உங்கள் நண்பர், உறவினர் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருக்கு இருமுனைக் கோளாறு (பைபோலார் டிஸ்ஆர்டர்) இருக்கிறது என்று தெரியவரும்போது, உங்கள் மனதில் தோன்றும் முதல் எண்ணம் என்ன? பெரும்பாலான நேரங்களில், அந்த நபரால் ஒரு வேலையில் நிலைத்து நிற்க முடியாது, ஒரு நிலையான உறவைப் பேண முடியாது, எப்போதும் பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறார், மேலும் அவருடன் வாழ்வது கடினம் என்று நாம் நினைக்கிறோம். இவை சமூகத்தில் கட்டமைக்கப்பட்ட தவறான எண்ணங்கள். ஆனால் உண்மை மிகவும் வேறுபட்டது. இன்று, நாம் இந்தத் தவறான எண்ணங்களைப் பற்றியும், அவற்றுக்குப் பின்னால் உள்ள உண்மையைப் பற்றியும் பேசப் போகிறோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இருமுனைக் கோளாறு என்றால் சரியாக என்ன?
இதைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு முன், இருமுனைக் கோளாறு என்றால் என்ன என்பதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம். இது ஒரு மனநலப் பாதிப்பு. நீரிழிவு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைப் போலவே, இதற்கும் சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும். ஒருவரின் மனநிலை இரண்டு உச்சநிலைகளுக்கு இடையில் அசாதாரணமாக ஊசலாடுவதே இருமுனைக் கோளாறு ஆகும்.
- இதன் ஒரு உச்சநிலை மனக்கிளர்ச்சி அல்லது மிதமிஞ்சிய மனக்கிளர்ச்சி ஆகும்: இந்தக் காலகட்டத்தில், அந்த நபர் மிகுந்த மகிழ்ச்சியையும் அதிக ஆற்றலையும் உணர்வார். அவர்களால் தூங்க முடியாது, அதிகமாகப் பேசுவார்கள், இடைவிடாமல் வேலை செய்வார்கள், மேலும் அபாயகரமான செயல்களில் ஈடுபடுவார்கள் (உதாரணமாக, ஒரே நேரத்தில் அதிகப் பணத்தைச் செலவழிப்பது).
- மற்றொரு உச்சநிலை மனச்சோர்வு ஆகும்: இந்தக் காலகட்டத்தில், அந்த நபர் மிகவும் சோகமாக உணர்வார், எதிலும் ஆர்வம் இருக்காது, ஆற்றல் குறைவாக இருக்கும். அவர்கள் எப்போதும் சோர்வாக இருப்பார்கள், பசியாக இருக்காது, தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுவார்கள், மேலும் வாழ்க்கை மீது ஏமாற்றம் அடைவார்கள்.
முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது ஒரு பலவீனமோ அல்லது குணக்குறைபாடோ அல்ல. இது மூளையில் உள்ள வேதிப்பொருட்களில் (நரம்பியக்கடத்திகள்) ஏற்படும் மாற்றங்களால் உண்டாகும் ஒரு மருத்துவ நிலையாகும். முறையான மருத்துவ சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனையின் மூலம், இந்த நிலையை நன்கு நிர்வகித்து, ஒரு வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.
சமூகத்தில் ஆழமாக வேரூன்றியிருக்கும் ஒரே மாதிரியான கருத்துக்கள்
இருமுனைக் கோளாறுடன் வாழும் ஒருவராக, நான் எல்லா நேரங்களிலும் சமூகக் களங்கத்தையும் தவறான புரிதல்களையும் எதிர்கொள்ள வேண்டியிருந்தது. சில சமயங்களில், இவை என் வேலையிலிருந்து நீக்கப்படுவது போன்ற பெரிய விஷயங்கள் முதல், "நீங்கள் அநேகமாக வேலையில்லாமல் வீட்டில் சும்மா உட்கார்ந்திருக்கிறீர்கள், இல்லையா?" என்று கேட்பது போன்ற சிறிய விஷயங்கள் வரை இருக்கும். இந்தத் தவறான புரிதல்கள் என்னவென்று பார்ப்போம்.
| ஒரே மாதிரியான கருத்து | உண்மை |
|---|---|
| நிலையான வேலை கிடைக்கவில்லை | சரியாக வழிநடத்தப்படும்போது, பலர் தங்கள் தொழில் வாழ்க்கையில் மிகவும் வெற்றி பெறுகிறார்கள். அவர்கள் திறமையான மருத்துவர்கள், பொறியாளர்கள், கலைஞர்கள் மற்றும் தொழிலதிபர்களாக ஆக முடியும். |
| வெற்றிகரமான குடும்ப வாழ்க்கையையும் உறவையும் பணம் கொடுத்து வாங்கிவிட முடியாது. | இருமுனைக் கோளாறைச் சமாளிக்கும்போது, அவர்களால் அன்பான மற்றும் நிலையான உறவுகளை உருவாக்கிக்கொள்ள முடியும். எந்தவொரு உறவைப் போலவே, புரிதலும் ஆதரவும் மிக முக்கியமானவை. |
| எப்போதும் நிலையற்ற, ஆபத்தான மற்றும் வன்முறையான | இது முற்றிலும் தவறானது. அறிகுறிகள் வெளிப்படாதபோது அவர்கள் மற்றவர்களைப் போலவேதான் இருப்பார்கள். சிகிச்சை பெறாத சமயங்களில் ஏற்படும் மனக்கிளர்ச்சிக் காலங்களில் அவர்கள் ஆபத்தான நடத்தைகளை வெளிப்படுத்தக்கூடும் என்றாலும், அவர்களில் பெரும்பாலோர் வன்முறையாளர்கள் அல்ல. |
| பெற்றோர் அல்லது துணைவரைச் சார்ந்திருத்தல் | பலர் பொருளாதாரச் சுதந்திரத்துடனும் வெற்றிகரமாகவும் வாழ்கின்றனர். இந்த நோய், ஒருவரின் திறமைகளையும் மதிப்பையும் அளவிடுவதை இயலாததாக ஆக்குகிறது. |
இந்தத் தவறான கருத்துக்கள் மனதிற்கு எத்தகைய பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன?
கற்பனை செய்து பாருங்கள், நான் என் சொந்த உழைப்பில் ஒரு வீடு கட்டுகிறேன், ஒரு நல்ல கார் ஓட்டுகிறேன், என் மனைவியுடன் மகிழ்ச்சியாக வாழ்கிறேன். நான் மனநல ஆலோசனைத் துறையில் பணிபுரிகிறேன். ஆனால் எனக்கு இருமுனைக் கோளாறு (பைபோலார்) இருக்கிறது என்று மக்களுக்குத் தெரிய வரும்போது, அவர்கள் என் வெற்றியை வேறு விதமாகப் பார்க்கிறார்கள்.
அவர்கள், "ஓ... அவன் இதையெல்லாம் தன் மனைவியின் பணத்தில்தான் செய்திருக்க வேண்டும்" அல்லது "அவனுடைய பெற்றோர் பணக்காரர்களாக இருந்திருக்க வேண்டும்" என்று நினைக்கிறார்கள். நான் செய்யும் வேலையைப் பார்த்துவிட்டு, "ஓ... இது மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கான ஒரு தொண்டுப் பணியாகத்தான் இருக்க வேண்டும்" என்று நினைக்கிறார்கள்.
என் மனைவி தன் வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்கிறாள். ஆனால் உண்மையில், நான் அவளை விட அதிகமாகச் சம்பாதிக்கிறேன். நாங்கள் இருவரும் சமமான வெற்றி பெற்றவர்கள். எங்கள் இருவரின் கடின உழைப்பின் மூலமே இவற்றை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம். ஆனால், என் உடல்நலக்குறைவு என் கடின உழைப்பையும், பங்களிப்பையும் முற்றிலுமாக அழித்து , என்னை என் மனைவியைச் சார்ந்திருப்பவன் என்று முத்திரை குத்தும்போது, அது தாங்க முடியாததாக இருக்கிறது. இது நியாயமற்றது மட்டுமல்ல, முற்றிலும் உண்மையற்றதும்கூட.
இதுபோன்ற தவறுகளில்இதன் விளைவாக, ஒருவரின் சுயமரியாதையும் தன்னம்பிக்கையும் படிப்படியாகச் சேதமடைகின்றன. அவர்கள் எவ்வளவு திறமையானவர்களாகவோ அல்லது வெற்றிகரமானவர்களாகவோ இருந்தாலும், சமூகம் அவர்களைப் பார்க்கும் விதத்தின் காரணமாக அவர்கள் தங்களைப் பற்றியே ஏமாற்றம் அடையலாம்.
நாம் எவ்வாறு ஆதரவளிக்க வேண்டும்?
உங்கள் வாழ்வில் இருமுனைக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு நீங்கள் உதவக்கூடிய சிறந்த வழி, உங்கள் மனதில் இதுபோன்ற தவறான எண்ணங்களை நிரப்பாமல், அவர்களைத் திறந்த மனதுடன் அணுகுவதே ஆகும்.
- புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்: இருமுனைக் கோளாறு பற்றிப் படித்துத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். அது அவர்களை எப்படி உணர வைக்கிறது என்பது பற்றி அவர்களிடம் பேசுங்கள். ஆனால், அவர்களைப் பற்றித் தவறாக எண்ணாதீர்கள்.
- அனுமானங்கள் செய்யாதீர்கள்: "உன்னால் இதைச் செய்ய முடியாது," "இன்று நீ நன்றாக இருக்கிறாய், ஆனால் நாளை வேறுவிதமாக இருக்கும்" என்பது போன்ற விஷயங்களைக் கூறாதீர்கள். அவர்களின் திறமைகளைச் சந்தேகிக்காதீர்கள்.
- சிகிச்சையை ஊக்குவியுங்கள்: பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளவும், சரியான நேரத்தில் மருத்துவரைச் சந்திக்கவும் அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். அது ஒரு சிறந்த ஆதரவாகும்.
- அவர்களை இயல்பாக நடத்துங்கள்: இதுவே மிக முக்கியமான விஷயம். அவர்களை வித்தியாசமாக நடத்தாதீர்கள். இருமுனைக் கோளாறு என்பது அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி மட்டுமே. அதுவே அவர்களின் முழுமையான அடையாளம் அல்ல. மற்றவர்களைப் போலவே அவர்களுக்கும் கனவுகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் திறமைகள் உள்ளன.
நம் அனைவருக்கும் வெவ்வேறு நோய்கள் இருக்கலாம். நீரிழிவு நோய் உள்ள அனைவரும் ஒரே மாதிரியானவர்களா? இல்லை. அதேபோல, இருமுனைக் கோளாறு உள்ள அனைவரும் ஒரே மாதிரியானவர்கள் அல்ல. நாம் அனைவரும் வேறுபட்டவர்கள். எனவே, தயவுசெய்து இருமுனைக் கோளாறு உள்ள ஒருவரை ஒரே ஒரு வட்டத்திற்குள் அடைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் மற்றவர்களை நடத்தும் அதே மரியாதையுடனும் புரிதலுடனும் அவர்களையும் நடத்துங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- இருமுனைக் கோளாறு என்பது ஒரு குணக்குறைபாடோ அல்லது பலவீனமோ அல்ல. அது முறையான சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ நிலை.
- சரியான சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவுடன், இருமுனைக் கோளாறுடன் வாழும் மக்கள் மிகவும் வெற்றிகரமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.
- ஒருவரை அவரது மருத்துவ நிலையைக் கொண்டு மதிப்பிடாதீர்கள். ஒரே மாதிரியான கருத்துக்களை நம்புவதைத் தவிர்த்து, ஒவ்வொருவரையும் மரியாதையுடன் நடத்துங்கள்.
- உங்கள் புரிதலும் ஆதரவும் இருமுனைக் கோளாறால் அவதிப்படும் ஒருவரின் வாழ்க்கையில் பெரும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
- உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ இந்த நிலை இருந்தால், தொழில்முறை உதவிக்காகத் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுகவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.