கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கும் நீரிழிவு நோய் (கர்ப்பகால நீரிழிவு) ஏற்பட்டதா? கவலைப்படாதீர்கள், இதைப் பற்றிப் பேசலாம்!

ஓ, இது எனக்கும் நடந்திருக்கிறது என்று இப்போது நீங்கள் பயந்திருப்பீர்கள், இல்லையா? பல தாய்மார்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் இதுபோன்று நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது. இது இயல்பானது. எனவே கவலைப்பட வேண்டாம். 'கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்' எனப்படும் இந்த நிலையைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கர்ப்பகால நீரிழிவு (சில நேரங்களில் GD அல்லது GDM என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) என்பது கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமே ஏற்படும் ஒரு வகை நீரிழிவு நோயாகும். இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு (ஹைப்பர்கிளைசீமியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) சற்றே அதிகரிக்கும். இதற்குக் காரணம், உங்கள் நஞ்சுக்கொடியிலிருந்து வரும் ஹார்மோன்கள், இன்சுலின் எனப்படும் ஹார்மோனை உங்கள் உடல் பயன்படுத்தும் அல்லது உற்பத்தி செய்யும் திறனில் குறுக்கிடுவதே ஆகும். இன்சுலின்தான் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. அதிக இரத்தச் சர்க்கரை கர்ப்ப காலத்தில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது பொதுவாக கர்ப்பத்தின் நடுப்பகுதியில், அதாவது 24 முதல் 28 வாரங்களுக்கு இடையில் ஏற்படுகிறது. இதைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சி இரத்தப் பரிசோதனை செய்வார்கள்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் கர்ப்பம் ஆவதற்கு முன்பு உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தது என்று இதற்கு அர்த்தமல்ல. இது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும். வகை 1 நீரிழிவு நோயாக இருந்தாலும் சரி அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயாக இருந்தாலும் சரி, ஏற்கனவே நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் கர்ப்பம் தரிக்கும்போது தனித்துவமான சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர்.

ஆனால் ஒரு நற்செய்தி உள்ளது! மருத்துவர்கள் இந்த 'கர்ப்பகால நீரிழிவு' பற்றி நன்கு புரிந்து கொண்டுள்ளனர். மேலும், உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும், உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், இந்த நிலையை நன்கு கட்டுப்படுத்த முடியும். பெரும்பாலானோர் எந்தவொரு கடுமையான சிக்கல்களும் இன்றி ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கின்றனர்.

எனக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் ஏற்பட்டால் என்னவாகும்?

உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர் (நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்களைப் பார்க்கும் மருத்துவர்) கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் உங்களைப் பரிந்துரைப்பார். எந்தெந்த உணவுகள் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை உயர்த்துகின்றன என்பதையும், உங்கள் உணவிலும் சிற்றுண்டிகளிலும் என்னென்னவற்றை, எவ்வளவு சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதையும் அவர் உங்களுக்கு விளக்குவார்.

வீட்டிலேயே உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு சரிபார்ப்பது மற்றும் உணவுக்குப் பிறகு எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும் என்பதும் உங்களுக்குக் கற்பிக்கப்படும். இறுதியாக, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணர், உங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான ஒரு மேலாண்மைத் திட்டம் குறித்து உங்களுடன் கலந்துரையாடுவார். நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் பொதுவாக, கருவின் வளர்ச்சியைச் சரிபார்க்கவும், உங்கள் எடை அதிகரிப்பைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது என்பது குறித்துக் கலந்துரையாடவும் மருத்துவமனைக்குத் தவறாமல் செல்ல வேண்டும்.

இலங்கையிலும் உலக அளவிலும் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் பரவல் விகிதம் என்ன?

அமெரிக்காவில், இந்த நிலை அதிகரித்து வருகிறது. சிடிசி (நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள்) அறிக்கையின்படி, இது 8 முதல் 10 சதவிகித கர்ப்பிணிப் பெண்களைப் பாதிக்கிறது.

உலகளாவிய சராசரி 14% முதல் 17% வரை உள்ளது. வயது, இனம்/பழங்குடியினம், மகப்பேறுக்கு முந்தைய பராமரிப்புக்கான அணுகல் மற்றும் இருப்பிடம் போன்ற காரணிகளால் இந்த எண்ணிக்கை சில சமயங்களில் அதிகமாக இருக்கலாம்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் ஏன் ஏற்படுகிறது?

இதற்கான முக்கிய காரணம் ஹார்மோன் மாற்றங்களும், உங்கள் உடல் உணவை ஆற்றலாக மாற்றும் விதமுமே ஆகும். இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள், நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) நமது செல்களுக்குள் செல்ல 'இன்சுலின்' என்ற ஹார்மோன் உதவுகிறது. இந்த 'இன்சுலின்' தான் நமது இரத்த சர்க்கரை அளவை ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருக்கிறது. இருப்பினும், இந்த 'இன்சுலின்' சரியாக வேலை செய்யாவிட்டாலோ அல்லது அதன் அளவு போதுமானதாக இல்லாவிட்டாலோ, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரித்து நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில், நஞ்சுக்கொடியிலிருந்து சுரக்கும் ஹார்மோன்கள் இன்சுலின் செயல்படும் விதத்தில் குறுக்கிடலாம். இதனால் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு சரியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படாமல் போகலாம். இந்த நிலையில்தான் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உருவாகும் அதிக ஆபத்து யாருக்கு உள்ளது?

உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில் யாருக்கு வேண்டுமானாலும் இது ஏற்படலாம். இருப்பினும், இந்த அபாயத்தை அதிகரிக்கும் சில காரணிகள் உள்ளன. அவையாவன:

• உங்களுக்கு இதய நோய் இருந்தால்.
• உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால்.
• நீங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன்பிருந்தே அதிக எடை அல்லது உடல் பருமனுடன் இருந்து வந்தால்.
• முந்தைய கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்திருந்தால்.
• குடும்பத்தில் யாருக்காவது `(வகை 2 நீரிழிவு நோய்)` இருந்தால்.
• உங்களுக்கு பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) இருந்தால்.
• 25 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு, குறிப்பாக தெற்கு மற்றும் கிழக்கு ஆசிய, ஹிஸ்பானிக், பூர்வீக அமெரிக்க அல்லது பசிபிக் தீவு வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்களுக்கு, ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலை (நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதற்கு முன்பு, இரத்தச் சர்க்கரை அளவு இயல்பை விட சற்றே அதிகமாக இருப்பது) இருந்தால்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

பெரும்பாலான நேரங்களில், கர்ப்பகால நீரிழிவுக்கு வெளிப்படையான அறிகுறிகள் எதுவும் இருப்பதில்லை. அப்படியே அறிகுறிகள் இருந்தாலும், அவை மிகவும் நுட்பமானவையாகவே இருக்கும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதிக்கும் வரை நீங்கள் அதைக் கவனிக்காமல் கூட இருக்கலாம். இருப்பினும், அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், அவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

• அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய தேவை.
• ரொம்ப தாகமா இருக்கு.
• சோர்வாக உணர்கிறேன்.
• குமட்டலாக இருக்கிறது.

கட்டுப்படுத்தப்படாத கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?

உங்களால் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருக்க முடியாவிட்டால், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். இது மிகவும் முக்கியமானது, எனவே கவனமாகக் கேளுங்கள்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் பின்வரும் அபாயங்களை அதிகரிக்கக்கூடும்:

• குழந்தையின் அளவு பெரிதாக இருந்தால் சிசேரியன் தேவைப்படலாம்.
• ப்ரீக்ளாம்ப்சியா (கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம்) ஏற்படலாம்.

மேலும், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தவர்களுக்கு, பிற்காலத்தில் இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு சற்றே அதிகமாக உள்ளது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு என் குழந்தையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்குப் பின்வரும் அபாயங்கள் ஏற்படலாம்:

• அதிகரித்த பிறப்பு எடை (கருவின் மிகைப்பருவம்) - இதன் பொருள், குழந்தை மிகவும் பெரியதாகப் பிறக்கக்கூடும் என்பதாகும்.
• பிறக்கும்போதே சுவாசச் சிரமங்கள் ஏற்படலாம்.
• ஹைப்போகிளைசீமியா (குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு). இது பச்சிளம் குழந்தைகளில் வலிப்பு போன்ற பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தலாம்.
• உடல் பருமன் பிற்காலத்தில் ஏற்படலாம்.
• குறைப்பிரசவத்தில் பிறக்க வாய்ப்புள்ளது.
• இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோய் பிற்காலத்தில் ஏற்படலாம்.

இந்த விஷயங்கள் அச்சமூட்டுவதாக இருக்கலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த அபாயங்கள் அனைத்தும் முறையாகக் கையாளப்படாவிட்டால் மட்டுமே ஏற்படும் . அவை முறையாகக் கையாளப்பட்டால், இந்த அபாயங்களைப் பெருமளவில் குறைக்க முடியும்.

மருத்துவர் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை எப்போது பரிசோதிப்பார்?

உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சி, பொதுவாக கர்ப்பத்தின் 24 முதல் 28 வாரங்களுக்குள் உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு பரிசோதனை செய்வார்கள். இந்த நேரத்தில்தான் முடிவுகள் மிகவும் துல்லியமாக இருக்கும் என்று பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், உங்களுக்கு ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தால், உங்களுக்கு முன்னதாகவே பரிசோதனை செய்யப்படலாம்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

ஒரு மருத்துவர் இரத்தப் பரிசோதனை மூலம் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்ப்பார். பெரும்பாலும், முதல் பரிசோதனையானது, 'கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்' ஏற்படும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்களைக் கண்டறிவதற்கான ஒரு 'ஆரம்பகட்டப் பரிசோதனையாக' இருக்கும். அதில் நீங்கள் தேர்ச்சி பெறவில்லை என்றால், இன்னும் சற்று ஆழமாக ஆராயும் இரண்டாவது இரத்தப் பரிசோதனையைச் செய்யுமாறு மருத்துவர் உங்களைக் கேட்பார்.

• `(குளுக்கோஸ் சவால் சோதனை)` : இது `(குளுக்கோஸ் பரிசோதனை)` அல்லது ஒரு மணி நேர `(குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை)` என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதில், உங்களுக்கு இனிப்பான திரவம் ஒன்று குடிக்கக் கொடுக்கப்படும். பிறகு, நீங்கள் சுமார் ஒரு மணி நேரம் `காத்திருப்பு அறையில்` இருக்க வேண்டும். ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, ஒரு செவிலியர் உங்கள் கையிலிருந்து இரத்த மாதிரியை எடுப்பார். உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தால், மருத்துவர் உங்களை `(குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை)` செய்யும்படி கேட்பார்.
• `(குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை)` : இது இரண்டு மணி நேர அல்லது மூன்று மணி நேர `(குளுக்கோஸ் சோதனை)` என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. முந்தைய `சவால் சோதனையின்` முடிவுகள் இயல்புக்கு மாறாக இருந்தால் மட்டுமே இது செய்யப்படுகிறது. இந்தச் சோதனைக்கு முன்பு, நீங்கள் சுமார் 8 மணி நேரம் எதுவும் சாப்பிடக்கூடாது (`உபவாசம்`). நீங்கள் அந்த இனிப்புத் திரவத்தைக் குடித்த பிறகு, மருத்துவர் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும், இரண்டு மணி நேரத்திற்கும், அல்லது சில சமயங்களில் மூன்று மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை இரத்த மாதிரிகளை எடுப்பார். இந்த `சகிப்புத்தன்மை சோதனை` தான் உங்களுக்கு `(கர்ப்பகால நீரிழிவு)` இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை உறுதிப்படுத்தும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு கையாள்வது?

உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் வழக்கமான பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ள வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பாகக் கீழ்க்கண்டவற்றைக் கவனிப்பார்:

• குழந்தையின் வளர்ச்சியைக் கண்காணித்தல். இதில், குழந்தை மிகவும் பெரிதாகிவிடவில்லை என்பதை உறுதி செய்வதற்காக, வழக்கமாக சில கூடுதல் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்கள் செய்வதும் அடங்கும்.
• உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளைச் சரிபார்த்தல். இதில், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் எவ்வளவு அடிக்கடி ஏறி இறங்குகின்றன என்பதையும், அந்த அளவுகள் பொதுவாக எப்படி நிலைத்திருக்கின்றன என்பதையும் சரிபார்ப்பது அடங்கும்.

வீட்டிலேயே உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்க, உங்களுக்கு 'குளுக்கோஸ் மீட்டர்' (சர்க்கரையை அளவிடும் ஒரு கருவி) தேவைப்படும். இதற்கு ஒரு மீட்டர், லான்செட்டுகள் மற்றும் டெஸ்ட் ஸ்ட்ரிப்கள் தேவை. உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரையைச் சரிபார்க்கும்போது, ​​ஒரு சிறிய ஊசியால் உங்கள் விரல் நுனியைக் குத்தி, அந்த இரத்தத் துளியை ஒரு டெஸ்ட் ஸ்ட்ரிப்பில் வைக்க வேண்டும். பிறகு, அந்த டெஸ்ட் ஸ்ட்ரிப்பை மீட்டரில் வைக்கும்போது, ​​அது சில வினாடிகளில் ஒரு எண்ணைக் காட்டும். அதுதான் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு. உங்கள் உணவியல் நிபுணர் அல்லது நீரிழிவு நோய் பயிற்றுவிப்பாளர் இந்தக் கருவியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று உங்களுக்குக் காண்பிப்பார். முதல் சில நாட்களுக்கு இது சற்று கடினமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சில நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் பழகிவிடுவீர்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.

நீங்கள் உண்ணும் உணவு மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளை, ஒரு காகிதத்திலோ, ஒரு செயலியிலோ, அல்லது உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தும் முறையிலோ பதிவு செய்து வைக்க வேண்டும். பின்னர், உங்கள் மருத்துவர் சீரான இடைவெளியில் (ஒருவேளை ஒவ்வொரு வாரமும் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை) உங்கள் அளவீடுகளை மதிப்பாய்வு செய்வார். சில சமயங்களில், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம் (உதாரணமாக, கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் குறைப்பது). பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிப்பதும், நீரிழிவு நோய்க்கு ஏற்ற உணவை உண்பதும் மட்டுமே கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கத் தேவையானவை ஆகும்.

சிலருக்கு அவர்களின் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த இன்சுலின் போன்ற மருந்துகள் தேவைப்படுகின்றன. பொதுவாக, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது பல முறை வயிறு, தொடை அல்லது பிட்டத்தில் இன்சுலின் ஊசி போடப்படும். நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி இன்சுலின் ஊசி போட வேண்டும் என்பது பல விஷயங்களைப் பொறுத்தது. இன்சுலினை எப்படி, எப்போது, ​​எவ்வளவு செலுத்த வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் கூறுவார். உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் இன்சுலினைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் கூறுவது போலவே அதைத் துல்லியமாகப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

இரத்த சர்க்கரை அளவு எப்படி இருக்க வேண்டும்?

வழக்கமாக, நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் (எதுவும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு) மற்றும் ஒவ்வொரு வேளை உணவிற்கும் சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் காலை 6:15 மணிக்கு எழுந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்கவும். பின்னர், காலை 7 மணிக்கு காலை உணவு சாப்பிட்டால், சுமார் 8 மணியளவில் மீண்டும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்க வேண்டும். நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் கலந்துரையாடியபடி இந்த அளவுகளைக் குறித்துக்கொள்ள வேண்டும்.

அமெரிக்க மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் கல்லூரியால் பொதுவாகப் பரிந்துரைக்கப்படும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் பின்வருமாறு:

• உணவுக்கு முன்: 95 `mg/dL` அல்லது அதற்கும் குறைவு (`mg/dL` என்பது மில்லிகிராம்/டெசிலிட்டர் என்பதைக் குறிக்கிறது).
• உணவு உண்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு: 140 mg/dL அல்லது அதற்கும் குறைவு.
• உணவு உண்ட இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு: 120 mg/dL அல்லது அதற்கும் குறைவாக.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொருவரும் வித்தியாசமானவர்கள். இவை வெறும் பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் மட்டுமே. உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் கூறுவார்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருக்கும்போது நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள் என்னென்ன?

உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை அபாயகரமாக உயர்த்தாத சத்தான உணவுகளை உண்பதன் மூலம், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவலாம். இவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள்:

• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளையும் சர்க்கரை பானங்களையும் முடிந்தவரை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒவ்வொரு வேளை உணவிலும் புரதம், மாவுச்சத்து, நார்ச்சத்து மற்றும் கொழுப்பு அடங்கிய சமச்சீரான உணவைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
• ஒரே நேரத்தில் அதிகமாகச் சாப்பிடாதீர்கள், சிறிது சிறிதாக அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள்.
• தினமும் ஒரே நேரத்தில் உணவு உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலர், தங்கள் உணவில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க முடியும். ஆனால், சிலருக்குப் பெரிய மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கிறது. முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், சில உணவுகள் சிலருக்கு இரத்தச் சர்க்கரை அளவில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாமல் இருக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்கு அவை அவ்வாறு செய்யாமல் இருக்கலாம். ஒவ்வொருவரும் வித்தியாசமானவர்கள், ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தண்ணீர் குடிப்பதால் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறையுமா?

கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் உடலுக்கு அதிக அளவு தண்ணீர் (நீரேற்றம்) தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், தண்ணீர் மட்டும் அருந்துவது இரத்தச் சர்க்கரை அளவை நேரடியாகக் குறைக்கும் என்பதற்கு எந்த ஆய்வும் இல்லை.

இருப்பினும், உடலில் நீரேற்றத்துடன் இருப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது உங்கள் இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்வதால், இரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான சர்க்கரையை உங்கள் சிறுநீரகங்கள் எளிதாக அகற்ற முடிகிறது. மேலும், நீர் உங்கள் உடல் இன்சுலினை மிகவும் திறமையாகப் பயன்படுத்த உதவுகிறது, இதுவும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருக்கும்போது பாதுகாப்பாக உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி?

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​உங்கள் உடல் அதிக குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்துகிறது, இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கக்கூடும். உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்களுக்கேற்ற பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்த உடற்பயிற்சித் திட்டம், நீங்கள் கர்ப்பம் ஆவதற்கு முன்பு இருந்த உங்கள் பொதுவான ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதி நிலைக்கு ஏற்றவாறு பிரத்யேகமாக இருக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியுமா?

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் ஒருமுறை ஏற்பட்டுவிட்டால், அதை மாற்றியமைக்க முடியாது. உங்களுக்குக் குழந்தை பிறந்த பிறகு (பொதுவாக 6 முதல் 12 வாரங்களுக்குள்), உங்களுக்கு இன்னும் நீரிழிவு நோய் இருக்கிறதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதிப்பார்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைப் பற்றி நான் எந்த அளவுக்குக் கவலைப்பட வேண்டும்?

கர்ப்பகால நீரிழிவு என்பது ஒரு பொதுவான பாதிப்பாகும். மேலும், அதை எவ்வாறு சிறந்த முறையில் நிர்வகிப்பது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது என்பது மருத்துவர்களுக்குத் தெரியும். உங்களுக்குக் கர்ப்பகால நீரிழிவு இருந்தாலும், உங்களால் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தையும் ஆரோக்கியமான குழந்தையையும் பெற்றெடுக்க முடியும். உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் புரிந்துகொண்டு, உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சீராக வைத்திருக்க உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து செயல்படுவதே மிக முக்கியமான விஷயமாகும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாகப் பிறப்பதற்கு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது, ஆனால் இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு தொடர்ந்து அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பதில் தாமதிக்காதீர்கள்.உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு இன்னும் அதிகமாக இருப்பதாக அவரிடம் கூறுங்கள், அப்போது அவர் உங்கள் உணவுமுறையையோ அல்லது மருந்தையோ மாற்றுவதன் மூலம் உங்களுக்கு உதவ முடியும். கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த முடியும், ஆனாலும் உங்கள் கர்ப்பத்திற்கும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நீங்களே பொறுப்பேற்க வேண்டும்.

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு கர்ப்பகால நீரிழிவு குணமாகுமா?

உங்களுக்குக் குழந்தை பிறந்த பிறகு, உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்போது, ​​உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவும் குறைய வேண்டும். கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் முற்றிலுமாக நீங்கிவிட்டதா என்பதை உறுதி செய்வதற்காக, குழந்தை பிறந்த பிறகு (பொதுவாக 6 முதல் 12 வாரங்களுக்குள்) உங்கள் மருத்துவர் உங்களை மீண்டும் பரிசோதிப்பார்.

இருப்பினும், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தவர்களில் சுமார் 50% பேருக்குப் பிற்காலத்தில் வகை 2 நீரிழிவு நோய் ஏற்படும். ஆரோக்கியமான உணவை உண்பதன் மூலமும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் இந்த அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய்க்கான பிற அபாயக் காரணிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் சில ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை இரத்தச் சர்க்கரைப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ளச் சொல்லலாம்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருப்பது, அக்கர்வலை அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பமாக ஆக்குமா?

ஆம், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருப்பது உங்கள் கர்ப்பத்தை அதிக ஆபத்துள்ளதாக மாற்றக்கூடும். உங்களுக்கோ, உங்கள் குழந்தைக்கோ (அல்லது இருவருக்கும்) கர்ப்பகாலச் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் உடல்நலக் குறைபாடுகள் உங்களுக்கு இருக்கும்போது, ​​ஒரு மருத்துவர் அந்தக் கர்ப்பத்தை அதிக ஆபத்துள்ளதாகக் கருதுகிறார்.

எனக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தால் என் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்குமா?

ஆம். பெரும்பாலான குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாகவே பிறக்கின்றன. உங்கள் குழந்தைக்கு வாழ்க்கையில் ஒரு சிறந்த தொடக்கத்தை அளிப்பதற்கும், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் செய்யக்கூடிய இரண்டு சிறந்த விஷயங்கள், உங்கள் அனைத்து மருத்துவ ஆலோசனை மையங்களுக்கும் செல்வதும், கர்ப்ப காலத்தில் உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதும் ஆகும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க முடியுமா?

இதை முழுமையாகத் தடுப்பது சாத்தியமற்றது. ஆனால், உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். கர்ப்பத்திற்கு முன்பும் கர்ப்ப காலத்திலும், சமச்சீரான, சத்தான உணவை உண்பதும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதும், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழிகளாகும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வதை எளிதாக்க நான் என்ன செய்ய முடியும்?

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள். ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கி, அதைப் பின்பற்றுங்கள். இவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள்:

• தினமும் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்கவும்.
• வாரத்திற்கு மூன்று நாட்கள் 30 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்யத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
• சிறிய, சமச்சீரான உணவுகளை முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள்.
• தினசரி நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பது குறித்த கூடுதல் ஆலோசனைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது நீரிழிவு நோய் கல்வியாளரிடம் பேசுங்கள்.

எனக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நான் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்கள் உடல்நிலையை எவ்வளவு கவனமாகக் கையாண்டாலும், சில சமயங்களில் நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டிய தேவை ஏற்படலாம். உங்களுக்குக் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்து, பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்:

• உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தால், அதாவது, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அளவை விட உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு தொடர்ந்து அதிகமாக இருந்தால், அவர் உங்கள் நீரிழிவு மேலாண்மைத் திட்டத்தை மாற்ற விரும்பலாம்.
• உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு தொடர்ந்து குறைவாக இருந்தால், குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரை ஒரு நல்ல அறிகுறி அல்ல. உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை ஆரோக்கியமான அளவில் பராமரிப்பது எப்படி என்பது குறித்த ஆலோசனைகளை உங்கள் மருத்துவர் வழங்குவார்.
• உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதைக் கடினமாக்கும் ஒரு நோய் உங்களுக்கு இருந்தால். உதாரணமாக, உங்களுக்கு உணவு நஞ்சாகியிருந்தால் அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணத்திற்காக வாந்தி எடுத்தால். சாப்பிட முடியாமல் இருப்பது உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைப் பாதிக்கக்கூடும்.

ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொண்டாலும் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதா?

ஆம். கர்ப்பத்திற்கு முன்போ அல்லது கர்ப்ப காலத்திலோ நீங்கள் ஆரோக்கியமாகச் சாப்பிட்டாலும், உங்களுக்குக் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் ஏற்படலாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைப் பாதிக்கும் வேறு பல காரணிகளும் உள்ளன. ஹார்மோன்கள் மற்றும் மரபணுக்கள் போன்ற விஷயங்கள் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன, மேலும் அவை உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை.

இருப்பினும், உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் கர்ப்ப காலம் முழுவதும் இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்த ஆரோக்கியமான, சத்தான உணவை உட்கொள்வதே சிறந்த வழியாகும்.

உங்கள் குளுக்கோஸ் பரிசோதனையில் தோல்வி ஏற்பட்டுள்ளதாகவும், உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருப்பதாகவும் உங்கள் மருத்துவர் இப்போதுதான் கூறியுள்ளார். நீங்கள் ஒருவேளை பலவிதமான கேள்விகளை யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். 'இது நான் செய்த தவறா? நான் கர்ப்பமாக இருக்கும் காலம் முழுவதும் என் விரலை வாயில் வைத்திருக்க வேண்டுமா? என் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்குமா?' இந்தக் கேள்விகளும் (இன்னும் பலவும்) பொதுவானவை. அதிர்ஷ்டவசமாக, மருத்துவர்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைப் பற்றி நன்கு அறிந்தவர்கள், அதைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு எப்படி உதவுவது என்பதும் அவர்களுக்குத் தெரியும்.

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உணவில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். ஒரு உணவியல் நிபுணர் அல்லது நீரிழிவு நோய் பயிற்றுநர் உங்களுக்கு இதில் உதவ முடியும். இருப்பினும், சிலருக்கு இரத்தச் சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்த இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நன்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உங்கள் கர்ப்பத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், உங்கள் கர்ப்பம் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் நிலையை நிர்வகிப்பதில் நீங்கள் தீவிரப் பங்கு வகிக்க வேண்டும்.

இறுதியான எடுத்துச்செல்லும் செய்தி

சரி, நாம் இதுவரை பேசியவற்றிலிருந்து, 'கர்ப்பகால நீரிழிவு' பற்றி உங்களுக்கு ஒரு நல்ல புரிதல் ஏற்பட்டிருக்கும் என்று நம்புகிறேன். கவலைப்படத் தேவையில்லை. இது பல தாய்மார்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய ஒன்று. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால்:

• மருத்துவர் சொல்வதைக் கவனமாகக் கேட்டு, அதைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைத் தவறாமல் பரிசோதித்து, உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்தி, தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருந்துகளை முறையாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள். இனிப்பு மற்றும் எண்ணெய் உணவுகளை முடிந்தவரை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• முடிந்தவரை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையை ஏற்று, உங்களுக்குப் பொருத்தமான உடற்பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
• உங்கள் மருத்துவமனை நாட்களைத் தவறவிடாதீர்கள். எல்லாப் பரிசோதனைகளுக்கும் தவறாமல் செல்லுங்கள்.
• உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகளோ சந்தேகங்களோ இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடமோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடமோ பேசுங்கள். தனியாகக் கவலைப்படாதீர்கள்.

நீங்கள் இவற்றைச் சரியாகச் செய்தால், உங்களுக்கும் ஆரோக்கியமான, அழகான குழந்தை பிறக்கும். அதில் எந்த சந்தேகமும் வேண்டாம். வாழ்த்துகள்!

கர்ப்பகால நீரிழிவு, கர்ப்பகால நீரிழிவு, கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை, கர்ப்பிணித் தாய், நீரிழிவு கட்டுப்பாடு, குழந்தையின் ஆரோக்கியம், இரத்த சர்க்கரை