கையின் உட்புறத்தில் உள்ள நீண்ட எலும்பைப் (உல்னா) பற்றி நாம் துல்லியமாகத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா?

உங்கள் முழங்கையிலிருந்து மணிக்கட்டு வரை, உட்புறத்தில் (அதாவது, சுண்டுவிரல் இருக்கும் பக்கத்தில்) உங்கள் கையைத் தொட்டுப் பாருங்கள். ஒரு நீண்ட எலும்பை உங்களால் உணர முடிகிறதா? அதுதான் இன்று நாம் பேசப்போகும் எலும்பு, 'அல்னா' (Ulna). இந்த எலும்பு நமது கையின் அசைவுகளுக்கும் வலிமைக்கும் இன்றியமையாதது. எனவே, நமது இந்த நண்பனைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த உல்னா எலும்பு என்பது என்ன?

உங்கள் முன்கையில் உள்ள இரண்டு எலும்புகளில், உல்னா எலும்பு நீளமானது. மற்றொன்று ரேடியஸ் எலும்பு. இந்த இரண்டும் சகோதரர்களைப் போல இணைந்து செயல்படுகின்றன. உல்னா எலும்பு, உங்கள் கை, மணிக்கட்டு மற்றும் உள்ளங்கையை அசைப்பதற்கும், வளைப்பதற்கும், அவற்றை வலுவாக வைத்திருப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த பணியைச் செய்கிறது. அதுமட்டுமல்லாமல், நம் கைகளில் உள்ள பல முக்கியமான தசைகள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களும் இந்த எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

நீங்கள் ஒரு கதவின் பூட்டைத் திறப்பதாகவோ, ஒரு கோப்பையை எடுப்பதாகவோ, அல்லது உங்கள் கைப்பேசியில் தட்டச்சு செய்வதாகவோ கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த எளிய செயல்கள் அனைத்திற்கும் பின்னால், முழங்கை எலும்பின் (Ulna bone) செயல்பாடு உள்ளது. எனவே, இந்த எலும்பில் ஏதேனும் சேதம், உதாரணமாக ஒரு முறிவு ஏற்பட்டால், நமது அன்றாடப் பணிகளை மேற்கொள்வது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்பதை உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியும்.

முழங்கை எலும்பின் முக்கிய செயல்பாடுகள் என்னென்ன?

இந்த எலும்பு நம் உடலுக்கு எவ்வளவு முக்கியமானது என்று பார்ப்போம்.

• இயக்கத்திற்கு உதவுதல்: உங்கள் முன்கை மற்றும் மணிக்கட்டை வளைக்கவும், சுழற்றவும், மற்றும் பல்வேறு அசைவுகளைச் செய்யவும் உதவுவதே இதன் முக்கியப் பணியாகும். குறிப்பாக, நீங்கள் உங்கள் கையை மேலும் கீழும் திருப்பும்போது, ​​உல்னா எலும்பு ஒரு நங்கூரம் போல அமர்ந்து, மற்ற எலும்பான ரேடியஸ் அதைச் சுற்றிச் சுழல உதவுகிறது.
• தசைகளுக்கான ஒரு ஆதாரம்: நமது கையில் உள்ள பன்னிரண்டுக்கும் மேற்பட்ட தசைகள் உல்னா எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்தத் தசைகள்தான் நமது விரல்களையும் மணிக்கட்டையும் அசைப்பதற்கான வலிமையை நமக்குத் தருகின்றன.
• நிலைத்தன்மையை வழங்குதல்: இந்த எலும்பு உங்கள் முழு கை, மணிக்கட்டு மற்றும் உள்ளங்கைக்கு நிலைத்தன்மையையும் வலுவான அடித்தளத்தையும் வழங்குகிறது.
• மூட்டு செயல்பாடு: முழங்கை மற்றும் மணிக்கட்டு மூட்டுகள் இரண்டும் சீராக இயங்குவதற்கு இது இன்றியமையாதது.

முழங்கை எலும்பின் அமைவிடம் மற்றும் தோற்றம் என்ன?

உங்கள் கையின் உள் பக்கத்தில் உல்னா எலும்பும், மறுபக்கத்தில், அதாவது உங்கள் கட்டைவிரல் இருக்கும் பக்கத்தில் ரேடியஸ் எலும்பும் அமைந்துள்ளன.

தோற்றத்தைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரே நீளமான எலும்பாக இருந்தாலும், இதில் பல பாகங்கள் உள்ளன.

• அண்மை முனை: இது முழங்கை மூட்டின் முக்கியப் பகுதியாகும். உங்கள் முழங்கையை ஒரு மேஜையின் மீது வைக்கும்போது நீங்கள் உணரும் அந்தக் கூர்மையான எலும்பு நினைவிருக்கிறதா? மருத்துவ ரீதியாக அதைத்தான் ஓலெக்ரானன் என்று அழைக்கிறார்கள். இந்தப் பகுதியில் உள்ள கொக்கி போன்ற அமைப்பு ('ட்ரோக்லியர் நாட்ச்') நமது மேற்கை எலும்புடன் ('ஹியூமரஸ்') கச்சிதமாகப் பொருந்தி, நமது முழங்கையை வளைக்கவும் நீட்டவும் உதவுகிறது.
• தண்டு: இது எலும்பின் மிக நீளமான பகுதியாகும். இது கைக்கு அதன் வடிவத்தையும் வலிமையையும் அளிக்கிறது.
• கீழ் முனை: இது மணிக்கட்டு மூட்டுக்கு பங்களிக்கும் பகுதி. உங்கள் மணிக்கட்டின் மேற்புறத்தில், சுண்டு விரலை நோக்கி, உங்கள் கையிலிருந்து வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருக்கும் ஒரு சிறிய எலும்புப் புடைப்பு உள்ளது, சரியா? அது ஸ்டைலாய்டு பிராசஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அது அல்னா எலும்பின் கீழ் முனையாகும்.

மருத்துவர் உங்கள் கையில் உள்ள ஒரு பிரச்சனையைப் பற்றிப் பேசும்போது, ​​'ஓலெக்ரானன்', 'ஸ்டைலாய்டு பிராசஸ்' போன்ற சொற்களைப் பயன்படுத்தக்கூடும். எனவே, இவற்றைப் பற்றி சிறிதளவு புரிதல் இருப்பது நல்லது.

முழங்கை எலும்பைப் பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள் மற்றும் பிரச்சனைகள்

மற்ற எல்லா எலும்புகளைப் போலவே, முழங்கை எலும்பும் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் விபத்துக்களால் சேதமடையக்கூடும். அவற்றில் மிக முக்கியமானவற்றைப் பார்ப்போம்.

1. முழங்கை எலும்பு முறிவுகள்

இது முழங்கை எலும்பில் காணப்படும் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாகும். மருத்துவ ரீதியாக, உடைந்த எலும்பு 'முறிவு' (fracture) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதற்கான முக்கிய காரணங்கள்:

• விளையாட்டு விபத்துகள்: கிரிக்கெட் மற்றும் ரக்பி போன்ற விளையாட்டுகளை விளையாடும்போது கீழே விழுவதாலோ அல்லது மோதல்களாலோ ஏற்படுகின்றன.
• விழுதல்: குறிப்பாக நீட்டிய கையின் மீது விழுதல். உயரத்திலிருந்து விழுதல், படிக்கட்டுகளில் வழுக்கி விழுதல் போன்றவை.
• கார் விபத்துகள்: மோட்டார் சைக்கிள் அல்லது பிற வாகன விபத்துகள்.

எலும்பு முறிவின் அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.

2. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

இது பலரும் கேள்விப்பட்ட ஒரு சொல். எளிமையாகச் சொன்னால், எலும்புகளின் அடர்த்தி குறைந்து, அவை பலவீனமடைந்து, மிக எளிதாக உடைந்துவிடும் என்பதே இதன் பொருள். இது ஒரு அமைதியான நோய், ஏனெனில் பெரும்பாலான நேரங்களில் எலும்பு முறியும் வரை எந்த அறிகுறிகளும் வெளிப்படுவதில்லை.

65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் மற்றும் பெண்கள் (மாதவிடாய் நின்ற பிறகு) இந்த நோயால் பாதிக்கப்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. உங்களுக்கு இந்த அபாயம் இருந்தால், எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனை (எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனை / டெக்ஸா ஸ்கேன்) செய்துகொள்வது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

3. பிற சூழ்நிலைகள்

• கீல்வாதம்: காலப்போக்கில், மூட்டுகளில் ஏற்படும் தேய்மானம் முழங்கை அல்லது மணிக்கட்டில் வலியையும் விறைப்பையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• உல்னார் நரம்பு அழுத்தம்: உங்கள் முழங்கையில் அடிபடும்போது, ​​உங்கள் கையில் மின்சாரம் பாய்வது போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டதை நினைவில் இருக்கிறதா? உல்னா எலும்புக்கு அருகில் செல்லும் உல்னார் நரம்பு அழுத்தப்படுகிறது. சில நேரங்களில் இந்த நரம்பு அழுத்தப்படுவதால், சுண்டு விரலிலும் அதன் அருகிலுள்ள விரலிலும் உணர்வின்மையும் வலியும் ஏற்படலாம்.

முழங்கை எலும்பின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பரிசோதிப்பது?

உங்கள் முழங்கை எலும்பில் ஏதேனும் பிரச்சனை இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அவர் பல சோதனைகளை மேற்கொள்ளலாம்.

• எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனை (டெக்ஸா ஸ்கேன்): ஆஸ்டியோபோரோசிஸைக் கண்டறிவதற்கான முக்கியப் பரிசோதனை இதுவாகும். உங்கள் எலும்புகள் எவ்வளவு வலிமையாக உள்ளன என்பதை அளவிட, இது மிகக் குறைந்த அளவிலான எக்ஸ்-கதிர்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
• எக்ஸ்-கதிர்கள்: எலும்பு முறிவு உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய இதுவே மிகவும் அடிப்படையான பரிசோதனையாகும்.
• எம்.ஆர்.ஐ அல்லது சி.டி ஸ்கேன்: சில சிக்கலான எலும்பு முறிவுகளுக்கு அல்லது எலும்பைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களில் (தசைகள், தசைநார்கள்) சேதம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய இந்தப் பரிசோதனைகள் தேவைப்படலாம்.

சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

பொதுவாக, விபத்து அல்லது நோய் ஏற்பட்டாலன்றி, முழங்கை எலும்புக்கு சிகிச்சை தேவைப்படுவதில்லை. எலும்பு முறிவு அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (எலும்பு மெலிவு நோய்) போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

• எலும்பு முறிவுக்கான சிகிச்சை:
• அசைவின்மை: பெரும்பாலும், கையை அசைவின்றி வைத்திருக்க ஒரு கட்டு அல்லது பிளவுக்கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உடைந்த எலும்புத் துண்டுகள் சரியாக ஒன்றிணைந்து, தாங்களாகவே குணமடைய அனுமதிக்கிறது.
• அறுவை சிகிச்சை: சில சமயங்களில், எலும்புத் துண்டுகள் பல இடங்களில் சிதறிக்கிடந்தாலோ அல்லது தோலைத் துளைத்திருந்தாலோ, கம்பிகள், ஆணிகள் அல்லது உலோகத் தகடுகளை (தகடுகள் மற்றும் திருகுகள்) கொண்டு எலும்பை மீண்டும் சீரமைக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸிற்கான சிகிச்சை:
• இதில் உடற்பயிற்சி, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ், மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் சிறப்பு மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும். உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சைத் திட்டத்தை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

உல்னா மற்றும் ரேடியஸ் இடையே உள்ள வேறுபாடு

நாம் முன்பே கூறியது போல், இவை இரண்டும் போர்க்களத்தில் உடன் நிற்கும் சகோதரர்களைப் போன்றவை. நம் கைகளில் சிக்கலான அசைவுகளைச் செய்ய அவை இணைந்து செயல்படுகின்றன. இவ்விரண்டிற்கும் உள்ள வேறுபாடுகளை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

உங்கள் முழங்கை எலும்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

நமது முழு எலும்புக்கூட்டு அமைப்பைப் போலவே, நமது முழங்கை எலும்பையும் வலுவாக வைத்திருக்க நாம் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இவை கடினமானவை அல்ல, மாறாக நமது அன்றாட வாழ்வில் நாம் கடைப்பிடித்துக்கொள்ளக்கூடிய எளிய பழக்கங்களாகும்.

• சமச்சீர் உணவு: கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். உங்கள் உணவில் பால், தயிர், சீஸ், சிறிய மீன்கள் (முட்களுடன்), மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் (கீரை, காலே) போன்றவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் டி-க்கு காலை நேர சூரிய ஒளியும் மிகவும் முக்கியமானது.
• உடற்பயிற்சி: பளு தூக்கும் பயிற்சிகள் மற்றும் நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம் போன்ற உடற்பயிற்சிகள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.
• பாதுகாப்பாக இருங்கள்: விபத்துகளில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
• வாகனங்களில் பயணிக்கும்போது எப்போதும் இருக்கைப் பட்டையை அணியுங்கள் . இருசக்கர வாகனத்தில் பயணித்தால், தலைக்கவசத்தை முறையாக அணியுங்கள் .
• விளையாடும்போது, ​​ஒவ்வொரு விளையாட்டுக்கும் ஏற்ற பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்.
• வீட்டிலோ அல்லது பணியிடத்திலோ நீங்கள் வழுக்கி விழுவதற்குக் காரணமான பொருட்களைத் தரையில் வைக்காதீர்கள்.
• மேலே உள்ள பொருளை எடுப்பதற்காக நாற்காலிகள் அல்லது மேசைகள் மீது ஏறுவதற்குப் பதிலாக, பொருத்தமான ஏணி அல்லது அது போன்ற ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும்.
• மருத்துவ ஆலோசனை பெறுங்கள்: உங்களுக்கு 50 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது எலும்புப்புரை இருந்தால், உங்கள் எலும்பு அடர்த்தியைப் பரிசோதித்துக் கொள்வது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.