நீங்களும் அதிகப்படியான பால் சுரப்பை எதிர்கொள்கிறீர்களா? அது குழந்தைக்குச் சிரமமாக உள்ளதா? (ஹைப்பர்லாக்டேஷன் சிண்ட்ரோம்) பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்!

நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாயாக இருந்தால், "ஐயோ, எனக்கு அதிகப்படியான பால் சுரக்கிறதே" என்று நீங்கள் நினைத்திருக்கலாம். உங்கள் குழந்தை பால் குடித்து முடித்த பிறகும் உங்கள் மார்பகங்கள் நிறைந்திருப்பதாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் பால் கொடுத்து முடித்த உடனேயே அவை மீண்டும் நிரம்பிவிடுகின்றனவா? உங்கள் குழந்தை திடீரென்று பால் குடிப்பது போல் உணர்கிறீர்களா? இவை அனைத்தும் ஹைப்பர்லாக்டேஷன் சிண்ட்ரோம் எனப்படும் ஒரு நிலையின் சில அறிகுறிகளாகும், இதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம். எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையானதை விட உங்கள் உடல் அதிக பாலை உற்பத்தி செய்கிறது என்பதே இதன் பொருள். இது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சற்று அசௌகரியமாக இருக்கலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இதைப் பற்றி நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. வாருங்கள், அதைப்பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.

இது ஏன் நிகழ்கிறது? பால் எவ்வாறு உருவாகிறது என்று பார்ப்போம்.

பொதுவாக இதுதான் நடக்கும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் உடல் பாலை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு, உங்கள் பால் சுரப்பு இன்னும் அதிகமாகிறது. உங்கள் குழந்தை தொடர்ந்து தாய்ப்பால் குடிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் உடல் அதிசயமாக குழந்தையின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யப் போதுமான பாலை உற்பத்தி செய்கிறது. இது, தேவைக்கு ஏற்ப அளிப்பு அமைவது போன்றது.

இருப்பினும், சில சமயங்களில் சுரக்கும் பாலின் அளவுக்கும் குழந்தை குடிக்கும் பாலின் அளவுக்கும் இடையே ஒரு சிறிய வேறுபாடு ஏற்படலாம். இந்தச் சமயத்தில்தான் ஹைப்பர்லாக்டேஷன் சிண்ட்ரோம் எனப்படும் நிலை ஏற்படுகிறது. இது அசாதாரணமானதல்ல. பல தாய்மார்கள், குறிப்பாகத் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஆரம்பக் கட்டங்களில், இந்த அனுபவத்தைப் பெறுகிறார்கள்.

எனக்கு அதிகப்படியான பால் சுரக்கிறதா என்பதை நான் எப்படி அறிவது? ஒரு தாய் உணரக்கூடிய அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்களுக்கு இந்த நிலை (ஹைப்பர்லாக்டேஷன் சிண்ட்ரோம்) இருந்தால், உங்கள் மார்பகங்களில் பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம்:

• மார்பக வீக்கம்: மார்பகங்கள் இரண்டு கற்களைப் போல கடினமாகவும் வலியுடனும் இருக்கலாம்.
• மார்பு வலி (மாஸ்டால்ஜியா): உங்கள் மார்பகங்கள் புண்ணாக இருப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.
• பாலூட்டிய பிறகு மார்பகங்கள் முழுமையாகக் காலியாகாமல் இருப்பது: குழந்தை பாலூட்டி முடித்த பிறகும் மார்பகங்கள் நிறைந்திருப்பது போன்ற உணர்வு. அல்லது, சிறிது நேரம் பாலூட்டிய பிறகு மார்பகங்கள் மீண்டும் விரைவாக நிரம்புவது.
• பால் குழாய்களில் அடைப்பு: மார்பகத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் கட்டி போன்ற இறுக்கத்தையும் வலியையும் நீங்கள் உணரலாம்.
• அடிக்கடி தாய்ப்பால் கசிதல்: உங்கள் ஆடைகள் தொடர்ந்து நனையும் அளவிற்குப் பால் கசிதல்.
• முலைக்காம்பு வெடிப்புகள்: முலைக்காம்புகள் வறண்டு, வெடித்து, புண்ணாகலாம்.
• முலைக்காம்புக் கொப்புளங்கள்: முலைக்காம்பில் வெள்ளை நிறச் சிறிய கொப்புளங்கள் தோன்றலாம்.
• சில சமயங்களில் முலைக்காம்பில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சுருங்குகின்றன (வாசோஸ்பாசம்): தாய்ப்பாலூட்டலுக்குப் பிறகு, முலைக்காம்பு வெளிறிப் போகலாம், புண்ணாகலாம் அல்லது உணர்ச்சியற்றுப் போகலாம்.

நிலந்தி ஒரு தாய் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவருக்கு முதல் குழந்தை பிறந்து ஒரு மாதம் ஆகிறது. அவர் எப்போதும் தன் மார்பகங்கள் பால் நிரம்பி இருப்பது போல் உணர்கிறார். குழந்தை பால் குடித்து முடித்த பிறகும், இன்னும் பால் மீதமிருக்கிறது. சில நாட்களில், மார்பகங்கள் வலிப்பதால் அவரால் இரவில் தூங்கக்கூட முடிவதில்லை. இது அவருக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சனையாகிவிட்டது. இந்த நிலந்தி தாய்க்கு (ஹைப்பர்லாக்டேஷன் சிண்ட்ரோம்) இருக்கலாம்.

பால் திடீரென்று வெளிவருகிறதா? இதற்கு ஓமர் என்று பெயர் உண்டா?

ஆம், உங்களுக்கு அதிகப்படியான பால் சுரப்பு இருந்தால், திடீரென்று மிக வேகமாகப் பால் வெளியேறலாம். இது அதீத பால் வெளியேற்ற அனிச்சை (OMER) அல்லது "வேகமான பால் சுரப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது நிகழும்போது, ​​உங்கள் குழந்தை அந்த வேகத்தில் பால் குடிப்பது கடினமாக இருக்கலாம். பால் குடிக்கும்போது உங்கள் குழந்தைக்கு இருமல், மூச்சுத்திணறல் அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.

எனக்கு அதிகமாக பால் சுரப்பது என் குழந்தையைப் பாதிக்குமா? என் குழந்தைக்கு என்னென்ன அறிகுறிகள் தென்படும்?

ஆம், நிச்சயமாக. உங்களுக்கு அதிகப்படியான தாய்ப்பால் சுரப்பு இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கும் பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்:

• தாய்ப்பால் குடிக்கத் தயங்குதல் அல்லது பால் குடிக்கும்போது முலைக்காம்பிலிருந்து விலகிச் செல்லுதல்: பால் மிக வேகமாகச் சுரப்பதால், குழந்தையால் ஒன்றும் செய்ய முடியாத நிலையில் இவ்வாறு செய்யலாம்.
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது உடலை விறைப்பாக்குவதும், உடலை பின்னோக்கி வளைப்பதும்: குழந்தைக்கு அசௌகரியமாக இருப்பதால் இவ்வாறு செய்யலாம்.
• பால் சுரக்கும்போது இருமல், மூச்சுத்திணறல் அல்லது மிக வேகமாக விழுங்குதல்: பாலின் விரைவான ஓட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம்.
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது அழுகை அல்லது அமைதியின்மை: குழந்தைக்கு வயிறு நிறைந்திருந்தாலும், அசௌகரியம் காரணமாக இது ஏற்படலாம்.
• எடை அதிகரிப்பு அல்லது சில சமயங்களில் எடை குறைவு: இதற்குக் காரணம், குழந்தையால் தாய்ப்பாலை உறிஞ்சிக் குடிக்க முடியாததே ஆகும்.
• உங்கள் குழந்தையின் மலம் திடீரென்று நீராகவோ, பச்சை நிறமாகவோ அல்லது நுரை போலவோ மாறி, அதில் சிறிதளவு இரத்தமும் இருக்கலாம்: இது தாய்ப்பாலின் கலவையில் ஏற்படும் மாற்றத்தால் உண்டாகிறது. அதைப்பற்றி நாம் சற்று நேரத்தில் பேசுவோம்.
• அடிக்கடி கக்குதல்: வயிற்றுக்கு மிக அதிகமாகவோ அல்லது மிக விரைவாகவோ பால் செல்வதால் இது நிகழலாம்.

குழந்தைக்கு ஏன் வயிற்று வலி ஏற்படுகிறது? முன் பாலுக்கும் பின் பாலுக்கும் உள்ள தொடர்பு

நீங்கள் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் இது. நாம் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது, ​​முன் பாலுக்கும் பின் பாலுக்கும் இடையே ஒரு சிறிய வேறுபாடு இருக்கும்.

• முலைப்பால்: இது சற்றே நீர்த்தன்மையுள்ள, மாவுச்சத்து (குறிப்பாக லாக்டோஸ்) நிறைந்த மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள ஒரு வகை பால் ஆகும். தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்கும் போது முதலில் சுரக்கும் பால் இதுவே.
• பின்பால்: இது பாலில் உள்ள கொழுப்புச்சத்து மிகுந்த, அதிக சத்துக்கள் நிறைந்த பகுதியாகும். இது தாய்ப்பால் சுரக்கும் காலத்தின் இறுதியில் சுரக்கிறது.

இப்போது, ​​உங்களுக்கு அதிக பால் சுரப்பும், அதிக பால் வெளியேற்ற விகிதமும் (OMER) இருந்தால், குழந்தை விரைவாக முன் பாலை அருந்தி வயிறு நிரம்பிவிடும். பின்னர் , கொழுப்புச்சத்து அதிகம் உள்ள பின் பாலை குழந்தை குறைவாகவே அருந்தும். முன் பாலில் லாக்டோஸ் அதிகமாக இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. இந்த லாக்டோஸ் வயிற்றுக்குள் செல்லும்போது, ​​குழந்தையின் வயிறு காற்றால் நிரம்பும், வயிறு நிறைந்ததும் அது அழும், அதன் மலம் நீராக மாறும், மேலும் அதன் உடல் பச்சை நிறமாக மாறத் தொடங்கும். குழந்தைக்கு வயிற்று வலி போன்ற அசௌகரியங்களும் ஏற்படலாம்.

ஏன் இவ்வளவு அதிகமாக பால் சுரக்கிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

இதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்தைக் கூறுவது கடினம். சில சமயங்களில், குறிப்பாக ஆரம்பக் கட்டங்களில், வெளிப்படையான காரணம் ஏதுமின்றி உங்கள் உடல் அதிக பாலை உற்பத்தி செய்யக்கூடும். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையானதை மட்டும் நீங்கள் கொடுத்தாலோ அல்லது பாலைப் பம்ப் செய்து எடுத்தாலோ, இந்தப் பிரச்சினை பெரும்பாலும் சில நாட்களில் சரியாகிவிடும்.

கவனிக்க வேண்டிய ஒரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவைப்படுவதை விட அடிக்கடி பாலைப் பம்ப் செய்வது, அதிகப்படியான பால் சுரப்புக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக அமையலாம். ஏனென்றால், நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பம்ப் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் மூளை "உனக்கு இன்னும் பால் தேவை" என்ற செய்தியை அனுப்புகிறது. இது உங்கள் உடலை அதிக பாலை உற்பத்தி செய்யத் தூண்டுகிறது.

அதிகப்படியான பால் சுரப்பு நோய்க்குறி ஏற்படுவதற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

• சில தாய்மார்களுக்கு அதிக பால் சுரக்கும் மரபணுத் திறன் இருக்கலாம்.
• உங்களுக்கு புரோலாக்டின் ஹார்மோன் அதிகமாகச் சுரக்கும் நிலை (ஹைப்பர்புரோலாக்டினீமியா) இருந்தால், அதுவும் பால் சுரப்பு அதிகரிக்கக் காரணமாகலாம்.
• சில மூலிகைச் சப்ளிமெண்ட்கள் பால் சுரப்பைப் பாதிக்கக்கூடும், எனவே நீங்கள் ஏதேனும் சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக்கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

ஒரு மருத்துவர் இதை (அதிகப்படியான தாய்ப்பால் சுரப்பு நோய்க்குறி) எவ்வாறு துல்லியமாகக் கண்டறிகிறார்?

பெரும்பாலும், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பாலூட்டும் ஆலோசகர், உங்களிடமிருந்தும் உங்கள் குழந்தையிடமிருந்தும் பெறப்படும் தகவல்களின் அடிப்படையில் இந்த நிலைமையைத் தீர்மானிப்பார்கள். அவர்கள் உங்களிடம் பின்வரும் கேள்விகளைக் கேட்பார்கள்:

• குழந்தையின் தாய்ப்பால் குடிக்கும் பழக்கம் எப்படி இருக்கிறது?
• குழந்தையின் உடல்நலம் எப்படி உள்ளது? (எடை அதிகரிப்பு, மலத்தின் தரம் போன்றவை)
• உங்கள் மார்பகங்களால் நீங்கள் உணரும் அசௌகரியங்கள் என்னென்ன?

நீங்கள் விவரிக்கும் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் இதை பொதுவாகக் கண்டறியலாம். சிறப்புப் பரிசோதனைகள் அரிதாகவே தேவைப்படுகின்றன.

பால் உற்பத்தியைக் குறைக்க என்ன செய்யலாம்? அதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு முறையைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பாலூட்டும் ஆலோசகருடன் பேசுவதே சிறந்ததாகும். அவர்கள் பின்வருவனவற்றைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• உங்கள் குழந்தை கேட்கும்போது மட்டும் தாய்ப்பால் கொடுங்கள்: ஒரு குறிப்பிட்ட நேர அட்டவணைப்படி பாலூட்டுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் குழந்தைக்குப் பசிக்கும்போது, ​​அழும்போது, ​​அல்லது பால் வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டும்போது மட்டும் பாலூட்டுங்கள். இது உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் தாய்ப்பால் சுரப்பை படிப்படியாக சரிசெய்ய உதவும்.
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நிலையை மாற்றுதல்: ஒருக்களித்துப் படுத்த நிலையிலோ அல்லது சற்றே சாய்ந்த நிலையிலோ தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது, ​​பால் பாயும் வேகத்தை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும். இது குழந்தை பால் அருந்துவதை எளிதாக்குவதோடு, ஓமர் (OMER) நிலையையும் குறைக்கும்.

பால் உற்பத்தியைக் குறைப்பதற்கான பிற வழிகள்

• தொகுதி முறை பாலூட்டல்: இதைச் சற்று கவனத்துடன் செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்வதற்கு முன் ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகரை அணுகவும். எளிமையாகச் சொன்னால், நாள் முழுவதும் உங்கள் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது, ​​ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு (உதாரணமாக, மூன்று மணி நேரம்) ஒரு மார்பகத்தில் மட்டும் பாலூட்ட வேண்டும். பிறகு, அடுத்த மூன்று மணி நேரத்திற்கு மற்றொரு மார்பகத்தில் பாலூட்ட வேண்டும். இவ்வாறு "தொகுதிகளாக" மாற்றி மாற்றிப் பாலூட்டும்போது, ​​உங்கள் மார்பகங்களுக்குக் கிடைக்கும் தூண்டுதல் குறைகிறது. பின்னர், படிப்படியாக, ஒவ்வொரு மார்பகத்திலும் சுரக்கும் பாலின் அளவு குறையத் தொடங்குகிறது. சில நேரங்களில், ஒன்றரை முதல் இரண்டு நாட்களுக்குப் (36 மணி நேரம்) பிறகே கூட பலன்களைக் காணலாம்.
• படிப்படியாக உறிஞ்சப்படும் பாலின் அளவைக் குறைத்தல்:நீங்கள் அடிக்கடி பால் எடுப்பவராக இருந்தால், திடீரென நிறுத்திவிடாதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது பால் குழாய்களில் அடைப்பு அல்லது மார்பக அழற்சி போன்ற பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்து, சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களில் நீங்கள் எடுக்கும் பாலின் அளவையும், அதன் எண்ணிக்கையையும் படிப்படியாகக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பால் சுரப்பைக் குறைக்க ஏதேனும் மருந்து உள்ளதா?

சில சமயங்களில், தாய்ப்பால் சுரப்பைக் குறைக்க உதவும் மருந்துகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் மிகவும் பாதுகாப்பான வழியைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்.

எனக்கு (அதிகப்படியான தாய்ப்பால் சுரப்பு நோய்க்குறி) இருந்தால், நான் எதை எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் அளவுக்குப் பால் சுரக்கும் வரை, உங்கள் மார்பகங்கள் சற்று வலியுடன் இருக்கலாம். இந்த அசௌகரியத்தைக் குறைப்பதற்கும், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பாக இருப்பதற்கும் உள்ள வழிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இங்கு பொறுமை அவசியம்.

இந்த நிலை (அதிகப்படியான பால் சுரப்பு நோய்க்குறி) எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

இது ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். ஆனால் பொறுமையுடனும் முறையான மேலாண்மையுடனும், காலப்போக்கில் உங்கள் தாய்ப்பால் சுரப்பு உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யத் தொடங்கும். ஒரு பாலூட்டுதல் ஆலோசகர் இந்தப் பயணத்தில் உங்களுக்கு வழிகாட்டவும், உங்கள் குழந்தையின் தாய்ப்பால் சுரப்பை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்று கற்றுக்கொடுக்கவும், உங்கள் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்கவும் உதவ முடியும்.

அதிகப்படியான தாய்ப்பால் சுரப்பு நோய்க்குறியைத் தடுக்க முடியுமா?

இது எல்லா நேரங்களிலும் சாத்தியமாகாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், குழந்தையின் போக்கைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். அதிகமாகப் பால் கறப்பதைத் தவிர்க்கவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பால் கறக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாகப் பால் சுரக்கும்.

என்னை நான் எப்படி கவனித்துக்கொள்வது?

இந்த அதிகப்படியான பால் சுரப்பு உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, உங்களால் முடிந்தவரை நன்றாகத் தூங்குங்கள் மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள் (உடல் நீரிழப்புக்கு ஆளாக வேண்டாம்). நீங்கள் நலமாக இருந்தால் மட்டுமே உங்கள் குழந்தையை நன்றாகப் பராமரிக்க முடியும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

• உங்கள் மார்பகங்களில் அதிக வலி இருந்தாலோ அல்லது உங்களுக்கு காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தாலோ, அது மாஸ்டிடிஸ் எனப்படும் நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அப்படியானால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைக் கொண்டு இதற்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் குடிப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ , அல்லது திடீரென்று மலம் கழிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டாலோ , அவனை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்வது நல்லது.

இறுதியாக நான் சொல்ல விரும்புவது... (முக்கியச் செய்தி)

ஹைப்பர்லாக்டேஷன் சிண்ட்ரோம் எனப்படும் அதிகப்படியான பால் சுரப்பு, உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை சற்றுக் கடினமாக்கும். உங்கள் மார்பகங்கள் வலிக்கலாம், மேலும் உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பால் குடிக்க மறுக்கும்போதோ அல்லது அழும்போதோ நீங்கள் பதட்டமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் உணரலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இதைப் பற்றி நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.உங்கள் பால் சுரப்பைக் குறைக்க நீங்கள் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை மேலும் சௌகரியமானதாக மாற்றுவதற்கான வழிகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்ள, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பாலூட்டுதல் ஆலோசகருடன் பேசுங்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை, உங்களுக்கு உதவியும் உண்டு.

தாய்ப்பால் ஊட்டுதல், அதிகப்படியான பால் சுரப்பு, மிகை பால் சுரப்பு, குழந்தையின் ஆரோக்கியம், தாயின் ஆரோக்கியம், பால் சுரப்பு பிரச்சனைகள், பால் மேலாண்மை