மாதவிடாய் வலி உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறதா? நிரோகி லங்காவுடன் மாதவிடாய் வலி பற்றி அறிந்துகொள்ளுங்கள்!

ஒரு பெண்ணாக, மாதவிடாய் சுழற்சியை அனுபவிப்பது வாழ்க்கையின் ஒரு இயற்கையான பகுதியாகும். இருப்பினும், பலருக்கு, இந்த நாட்கள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கலாம். கடுமையான வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் முதுகுவலிகளால், உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்வது கூட உங்களுக்குக் கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் இதை அனுபவித்திருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மருத்துவ ரீதியாக, இந்த வலிமிகுந்த மாதவிடாய் ' டிஸ்மெனோரியா' (Dysmenorrhea ) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மாதவிடாய் வலி என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், டிஸ்மெனோரியா என்பது மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலி அல்லது தசைப்பிடிப்புகளைக் குறிக்கிறது. வயிற்று வலியைத் தவிர, உங்களுக்கு குமட்டல், சோர்வு அல்லது வயிற்றுப்போக்கு கூட ஏற்படலாம். பெரும்பாலானோருக்கு, இந்த அசௌகரியம் மாதவிடாய்க்கு ஒரு நாள் முன்போ அல்லது அன்றைய தினமோ தொடங்கி, பொதுவாக இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்குள் குறைந்துவிடும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் லேசான அசௌகரியத்தை உணர்வது சகஜமானது. இருப்பினும், சிலருக்கு அந்த வலி மிகவும் கடுமையாக இருப்பதால், அது அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையைத் தடைசெய்து, அவர்கள் விரும்பும் செயல்களைச் செய்யவிடாமல் தடுக்கிறது. பள்ளி, வேலைக்குச் செல்ல முடியாமல், அல்லது எளிய வீட்டு வேலைகளைக் கூடச் செய்ய முடியாமல், சில சமயங்களில் படுக்கையிலேயே முடங்கிக் கிடப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இதைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ, பயனுள்ள சிகிச்சைகளும் மருத்துவத் தீர்வுகளும் உள்ளன.

மாதவிடாய் வலியில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், மாதவிடாய் வலியில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன.

1. முதன்மை மாதவிடாய் வலி

இது மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும். முதன்மை மாதவிடாய் வலி என்பது, வேறு எந்த மருத்துவ நிலையாலும் ஏற்படாத, சீரான மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஏற்படும் வலியைக் குறிக்கிறது. இந்த வலி பொதுவாக உங்கள் மாதவிடாய்க்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்போ அல்லது இரத்தப்போக்கு தொடங்கியவுடனோ ஆரம்பிக்கும். உங்கள் அடிவயிறு, கீழ் முதுகு அல்லது தொடைகளில் லேசானது முதல் கடுமையானது வரையிலான வலியை நீங்கள் உணரலாம். இந்த வலி பொதுவாக இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்குள் மறைந்துவிடும்.

2. இரண்டாம் நிலை மாதவிடாய் வலி

உங்கள் இனப்பெருக்க மண்டலத்தில் (கருப்பை அல்லது சினைப்பைகள் போன்றவை) ஏற்படும் மருத்துவ நிலை அல்லது தொற்று காரணமாக உங்களுக்கு வலிமிகுந்த மாதவிடாய் ஏற்பட்டால், அது இரண்டாம் நிலை மாதவிடாய் வலி (Secondary Dysmenorrhea) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வகை வலி, வழக்கமான மாதவிடாய் பிடிப்புகளை விட முன்னதாகவே தொடங்கி, நீண்ட காலம் நீடிக்கும். உதாரணமாக, உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்குப் பல நாட்களுக்கு முன்பே நீங்கள் வலியை உணரலாம், மேலும் இரத்தப்போக்கு முற்றிலும் நிற்கும் வரை அது நீடிக்கலாம். இந்த வகை, முதல் நிலை மாதவிடாய் வலியை (Primary Dysmenorrhea) விட குறைவாகவே காணப்படுகிறது.

மாதவிடாய் வலி ஏற்படுவது இயல்பானதா?

மாதவிடாயின் போது ஓரளவு வலி ஏற்படுவது இயல்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. கருப்பை உள்ளவர்களில் சுமார் 60% பேர் தங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் லேசான அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கின்றனர். மேலும், 5% முதல் 15% பேர் தங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைப் பாதிக்கும் அளவுக்குக் கடுமையான வலியை உணர்வதாகத் தெரிவிக்கின்றனர். இருப்பினும், பலர் தங்கள் மாதவிடாய் வலியைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவதில்லை என்பதால், இந்த எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர்.

பல சந்தர்ப்பங்களில், வயது ஆக ஆக மாதவிடாய் வலி குறைய வாய்ப்புள்ளது. மேலும், குழந்தை பிறந்த பிறகு உங்கள் அறிகுறிகள் கணிசமாக மேம்படக்கூடும்.

மாதவிடாய் வலி ஏன் ஏற்படுகிறது? அதன் முக்கிய காரணம் என்ன?

புரோஸ்டாகிளாண்டின் எனப்படும் ஒரு வேதிப்பொருளின் காரணமாக உங்கள் கருப்பை சுருங்குவதால் (இறுக்கமடைவதால்) மாதவிடாய் பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில், உங்கள் உடலில் புரோஸ்டாகிளாண்டின் அளவு அதிகரிப்பதால், உங்கள் கருப்பை வழக்கத்தை விடத் தீவிரமாகச் சுருங்குகிறது. இதுவே நீங்கள் உணரும் பிடிப்பு மற்றும் அசௌகரியத்திற்குக் காரணமாகும். இந்தச் சுருக்கங்கள், கருப்பையின் உள் அடுக்கை (மாதவிடாய் இரத்தம் மற்றும் திசுக்கள்) உங்கள் யோனி வழியாக வெளியேற்ற உதவுகின்றன. உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கும் நேரத்தில் புரோஸ்டாகிளாண்டின் அளவு உச்சத்தில் இருக்கும், மேலும் மாதவிடாய் தொடங்கியவுடன் அது குறைகிறது. இதனால்தான் பொதுவாக சில நாட்களுக்குப் பிறகு வலி மறைந்துவிடுகிறது.

சிலருக்கு ஏன் கடுமையான தசைப்பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன?

அடிப்படையில், உங்கள் கருப்பை இறுக்கமடைந்து தளர்வதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். கருப்பையின் உள்சவ்வை உதிர்க்க உதவுவதற்காக, கருப்பைத் தசைகள் சுருங்குகின்றன. மற்றவர்களை விடச் சிலர் இந்த வலியை ஏன் அதிகத் தீவிரமாக உணர்கிறார்கள் என்பது குறித்து நிபுணர்களுக்குத் துல்லியமாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், அந்த நபர்களுக்கு புரோஸ்டாகிளாண்டின்களின் அளவு அதிகமாக இருக்கலாம் என்று நம்பப்படுகிறது. மாற்றாக, ஒவ்வொருவரின் உடலும் தனித்துவமானது என்பதால், இதற்குத் தெளிவான, ஒற்றைக் காரணம் எதுவும் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

வலிமிகுந்த மாதவிடாயின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்களுக்கு வலிமிகுந்த மாதவிடாய் ஏற்பட்டால், நீங்கள் பின்வருவனவற்றை உணரலாம்:

• அடிவயிற்றில் ஏற்படும் துடிக்கும், பிடிப்பு போன்ற வலி (சில நேரங்களில் இது தாங்க முடியாததாக இருக்கலாம்).
• வயிற்றில் ஒருவித அழுத்தம் போன்ற உணர்வு .
• இடுப்புப் பகுதி, கீழ் முதுகு மற்றும் தொடையின் உட்புறத்தில் வலி.
• குமட்டல் , தலைச்சுற்றல் அல்லது தலைவலி போன்ற பிற அறிகுறிகள்.

பொதுவாக, இந்த வலி உங்கள் மாதவிடாய்க்கு 24 முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள் தொடங்கி, மாதவிடாய் தொடங்கிய 48 மணி நேரத்திற்குள் குறைந்துவிடும்.

இரண்டாம் நிலை மாதவிடாய் வலி எவ்வாறு மாதவிடாய் பிடிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது?

இரண்டாம் நிலை மாதவிடாய் வலியானது, உங்கள் இனப்பெருக்க உறுப்புகளைப் பாதிக்கும் நிலைகளின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. இந்த நிலைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ( Endometriosis ): இது, உங்கள் கருப்பையின் உட்புறச் சுவரில் அமைய வேண்டிய திசுவான எண்டோமெட்ரியம் , கருப்பைக்கு வெளியே வளரும்போது ஏற்படுகிறது. மாதவிடாயின் போது இந்தத் திசுவிலிருந்து இரத்தம் கசிவதால், அது வீக்கம், தழும்புகள் மற்றும் கடுமையான வலியை உண்டாக்கலாம்.
• அடினோமயோசிஸ் ( Adenomyosis ): இதில், கருப்பையின் உள்சவ்வு, கருப்பையின் தசைச் சுவருக்குள் வளர்கிறது. இதனால் கருப்பை இயல்பை விடப் பெரிதாகி, அசாதாரண இரத்தப்போக்கு மற்றும் வலி ஏற்படலாம்.
• ஃபைப்ராய்டுகள்: இவை புற்றுநோய் அல்லாத கட்டிகளாகும். இவை கருப்பையின் சுவர்களுக்கு உள்ளேயோ, வெளியேயோ அல்லது உள்ளேயோ உருவாகலாம்.
• இடுப்பு அழற்சி நோய் (PID): இது கருப்பையில் தொடங்கி மற்ற இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கும் பரவக்கூடிய ஒரு பாக்டீரியா தொற்று ஆகும். இதனால் வயிற்று வலி அல்லது உடலுறவின் போது வலி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
• கர்ப்பப்பை வாய் சுருக்கம்: அறுவை சிகிச்சை, மருத்துவ முறைகள் அல்லது பிற காரணங்களால் கர்ப்பப்பை வாய் குறுகுவதே கர்ப்பப்பை வாய் சுருக்கம் ஆகும்.
• பிறவிக் குறைபாடுகள்: ஒழுங்கற்ற வடிவமுடைய கருப்பை அல்லது உங்கள் சினைப்பைகள் மற்றும் கருக்குழாய்களைப் பாதிக்கும் பிரச்சனைகள் போன்ற, நீங்கள் பிறக்கும்போதே உங்களுடன் இருக்கும் சில குறைபாடுகள், வலிமிகுந்த மாதவிடாக்குக்கு வழிவகுக்கலாம்.

யாருக்கு மாதவிடாய் வலி ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது?

பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் உங்களுக்கு வலிமிகுந்த மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து இருக்கலாம்:

• உங்களுக்கு 12 வயதிற்கு முன்பே முதல் மாதவிடாய் ஏற்பட்டது .
• உங்கள் வயது 20க்குக் கீழ் உள்ளது (இது இளம் வயதினரிடையே அதிகமாகக் காணப்படுகிறது).
• உங்கள் மாதவிடாய் அதிக இரத்தப்போக்குடன் இருக்கிறது அல்லது ஏழு நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கிறது .
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவர் .
• உடன் பிறந்த தாய்க்கும் மாதவிடாய் வலி ஏற்பட்டுள்ளது .

வலிமிகுந்த மாதவிடாய் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்குமா?

பொதுவாக, மாதவிடாய் வலியானது உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைப் பாதிப்பதைத் தவிர வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், உங்கள் வலிமிகுந்த மாதவிடாய், ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலையால் (இரண்டாம் நிலை மாதவிடாய் வலி என அழைக்கப்படுகிறது) ஏற்பட்டால், சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது இடுப்பு அழற்சி நோய் (PID) போன்ற நிலைகள் மலட்டுத்தன்மைக்கோ அல்லது கருப்பைக்கு வெளியே ஏற்படும் கர்ப்பத்திற்கோ (எக்டோபிக் கர்ப்பம்) வழிவகுக்கலாம். அதனால்தான், உங்கள் மாதவிடாய் வலிக்கு ஏதேனும் அடிப்படைக் காரணம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம்.

சாதாரண தசைப்பிடிப்புகளுக்கும் மாதவிடாய் வலிக்கும் உள்ள வேறுபாட்டை எப்படி அறிவது, மற்றும் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்களுக்குக் கடுமையான அல்லது இயல்புக்கு மாறான மாதவிடாய் வலிகள் ஏற்பட்டாலோ, அல்லது அந்த வலி மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தாலோ, நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை மாதவிடாய் வலிகள் இரண்டுமே குணப்படுத்தக்கூடியவை என்பதால், ஒரு நிபுணரின் மதிப்பீட்டைப் பெறுவது அவசியமாகும்.

முதலில், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி பற்றி விசாரிப்பார். பின்னர், அவர் ஒரு இடுப்புப் பரிசோதனையைச் செய்யலாம். இந்தச் செயல்முறையின் போது, ​​கையுறை அணிந்த ஒரு நிபுணர் உங்கள் பிறப்புறுப்புப் பகுதியை கையால் பரிசோதிப்பார், மேலும் உங்கள் பிறப்புறுப்பு மற்றும் கருப்பை வாயை கவனமாகப் பரிசோதிக்க ஒரு ஸ்பெகுலம் பயன்படுத்தப்படலாம். பரிசோதனைக்காக பிறப்புறுப்புச் சுரப்பின் ஒரு சிறிய மாதிரியும் சேகரிக்கப்படலாம். இந்தப் பரிசோதனைகளின் நோக்கம், உங்கள் வலிக்குக் காரணமான அடிப்படை மருத்துவ நிலைகளைக் கண்டறிவதாகும். தெளிவான காரணம் எதுவும் கண்டறியப்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு முதன்மை மாதவிடாய் வலி இருப்பதாகக் கண்டறியலாம்.

இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவர் இரண்டாம் நிலை மாதவிடாய் வலியை (அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சனையால் ஏற்படுவது) சந்தேகித்தால், உங்களுக்கு மேலதிக பரிசோதனைகள் தேவைப்படலாம். நோயறிதல் படமெடுத்தல் மற்றும் பிற சோதனைகள், உங்கள் கருப்பை மற்றும் இனப்பெருக்க உறுப்புகளைத் தெளிவாகப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவுகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• அல்ட்ராசவுண்ட்: ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கருப்பை, சினைப்பைகள் மற்றும் பிற இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் படங்களை உருவாக்குகிறது.
• ஹிஸ்டெரோஸ்கோபி: உங்கள் மருத்துவர், ஒளியூட்டப்பட்ட ஒரு மெல்லிய கருவியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கருப்பையின் உட்புறத்தைப் பார்த்து, அந்தப் படங்களை ஒரு மானிட்டருக்கு அனுப்புகிறார்.
• லேப்ராஸ்கோபி: மருத்துவர் உங்கள் அடிவயிற்றில் சிறிய கீறல்களை ஏற்படுத்தி, உங்கள் இடுப்பு உறுப்புகளைப் பரிசோதிப்பதற்காக, கேமரா மற்றும் ஒளி பொருத்தப்பட்ட மெல்லிய குழாயான லேப்ராஸ்கோப்பை உள்ளே செலுத்துவார்.

இந்தப் பரிசோதனைகள் ஒரு அடிப்படை நோயை உறுதிப்படுத்தினால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் பொருத்தமான சிகிச்சை முறைகள் குறித்து விவாதிப்பார்.

மாதவிடாய் பிடிப்புகளை எப்படிச் சமாளிப்பது?

வலிமிகுந்த மாதவிடாயைக் குறைக்க பல பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன.

வலி நிவாரணிகள் (NSAIDகள் மற்றும் பிற)

மாதவிடாய் வலிக்கு ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs) பொதுவாக முதல் நிலை சிகிச்சையாகும். இபுப்ரோஃபென் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற மருந்துகள் இதில் அடங்கும், இவை மருந்தகங்களில் பரவலாகக் கிடைக்கின்றன. இவை உங்கள் உடலில் உள்ள புரோஸ்டாகிளாண்டின்களின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, இது கருப்பை மிகவும் வலுவாகச் சுருங்குவதைத் தடுக்க உதவுகிறது, அதன் மூலம் வலியைத் தணிக்கிறது. உங்கள் தசைப்பிடிப்புகள் தொடங்கியவுடன் இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது. உங்களால் NSAID-களை எடுத்துக்கொள்ள முடியாவிட்டால், அசெட்டமினோஃபென் (பாராசிட்டமால்) போன்ற பிற வலி நிவாரணிகள் ஒரு மாற்றாக இருக்கலாம்.

மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள் போதுமானதாக இல்லாத பட்சத்தில், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வீரியமிக்க அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளையும் வழங்கலாம்.

ஹார்மோன் மருந்துகள்

உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சிகிச்சையாக ஹார்மோன் கருத்தடை முறையைப் பரிந்துரைக்கலாம். ஹார்மோன் முறைகளைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு மாதவிடாய் வலி குறைவாக இருக்கும். இதில் கருத்தடை மாத்திரை, பேட்ச் அல்லது யோனி வளையம் ஆகியவை அடங்கும்.

மாதவிடாய் பிடிப்புகளுக்கான மற்ற சுய பராமரிப்பு குறிப்புகள்

மருந்தில்லா வழிகளிலும் நிவாரணம் பெறலாம்:

• தசைப்பிடிப்பு ஏற்படும்போது, ​​உங்கள் அடிவயிற்றிலோ அல்லது கீழ் முதுகிலோ வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது சுடுநீர் புட்டியை வைக்கவும்.
• நன்றாக ஓய்வெடுங்கள்.
• காஃபினைத் தவிர்க்கவும் (காபி, தேநீர் போன்றவற்றில் காணப்படுகிறது).
• புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் அடிவயிற்றை மென்மையாக மசாஜ் செய்யவும் .
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். சுறுசுறுப்பாக இருப்பவர்களுக்கு மாதவிடாய் வலி குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பரிசோதனையில் இரண்டாம் நிலை மாதவிடாய் வலி உறுதிசெய்யப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அதன் அடிப்படைக் காரணத்திற்கான குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள் குறித்து விவாதிப்பார்; அவற்றில் வாய்வழி கருத்தடை மாத்திரைகள், பிற சிறப்பு மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கலாம்.

மாதவிடாய் பிடிப்புகளுக்கான மாற்று சிகிச்சை முறைகளைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

பலர் வலியைச் சமாளிக்க இயற்கை வழிகளை நாடுகின்றனர். மாற்று அல்லது துணை சிகிச்சைகள் குறித்த ஆய்வுகள் இன்னும் நடந்து கொண்டிருக்கும் வேளையில், மாதவிடாய் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவக்கூடிய சில முறைகள் பின்வருமாறு:

• யோகா
• அக்குபஞ்சர் மற்றும் அக்குபிரஷர்
• தளர்வு அல்லது சுவாசப் பயிற்சிகள்
• அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை (உதாரணமாக, பச்சை காய்கறிகள், கீரை, இஞ்சி, கொட்டைகள்) உண்பது மற்றும் பச்சை தேநீர் அருந்துவது.
• வைட்டமின் டி அல்லது மெக்னீசியம் போன்ற சத்து மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது (இது அழற்சியைக் குறைக்க உதவக்கூடும்).

மாதவிடாய் வலியைத் தடுக்க முடியுமா?

இல்லை, அதை முழுமையாகத் தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், சமச்சீரான உணவைப் பின்பற்றுவதும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதும் உங்கள் தசைப்பிடிப்புகளின் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவும்.

மாதவிடாய் கால வலிகள் தொடர்பாக உங்கள் மருத்துவரை எப்போது அணுக வேண்டும்?

உங்கள் மாதவிடாய் வலி, அன்றாடப் பணிகளைச் செய்ய முடியாத அளவுக்குக் கடுமையாக இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். லேசான அசௌகரியம் இயல்பானது, ஆனால் பள்ளி அல்லது வேலைக்குச் செல்ல முடியாத அளவுக்கு வலி கடுமையாக இருந்தால், உங்களுக்கு மருத்துவ உதவி தேவைப்படலாம்.

உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவுவதற்காக, உங்கள் மாதவிடாய் தேதிகளையும், வலி ​​அதிகமாக இருக்கும் நாட்களையும் குறித்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள். தலைவலி அல்லது அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு போன்ற வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகளையும் குறிப்பிடுங்கள்.

உங்கள் மாதவிடாய் எப்போது தொடங்கியது, அதன் அறிகுறிகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடுகிறீர்களா, மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது மாதவிடாய் பிரச்சனைகள் இருந்ததா என்பன போன்ற விவரங்களை உங்கள் மருத்துவர் கேட்கக்கூடும்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

மாதவிடாயின் போது லேசான வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்படுவது பொதுவானது. இருப்பினும், டிஸ்மெனோரியா எனப்படும் கடுமையான, வலிமிகுந்த மாதவிடாயால் நீங்கள் அவதிப்பட்டால் , நீங்கள் அமைதியாகத் துன்பப்பட வேண்டியதில்லை. உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன. உங்கள் வலிமிகுந்த மாதவிடாய் குறித்து ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் தயவுசெய்து கலந்துரையாடுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவவே இருக்கிறார்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை; வேறு பலரும் இதை எதிர்கொள்கின்றனர், மேலும் இதற்கான தீர்வுகளும் உள்ளன.

நிரோகி லங்கா – மாதவிடாய் வலி, டிஸ்மெனோரியா, மாதவிடாய் வலி, மாதவிடாய் பிடிப்புகள், முதன்மை டிஸ்மெனோரியா, இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியா, எண்டோமெட்ரியோசிஸ், ஃபைப்ராய்டுகள், கருப்பை வலி, வலி ​​நிவாரணிகள்.