இந்த 'கிருமிகள்' என்றால் என்ன? நம்மை நோய்வாய்ப்படுத்தும் இந்த எதிரிகளைப் பற்றி எளிமையாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

நாம் அனைவரும் 'கிருமிகள்' என்ற வார்த்தையைக் கேட்டிருக்கிறோம், இல்லையா? குறிப்பாக சிறு குழந்தைகள் உள்ள வீடுகளில், "கைகளைக் கழுவுங்கள், அவை கிருமிகள்" மற்றும் "தரையில் இருப்பதைச் சாப்பிடாதீர்கள், அவை கிருமிகள்" போன்ற விஷயங்களை நாம் அடிக்கடி கேட்கிறோம். ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை நாம் சிந்திக்காமல் இந்த வார்த்தையைச் சொல்கிறோம்? ஆனால் இந்தக் கிருமிகள் என்றால் என்ன? அவை வெறும் கண்ணுக்குத் தெரியாதவையாக இருந்தாலும், அவை நம் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன? அவற்றில் சில நல்லவை என்பது உண்மையா? இன்று, நீங்களும் நானும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மொழியில், இதைப் பற்றி மிகவும் எளிமையாகப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கிருமிகள் என்பவை வெறும் கண்ணால் பார்க்க முடியாத அளவுக்கு மிகச் சிறிய உயிரினங்கள். மருத்துவத்தில், இவற்றை நாம் நுண்ணுயிரிகள் என்று அழைக்கிறோம். அவை எல்லா இடங்களிலும் இருக்கின்றன. நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றில், நீங்கள் குடிக்கும் நீரில், நீங்கள் நடக்கும் மண்ணில், நாம் உண்ணும் உணவில், விலங்குகளின் உடல்களில், தாவரங்களில்... சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்கக்கூடிய எல்லா இடங்களிலும் அவை இருக்கின்றன. இந்தக் கிருமிகள், நீங்கள் இதைப் படித்துக்கொண்டிருக்கும் கைப்பேசியின் திரையில், நீங்கள் தொடும் கதவின் கைப்பிடியில், உங்கள் தோலில், ஏன் உங்கள் உடலுக்குள்ளும் கூட வாழ்கின்றன.

ஆனால், 'கிருமிகள்' என்ற வார்த்தையைக் கண்டு பயப்பட வேண்டாம். இந்த நுண்ணுயிரிகள் அனைத்தும் நம்மை நோய்வாய்ப்படுத்துவதில்லை. உண்மையில், நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் நல்ல கிருமிகளும் உள்ளன, அவை நமக்கு அத்தியாவசியமானவை. உதாரணமாக, நமது குடலில் உள்ள சில பாக்டீரியாக்கள் நாம் உண்ணும் உணவை ஜீரணிக்க உதவுகின்றன, மேலும் வெளியிலிருந்து வரும் தீய கிருமிகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கின்றன. இருப்பினும், சில கிருமிகள் நம் உடலுக்குள் நுழைந்தால், நம்மை நோய்வாய்ப்படுத்தக்கூடும். இதனால்தான், இந்தத் தீய, நோயை உண்டாக்கும் கிருமிகள் பரவுவதைத் தடுக்க நாம் நமது கைகளைத் தவறாமல் கழுவ வேண்டும் .

கிருமிகளின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

நோயை உண்டாக்கும் கிருமிகளை நாம் நான்கு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். ஒவ்வொரு வகையும் வெவ்வேறு விதமாகச் செயல்படுகிறது, மேலும் வெவ்வேறு விதமாகவே சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. இதைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

இந்தக் கிருமிகள் ஓரிடத்திலிருந்து மற்றொரு இடத்திற்கு எப்படிப் பரவுகின்றன?

கிருமிகள் ஒரு மறைமுகப் படையைப் போன்றவை. அவை ஓரிடத்திலிருந்து மற்றோர் இடத்திற்கும், ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கும் பரவுவதற்குப் பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன.

• நேரடித் தொடர்பு: நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரைத் தொடுவது, கை குலுக்குவது, கட்டிப்பிடிப்பது அல்லது முத்தமிடுவது போன்றவற்றின் மூலம் கிருமிகள் நேரடியாகப் பரவக்கூடும். மேலும், நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவர் பயன்படுத்திய கோப்பைகள், தட்டுகள், கரண்டிகள் மற்றும் துண்டுகள் போன்ற பொருட்களைப் பகிர்வதன் மூலமும் நோய் பரவலாம்.

• காற்றின் மூலம்: நோய்த்தொற்றுள்ள ஒருவர் இருமும்போதோ அல்லது தும்மும்போதோ, அவரது வாய் மற்றும் மூக்கிலிருந்து வெளிவரும் மிகச்சிறிய உமிழ்நீர்த் துளிகள் சுற்றுச்சூழலில் பரவுகின்றன. இந்தத் துளிகளில் மில்லியன் கணக்கான கிருமிகள் இருக்கலாம். நாம் அந்தக் காற்றை சுவாசிக்கும்போது, ​​அந்தக் கிருமிகள் நம் உடலுக்குள் நுழைகின்றன.

• அசுத்தமான மேற்பரப்புகளைத் தொடுதல்: இதன் மூலமே நாம் அறியாமல் கிருமிகளைப் பெறுகிறோம். கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் ஒரு பேருந்தில் பயணம் செய்யும்போது ஒரு கம்பியைத் தொடுகிறீர்கள். அதற்கு முன்பு அந்தக் கம்பியைத் தொட்ட நூற்றுக்கணக்கான மக்களின் கைகளிலிருந்து கிருமிகள் அதில் படிந்திருக்கலாம். பிறகு, அதே கையால் நீங்கள் எதையாவது சாப்பிடுகிறீர்கள், அல்லது உங்கள் மூக்கு, வாய், அல்லது கண்களைத் தொடுகிறீர்கள். அப்போதுதான் கிருமிகள் உங்கள் உடலுக்குள் எளிதாக நுழைய முடியும். கதவுக் கைப்பிடிகள், பணத்தாள்கள், ஏடிஎம் இயந்திரங்கள் மற்றும் மேசைகள் போன்ற நாம் அன்றாடம் தொடும் எல்லா இடங்களிலும் இந்த ஆபத்து உள்ளது.

• அசுத்தமான உணவு மற்றும் நீர்: சரியாகச் சுத்தம் செய்யப்படாத மற்றும் சமைக்கப்படாத உணவு, அசுத்தமான நீர் ஆகியவற்றின் மூலம் பாக்டீரியா மற்றும் புரோட்டோசோவா போன்ற கிருமிகள் எளிதில் உடலுக்குள் நுழையக்கூடும். இதனால்தான், கொதிக்கவைத்த நீரைக் குடிக்கவும், சாப்பிடுவதற்கு முன்பு கைகளை நன்கு கழுவவும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நன்கு கழுவவும் நாங்கள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறோம்.

• விலங்குகள் மற்றும் பூச்சிகள் மூலம்: டெங்கு மற்றும் மலேரியா கொசுக்களால் பரவுவதைப் போலவே, சில விலங்குகள் கடிக்கும்போது, ​​அவற்றின் உமிழ்நீர் உடனடியாக கிருமிகளை நம் உடலுக்குள் பரப்பக்கூடும்.

வெளிப்புறச் சூழலில் கிருமிகள் எவ்வளவு காலம் உயிர்வாழ முடியும்?

இது பலரும் கேட்கும் ஒரு கேள்வி. ஒவ்வொரு வகை கிருமிக்கும் வெளிப்புறச் சூழலில், அதாவது வெவ்வேறு பரப்புகளில், வெவ்வேறு ஆயுட்காலம் உண்டு. பல காரணிகள் அந்த ஆயுட்காலத்தைத் தீர்மானிக்கின்றன:

• கிருமியின் வகை: அது பாக்டீரியா, வைரஸ் அல்லது பூஞ்சையா என்பதைப் பொறுத்து நேரம் மாறுபடும்.
• மேற்பரப்பு வகை: உலோகம் மற்றும் பிளாஸ்டிக் போன்ற நுண்துளைகளற்ற மேற்பரப்புகளில் நீண்ட காலம் நிலைத்திருக்கும். துணி மற்றும் காகிதம் போன்ற நுண்துளைகளுள்ள மேற்பரப்புகளில் குறைந்த காலம் நிலைத்திருக்கும்.
• சுற்றுச்சூழல்: அந்த இடத்தின் வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதமும் இதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

பொதுவாகக் காணப்படும் சில கிருமிகள் பல்வேறு பரப்புகளில் எவ்வளவு காலம் உயிர்வாழ்கின்றன என்று பார்ப்போம்.

கிருமிகளை அழிப்பதற்கான வழிகள் என்னென்ன?

நம்மைச் சுற்றியுள்ள இந்தக் கண்ணுக்குப் புலப்படாத எதிரிகளை அழிக்க நாம் பல்வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால், அவை அனைத்தும் உண்மையிலேயே பலனளிக்கின்றனவா?

ரப்பிங் ஆல்கஹால் மற்றும் கை சுத்திகரிப்பான் உதவுமா?

ஆம். ஆனால் ஒரு நிபந்தனை உள்ளது. நீங்கள் பயன்படுத்தும் கை சுத்திகரிப்பான் அல்லது ரப்பிங் ஆல்கஹாலில் குறைந்தபட்சம் 70% ஐசோபுரோப்பைல் ஆல்கஹால் இருக்க வேண்டும். இதைவிடக் குறைந்த சதவீதம் உள்ளவை கிருமிகளைச் சரியாக அழிக்காது. நீங்கள் ஒரு பரப்பைச் சுத்தம் செய்தால், அதன் மீது குறைந்தது 30 வினாடிகளுக்கு அதைத் தெளிக்கவும் அல்லது துடைக்கவும், பின்னர் அதைத் துடைத்து எடுக்கவும்.

ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு பற்றி என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஆம், ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு என்பது பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் உட்பட பல கிருமிகளைக் கொல்லக்கூடிய ஒரு நல்ல கிருமிநாசினி ஆகும். ஆனால் இது கடினமான, நுண்துளைகள் இல்லாத பரப்புகளுக்கு மிகவும் சிறந்தது. சிறந்த பலன்களைப் பெற, இதை மேற்பரப்பில் தெளித்து, துடைப்பதற்கு முன் குறைந்தது ஒரு நிமிடம் அப்படியே விடவும்.

வினிகர் கிருமிகளைக் கொல்லுமா?

இது ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து. இல்லை. நோய் கட்டுப்பாட்டு மையங்களின் (CDC) கூற்றுப்படி, காய்ச்சல் வைரஸ் மற்றும் கொரோனா வைரஸ் உட்பட பெரும்பாலான பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிராக வினிகர் பயனற்றது. நீர்த்தப்படாத வெள்ளை வினிகர் சில பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லக்கூடும் என்றாலும், அது சிறந்த கிருமிநாசினி அல்ல. எனவே, உங்கள் வீட்டைச் சுத்தம் செய்ய வினிகரை நம்பாதீர்கள்.

வெப்பம் கிருமிகளை அழிக்குமா?

ஆம், நிச்சயமாக. உலக சுகாதார அமைப்பின்படி, 60 டிகிரி செல்சியஸ் (140 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்) அல்லது அதற்கும் அதிகமான வெப்பநிலை பெரும்பாலான வைரஸ்களைக் கொல்லும். அதனால்தான் நாம் குடிப்பதற்கு முன் தண்ணீரைக் கொதிக்க வைக்கிறோம். மேலும், பாத்திரங்கள் போன்றவற்றைச் சூடான நீரில் கழுவுவதும் (உதாரணமாக, பாத்திரம் கழுவும் இயந்திரம்) கிருமிகளைக் கொல்லும்.

கிருமிகள் பரவுவதைத் தடுக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?

இப்போது உங்களுக்குக் கிருமிகளைப் பற்றி நல்ல புரிதல் ஏற்பட்டிருக்கும். இனி, அவை பரவுவதைத் தடுத்து, நம்மையும் நம் அன்புக்குரியவர்களையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க நாம் செய்யக்கூடிய மிக எளிய விஷயங்களைப் பார்ப்போம்.

உங்கள் கைகளைச் சரியாகக் கழுவும் முறை இதோ:

1. முதலில், உங்கள் கைகளை சுத்தமான தண்ணீரில் நனைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. தேவையான அளவு சோப்பை எடுத்து உங்கள் கைகளில் நன்றாகத் தேய்க்கவும்.

3. உங்கள் கைகள், கைகளின் பின்புறம், விரல்களுக்கு இடையில் மற்றும் நகங்களுக்கு அடியில் குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு நன்றாக நுரை வரும் வரை தேய்க்கவும். (உங்களால் மனதிற்குள் 'ஹேப்பி பர்த்டே' பாடலை இரண்டு முறை பாடும் அளவிற்கு உங்கள் கைகளைத் தேய்க்க முடிந்தால், அதுவே போதுமான நேரம்.)

4. பிறகு, சோப்பு முழுவதுமாக நீங்கும் வரை தண்ணீரில் நன்கு கழுவவும்.

5. சுத்தமான துணி அல்லது திசுத்தாளைக் கொண்டு உங்கள் கைகளைத் துடைக்கவும்.

• கை சுத்திகரிப்பானைக் கைவசம் வைத்திருங்கள்: சோப்பும் தண்ணீரும் கிடைக்காதபோது, ​​குறைந்தபட்சம் 70% ஆல்கஹால் கொண்ட சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்துங்கள். இது ஒரு நல்ல மாற்று வழியாக இருந்தாலும், சோப்பு போட்டுக் கைகளைக் கழுவுவது போல இது அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்காது.
• இருமும்போதோ தும்மும்போதோ உங்கள் வாயையும் மூக்கையும் மூடிக்கொள்ளுங்கள்: ஒரு திசுத்தாளைக் கொண்டு உங்கள் வாயையும் மூக்கையும் மூடிக்கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் திசுத்தாள் இல்லை என்றால், உங்கள் கைக்குப் பதிலாக முழங்கையைப் பயன்படுத்தவும்.
• உடல்நிலை சரியில்லை என்றால் வீட்டிலேயே இருங்கள்: உங்களுக்குக் காய்ச்சல் அல்லது சளி போன்ற தொற்றும் நோய் இருந்தால், அது மற்றவர்களுக்குப் பரவாமல் தடுக்க வீட்டிலேயே இருந்து ஓய்வெடுங்கள்.
• நோயுற்றவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்: தொற்று நோய் உள்ள ஒருவரிடமிருந்து முடிந்தவரை விலகி இருங்கள்.
• உணவுப் பாதுகாப்பைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: உணவைத் தயாரிப்பதற்கும் உண்பதற்கும் முன் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள். பச்சையான இறைச்சி மற்றும் மீனை வெட்டுவதற்கான வெட்டும் பலகைகள் மற்றும் கத்திகளை, காய்கறிகளை வெட்டுவதற்குப் பயன்படுத்துபவற்றிலிருந்து தனியாகப் பயன்படுத்துங்கள். உணவை நன்கு சமைக்கவும்.
• அடிக்கடி தொடப்படும் பரப்புகளைச் சுத்தம் செய்யுங்கள்: கதவுக் கைப்பிடிகள், மின்விளக்கு சுவிட்சுகள், தொலைபேசிகள் மற்றும் ரிமோட் கண்ட்ரோல்கள் போன்ற அடிக்கடி தொடப்படும் பரப்புகளைக் கிருமிநாசினியைக் கொண்டு அடிக்கடி சுத்தம் செய்யுங்கள்.

கிருமிகள் நம் வாழ்வின் ஒரு அங்கம். அவை எல்லா இடங்களிலும் இருக்கின்றன. சில கிருமிகள் நமக்கு நன்மை செய்கின்றன, சிலவோ நம்மை நோய்வாய்ப்படுத்துகின்றன. ஆனால், இந்த எளிய பழக்கங்களை உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் கடைப்பிடித்தால், இந்தத் தீய கிருமிகளிடமிருந்து நீங்கள் நிச்சயமாகப் பெரும் பாதுகாப்பைப் பெறலாம்.