இந்த இருமல் ஏன்? (இருமல்) - இந்தத் தொல்லை தரும் இருமல் என்னவென்று துல்லியமாகக் கண்டுபிடிப்போம்!

இருமல் என்பது நாம் அனைவரும் எல்லா நேரங்களிலும் அனுபவிக்கும் ஒன்று. சில நேரங்களில், ஒரு சிறிய சளியுடன் வரும் இருமல் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களில் குறைந்துவிடும். ஆனால் சில இருமல்கள் மாதக்கணக்கில் நீடிக்கும், இரவில் நம்மைத் தூங்கக்கூட விடாது, மேலும் நம்மை முற்றிலும் செயலிழக்கச் செய்துவிடும். அப்படியென்றால், இந்த இருமல் என்றால் என்ன? நாம் ஏன் இருமுகிறோம்? எல்லா இருமல்களும் ஒரே மாதிரியானவையா? இன்று இவை அனைத்தையும் பற்றி விரிவாகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோம்.

இருமல் என்றால் என்ன? நாம் ஏன் இருமுகிறோம்?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இருமல் என்பது நம் உடலில் உள்ள ஒரு தற்காப்பு வழிமுறை. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், அது ஒரு தானியங்கி எதிர்வினை (அனிச்சைச் செயல்) . உங்கள் தொண்டையிலோ அல்லது மார்புச் சுவாசப் பாதைகளிலோ விரும்பத்தகாத அல்லது எரிச்சலூட்டும் ஏதேனும் சிக்கிக்கொண்டால், அதை வெளியேற்றுவதற்காக உடல் இருமுகிறது. யோசித்துப் பாருங்கள், சாப்பிடும்போது திடீரென்று உணவு தொண்டையில் சிக்கினால், நீங்கள் இருமுவீர்கள், அது அப்படித்தான்.

இந்த எரிச்சலூட்டும் விஷயங்கள் என்ன?

• தூசி மற்றும் புகை: சுற்றுச்சூழலில் உள்ள தூசித் துகள்கள், வாகனப் புகை மற்றும் சிகரெட் புகை ஆகியவை சுவாசப் பாதைக்குள் நுழையும்போது இருமலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• சளி: நமக்கு சளி போன்ற நோய் ஏற்படும்போது, ​​நமது சுவாசப் பாதைகளில் அதிக சளி உருவாகிறது. இந்தச் சளியை வெளியேற்றுவதற்காக உடல் இருமுகிறது.
• தொற்றுகள் : பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படும்போது, ​​அது சுவாசப் பாதைகளிலும் எரிச்சலை உண்டாக்குகிறது.

ஆகவே, இருமல் என்பது உண்மையில் நம்மைப் பாதுகாப்பதற்காக நம் உடல் செய்யும் ஒரு செயலாகும். இருப்பினும், தொடர்ச்சியான இருமல் மிகவும் எரிச்சலூட்டக்கூடியதாக இருக்கும்.

இருமலுக்கான முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

இருமல் ஏற்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. சில மிகச் சாதாரணமானவை, மற்றவற்றுக்குச் சற்று கவனம் தேவை. முக்கியக் காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

• சாதாரண சளி மற்றும் ஃப்ளூ (இன்ஃப்ளூயன்ஸா): இருமலுக்கு இவையே மிகவும் பொதுவான காரணங்களாகும். இந்த பாதிப்புகள் வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படுகின்றன. இந்த இருமல் பொதுவாக சில நாட்கள் முதல் ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்குள் குணமாகிவிடும்.

• ஆஸ்துமா: பலருக்கும், குறிப்பாக சிறு குழந்தைகளுக்கும், இருமலுக்கு ஆஸ்துமா ஒரு முக்கிய காரணமாகும். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருக்கும்போது, ​​உங்கள் சுவாசப் பாதைகள் வீங்கி, குறுகி, சளியால் நிரம்புகின்றன. இது சுவாசிப்பதைக் கடினமாக்கி, இருமலை ஏற்படுத்துகிறது. சில குழந்தைகளுக்கு, தொடர்ச்சியான இருமல் மட்டுமே அவர்களுக்கு ஆஸ்துமா இருப்பதற்கான ஒரே அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த இருமல், குறிப்பாக இரவில் அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது மோசமடையக்கூடும்.

• ஒவ்வாமைகள் மற்றும் எரிச்சலூட்டிகள்: சிலருக்கு தூசி, மகரந்தம் மற்றும் விலங்குகளின் உரோமம் போன்ற பொருட்களால் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது, இதுவும் இருமலை உண்டாக்கும். அதேபோல், சிகரெட் புகை, கடுமையான வாசனைகள் மற்றும் காற்று மாசுபாடு போன்றவையும் சுவாசப் பாதைகளில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி இருமலை உண்டாக்கலாம்.

• மூச்சுக்குழாய் அழற்சி (Bronchitis):நுரையீரலுக்குச் செல்லும் பிரதான சுவாசக் குழாய்கள் (மூச்சுக்கிளைகள்) தொற்றுக்கு உள்ளாகி வீக்கமடையும் நிலை இதுவாகும். கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி பொதுவாக ஒரு வைரஸால் ஏற்படுகிறது மற்றும் சளிக்குப் பிறகு வரலாம். நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்பது மிகவும் தீவிரமான ஒரு நிலையாகும், இது பெரும்பாலும் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.

• நிமோனியா: இது நுரையீரலைப் பாதிக்கும் ஒரு தொற்று ஆகும். இருமல், காய்ச்சல், சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் மார்பு வலி ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். நிமோனியா பாதிப்பு ஏற்பட்டால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

• சைனஸ் அழற்சி மற்றும் தொண்டையின் பின்புறத்திலிருந்து சளி வடிதல்: சைனஸ்கள் என்பவை நமது முகத்தின் உள்ளே இருக்கும் குழிகள் ஆகும். இவற்றில் தொற்று ஏற்படும்போது சைனஸ் அழற்சி ஏற்படுகிறது. அப்போது சளியானது தொண்டையின் பின்புறத்திற்குள் வடியத் தொடங்குகிறது (தொலைவின் பின்புறத்திலிருந்து சளி வடிதல்). இது, குறிப்பாக இரவில், இருமலையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

• இரைப்பை உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய் (GERD): சிலருக்கு, இரைப்பை அமிலம் உணவுக்குழாய் வழியாக மேலே வந்து தொண்டையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம். இது, குறிப்பாக சாப்பிட்ட சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகோ அல்லது படுத்திருக்கும்போதோ, வறட்டு இருமலையும் உண்டாக்கலாம்.

• சில மருந்துகள்: உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சில மருந்துகள் (ACE தடுப்பான்கள் போன்றவை) ஒரு பக்க விளைவாக வறட்டு இருமலை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், உங்களுக்குப் புதிதாக இருமல் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

• பிற காரணங்கள்: இது தவிர, அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், காசநோய் (TB) மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நோய்களாலும் தொடர்ச்சியான இருமல் ஏற்படலாம். இருப்பினும், இவை மிகவும் அரிதானவை, எனவே உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான இருமல் இருக்கிறது என்பதற்காக இவற்றைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம். ஆனாலும், உங்களுக்கு நீங்காத தொடர்ச்சியான இருமல் இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, இருமல் என்பது கோவிட்-19-இன் ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும்.

இருமலில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், இருமலைப் பல்வேறு வழிகளில் வகைப்படுத்தலாம். இந்த வகைப்பாடு, அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவர்களுக்கு உதவுகிறது.

வறட்டு இருமல் மற்றும் சளியுடன் கூடிய இருமல் ஒப்பீடு

• வறட்டு இருமல் : இந்த வகை இருமலில் சளி வெளிப்படாது. இது தொண்டையில் ஒருவித கூச்ச உணர்வைத் தரும். வைரஸ் தொற்று, ஆஸ்துமா, இரைப்பை உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய் (GERD) மற்றும் சில மருந்துகளின் ஆரம்ப கட்டங்களில் இந்த வகை இருமல் அடிக்கடி ஏற்படலாம்.
• சளி இருமல்: இதில், இருமும்போது சளி உருவாகிறது. சளியின் நிறமும் (வெள்ளை, மஞ்சள், பச்சை) அதன் அடர்த்தியும் நோய்த்தொற்றின் தன்மையை ஓரளவு அறிய உதவும். சளி இருமல், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி (Bronchitis) மற்றும் நிமோனியா (Pneumonia) போன்ற நிலைகளில் காணப்படுகிறது.

கடுமையான இருமல் மற்றும் நாள்பட்ட இருமல் ஒப்பீடு

• திடீர் இருமல் (`(கடுமையான இருமல்)`):இது பொதுவாக 3 வாரங்களுக்கும் குறைவாக நீடிக்கும் ஒரு இருமல் ஆகும். இது பெரும்பாலும் சளி, காய்ச்சல் மற்றும் கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி (Acute Bronchitis) போன்ற காரணங்களால் ஏற்படுகிறது.
• தொடர் இருமல் (நாள்பட்ட இருமல்): 8 வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் இருமலுக்கு இப்பெயர் உண்டு. இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். ஆஸ்துமா , இரைப்பை உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய் (GERD), நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, பின்மூக்கு ஒழுகுதல் ஆகியவை முக்கியக் காரணங்களாகும். சில சமயங்களில், பல காரணங்கள் ஒன்று சேர்ந்தாலும் இருமல் நீடிக்கலாம்.

இரவு நேர இருமல்

சில இருமல்கள் பகல் நேரத்தை விட இரவு நேரங்களில் அதிக தொந்தரவைத் தரும். ஆஸ்துமா, இரைப்பை உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய் (GERD) மற்றும் பின்மூக்கு ஒழுகுதல் உள்ளவர்களுக்கு இரவு நேரங்களில் இருமல் அதிகமாக இருக்கலாம்.

உடற்பயிற்சியால் ஏற்படும் இருமல்

சிலருக்கு, குறிப்பாக ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு, உடற்பயிற்சியின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு இருமல் ஏற்படலாம். இது 'உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்படும் மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம்' எனப்படும் ஒரு நிலையால் ஏற்படக்கூடும்.

சிறு குழந்தைகளின் இருமல் விஷயத்தில் நாம் இன்னும் கொஞ்சம் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

சிறு குழந்தைகளுக்கு இருமல் வருவது மிகவும் சகஜம். அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இன்னும் வளர்ச்சி நிலையில் இருப்பதால், அவர்களுக்கு அடிக்கடி சளி, காய்ச்சல் மற்றும் இருமல் ஏற்படும்.

சிறு குழந்தை இருமும்போது பெற்றோர் கவலைப்படுவது இயல்பானது. ஆனால், எல்லா இருமல்களையும் கண்டு அஞ்சத் தேவையில்லை.

இருப்பினும், சிறு குழந்தைகளின் இருமல் விஷயத்தில் நாம் சில சமயங்களில் இன்னும் கொஞ்சம் கவனமாக இருக்க வேண்டும்:

• ஆஸ்துமா: முன்னரே குறிப்பிட்டபடி, குழந்தைகளிடம் ஏற்படும் தொடர் இருமலுக்கு ஆஸ்துமா ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். இரவில் மோசமடையும் இருமல் மற்றும் விளையாடும்போது ஏற்படும் இருமல் குறித்துக் கவனமாக இருங்கள்.
• கக்குவான் இருமல் (பெர்டுசிஸ்): இது ஒரு அபாயகரமான பாக்டீரியா தொற்று ஆகும். இதனால் மூச்சுவிடக்கூட முடியாத அளவுக்கு வேகமாக இருமல் ஏற்படும், இறுதியில் 'ஊப்' என்ற சத்தத்துடன் மூச்சை வெளியே விடுவீர்கள். இதற்கென தடுப்பூசி உள்ளது, அதை முறையாகப் போட்டுக்கொள்வதை உறுதி செய்யுங்கள்.
• குரல்வளை அழற்சி: இது மேல் சுவாசப் பாதைகள் வீக்கமடைந்து, குரைப்பது போன்ற ஒரு தனித்துவமான இருமலை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலையாகும். சுவாசிக்கும்போது விசில் போன்ற சத்தம் (ஸ்ட்ரைடர்) கேட்கலாம்.
• மூச்சுத்திணறல்: சில சமயங்களில், சிறு குழந்தைகள் வாயில் போடும் பொருட்களால் அவர்களின் சுவாசப்பாதையில் ஏதேனும் சிக்கிக்கொள்ளலாம். அவர்களுக்கு திடீரெனக் கடுமையான இருமல் ஏற்பட்டாலோ அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ, இதையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

சில நாட்களில் உங்கள் குழந்தையின் இருமல் குறையவில்லை என்றாலோ, அவர்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ, காய்ச்சல் இருந்தாலோ, அவர்கள் சரியாகச் சாப்பிடாமல் இருந்தாலோ, சோர்வாகவும் விளையாடாமலும் இருந்தாலோ, கண்டிப்பாக அவர்களை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

இருமலுக்கு என்னென்ன வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன?

ஒவ்வொரு இருமலுக்கும் மருத்துவரிடம் ஓட வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு சாதாரண இருமலுக்கு, நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: சுடுநீர் மற்றும் சூப் போன்ற திரவங்களை நிறைய குடிப்பதால், உங்கள் தொண்டை ஈரமாகி, சளியை நீர்த்துப்போகச் செய்து, அது எளிதாக வெளியேற உதவும்.
• தேன்:ஒரு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் கொடுக்கலாம். தேன் தொண்டை வலியைக் குறைத்து, இருமலைத் தணிக்கும். இருப்பினும், ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்குத் தேன் கொடுக்க வேண்டாம்.
• நீராவி உள்ளிழுத்தல்: வெந்நீர் பாட்டிலிலிருந்து வரும் நீராவியை உள்ளிழுப்பது, சுவாசப் பாதைகளை ஈரப்படுத்தவும் சளியைத் தளர்த்தவும் உதவும். இருப்பினும், சிறு குழந்தைகளுக்கு நீராவியை உள்ளிழுக்கும்போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அது அவர்களைச் சுட்டுவிடும். குளியலறையில் வெந்நீர் குழாயைத் திறந்துவிட்டு, சிறிது நேரம் அந்த நீராவியில் இருப்பதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும்.
• புகை மற்றும் எரிச்சலூட்டிகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்: சிகரெட் புகை உள்ள இடங்களைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் வீட்டை நன்கு தூசி உறிஞ்சி சுத்தம் செய்யுங்கள். கடுமையான வாசனை கொண்ட காற்றுப் புத்துணர்ச்சியூட்டிகள் மற்றும் நறுமணப் பொருட்களின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும்.
• ஓய்வு: உடலுக்கு ஓய்வளிப்பது எந்தவொரு நோய்க்கும் நல்லது.
• உப்பு நீரால் வாய் கொப்பளிக்கவும்: உங்களுக்குத் தொண்டை வலி இருந்தால், வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரால் வாய் கொப்பளிப்பது நிவாரணம் அளிக்கும்.
• மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் விற்கப்படும் இருமல் மருந்துகள் (OTC cough syrups): இவை சில இருமல்களுக்குத் தற்காலிக நிவாரணம் அளித்தாலும், எல்லா இருமல்களுக்கும் பலனளிப்பதில்லை. சில இருமல் மருந்துகள் சிறு குழந்தைகளுக்கு ஏற்றவை அல்ல. இருமலுக்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து அதற்குச் சிகிச்சை அளிப்பதே சிறந்ததாகும். எனவே, மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.

இருமல் குறித்து எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்? மருத்துவரை எப்போது அணுக வேண்டும்!

பெரும்பாலான இருமல்கள் சில நாட்களில் குணமாகிவிட்டாலும், சில சமயங்களில் நாம் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். இந்த "ஆபத்தான அறிகுறிகள்" குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்:

• சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத் திணறல்.
• சுவாசிக்கும்போது மூச்சிரைப்பு போன்ற சத்தம் கேட்டால்.
• உங்களுக்குக் கடுமையான நெஞ்சு வலி இருந்தால்...
• சளியுடன் இரத்தம் வந்தால்...
• பல நாட்கள் நீடிக்கும் அதிக காய்ச்சல் (உதாரணமாக, 102°F / 38.9°C-க்கு மேல்), அல்லது குறையாத காய்ச்சல்.
• மீண்டும் மீண்டும் வரும் காய்ச்சல்.
• நீங்கள் திடீரென்று கற்பனை செய்ய முடியாத அளவிற்கு உடல் எடையைக் குறைத்தால் .
• 3-4 வாரங்களுக்கு மேல் இருமல் இருந்து, அது நாளுக்கு நாள் மோசமாகி வந்தால்.
• அது ஒரு சிறு குழந்தையாக இருந்தால், அவர்கள் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ மறுத்தால், விளையாடாமல் மனநிலை மாற்றங்களுடன் இருந்தால், அல்லது அளவுக்கு அதிகமாகத் தூக்கக் கலக்கத்துடன் இருந்தால் .
• உதடுகள் அல்லது முகம் நீல நிறமாக மாறுவது போல் தோன்றினால் (சயனோசிஸ்).
• நீங்கள் ஒரு வயதானவராக இருந்தாலோ அல்லது நீரிழிவு நோய், இதய நோய் போன்ற பிற நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவராக இருந்தாலோ, உங்களுக்கு இருமல் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், நேரத்தை வீணாக்காமல் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஒரு மருத்துவர் இருமலுக்கான காரணத்தை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்களிடம் சில கேள்விகளைக் கேட்பார்.

• இருமல் எப்போது தொடங்கியது?
• இது வறட்டு இருமலா அல்லது சளியுடன் கூடிய இருமலா? சளியின் நிறம் என்ன?
• நீங்கள் இரவில் அதிகமாக இருமுகிறீர்களா அல்லது பகல் நேரத்தில் அதிகமாக இருமுகிறீர்களா?
• வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் (காய்ச்சல், குளிர் நடுக்கம், நெஞ்சு வலி) உள்ளதா?
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பீர்களா?
• நீங்கள் வேறு ஏதேனும் நோய்களுக்காக மருந்து எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா?
• வீட்டில் வேறு யாருக்காவது இருமல் இருக்கிறதா?

அதன்பிறகு மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதிப்பார், குறிப்பாக ஸ்டெதாஸ்கோப் மூலம் உங்கள் மார்பைச் சோதிப்பார் (ஆஸ்கல்டேஷன்).

பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்தத் தகவல்களும் சோதனைகளும் உங்கள் இருமலுக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய உதவும். இருப்பினும், சில சமயங்களில் கூடுதல் பரிசோதனைகள் தேவைப்படலாம். உதாரணமாக:

• மார்பு எக்ஸ்-ரே: நிமோனியா மற்றும் காசநோய் போன்ற நோய்களைக் கண்டறிய.
• சுவாசச் செயல்பாட்டுச் சோதனைகள் (ஸ்பைரோமெட்ரி): ஆஸ்துமா போன்ற நோய்களைக் கண்டறிய.
• ஒருவேளை இரத்தப் பரிசோதனைகள், சளிப் பரிசோதனைகள்.

இந்தப் பரிசோதனைகளுக்குப் பிறகே மருத்துவர் உங்கள் இருமலுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

இன்று நாம் இருமலைப் பற்றி நிறையப் பேசினோம். இறுதியாக, இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• இருமல் ஒரு நோய் அல்ல, அது ஒரு அறிகுறி. உடலுக்குள் ஏதோ சரியில்லை என்பதற்கான ஓர் சமிக்ஞை அது.
• பெரும்பாலும், இருமல் சளி போன்ற எளிய காரணங்களால் ஏற்பட்டு, சில நாட்களில் குணமாகிவிடும்.
• தொடர்ச்சியான இருமலையோ, அல்லது மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அபாய அறிகுறிகளுடன் கூடிய இருமலையோ ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள். கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதும், தூசி மற்றும் புகை போன்ற எரிச்சலூட்டும் பொருட்களிலிருந்து விலகி இருப்பதும் இருமலைக் குறைக்க உதவும்.
• மருந்தகத்தில் இருந்து இருமல் மருந்தை சும்மா வாங்குவதை விட, மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற்று சிகிச்சை பெறுவதே புத்திசாலித்தனம்.

உங்களுக்குத் தொல்லை தரும் இருமல் இருந்தால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து முறையான சிகிச்சை பெற மருத்துவரை அணுகத் தயங்காதீர்கள். அப்போது நீங்கள் விரைவில் குணமடையலாம்!

இருமல் , கோழை, ஆஸ்துமா, சளி, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நிமோனியா, இரைப்பை உணவுக்குழாய் பின்னோட்டம்