சில சமயங்களில் அழுவது நமக்கு மிகவும் இயல்பான ஒன்று, இல்லையா? நாம் சோகமாக இருக்கும்போதும், மிகுந்த மகிழ்ச்சி அடையும்போதும், அல்லது ஒரு சிறிய தூசியைக் காணும்போதும் கூட அழுகிறோம். ஆனால் இந்த அழுகை என்றால் என்ன? நாம் ஏன் அழுகிறோம்? எல்லா அழுகைகளும் ஒன்றுதானா? இன்று இவை அனைத்தையும் பற்றிப் பேசுவோம்.

நாம் அழுவதைப் பற்றி நினைக்கும்போது, ​​நம் கண்களிலிருந்து கண்ணீர் வழிவதையும், சில சமயங்களில் குரலில் ஒலிகளை எழுப்புவதையும், முகபாவனைகள் மாறுவதையும், நாம் சுவாசிக்கும் விதத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தையும் கூட நம்மால் நினைத்துப் பார்க்க முடியும். யோசித்துப் பாருங்கள், சில சமயங்களில் நீங்கள் தாங்க முடியாத அளவுக்குக் கடுமையாக அழுவதுண்டா? நிஜமாகவே, அதுவும் அப்படித்தான்.

கண்ணீரைப் பற்றிச் சொல்லும்போது, ​​நம் கண்களின் மேல் கண்ணீர்ச் சுரப்பிகள் எனப்படும் சிறிய சுரப்பிகள் உள்ளன. நாம் அழும்போது, ​​இந்தச் சுரப்பிகள் விரைவாகக் கண்ணீரை உற்பத்தி செய்கின்றன. பின்னர், பழைய கண்ணீர் கண்ணீர்க் குழாய் வழியாக வெளியேறுவதற்கு முன்பே, புதிய கண்ணீர் நிரம்பி வழிகிறது. இவ்வாறு, நீர் பெருக்கெடுத்து ஓடும் ஆற்றைப் போல, நம் கண் இமைகளுக்கு மேலிருந்து கண்ணீர் கன்னங்களில் வழிந்தோடுகிறது.

ஆனால் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், கண்ணீர் இல்லாமலும் அழ முடியும். கண்ணீர் சுரப்பைக் குறைக்கும் சில நோய்கள் உள்ளன. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், கண்ணீர் இல்லாமலேயே அழுவது என்பது ஒரு வகை அழுகையாகும். ஆங்கிலத்தில் அழுகையை விவரிக்க 'weeping', 'sobbing', 'bailing' போன்ற சொற்கள் இருந்தாலும், அவை ஒவ்வொன்றும் அழுகை எப்படி, ஏன் நிகழ்கிறது என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

நாம் ஏன் உண்மையில் அழுகிறோம்? அதற்கான முக்கிய காரணங்கள் என்ன?

உண்மையில், கண்ணீர் விட்டு அழுவது மிகவும் இயல்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஒரு விஷயமாக இருக்கலாம். இதற்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன.

1. அனிச்சை கண்ணீர்

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது நம் கண்களைப் பாதுகாக்கும் ஒரு விஷயம். யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் ஒரு வெங்காயத்தை நறுக்கும்போது, ​​அல்லது உங்கள் கண்ணில் ஒரு சிறிய மணல் துகள் விழுந்தால்கூட, இப்படித்தான் கண்ணீர் வரும். கண்களுக்கு எரிச்சலூட்டும் எதையும் கழுவி அகற்றுவதற்கு இந்தக் கண்ணீர் பயன்படுகிறது. சில சமயங்களில், உங்கள் மூக்கில் ஒரு சிறிய கட்டி விழுந்தாலோ அல்லது மூக்கில் ஒரு மயிர்க்கால் குத்தினாலோகூட, உங்கள் கண்களில் இருந்து இதுபோன்று நீர் வடியலாம். இது கண்களுக்கான ஒரு சிறிய பாதுகாப்பு அமைப்பு போன்றது.

2. உணர்ச்சிக் கண்ணீர்

இது சற்று சிக்கலானது. இது எப்படி நிகழ்கிறது என்பது விஞ்ஞானிகளுக்கு இன்னும் துல்லியமாகத் தெரியவில்லை. ஆனால் ஒரு விஷயம் தெளிவாக உள்ளது: சோகம், மகிழ்ச்சி, அளவுக்கு மீறிய சிரிப்பு, அதீத விரக்தி, திடீர் கோபம் அல்லது அதீத பயம் போன்ற பல உணர்ச்சிகள், நமது நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியை ('பரிவு நரம்பு மண்டலம்') தூண்டி, கண்ணீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

யோசித்துப் பாருங்கள், நீண்ட நாட்களாகப் பார்க்காத ஒருவரைப் பார்க்கும்போது அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த பாடலைக் கேட்கும்போது திடீரென்று அழுவதுண்டு. அதுபோலத்தான் இந்த உணர்வுகளுடன் வரும் கண்ணீரும் இருக்கும்.

அழுகையைப் பாதிக்கும் வேறு காரணிகள் உள்ளனவா?

ஆம், நாம் எப்படி, ஏன் அழுகிறோம் என்பதைப் பாதிக்கும் வேறு பல விஷயங்களும் உண்மையில் உள்ளன.

• கலாச்சாரம் மற்றும் வளர்ப்பு முறை: சில கலாச்சாரங்களில் அல்லது நாம் வளரும் சூழலில், அழுவது ஒரு நல்ல விஷயமாகக் கருதப்படாமல் இருக்கலாம். இது நாம் அழுவதைக் குறைத்துக் கொள்ள வழிவகுக்கலாம். இது வயது, பாலினம் மற்றும் இருப்பிடத்தைப் (வீடு அல்லது பணியிடம் போன்றவை) பொறுத்தும் மாறுபடலாம்.
• சிறப்பு நிகழ்வுகள்:அழுவதை அங்கீகரிக்காத கலாச்சாரங்களில் கூட, இறுதிச் சடங்கு, திருமணம் அல்லது குழந்தை பிறப்பு போன்ற சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில் அழுவது இயல்பான ஒன்றாகவே கருதப்படுகிறது.
• சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை: நாம் சோர்வாக இருக்கும்போதும், சரியாகத் தூங்காதபோதும், நமது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாகிறது. அப்போதும் கூட, நாம் எளிதில் அழுதுவிடலாம்.
• ஹார்மோன்கள்: சில ஹார்மோன்கள், குறிப்பாக பாலியல் ஹார்மோன்கள், நாம் அழுகிறோமா இல்லையா என்பதைப் பாதிக்கக்கூடும். உதாரணமாக, டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் அழுகையைக் குறைக்கலாம், அதே சமயம் புரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோன் அழுகையை ஊக்குவிக்கலாம்.
• உறவுகள்: நாம் நம்பும் நபர்களின் முன்னிலையில் அழுவதில் மிகவும் சௌகரியமாக உணர்கிறோம், அல்லவா?
• மனநலப் பிரச்சனைகள்: சில மனநலப் பிரச்சனைகள் நீங்கள் அடிக்கடி அழுவதற்கோ அல்லது உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படுவதற்கோ காரணமாகலாம். உணர்ச்சி ஒழுங்கின்மை என்பது இதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு.
• நரம்பு மண்டல நோய்கள்: மூளை மற்றும் நரம்புகள் தொடர்பான சில நோய்களும் கண்ணீரையோ அல்லது வெளிப்படையாக அழுவதையோ ஏற்படுத்தக்கூடும். ஒற்றைத் தலைவலி , கொத்துத் தலைவலி முதல் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் வரையிலான நோய்களில் இது நிகழலாம். அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயங்கள் (TBIs) அல்லது பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான நிலைகளிலும் இது ஏற்படலாம்.

சின்னஞ்சிறு குழந்தைகள் ஏன் அழுகின்றன?

குழந்தைகள் பொதுவாக அசௌகரியமாக அல்லது சங்கடமாக உணரும்போது அழுவார்கள். உங்கள் குழந்தை பசியாக இருக்கும்போது, ​​தூக்கக் கலக்கத்தில் இருக்கும்போது, ​​அல்லது டயப்பரை மாற்ற வேண்டியிருக்கும்போது அழலாம். தங்களைப் பராமரிப்பவர்களிடமிருந்து பிரிக்கப்படும்போதும் குழந்தைகள் அழுவார்கள். சில சமயங்களில், வயிற்று வலி போன்ற பாதிப்புள்ள குழந்தைகள், அழுகையை நிறுத்த முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக அழுவார்கள்.

ஆரம்பக் கட்டங்களில், குழந்தைகள் கண்ணீர் இல்லாமல், வெறும் குரல் ஒலிகள் மற்றும் முகபாவனைகள் மூலம் மட்டுமே அழும். குழந்தைக்கு சுமார் 4 முதல் 8 வாரங்கள் ஆகும் போது, ​​கண்ணீருடன் அழத் தொடங்கும். காலப்போக்கில், உங்கள் குழந்தை எழுப்பும் பல்வேறு வகையான அழுகைகளையும் அவற்றின் அர்த்தத்தையும் உங்களால் புரிந்துகொள்ள முடியும்.

அழுவது குறித்து எப்போது மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும்?

திடீரென அழுகை வருவதற்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவையா இல்லையா என்பது பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. அவற்றில் முக்கியமானது காரணம். நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் அழுது, இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் :

• கண்ணிலோ முகத்திலோ காயம் ஏற்பட்டிருப்பது போல் தோன்றினால்.
• தலையில் கடுமையான காயம் ஏற்பட்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது.
• கண்ணில் ஏதேனும் பட்டால், குறிப்பாக கண்ணுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு இரசாயனம் .
• பக்கவாதத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால்...

முக்கியமானது:நீங்கள் அடிக்கடி அழுவது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இடையூறு விளைவித்தால், உங்கள் பொது மருத்துவர் அல்லது கண் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது. சிகிச்சையானது பொதுவாக அதன் அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்து அமையும், எனவே உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து அதைப் பற்றி நீங்கள் மேலும் அறிந்துகொள்ளலாம்.

உங்களால் எப்போது வேண்டுமானாலும் அழ முடியுமா?

ஆம், நடிகர்கள் இதைச் செய்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் ஒரு நடிகராகவோ அல்லது நடிகையாகவோ ஆக முயற்சிக்காத வரையில், இது ஒரு நல்ல விஷயம் அல்ல. நீங்கள் போலியாக அழுகிறீர்கள் என்பதை யாராவது கண்டுபிடித்தால், அது உங்களைப் பற்றிய அவர்களின் கருத்தை எதிர்மறையாகப் பாதிக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

என்னால் ஏன் அழ முடியவில்லை?

நீங்கள் அழும்போது கண்ணீர் வரவில்லை என்றால், அதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். உங்களுக்குக் கண் வறட்சி நோய் அல்லது அது போன்ற வேறு ஏதேனும் பாதிப்பு இருக்கலாம். கண்களுக்குக் கண்ணீர்த் திரவம் தேவைப்படுவதால், கண் வறட்சி ஒரு தீவிரமான பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.

உங்களால் அழ முடியாமல் இருப்பது குறித்து உங்களுக்குக் கவலை இருந்தால், குறிப்பாக உங்களுக்குக் கண் வறட்சியின் அறிகுறிகள் இருந்தால், ஒரு கண் மருத்துவர் அல்லது பொது மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இதற்கு சிகிச்சை தேவையா என்பதை அவர்களால் தீர்மானிக்க முடியும்.

அழுவது உண்மையிலேயே நமக்கு நல்லதா?

இந்தக் கேள்விக்கு ஒரேயொரு பதிலை அளிப்பது கடினம். அது, உருவாகும் கிழிவின் வகையை ஓரளவிற்குச் சார்ந்துள்ளது.

• அனிச்சை கண்ணீர் பொதுவாக நமக்கு நல்லது, ஏனெனில் அது நம் கண்களைப் பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஆனால், கண்கள் தொடர்ந்து நீர்வடிவது (எபிஃபோரா) போன்று இந்த நன்மை அளவுக்கு அதிகமாகும்போது, ​​அது தொந்தரவானதாகவும், தீங்கு விளைவிப்பதாகவும் கூட இருக்கலாம். அவ்வாறு ஏற்பட்டால், கூடிய விரைவில் சிகிச்சை பெறுவது சிறந்தது.

• உணர்ச்சிக் கண்ணீர் நல்லதா? ஒருவேளை இருக்கலாம். ஆராய்ச்சியாளர்கள் மாறுபட்ட கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர். ஒரு முக்கிய ஆய்வில், அழுத உடனேயே பங்கேற்பாளர்கள் மிகவும் மோசமாக உணர்ந்ததாகக் கண்டறியப்பட்டது. ஆனால் அதே ஆய்வில், அழுது 90 நிமிடங்கள் கழித்து, அவர்கள் முன்பை விட நன்றாக உணர்ந்ததாகவும் கண்டறியப்பட்டது.

சுருக்கமாக: ஆராய்ச்சியாளர்கள் வேறு எதையும் கண்டுபிடிக்கும் வரை, நன்றாக அழுத பிறகு உங்களுக்கு நிம்மதியாக உணர்ந்தால், அதை அடக்கிக் கொள்ளாதீர்கள்.

அழுவதால் வலி குறையுமா?

2022-ல் வெளியிடப்பட்ட இரண்டு ஆய்வுகளின்படி, அழுவது வலியைக் குறைக்க உதவுவதாகத் தெரியவில்லை. உண்மையில், அழுவது உங்கள் வலி தாங்கும் திறனைக் குறைக்கலாம் அல்லது வலியை மேலும் தீவிரமாக்கலாம் என்று அந்த ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

வெங்காயம் நறுக்கும்போது நாம் ஏன் அழுகிறோம்?

இது மிகவும் எளிமையானது. நாம் வெங்காயத்தை வெட்டும்போது, ​​அதிலிருந்து ஒரு வாயு வெளிப்படுகிறது. இந்த வாயு நமது கண்ணீர்த் திரவத்துடன் வினைபுரிந்து, கண்களில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பின்னர், அந்த அசௌகரியத்தைக் கழுவி அகற்றுவதற்காக நமது கண்கள் மேலும் கண்ணீரைச் சுரக்கின்றன.

இதைத் தவிர்க்க, உங்கள் முகத்திலிருந்து காற்றை விலக்கி ஊதுவதற்கு மின்விசிறியைப் பயன்படுத்தலாம். இது வாயு உங்கள் கண்களுக்குள் செல்வதைத் தடுக்கும். இந்த வாயு தண்ணீருடன் எளிதில் வினைபுரிவதால் (இப்படித்தான் இது நம் கண்களைப் பாதிக்கிறது), அது வினைபுரிவதற்காக அருகில் ஒரு தண்ணீர் ஆதாரத்தை (ஒரு கோப்பைத் தண்ணீர் போல) நீங்கள் வழங்கலாம். அல்லது, வெங்காயத்தை நறுக்குவதற்கு முன், அதை குளிர்சாதனப் பெட்டியிலோ அல்லது உறைவிப்பானிலோ வைத்து குளிர்விக்க முயற்சிக்கவும்.

நான் அழும்போது என் தலை ஏன் வலிக்கிறது?

நீங்கள் அழும்போது அல்லது அழுத பிறகு உங்களுக்குத் தலைவலி ஏற்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று, உங்கள் உணர்ச்சிகள் தீவிரமாக இருக்கும்போது நீங்கள் அழுதால், உங்களுக்குப் பதற்றத் தலைவலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். இருப்பினும், அழுகையானது ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது கொத்துத் தலைவலி போன்ற சில வகை தலைவலிகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

நான் ஏன் இவ்வளவு எளிதாக அழுதுவிடுகிறேன்?

எப்போது அழ வேண்டும், எப்போது அழக்கூடாது என்பதற்கு உண்மையில் எந்த விதிமுறைகளும் இல்லை. நீங்கள் அழுவதற்கான காரணங்கள் உங்களைப் போலவே தனித்துவமானவையாக இருக்கலாம். ஒரு சோகமான கதையைக் கேட்பது, அல்லது கடந்த காலத்தில் நீங்கள் செய்த ஒரு செயலை நினைவூட்டும் ஒரு பாடல் போன்ற அன்றாட விஷயங்களுக்காக நீங்கள் அழலாம். அல்லது, பல ஆண்டுகளாகப் பேசாமல் இருந்த ஒரு குடும்ப உறுப்பினருடன் மீண்டும் உறவை வலுப்படுத்திக் கொள்ளலாம். ஒருவேளை, நீங்கள் ஒரு செல்லப் பிராணியை இழந்திருக்கலாம்.

நீங்கள் அதிகமாக அழுவதாக உணர்ந்தாலோ அல்லது அது உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதாக உணர்ந்தாலோ, ஒரு மனநல ஆலோசகரிடம் பேசுவது நல்லது. உணர்ச்சிவசப்பட்டு அழுவது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல, மனநல ஆலோசகரைச் சந்திப்பதும் அவ்வாறே. உங்கள் அழுகையை நிறுத்த அல்லது குறைக்க வழிகளைக் கண்டறிய விரும்பினால், உங்களுக்குத் தேவையானது அதுவாகக்கூட இருக்கலாம்.

நீங்கள் தொடர்ந்து அழுதுகொண்டிருந்தால், அதாவது உங்கள் கண்களில் நீர் வடிந்தால், நீங்கள் ஒரு கண் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு தொடர்ந்து அழுதுகொண்டிருப்பது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு இடையூறாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு பொது மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறலாம்.

நீங்கள் அழுவதை எப்படி நிறுத்துவீர்கள்?

உங்களுக்கு அழ வேண்டும் போல் தோன்றி, அதை நிறுத்த விரும்பும்போது, ​​நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. மற்றவர்கள் பார்க்காமல் இவற்றை நீங்கள் செய்யலாம்.

• மூச்சுப் பயிற்சி: நமது தன்னிச்சையான நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த உதவும் பல சுவாச நுட்பங்கள் உள்ளன. சுவாசப் பயிற்சிகள், உங்கள் கவனத்தை வேறு எதிலாவது குவிக்கவும் உதவும். 4-7-8 சுவாசம் அல்லது பெட்டி சுவாசம் போன்ற ஆழமான, மெதுவான சுவாச நுட்பங்களை, மற்றவர்கள் கவனிக்காதவாறு எளிதாகச் செய்ய முடியும்.
• மனதை ஒருமுகப்படுத்தும் பயிற்சிகள்: இந்தப் பயிற்சிகளில் உங்கள் புலன்கள் அனைத்தையும் பயன்படுத்தி, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இத்தகைய கவனம், உங்கள் எண்ணக் குழப்பங்களிலிருந்து விடுபட்டு, உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் தவறாமல் செய்யக்கூடிய மற்ற விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

• தியானம் அல்லது மன ஒருமைப்பாடு பயிற்சிகள்: இவை உங்கள் மனதைக் கட்டுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் போன்றவை. இவற்றைத் தவறாமல் பயிற்சி செய்வது, உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் சிறப்பாகக் கையாள உதவும்.
• போதுமான அளவு தூங்குங்கள்: சோர்வாக இருக்கும்போது உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது கடினம்.

இந்தக் குறிப்புகள் மன அழுத்த மேலாண்மைக்கான குறிப்புகள் போல் உங்களுக்குத் தோன்றினால், அது சரிதான். ஏனென்றால், நாம் பதட்டமாகவும் மிகுந்த மன அழுத்தத்துடனும் இருக்கும்போது, ​​நமது 'போராடு அல்லது தப்பி ஓடு' என்ற எதிர்வினையைக் கட்டுப்படுத்தும் பரிவு நரம்பு மண்டலம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகச் செயல்படுகிறது. இந்த நுட்பங்கள், அந்த 'போராடு அல்லது தப்பி ஓடு' என்ற எதிர்வினையைச் சிறிது காலத்திற்கு நிறுத்தி வைத்துவிட்டு, நமது துணைப்பரிவு நரம்பு மண்டலத்தைப் பொறுப்பேற்கச் சொல்கின்றன. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க உதவக்கூடிய வேறு வழிகளும் உள்ளன.

அது உங்கள் திருமண நாளாகவோ, உங்கள் குழந்தையின் முதல் பள்ளி நாளாகவோ, அல்லது அன்புக்குரிய ஒருவரை இழந்த தருணமாகவோ இருக்கலாம். கண்ணீரும், அதனுடன் வரும் எண்ணற்ற உணர்ச்சிகளும் இந்த மூன்று சந்தர்ப்பங்களிலும் பொதுவானவையாக இருக்கலாம். மேலும், அன்றாட விஷயங்களும் நம் கண்களில் கண்ணீரை வரவழைக்கக்கூடும். ஒரு சோகமான திரைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​அன்புக்குரிய ஒருவரை நினைவூட்டும் உணவைத் தயாரிக்கும்போது, ​​அல்லது ஒரு அழகான சூரிய அஸ்தமனத்தைக் காணும்போது நாம் அழலாம்.

இந்தக் கட்டுரையிலிருந்து நாம் அறிந்துகொள்ள விரும்பும் செய்தி என்ன?

சரி, நாம் அழுவதைப் பற்றி நிறையப் பேசியிருக்கிறோம், இல்லையா? நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எப்படி அல்லது ஏன் அழுகிறீர்கள் என்பது குறித்து உங்களுக்குக் கவலை இருந்தால், ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யக்கூடிய வழிகளும் உள்ளன.

ஆனால், உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட காரணங்களுக்காக அழுவதில் வெட்கப்படவோ அல்லது குற்ற உணர்ச்சி கொள்ளவோ ​​எந்தக் காரணமும் இல்லை. எனவே, உங்களுக்கு நன்றாக அழ வேண்டும் என்று தோன்றினால், ஒரு டிஷ்யூவை எடுத்து கண்ணீரை வழிவிடுங்கள். சில நேரங்களில், நாம் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் அதுதான்!

அழுகை , கண்ணீர், உணர்ச்சிகள், மனநலம், சோகம், மகிழ்ச்சி, மன அழுத்தம்