அலுவலகத்தில் ஒரு முக்கியமான கூட்டத்தில் நீங்கள் இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்களுக்கு வயது சற்று குறைவாக இருப்பதால், உங்கள் நல்ல யோசனைகளை யாரும் பொருட்படுத்துவதில்லை. அல்லது, உங்களுக்கு வயது சற்று அதிகமாக இருப்பதால், "ஓ, இந்தப் புதிய தொழில்நுட்பத்தைச் செய்வதற்கு உங்களுக்கு மிகவும் வயதாகிவிட்டது, இதை வேறு யாரிடமாவது கொடுத்துவிடுவோம்" என்று கூறி நீங்கள் ஓரங்கட்டப்படுகிறீர்கள். ஒருவேளை வீட்டில்கூட, "ஓ, உங்களுக்கு இப்போது மிகவும் வயதாகிவிட்டது, உங்களால் அதைச் செய்ய முடியாது" என்று கூறி, நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒன்றைச் செய்வதிலிருந்து தடுக்கப்படலாம். வயதின் அடிப்படையில் ஏற்படும் இந்த பாகுபாட்டையும் ஓரங்கட்டலையும் தான் நாம் 'வயதுப் பாகுபாடு' (ageism) என்று அழைக்கிறோம். நம் சமூகத்தில் பலர் இதை உணராமல் செய்கிறார்கள், ஆனால் அது மிகவும் காயப்படுத்துகிறது.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
'வயதுப் பாகுபாட்டை' நாம் எதிர்கொள்ளும் பல்வேறு வழிகள்
எந்தவொரு தப்பெண்ணத்தையும் போலவே, இதுவும் நாம் சற்றும் எதிர்பாராத இடங்களில் நம் வாழ்வில் ஊடுருவுகிறது. அது எப்படிப்பட்டதாக இருக்கலாம் என்று பார்ப்போம்.
1. சுயமாக ஏற்படுத்திக்கொள்ளும் வயதுப் பாகுபாடு
இது சற்று ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. சில சமயங்களில் இந்த மாற்றங்கள் வெளியாட்களிடமிருந்து தொடங்குவதில்லை, மாறாக நம்மிடமிருந்தே தொடங்குகின்றன. உங்கள் நண்பர்களும் உறவினர்களும் வயதாகும்போது தங்கள் வயதைப் பற்றிப் பேசுவதை நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம். "ஓ, எனக்கு இப்போது வயதாகிவிட்டது, என்னால் அதைச் செய்ய முடியாது," "இந்த ஆடையை அணிந்தால் நான் அசிங்கமாகத் தெரிவேன்," என்று அவர்கள் சொல்வார்கள். வேறுவிதமாகக் கூறினால், அவர்கள் தங்கள் வயதின் காரணமாக, தங்களால் செய்யக்கூடிய விஷயங்களையும், தாங்கள் வாழ விரும்பும் விதத்தையும் கட்டுப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள்.
மேலும் சில உதாரணங்கள் தருவதற்கு:
- நீங்கள் எதையாவது மறக்கும்போது, "ஓ, எனக்கு வயதாகிவிட்டது, இது ஒரு வயதான அம்மாவின் மறதிதான் " என்று கூறி உங்களையே பழித்துக்கொள்வீர்கள்.
- "எனக்கு இப்போது வயதாகிவிட்டது, அதனால் நான் தவறான ஆடைகளை அணியவோ, தவறான இடங்களுக்குச் செல்லவோ, தவறான காரியங்களைச் செய்யவோ முடியாது" என்று நினைத்துக்கொண்டேன்.
- உங்களுக்கு ஏற்படும் ஒவ்வொரு நோய்க்கும் வயதே காரணம் என்று நினைப்பது தவறு. சில நோய்கள் உண்மையில் வயதுடன் தொடர்புடையவை என்றாலும், எல்லாமே வயதினால் ஏற்படுவதில்லை. இதை உறுதியாகத் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது.
2. பணியிட வயதுப் பாகுபாடு
இது சிறியவர் , பெரியவர் என இரு தரப்பினரையும் பாதிக்கும் ஒரு விஷயம். பெரும்பாலும், பணியிடங்களில், மக்கள் பலவிதமான சிந்தனை முறைகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.
- வயதானவர்களைப் பொறுத்தவரை: அவர்களால் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தும் வேகமான பணிகளைச் செய்ய இயலாது, அவர்களுக்குப் புதிய விஷயங்களில் ஆர்வம் இருப்பதில்லை, மேலும் உடல் உழைப்பு தேவைப்படும் பணிகளை அவர்களால் செய்ய முடியாது என்றும் கருதப்படுகிறது.
- இளையவர்களுக்கு: அவர்கள் இளமையாக இருப்பதால், அவர்களுக்கு அனுபவம் இல்லை, அதிகம் தெரியாது, மேலும் தங்களுக்குப் பெரிய பொறுப்புகளை வழங்க முடியாது என்று நினைக்கிறார்கள்.
சில சமயங்களில் இது ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, ஒருவரின் வயது, அவருக்குப் பதவி உயர்வு, ஒரு சிறப்புத் திட்டம் அல்லது ஒரு வேலை கிடைப்பதையே தடுக்கக்கூடும்.
ஒருவரின் திறனை அவரது வயதைக் கொண்டு அளவிடக்கூடாது, மாறாக அவரிடம் உள்ள அறிவு, திறன்கள் மற்றும் அனுபவத்தைக் கொண்டே அளவிட வேண்டும் என்பதே மிக முக்கியமான விஷயம்.
3. ஊடகங்களில் வயதுப் பாகுபாடு
தொலைக்காட்சி, திரைப்படங்கள், புத்தகங்கள் மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் கூட, முதியவர்கள் உதவியற்றவர்களாகவும், மறதி உடையவர்களாகவும், எதையும் செய்ய இயலாதவர்களாகவும் கேலி செய்யப்பட்டு சித்தரிக்கப்படும் எண்ணற்ற நிகழ்வுகள் உள்ளன. நாம் இவற்றைக் காணும்போது, அந்தப் பழமையான கருத்துகள் சமூகத்தில் உள்ள மக்களின் மனங்களிலும் ஆழமாகப் பதிந்துவிடுகின்றன.
ஊடகங்களால் உருவாக்கப்படும் சில பொதுவான வயது பேதக் கருத்துக்கள் :
- வயதானவர்கள் எல்லாவற்றையும் மறந்துவிடுவார்கள்.
- முதியோர் இல்லங்கள் என்பவை, தங்களால் இயலாதவர்கள் வாழும் இடங்கள்.
- முதியவர்கள் தனிமையாகவும் ஆதரவற்றவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள், அவர்களுக்கு உதவ ஒருவர் தேவைப்படுகிறார்.
இது போன்ற ஒரு விஷயத்திற்கு நாம் எவ்வாறு தகுந்த முறையில் பதிலளிப்பது?
இந்த வகையான பாகுபாட்டை அடையாளம் கண்டுகொள்வதுதான் இதில் உள்ள ஒரே பெரிய விஷயம். அதைப்பற்றி அறிந்திருப்பது, உங்களுடைய சொந்தப் பாரபட்சங்களை மாற்றிக்கொள்ள உதவும். ஆனால், மற்றவர்களிடம் உள்ள இது போன்ற நடத்தையைப் பற்றிப் பேசுவது சற்றுக் கடினமானதாக இருக்கலாம்.
1. சரியான நபரிடம், சரியான முறையில் பேசுங்கள்.
வயதைப் பற்றி பேசுவது உங்கள் குடும்ப உறுப்பினராக இருந்தால், அவர்களிடம் தனிப்பட்ட முறையில் பேசுவதே சிறந்தது. ஆனால் இது அலுவலகத்தில் நடந்தால், நீங்கள் ஒரு உயர் அதிகாரியிடமோ அல்லது உங்கள் மனிதவளத் துறையிடமோ (HR) பேச வேண்டியிருக்கலாம்.
2. அமைதியாக இருங்கள்.
இது போன்ற ஒரு விஷயத்தைப் பற்றிப் பேசும்போது, நமக்கு எளிதில் கோபம் வரலாம். மற்றவர், "ஓ, நான் சும்மா விளையாட்டாகச் சொன்னேன்" என்று கூறித் தற்காத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், கோபம் இந்தப் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்காது. அப்படித் தீர்த்தால், உங்கள் இருவராலும் தெளிவாகச் சிந்தித்து இந்த நடத்தையைப் பற்றிப் பேச முடியாது. ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக்கொண்டு, அமைதியாக நிலைமையை விளக்குங்கள்.
3. குற்றம் சாட்டுவதற்குப் பதிலாக, உரையாடுங்கள்.
நீங்கள் நேரடியாக அவர்களிடம், "நான் வயதானவள் என்பதால் நீங்கள் என்னிடம் பாகுபாடு காட்டுகிறீர்கள்!" என்று குற்றம் சாட்டினால், மற்றவர் உங்கள் மீது கோபப்படுவார் அல்லது நீங்கள் சொல்வதைக் காதில் வாங்கவே மாட்டார். எனவே, நேரடியாகக் குற்றம் சாட்டுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு கேள்வியுடன் உரையாடலைத் தொடங்குங்கள். உதாரணமாக, "அதன் மூலம் நீங்கள் என்ன கூற விரும்பினீர்கள் என்பதைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் விளக்க முடியுமா?" என்று நீங்கள் கேட்கலாம்.
வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய மருத்துவ பரிசோதனை உபகரணங்கள்
இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள், ஆக்சிமீட்டர்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர்கள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய வீட்டு மருத்துவ சாதனங்கள்.
மேலும் அறிக →நாம் சரியாக என்ன சொல்ல விரும்புகிறோம்?
சரி, வயதுப் பாகுபாடு என்றால் என்ன, அதைப்பற்றி எப்படிப் பேசுவது என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரிந்துவிட்டது. ஆனால், சரியாக என்ன வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்? அவற்றை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில நடைமுறை வழிகள் இதோ.
| நிலைமை | நீங்கள் என்ன சொல்லலாம் |
|---|---|
| யாராவது வயதைப் பற்றி 'கேலி' செய்யும்போது. | நீங்கள் அதை வேடிக்கையாகச் சொல்லியிருக்கலாம், ஆனால் அது போன்ற வார்த்தைகள் ஒருவரின் மனதைப் புண்படுத்திவிடும். ஒருவரின் வயதைக் குறித்து நாம் கேலி செய்ய வேண்டாம், சரியா? |
| ஒரு வேலைக்கு நீங்கள் 'மிகவும் வயதானவர்' அல்லது 'மிகவும் இளையவர்' என்று யாராவது சொல்லும்போது. | ஒரு கணம் என் வயதை ஒதுக்கி வைப்போம். இந்த வேலைக்கான என் திறமைகளையும் அனுபவத்தையும் பற்றிப் பேசுவோமா? இதை என்னால் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறேன். |
| ஒருவர், "நான் சும்மா விளையாட்டாகச் சொன்னேன்" என்று கூறி தன்னை நியாயப்படுத்திக் கொள்ளும்போது. | நீங்கள் யாரையும் புண்படுத்தும் நோக்கத்தில் கூறவில்லை என்பது எனக்குத் தெரியும். ஆனால், இது போன்ற கதைகள் சமூகத்தில் வயது குறித்த தவறான எண்ணங்களை வலுப்படுத்துகின்றன. அதனால்தான் நான் இதைக் குறிப்பிட்டேன். |
| ஒரு அணியில் இளைஞர்களுக்கும் அனுபவம் வாய்ந்தவர்களுக்கும் இடையே இடைவெளி இருக்கும்போது. | அனுபவத்தின் மூலம் பெறும் அறிவும், இளைஞர்களின் புதிய சிந்தனைகளும் நமது அணியின் வெற்றிக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கவை. அனைவரின் யோசனைகளையும் கேட்டு, ஒன்றிணைந்து செயல்படுவோம். |
நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒருவர் அஞ்ஞானவாதக் கருத்தை வெளிப்படுத்தும்போது நீங்கள் மௌனமாக இருந்தால், அது அவர் சொன்னதுதான் சரி என்று நினைக்க வைத்துவிடக்கூடும். உங்கள் மௌனம் ஒரு ஒப்புதல் அல்ல. எனவே, உங்கள் கருத்தைத் தெரிவிக்கத் தயங்காதீர்கள்.
மேலும், எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள் புதிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க முடியாது என்றோ, இளைஞர்களுக்கு அனுபவம் இல்லை என்றோ எந்தச் சட்டமும் இல்லை. நாம் மக்களைப் பார்க்கும்போது, அவர்களின் வயது என்ற முத்திரையை அகற்றிவிட்டு, அவர்களின் திறமைகளையும் ஆற்றல்களையும் பார்க்க நாம் அனைவரும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- வயதுப் பாகுபாடு என்பது வயதின் அடிப்படையில் செய்யப்படும் பாகுபாடு ஆகும். இது சிறியவர், பெரியவர் என யாரையும் பாதிக்கலாம்.
- இது பணியிடத்திலும், சமூகத்திலும், குடும்பத்திலும் மட்டுமல்லாமல், நாம் உணராமலேயே நமக்குள்கூட நிகழலாம்.
- வயதுப் பாகுபாட்டை அறிந்துகொள்வதே முதல் படி. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் மௌனமாக இருக்காமல், அமைதியாகவும் மரியாதையுடனும் அதைப் பற்றிப் பேசுங்கள்.
- ஒருவரின் மதிப்பை வயதைக் கொண்டு அளவிடக்கூடாது, மாறாக அவரது திறன்கள், அறிவு மற்றும் ஆற்றல்களைக் கொண்டே அளவிட வேண்டும்.
- இது போன்ற விஷயங்களால் நீங்கள் மன அழுத்தமாகவோ, சோகமாகவோ, அல்லது கவலையாகவோ உணர்ந்தால், நம்பகமான நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசத் தயங்காதீர்கள். உங்கள் மனநலம் முக்கியமானது.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.