கர்ப்ப காலத்தில் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது நல்லதா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே! (பேரீச்சம்பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்)

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், "எனக்கும் என் குழந்தைக்கும் சிறந்த உணவு எது?" என்று நீங்கள் அடிக்கடி சிந்திப்பீர்கள். இந்தக் காலகட்டத்தில், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து பல்வேறு வகையான உணவுகள் குறித்து நீங்கள் ஆலோசனைகளைப் பெறுவீர்கள். "பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுங்கள், அவை உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது" என்பதை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்பீர்கள். பேரீச்சம்பழம் எனப்படும் இந்த இனிப்பான பழம் ஒரு கர்ப்பிணித் தாய்க்கு எவ்வளவு நல்லது? அதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன? ஏதேனும் தீமைகள் உண்டா? இன்று இவை அனைத்தையும் பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்.

பேரீச்சம்பழங்களால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன?

பேரீச்சை வெறும் இனிப்புப் பண்டம் மட்டுமல்ல. அவை நமது உடலுக்கு மிகவும் அவசியமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஒரு சத்தான பழமாகும். இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நமது உடலின் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சரியான ஊட்டச்சத்து சமநிலையைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். எனவே, அதற்கு உதவக்கூடிய ஒரு சிறந்த உணவு பேரீச்சை ஆகும்.

பேரீச்சையில் காணப்படும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களையும், அவை கர்ப்பிணித் தாய்க்கு எவ்வாறு முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை என்பதையும் பார்ப்போம்.

கர்ப்ப காலத்தில் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது உண்மையிலேயே பாதுகாப்பானதா?

இது பலரும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனை. உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் எந்தத் தீங்கும் ஏற்படும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. எனவே, கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. நீங்கள் அவற்றை ஒரு நல்ல, சத்தான சிற்றுண்டியாகப் பயன்படுத்தலாம்.

ஆனால், இந்த விஷயங்களிலும் கவனமாக இருங்கள்.

நாடு பாதுகாப்பாக இருந்தாலும், இந்த இரண்டு விஷயங்களைக் கவனத்தில் கொள்ளவும்:

• அதிக கலோரிகள் : பேரீச்சை சற்று அதிக கலோரிகள் கொண்ட ஒரு பழமாகும். சராசரியாக, சுமார் நான்கு பேரீச்சைகளில் 277 கலோரிகள் உள்ளன. கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் மூன்று மாதங்களில், ஒரு நாளைக்கு கூடுதலாக 300 கலோரிகள் மட்டுமே தேவைப்படும். எனவே, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சில பேரீச்சைகளை சாப்பிடலாம்.அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்.
• ஒவ்வாமைகள்: மிகவும் அரிதாக இருந்தாலும், சிலருக்கு பேரீச்சம்பழத்தால் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு சருமத்தில் எரிச்சல் அல்லது அரிப்பு ஏற்பட்டால், அதைச் சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.

பேரீச்சை சாப்பிடுவது பிரசவத்தை விரைவுபடுத்துமா?

இது நம் சமூகத்தில் மிகவும் பிரபலமான ஒரு நம்பிக்கை. பிரசவத்திற்கு அருகில் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட்டால், குணமடையும் செயல்முறை வேகமெடுக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இது உண்மையா இல்லையா?

பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது பிரசவத்தைத் தூண்டுவதில்லை , ஆனால் அது பிரசவத்திற்கு கருப்பை வாயைத் தயார்படுத்த ( கருப்பை வாய் பக்குவமடைய ) உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. எளிமையாகச் சொன்னால், பேரீச்சம்பழங்கள் கருப்பை வாயை மென்மையாக்கி, பிரசவத்திற்குத் தயார்படுத்த உதவுகின்றன.

ஒரு ஆய்வின்படி, பிரசவத் தேதிக்கு நான்கு வாரங்களுக்கு முன்பிருந்து தினமும் சுமார் 6 பேரீச்சம்பழங்களைச் சாப்பிட்ட தாய்மார்களுக்கு, பிரசவத்தின் முதல் கட்டம் குறுகியதாகவும், பிரசவத்திற்கு முன்பு அவர்களின் கருப்பை வாய் மென்மையாகவும் இருந்தது.

மேலும், பேரீச்சம்பழங்களை இந்த முறையில் உண்ணும்போது, ​​பிரசவத்தைத் தூண்டுவதற்கோ அல்லது துரிதப்படுத்துவதற்கோ சில சமயங்களில் கொடுக்கப்படும் ஆக்ஸிடோசின் என்ற மருந்தின் தேவை குறைகிறது என்றும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஆகவே, பிரசவத்தைத் தொடங்குவதற்குத் தேதிகள் ஒரு மந்திரத் தீர்வு அல்ல, ஆனால் அவை அந்தச் செயல்முறையைச் சற்றே எளிதாக்க உதவும்.