அளவுக்கு மீறி நடந்துகொண்டதற்காக நீங்கள் எப்போதாவது சிக்கலில் மாட்டிக்கொண்டதுண்டா? வாருங்கள், போதையைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

ஒரு விருந்தில் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொண்ட பிறகு, யாராவது விசித்திரமாக நடந்துகொள்வதை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை அவர்கள் வார்த்தைகளைத் தடுமாறிப் பேசலாம், அல்லது அவர்களால் நேராக நிற்கக்கூட முடியாமல் போகலாம். அல்லது, உங்களுக்குத் தெரியாமலேயே, உங்கள் நடத்தையையும் சிந்தனை முறையையும் மாற்றக்கூடிய ஏதேனும் ஒரு பொருளை நீங்கள் எப்போதாவது பயன்படுத்தியிருக்கிறீர்களா? அதைத்தான் நாம் எளிமையாக 'போதை' என்று அழைக்கிறோம். இன்று இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம்.

போதை என்றால் என்ன? அதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்!

சுருக்கமாகச் சொன்னால், போதை என்பது ஆல்கஹால் அல்லது பிற மனோவியல் சார்ந்த பொருட்களை நாம் உட்கொள்ளும்போது ஏற்படும் ஒரு தற்காலிக நிலையாகும் . இந்த நிலையில், உங்களுடைய:

• உணர்வு நிலை மாறுபடலாம். சிலர் வெறுமனே தூக்கக் கலக்கத்தை உணரலாம், மற்றவர்களோ சுயநினைவை இழக்கக்கூடும்.
• சிந்தனை, புரிந்துகொள்ளுதல் மற்றும் நினைவாற்றல் (அறிவாற்றல்) போன்ற மனத்திறன்கள் பலவீனமடையக்கூடும். தெளிவாகச் சிந்திப்பதும், முடிவெடுப்பதும் கடினமாகிவிடும்.
• பொருட்கள் தோற்றமளிக்கும், ஒலிக்கும் மற்றும் உணரும் விதம் (புலனுணர்வு) மாறக்கூடும். சில பொருட்கள் உண்மையில் இருப்பதை விட வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம் அல்லது ஒலிக்கலாம்.
• மனநிலை திடீரென மாறக்கூடும். நீங்கள் பேரானந்தம் அடையலாம், அல்லது திடீரென கோபமாகவோ சோகமாகவோ உணரலாம்.
• நடத்தை மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. சிலர் சத்தமாகக் கத்துகிறார்கள், ஆக்ரோஷமாக நடந்துகொள்கிறார்கள் அல்லது தேவையற்ற அபாயங்களை மேற்கொள்கிறார்கள்.
• நீங்கள் உங்கள் சமநிலையையும் ஒருங்கிணைப்பையும் இழப்பீர்கள். உங்களால் ஒழுங்காக நடக்க முடியாது, மேலும் உங்கள் கைகளிலிருந்து பொருட்கள் கீழே விழுந்துவிடும்.

கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் வழக்கமாக இருப்பது போல் இல்லை; இந்தப் பொருட்களால் உங்கள் முழு உடலமைப்பும் சற்றுக் குழப்பமடைந்துள்ளது போல் இருக்கிறது.

இந்த போதை பொதுவாகக் குறுகிய காலமே நீடிக்கும் . இருப்பினும், அது எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கும் என்பது பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக:

• நீங்கள் அந்தப் பொருளை எவ்வளவு பயன்படுத்தினீர்கள்?
• நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வகை பொருட்களைப் பயன்படுத்தினீர்களா என்பது (இது மிகவும் ஆபத்தானது!).
• உங்கள் உடல் அமைப்பு.
• உங்கள் வயது .
• உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் .

நாளடைவில், நீங்கள் அந்தப் பொருளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தும்போது, ​​இந்த போதையின் தன்மையும் விளைவும் படிப்படியாகக் குறைந்து, இறுதியில் முற்றிலும் மறைந்துவிடுகிறது .

பொதுவாக, லேசான போதைக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவையில்லை . இருப்பினும், அந்தப் போதையால் பிரச்சனைகள் (எ.கா., ஆக்ரோஷமான நடத்தை) அல்லது விபத்துகள் (எ.கா., கீழே விழுதல்) ஏற்பட்டால், மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம். விஷம் அல்லது அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ளுதல் (எ.கா., மது விஷம் அல்லது ஓபியாய்டு அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ளுதல்) போன்ற கடுமையான போதை, உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடும்.அது சாத்தியம்தான்.

எவ்வகையான விஷயங்கள் போதையை உண்டாக்குகின்றன?

நமது மனதைப் பாதிக்கக்கூடிய எந்தவொரு பொருளும் போதையை ஏற்படுத்தலாம். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஹெராயின் மற்றும் எல்.எஸ்.டி போன்ற சில சட்டவிரோத போதைப்பொருட்கள், அட்டவணை I மருந்துகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. அதாவது, அவை அதிக போதைப் பழக்கத்தை உண்டாக்கும் தன்மை கொண்டவை மற்றும் மருத்துவப் பயன்பாடு அற்றவை.
• மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் சில மருந்துகள், குறிப்பாக 'அட்டவணை II, III, IV, V மருந்துகள்' என வகைப்படுத்தப்பட்டவை, கட்டுப்பாட்டுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய மருந்துகள் ஆகும்.
• சில மருந்துகளை, உதாரணமாக சில இருமல் மருந்துகளை, மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் மருந்தகத்தில் நேரடியாக வாங்கலாம்.
• ப்ளீச் போன்ற சில துப்புரவுப் பொருட்களிலிருந்து வரும் புகையை உள்ளிழுத்தல்.
• பெயிண்ட் தின்னர்கள் மற்றும் பசைகள் போன்ற சில வீட்டுப் பொருட்கள்.

குறிப்பாக, போதையை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில பொருட்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• மது அருந்துதல்
• பென்சோடியாசெபைன்கள், ஒரு வகை அமைதிப்படுத்திகள், அல்லது பென்சோக்கள்
• கஞ்சா / மரிஜுவானா
• டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான், ஒரு இருமல் அடக்கி
• ஓபியாய்டுகள், ஒரு வகை வலி நிவாரணிகள் (எ.கா. டிராமடால், மார்பின்)
• பிரம்மை உண்டாக்கும் பொருட்கள் (உதாரணமாக, எல்.எஸ்.டி, மாயாஜால காளான்கள்)
• உள்ளிழுக்கும் பொருட்கள் (எ.கா., பெட்ரோல், கம்)
• நிக்கோட்டின் (புகையிலையில் உள்ளது)
• ஊக்கிகள் (உதாரணமாக, கோகோயின், மெத்தில்ஃபெனிடேட் (ரிட்டாலின்®))

போதையின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

போதையின் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். நீங்கள் உட்கொண்ட பொருள் என்ன, அதன் அளவு என்ன என்பதைப் பொறுத்து இது அமையும். போதை நமது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைப் பாதிப்பதால், அது உடல் ரீதியான அறிகுறிகளையும், மன மற்றும் நடத்தை மாற்றங்களையும் (அறிகுறிகளையும்) ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சில மன மற்றும் நடத்தை சார்ந்த அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஆக்கிரமிப்பு, வன்முறை `(ஆக்கிரமிப்பு)`
• கிளர்ச்சி
• கவலை, பயம்
• குறைந்த உணர்வுநிலை, தூக்கக் கலக்கம், மந்தநிலை
• பேரானந்த உணர்வு (பேரின்பம்)
• உண்மையல்லாதவற்றைக் காண்பது அல்லது கேட்பது (மாயத்தோற்றங்கள்)
• குறைபாடுள்ள தீர்ப்பு
• கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
• அதீத செயல்பாடு போன்ற உணர்வு, அதிகரித்த ஆற்றல்
• நினைவகச் சிக்கல்கள்
• திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள் (மனநிலை உறுதியின்மை)
• சித்தப்பிரமை என்பது, மற்றவர்கள் உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிப்பார்கள் என்ற ஆதாரமற்ற பயம் அல்லது சந்தேகம் ஆகும்.
• ஆபத்தான செயல்களைச் செய்வதற்கான தூண்டுதல்

இவை உடல் அறிகுறிகளாகக் காணப்படலாம்:

• சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு சிக்கல்கள்
• மங்கலான பார்வை
• உடல் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (உடல் அதிகமாதல் (ஹைபர்தெர்மியா) அல்லது உடல் அதிகமாதல் (ஹைப்போதெர்மியா))
• சுருங்கிய அல்லது விரிந்த கண்மணிகள்
• சிவந்த முகம்
• இதயத் துடிப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, மிகை இதயத் துடிப்பு (டேக்கிகார்டியா).
• இரத்த அழுத்தத்தில் அதிகரிப்பு அல்லது குறைவு
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• தெளிவற்ற பேச்சு / டிஸார்த்ரியா

இந்த அறிகுறிகள் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம். ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பொருட்களைக் கலப்பதால் ஏற்படும் அறிகுறிகள் கணிக்க முடியாதவையாகவும் மிகவும் ஆபத்தானவையாகவும் இருக்கலாம். உங்களுடன் இருப்பவர் சுயநினைவை இழந்தாலோ, சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டாலோ, அல்லது இயல்பாகச் செயல்பட முடியாமல் போனாலோ, உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடவும்.

இந்த போதை எப்படி ஏற்படுகிறது? நம் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நாம் உட்கொள்ளும் பொருட்கள் நமது மூளையின் செயல்பாட்டில் குறுக்கிடுவதால் போதைப்பழக்கம் ஏற்படுகிறது. இன்னும் அறிவியல் பூர்வமாகச் சொல்வதானால், இந்தப் பொருட்கள் நமது நரம்பு செல்கள் (நியூரான்கள்) ஒன்றுக்கொன்று தகவல்களை அனுப்பும், பெறும் மற்றும் செயலாக்கும் விதத்தைப் பாதிக்கின்றன. இந்தத் தகவல்கள், நியூரோடிரான்ஸ்மிட்டர்கள் எனப்படும் வேதியியல் தூதுவர்கள் மூலம் பரிமாறப்படுகின்றன.

மனிதர்களிடம் 100-க்கும் மேற்பட்ட வகையான இந்த நரம்பியக்கடத்திகள் உள்ளன. இவை நமது நரம்பு மண்டலத்தில், குறிப்பாக மூளையில், பல முக்கியப் பணிகளைச் செய்கின்றன. உதாரணமாக, செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற மோனோஅமைன் நரம்பியக்கடத்திகள் நமது உணர்வுநிலை, சிந்தனை, கவனம் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

ஒவ்வொரு பொருளும் நமது மூளையில் உள்ள குறிப்பிட்ட 'நரம்பியக்கடத்திகளை' வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கிறது. அதனால்தான் ஒவ்வொரு பொருளுக்கும் அதற்கே உரிய தனித்துவமான போதை அறிகுறிகள் உள்ளன.

போதை என்பது தெரிந்தே அல்லது தெரியாமலேயே நிகழக்கூடிய ஒரு செயலாகும் . உதாரணமாக, பலர் மது வழங்கும் போதை விளைவுகளை அனுபவிப்பதற்காக அதைக் குடிக்கிறார்கள். மேலும், சில சமயங்களில் சிறு குழந்தைகள் தாங்கள் அறியாமலேயே ஒரு பொருளை உட்கொள்வதன் மூலம் போதைக்கு ஆளாகலாம்.

போதையினால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?

மிதமான போதை பொதுவாக நமது உடல் நலத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கை விளைவிப்பதில்லை. இருப்பினும், போதையின் விளைவுகள் (சமநிலை இழப்பு, முடிவெடுக்கும் திறன் குறைதல் போன்றவை) சில சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். அவற்றுள் சில:

• காயங்கள்: போதையில் இருக்கும்போது, ​​தனக்கோ அல்லது பிறருக்கோ காயம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. அதீத ஆக்ரோஷத்தை ஏற்படுத்தும் போதை, வன்முறைச் செயல்களுக்கு வழிவகுக்கலாம்.
• ஏற்கனவே உள்ள உடல்நலக் குறைபாடுகள் மோசமடைதல்: சில பொருட்களால் ஏற்படும் போதை, இதய நோய் மற்றும் மனநலப் பிரச்சினைகள் போன்ற ஏற்கனவே உள்ள மருத்துவ நிலைகளை மோசமாக்கக்கூடும்.
• போதை மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுக்கான ஆபத்து: எந்தவொரு பொருளையும் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது அல்லது தவறாகப் பயன்படுத்துவது போதைக்கு வழிவகுக்கும். போதையில் இருக்கும்போது ஏற்படும் பரவச உணர்வே போதைக்கு அடிமையாவதற்கான ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.
• வேலையிலும் உறவுகளிலும் உள்ள பிரச்சனைகள்:போதையினால் ஏற்படும் சிந்தனை மற்றும் நடத்தை மாற்றங்கள் உங்கள் வேலையைப் பாதிக்கலாம் மற்றும் மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுகளைச் சீர்குலைக்கலாம்.
• சட்டச் சிக்கல்கள்: சில சமயங்களில், போதையில் இருப்பது சட்டரீதியான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, போதையில் வாகனம் ஓட்டுதல் (DUI). மேலும், போதையில் இருப்பது உங்கள் பகுத்தறியும் திறனைக் குறைத்து, சட்டத்தை அஜாக்கிரதையாக மீறுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

முக்கியமானது: போதைப்பழக்கம் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பாதித்தால், அல்லது உங்களுக்கு போதைப்பொருள் பழக்கப் பிரச்சினை உருவாகி வருவதாக நீங்கள் கவலைப்பட்டால், தொழில்முறை உதவியை நாடுவது அவசியம். ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இவ்வகையான பிரச்சினைகளுக்கு உதவக்கூடிய சிறப்பு நிறுவனங்களும் ஆலோசனை சேவைகளும் உள்ளன, அவற்றை நீங்கள் ஆராய்ந்து பார்க்கலாம்.

நான் குடித்திருந்தால் மருத்துவரை அணுக வேண்டுமா? இதை நான் எப்படி அறிந்துகொள்வது?

பொதுவாக, போதையை 'அடையாளம் காண' பிரத்யேகமாக எதுவும் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் போதையில் இருக்கும்போது வேறு ஏதேனும் ஒரு பிரச்சனைக்காக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் சென்றாலோ, அல்லது நீங்கள் அறியாமல் போதையில் இருந்தாலோ, உங்கள் உடலில் என்ன இருக்கிறது என்பதை மருத்துவர்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்புவார்கள்.

அந்த நேரத்தில், உங்கள் உடலில் என்னென்ன பொருட்கள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவர்கள் இரத்தப் பரிசோதனைகள் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள் போன்றவற்றைச் செய்யலாம். உதாரணமாக, அவர்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஆல்கஹால் அளவு (BAL) சோதனைகள் அல்லது போதைப்பொருள் சோதனைகளைச் செய்யலாம்.

நீங்கள் மருத்துவமனையில் போதையில் இருந்தால், நீங்கள் என்ன பயன்படுத்தினீர்கள் என்பதை மருத்துவர்களிடம் நேர்மையாகக் கூறுவது மிகவும் முக்கியம். ஏனெனில், போதையின் அறிகுறிகள் வேறு பல மருத்துவ நிலைகளின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் நேர்மையாக இருந்தால், மருத்துவர்கள் மற்ற பிரச்சனைகளை நிராகரித்து, உங்களுக்குச் சரியான முறையில் சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.

போதைக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

வரையறையின்படி, குடிப்பழக்கத்திற்கு 'சிகிச்சை' அளிப்பதற்கான முக்கிய வழி , சிறிது காலம் எடுத்துக்கொண்டு அந்தப் பொருளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவதே ஆகும். இதற்கு ஆகும் காலம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். முன்னரே குறிப்பிட்டபடி, குடிப்பழக்கத்தால் ஏதேனும் காயங்களோ அல்லது மருத்துவச் சிக்கல்களோ ஏற்பட்டிருந்தாலன்றி, பொதுவாக மருத்துவ சிகிச்சை அவசியமில்லை.

இருப்பினும், கடுமையான நச்சுத்தன்மை, அதாவது விஷம் அருந்துதல் அல்லது அளவுக்கு அதிகமாக மருந்து உட்கொள்ளுதல் போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

போதை குறித்து நான் எப்போது என் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்?

உங்களுக்கு போதைப்பொருட்களின் பழக்கம் இருக்கலாம் என்று கவலைப்பட்டாலோ அல்லது சந்தேகித்தாலோ, கூடிய விரைவில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சரியான சிகிச்சை முறைகள் குறித்தும், எங்கிருந்து உதவி பெறுவது என்பது குறித்தும் அவர் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்.

போதை ஏற்பட்டால் எப்போது உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்? (அவசரம்!)

உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ இது போன்ற ஒரு நிலை ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக 1990 என்ற எண்ணை (இலங்கையில், சுவசெரியா ஆம்புலன்ஸ் சேவை) அழைக்க வேண்டும் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்ல வேண்டும்.

• உங்களுக்குக் கடுமையான காயம் ஏற்பட்டிருந்தால் (உதாரணமாக, தலையில் ஏற்பட்ட பலத்த காயம், கை அல்லது காலில் ஏற்பட்ட எலும்பு முறிவு).
• உங்களுக்கு உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்று தோன்றினால், அப்படிப் பேசினால், அல்லது மற்றவர்களுக்குத் தீங்கு செய்ய முயன்றால்.
• உங்களுக்குக் கடுமையான போதையின் (நச்சுத்தன்மை அல்லது அளவுக்கு மீறிய மருந்து உட்கொண்டதன்) அறிகுறிகள் தென்பட்டால்.

கடுமையான போதையின் பொதுவான அறிகுறிகள் இவையே:

• சுயநினைவு இழப்பு அல்லது பதிலளிக்காத நிலை.
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்.
• தொடர்ச்சியான வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு.
• மனநிலையில் கடுமையான மாற்றங்கள் (விசித்திரமாக நடந்துகொள்வது, எதையும் புரிந்துகொள்ள முடியாமல் இருப்பது).
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
• உதடுகள் மற்றும் தோல் நீல நிறமடைதல் (சயனோசிஸ்).

தற்செயலாக போதை ஏற்படுவதை எவ்வாறு தடுப்பது?

தற்செயலாக போதையில் ஆவதைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை அறிவுறுத்தப்பட்டபடி சரியாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் மருத்துவர், மருந்துகளைச் சரியான அளவிலேயே பரிந்துரைப்பார்; அது உங்களுக்கு மருத்துவ ரீதியாக உதவ வேண்டுமே தவிர, போதையை உண்டாக்குவதற்காக அல்ல. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக ஒருபோதும் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் மருந்தை எடுத்துக்கொண்டீர்களா இல்லையா என்பதை நினைவில் கொள்வதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தால், அதை எங்காவது எழுதி வையுங்கள் அல்லது உங்கள் கைப்பேசியில் உள்ள செயலியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• மருந்துகள் மற்றும் பிற பொருட்களை சிறு குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு வைக்கவும்: மருந்துகள், சுத்தம் செய்யும் பொருட்கள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை சிறு குழந்தைகள் (மற்றும் செல்லப்பிராணிகள்) எட்டாதவாறு, பாதுகாப்பாகப் பொட்டலமிட்டு, மேலே வைத்து, அல்லது பூட்டப்பட்ட அலமாரியில் வைக்கவும். மிகச் சிறிய அளவு பொருட்களால்கூட சிறு குழந்தைகளுக்கு நச்சுத்தன்மை ஏற்படலாம்.
• சமூகச் சூழல்களில் பாதுகாப்பாக இருங்கள்: நீங்கள் நண்பர்களுடன் மது அருந்தத் திட்டமிட்டால், சில பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் பானத்தைக் கவனிக்காமல் விட்டுச் செல்லாதீர்கள், மேலும் முன்பின் தெரியாதவர்களிடமிருந்து பானங்களையோ உணவையோ ஏற்றுக்கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் "பாதுகாப்பற்றதாக" அல்லது பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்தால், உடனடியாக நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் உதவி கேளுங்கள்.

நாம் இதுவரை பேசியவற்றிலிருந்து நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம்!

போதை என்பது, உங்கள் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கும், ஒரு பொருளால் நஞ்சூட்டப்பட்ட அல்லது அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ளப்பட்ட நிலைக்கும் இடையிலான ஒரு தெளிவற்ற இடைநிலை ஆகும். சிலர் போதையை உணர்வுபூர்வமாக அனுபவிக்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால் அது உணர்வில்லாமலும் நிகழலாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், எந்தவொரு பொருளையும் பயன்படுத்தும்போது எப்போதும் பாதுகாப்பைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், மேலும் உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். போதைக்கு அடிமையாவது குறித்து உங்களுக்குக் கவலை இருந்தாலோ, அல்லது நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக உட்கொண்டுவிட்டதாக உணர்ந்தாலோ, கூடிய விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடுவது சிறந்தது. நீங்கள் தனியாக இல்லை, உங்களுக்கு உதவ பலர் இருக்கிறார்கள். ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பதுதான் முக்கியம்!

போதை , போதை, மருந்துகள், மது, நச்சு, அறிகுறிகள், பாதுகாப்பு