிய பிற அறிகுறிகள்:

• தலைவலி
• தசை வலி
• மூட்டு வீக்கம்
• தோல் தடிப்பு
• சோர்வு
• குமட்டல்

பெரும்பாலானோர் ஓரிரு வாரங்களுக்குள் முழுமையாகக் குணமடைந்து விடுகின்றனர். இருப்பினும், முன்னரே குறிப்பிட்டது போல, குணமடைந்த பிறகும் சிலருக்கு மூட்டு வலி தொடரலாம்.

இந்த நோய் எப்படி உருவாகிறது? நாம் எப்படி கவனமாக இருக்க வேண்டும்?

வைரஸ் தொற்றுள்ள கொசு கடிக்கும்போது ஒருவருக்கு இந்த நோய் ஏற்படுகிறது. இது கொசுக்களால் மட்டுமே பரவுகிறது , மேலும் உடல் திரவங்கள் அல்லது தொடுதல் மூலம் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு நேரடியாகப் பரவுவதில்லை. இதன் பொருள், உங்களுக்கு சிக்கன்குனியா இருந்தால், உங்களைப் பராமரிப்பவர்களுக்கோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கோ இந்த நோயைப் பரப்ப முடியாது.

இருப்பினும், மிகவும் அரிதாக, நோய்த்தொற்றுள்ள ஒருவரின் இரத்தத்தைக் கையாளும்போது சுகாதாரப் பணியாளர்களுக்கு வைரஸ் தொற்று ஏற்பட்டதாக அறிக்கைகள் வந்துள்ளன. இதன் பொருள், இரத்தத்தின் மூலம் வைரஸைப் பரப்ப முடியும், ஆனால் அது மிகவும் அரிதானது.

இது ஒரு தொற்று நோயா? இது ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்குப் பரவ முடியுமா?

சிக்கன்குனியா கொசு கடிப்பதன் மூலம் பரவுகிறது. இந்த வைரஸ் தொற்று உள்ள ஒருவரால், உமிழ்நீர், தும்மல் அல்லது இருமல் மூலம் அதை மற்றொருவருக்குப் பரப்ப முடியாது. இந்த வைரஸ், தொற்றுள்ள கொசுவால் மட்டுமே பரவுகிறது.

நோய்த்தொற்றுள்ள ஒருவரிடமிருந்து நோய்த்தொற்று இல்லாத கொசுவிற்கு வைரஸ் பரவுவதற்கான அதிகபட்ச ஆபத்து, நோய் ஏற்பட்ட முதல் வாரத்தில் உள்ளது. அதனால்தான் அந்தக் காலகட்டத்தில் கொசுக்களிடம் கூடுதல் கவனமாக இருக்குமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

யாருக்கு இது உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது?

தற்போது சிக்கன்குனியா நோய் பரவல் உள்ள அல்லது இந்நோய் பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு நாட்டிற்கு நீங்கள் பயணம் செய்தால், உங்களுக்கு இந்த நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். எங்கு பயணம் செய்தாலும், நீங்கள் செல்லவிருக்கும் பகுதியில் சிக்கன்குனியா நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளதா என்பதை அறிந்துகொள்ள, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) போன்ற அமைப்புகளிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

ஒரு கர்ப்பிணித் தாய்க்கு வைரஸ் தொற்று ஏற்பட்டால், அது அவரது பிறக்காத குழந்தைக்குப் பரவாது. தாய்ப்பால் மூலமாகவும் இந்த வைரஸ் குழந்தைக்குப் பரவும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இருப்பினும், பிரசவிக்கவிருக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள், சிக்கன்குனியா பரவலாக உள்ள நாடுகளுக்குப் பயணம் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும் . ஏனெனில், பிரசவத்தின்போது இந்த வைரஸ் குழந்தைக்குப் பரவக்கூடும்.

சிக்கன்குனியாவினால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?

இந்த வைரஸின் மிகவும் பொதுவான சிக்கல் நாள்பட்ட மூட்டு வலி ஆகும். சிக்கன்குனியாவிலிருந்து குணமடைந்த பிறகும், சிலர் மாதக்கணக்கில், ஏன், வருடக்கணக்கில் கூட வலி இருப்பதாகத் தெரிவிக்கின்றனர்.

பச்சிளம் குழந்தைகள், 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் மற்றும் சில நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த வைரஸால் கடுமையான சிக்கல்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. அத்தகைய நோய்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• நீரிழிவு நோய் (நீரிழிவு நோய்)
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• இதய நோய்

இந்த வைரஸால் மரணம் ஏற்படுவது மிகவும் அரிது. வைரஸ் தொற்றிலிருந்து குணமடைந்த பிறகும், சிலருக்கு இதயம், கண் அல்லது நரம்பியல் தொடர்பான அறிகுறிகள் தொடர்வதாக அறிக்கைகள் வந்துள்ளன.

இந்த நோயை எவ்வாறு துல்லியமாகக் கண்டறிவது? (நோய் கண்டறிதல்)

உங்களுக்கு சிக்கன்குனியாவின் அறிகுறிகள் இருந்தால், குறிப்பாக சிக்கன்குனியா பரவலாக உள்ள பகுதிக்கு நீங்கள் சமீபத்தில் பயணம் செய்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும். உங்களுக்கு சிக்கன்குனியா உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த அவர் இரத்தப் பரிசோதனை செய்வார்.

சிக்கன்குனியாவுக்கு சிகிச்சை உள்ளதா? என்ன செய்யலாம்?

முன்னர் குறிப்பிட்டது போல, சிக்கன்குனியா வைரஸைக் கொல்ல குறிப்பிட்ட மருந்து எதுவும் இல்லை. சிகிச்சையானது அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தி உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• நிறைய தண்ணீர் மற்றும் திரவங்களை அருந்தவும்.
• நன்றாக ஓய்வெடுங்கள்.
• வலி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு அசெட்டமினோஃபென் அடங்கிய வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• மிக முக்கியமாக: மருத்துவர் நோயைக் கண்டறியும் வரை NSAID-களையோ (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) அல்லது ஆஸ்பிரினையோ உட்கொள்ள வேண்டாம். டெங்கு போன்ற நோய்களின் போது இவை ஆபத்தானவையாக இருக்கலாம்.

முதல் அறிகுறிகள் தோன்றிய ஒரு வாரத்திற்குள் பெரும்பாலானோர் குணமடைந்து விடுகின்றனர். ஆனால், சிலருக்கு மாதக்கணக்கில், ஏன், வருடக்கணக்கில் கூட மூட்டு வலி நீடிக்கலாம். தற்போதைய தகவல்களின்படி, உங்களுக்கு ஒருமுறை சிக்கன்குனியா வந்துவிட்டால், அது மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்பு மிகவும் குறைவு. ஏனெனில், உங்கள் உடல் அதற்கு எதிரான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்த்துக் கொள்கிறது.

இதற்கு மருந்து இல்லையென்றால், நாம் எப்படி குணமடைவோம்?

சிக்கன்குனியாவுக்கு குறிப்பிட்ட 'குணப்படுத்தும்' முறை எதுவும் இல்லை என்றாலும், இது ஒரு தற்காலிக நோயாகும் . அதாவது, காலப்போக்கில் இது குணமாகிவிடும். இருப்பினும், இதைத் தடுப்பதே மிக முக்கியமான விஷயம். தற்போது இதற்கென தடுப்பூசி உள்ளது. மேலும், குறிப்பாக சிக்கன்குனியா பரவும் பருவ காலங்களிலும் பகுதிகளிலும் கொசுக்களிடமிருந்து விலகி இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

சிக்கன்குனியா வந்தால் என்ன நடக்கும்? அது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

இந்த வைரஸால் கடுமையான சிக்கல்கள் ஏற்படுவது மிகவும் அரிது. உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரம் மாறுபடலாம், ஆனால் பெரும்பாலானோருக்கு எந்த நீண்டகால பாதிப்புகளும் ஏற்படாது. தற்போதைய தரவுகளின்படி, உங்களுக்கு ஒருமுறை இது வந்தால், மீண்டும் வராமல் போகலாம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அறிகுறிகள் தொடங்கிய ஏழு முதல் பத்து நாட்களுக்குள் சிக்கன்குனியா குணமாகிவிடும்.

சிக்கன்குனியாவைத் தடுப்பதற்கான வழிகள் யாவை?

ஒரு நற்செய்தி என்னவென்றால், 2023-ஆம் ஆண்டின் பிற்பகுதியில், அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA), சிக்கன்குனியாவுக்கான IXCHIQ என்ற தடுப்பூசிக்கு ஒப்புதல் அளித்துள்ளது. இந்தத் தடுப்பூசி, தற்போது வைரஸ் தொற்றுக்கு ஆளாகும் அதிக அபாயத்தில் உள்ள 18 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்குப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்தத் தடுப்பூசி பெரியவர்களுக்கு மட்டுமே என்பதால், கொசுக்களிடமிருந்து விலகி இருப்பது இன்னும் மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ:

• பூச்சி விரட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். கொசுக்களை விரட்டுவதற்கு ஸ்ப்ரேக்கள், களிம்புகள் மட்டுமல்லாமல், மெழுகுவர்த்திகள் மற்றும் மின்சார சாதனங்களும் கூட உள்ளன. இருப்பினும், பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளைக் கவனமாகப் படித்து, அவற்றை பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் உடலை நன்கு மறைக்கும் ஆடைகளை அணியுங்கள். உங்கள் கைகள், கால்கள், உள்ளங்கைகள் மற்றும் உள்ளங்கால்களை மூடிக்கொள்ளுங்கள். ஆடைகளின் மீது தெளிக்கக்கூடிய ஸ்ப்ரேக்களும் உள்ளன.
• உங்கள் வீட்டைச் சுற்றியுள்ள தேங்கி நிற்கும் தண்ணீரை அகற்றிவிடுங்கள். உதாரணமாக, பூந்தொட்டிகளுக்கு அடியில் உள்ள பாத்திரங்கள், பழைய டயர்கள், வாளிகள், பறவைகளுக்கான நீர்த்தொட்டிகள், தேங்காய் ஓடுகள், தயிர் கோப்பைகள் போன்ற தண்ணீர் தேங்கக்கூடிய எதையும் அகற்றலாம். கொசுக்கள் தேங்கி நிற்கும் தண்ணீரில் முட்டையிட விரும்புகின்றன.
• குழந்தை தொட்டில்கள், தள்ளுவண்டிகள் மற்றும் கூடாரங்களில் கொசு வலைகளை விரிக்கவும்.
• கொசுக்கள் வீட்டிற்குள் வராமல் தடுக்க , உங்கள் ஜன்னல்களையும் கதவுகளையும் மூடி வைக்கவும் அல்லது வலைத் திரைகளைப் பொருத்தவும் .
• தொற்றுநோய் பரவியுள்ள பகுதிகளுக்குப் பயணம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில், ஏனெனில் பிறந்த குழந்தைக்கு எளிதில் தொற்று ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
• முடிந்தவரை வீட்டிற்குள்ளேயே இருங்கள்.

முக்கியமானது: உங்களுக்கு சிக்கன்குனியா இருந்தால், நோய் தொடங்கிய முதல் வாரத்தில் மற்றொரு கொசு கடிக்காமல் கவனமாக இருங்கள். ஏனெனில், ஆரோக்கியமான ஒரு கொசு உங்களிடமிருந்து வைரஸைப் பெற்று, அதை வேறொருவருக்குப் பரப்பிவிடக்கூடும்.

என்னை நான் எப்படி கவனித்துக்கொள்வது?

சிக்கன்குனியாவுக்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லாததால், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், நன்றாக ஓய்வெடுப்பதும், நிறைய திரவங்களை அருந்துவதும் ஆகும். வலி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு, அசெட்டமினோஃபென் அடங்கிய, மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு சிக்கன்குனியாவின் அறிகுறிகள் இருந்தால், குறிப்பாக நீங்கள் சமீபத்தில் வெளிநாடுகளுக்குப் பயணம் செய்திருந்தால் , கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுக்கு சிக்கன்குனியா அல்லது வேறு ஏதேனும் நோய் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய அவர் பரிசோதனைகளைச் செய்வார்.

நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

சரி, நாம் சிக்கன்குனியா பற்றி நிறையப் பேசியுள்ளோம். சுருக்கமாக நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இதோ:

• சிக்கன்குனியா என்பது கொசு கடிப்பதன் மூலம் பரவும் ஒரு வைரஸ் நோயாகும் .
• திடீரென ஏற்படும் காய்ச்சல் மற்றும் கடுமையான மூட்டு வலி ஆகியவை இதன் முக்கிய அறிகுறிகளாகும். தலைவலி, உடல் வலி மற்றும் வாந்தியும் ஏற்படலாம்.
• வைரஸைக் கொல்ல குறிப்பிட்ட மருந்து எதுவும் இல்லை . அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதே சிகிச்சையாகும்.
• நன்றாக ஓய்வெடுங்கள், திரவங்களை அருந்துங்கள், மற்றும் வலிக்கு பாராசிட்டமால் (அசிட்டமினோஃபென்) எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• கொசுக்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதே மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் வீட்டைச் சுற்றியுள்ள தேங்கி நிற்கும் தண்ணீரை அகற்றுங்கள், கொசு விரட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் உங்கள் உடலை மறைக்கும் ஆடைகளை அணியுங்கள்.
• தற்போது 18 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கான தடுப்பூசி (IXCHIQ) உள்ளது.
• உங்களுக்கு அறிகுறிகள் தென்பட்டால், குறிப்பாக நீங்கள் சமீபத்தில் பயணம் செய்திருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.

பீதியடைய வேண்டாம், ஆனால் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் விழிப்புடன் இருந்தால், உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தையும் பாதுகாப்பது எளிதாக இருக்கும்.

சிக்கன்குனியா , கொசுக்கள், காய்ச்சல், மூட்டு வலி, வைரஸ், அறிகுறிகள், தடுப்பு