நீரிழிவு நோய் உங்கள் உறவைப் பாதித்துள்ளதா? (நீரிழிவு நோயும் உறவுகளும்)

உங்களுக்கு இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அதை நிர்வகிப்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கியப் பகுதி என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். எனவே, உங்களுக்குக் கணவரோ மனைவியோ என ஒரு துணை இருந்தால், உங்கள் நீரிழிவு நோய் அவர்களுடைய வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகவும் இருக்கிறது. உண்மையில், ஆதரவான ஒரு துணை இருப்பது, உங்கள் நிலையைச் சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மேலும், நீங்கள் ஒரு குழுவாகச் செயல்படும்போது, ​​உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையிலான பிணைப்பு வலுப்பெறும்.

நீரிழிவு நோய் உங்கள் துணைவரை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

இது மிகவும் வெளிப்படையானதுதான், ஆனாலும் நாங்கள் இதைச் சொல்லியே ஆக வேண்டும். உங்களுடன் வாழும் நபர்களில், உங்கள் நீரிழிவு நோயால் அதிகம் பாதிக்கப்படுபவர் உங்கள் வாழ்க்கைத் துணைதான். உங்கள் உடல்நிலை அவர்களுக்கு மன ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் மிகுந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். சில சமயங்களில், இது உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையே புதிய பிரச்சனைகளுக்குக்கூட வழிவகுக்கலாம்.

உங்கள் துணைவர் இது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றிக் கவலைப்படுவது மிகவும் சகஜம்.

இந்தப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி நீங்கள் வெளிப்படையாகப் பேசாவிட்டால், காலப்போக்கில் இந்த அழுத்தங்கள் உங்கள் உறவைப் பாதிக்கக்கூடும். எனவே, இந்த புதிய இயல்பு நிலையை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் பிணைப்பை வலுப்படுத்தக்கூடிய சில வழிகளைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

நீங்கள் இருவரும் இந்தப் பயணத்தை எப்படி ஒன்றாக மேற்கொள்ள முடியும்?

இது நீங்கள் தனியாக மேற்கொள்ளக்கூடிய பயணம் அல்ல. நீங்கள் இருவரும் ஒன்று சேர்ந்தால், இந்தச் சவாலை வெல்வது நீங்கள் நினைப்பதை விட எளிது.

உங்கள் துணைவருக்குத் தெரிவிக்கவும்.

நீரிழிவு நோய் பற்றி ஒன்றாகத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். உயர் மற்றும் குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரை அளவுகளின் அபாயங்கள், இன்சுலின் மற்றும் பிற மருந்துகள், உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவம், மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான சிறந்த உணவுமுறை ஆகியவற்றை நீங்கள் இருவரும் அறிந்திருக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​அவரையும் உடன் அழைத்துச் செல்வது சிறந்தது. நீரிழிவு சிகிச்சை மையங்களில் நடைபெறும் கல்வி நிகழ்ச்சிகளில் நீங்கள் இருவரும் கலந்துகொள்வதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும். அதன் மூலம், அவருக்கும் இதுபற்றித் தெளிவான புரிதல் ஏற்படும்.

உங்கள் பொறுப்புகள் என்னவென்பதைக் குறித்து விவாதியுங்கள்.

ஒவ்வொரு குடும்பமும், ஒவ்வொரு உறவும் வெவ்வேறானது. உங்கள் துணைவர் உங்கள் இன்சுலினைப் பரிசோதிப்பதும், நீரிழிவு நோய்க்கு ஏற்ற புதிய சமையல் குறிப்புகளைப் பரிந்துரைப்பதும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரலாம். ஆனால் வேறொருவருக்கு, அதே விஷயங்கள் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக்கொள்ள முயற்சிக்கும் ஒரு 'உணவுக் கோளாறு' போலத் தோன்றலாம்.

உங்களால் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் இருவரும் எவ்வாறு இணைந்து செயல்படலாம் என்பது பற்றி வெளிப்படையாகவும் தெளிவாகவும் பேசுவதுதான் இங்கு மிக முக்கியமான விஷயம்.

"இந்த வேலைகள் அனைத்தையும் நான் அவரைச் செய்ய வைத்தால், அது அவருக்குச் சுமையாகிவிடும்" என்று நினைக்காதீர்கள். மேலும், 24 மணி நேரமும் உங்களைக் கவனித்துக் கொள்பவர் அவராகத்தான் இருக்க வேண்டும் என்றும் எதிர்பார்க்காதீர்கள். அவர் எப்படி உதவ விரும்புகிறார் என்று கேளுங்கள். அவரிடமிருந்து நீங்கள் என்ன மாதிரியான ஆதரவை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதில் நேர்மையாக இருங்கள். இந்த வழியில் தெளிவான எதிர்பார்ப்புகளையும் வரம்புகளையும் அமைப்பதன் மூலம், உதவாமல் இருப்பதாலோ அல்லது அதிகமாக உதவுவதாலோ ஏற்படக்கூடிய மன அழுத்தத்தை நீங்கள் இருவரும் தவிர்க்கலாம்.

இரண்டு வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களையும் ஒன்றாகச் செய்யுங்கள்.

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பது என்பது ஒரு முழுமையான வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தை மேற்கொள்வதாகும். ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் ஆகியவை உங்கள் மருத்துவ சிகிச்சையின் இன்றியமையாத பகுதிகளாகும். இதன் பொருள், வீட்டில் சமைப்பது அல்லது உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்குச் செல்வது போன்றவற்றைச் செய்வதாக இருக்கலாம். இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் துணையின் அன்றாட வாழ்விலும் ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நீங்கள் இருவரும் சேர்ந்து ரசித்து உண்ணக்கூடிய புதிய உணவுகளைக் கண்டறியுங்கள். இரவு உணவிற்குப் பிறகு 30 நிமிட நடைப்பயிற்சி செல்வது போன்ற, நீங்கள் இருவரும் சேர்ந்து செய்யக்கூடிய உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடங்குங்கள். உதாரணமாக, வார இறுதியில் நீங்கள் இருவரும் சேர்ந்து மிதிவண்டிப் பயணம் செல்லலாம். இந்த விஷயங்கள் உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் இருவருக்கும் நன்மை பயக்கும்.

வெளி உதவியைப் பெறத் தயங்காதீர்கள்.

நீங்களும் உங்கள் துணைவரும் உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கையாள்வதில் சிரமப்படுவதாக உணர்ந்தால், தம்பதியர் ஆலோசனை ஒரு நல்ல தீர்வாக அமையலாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்பட்டு சிறிது காலம் ஆகியிருந்தாலும் சரி, நீண்ட காலமாக இருந்தாலும் சரி, ஒரு ஆலோசகர் உங்களிடையே தகவல் தொடர்பை மேம்படுத்தவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஒரு பொதுவான இலக்காகக் கொள்ளவும் உதவ முடியும்.

நீரிழிவு ஆதரவுக் குழுக்களிடமிருந்தும் நீங்கள் ஆதரவைப் பெறலாம். நீங்கள் தனியாக இல்லை, நீங்கள் மட்டுமே இந்த நிலையில் இல்லை என்பதை உணர இந்தக் குழுக்கள் உங்களுக்கு உதவும். மேலும், அவை மற்றவர்களிடமிருந்து நல்ல ஆலோசனைகளையும் யோசனைகளையும் உங்களுக்கு வழங்கக்கூடும். உங்கள் பகுதியில் உள்ள குழுக்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது நீரிழிவு நோய் பயிற்றுவிப்பாளரிடம் கேளுங்கள்.