உங்கள் முதுகும் கூனலாக இருக்கிறதா? வாருங்கள், இந்தக் கூன்முதுகு (கைஃபோசிஸ்) பற்றிப் பேசுவோம்!

சில நேரங்களில் உங்கள் மேல் முதுகு சற்றே முன்னோக்கி வளைந்து, கூன் விழுந்தது போல் தோன்றுவதை நீங்கள் உணரலாம். ஒருவேளை உங்கள் குழந்தை உட்காரும்போதோ அல்லது நிற்கும்போதோ கூன் போட்டு நிற்கிறதா? மருத்துவ ரீதியாக இதைத்தான் நாம் கைஃபோசிஸ் (Kyphosis) என்று அழைக்கிறோம். நம்மில் பலர் இதைச் சாதாரணமாக 'கூன் முதுகு' என்றே குறிப்பிடுகிறோம். பெரும்பாலான நேரங்களில், இது ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சனை அல்ல, ஆனால் சிலருக்கு, இது அவர்களின் தோற்றத்தைப் பற்றிச் சற்று அசௌகரியமாக உணர வைக்கக்கூடும். இது உண்மையில் என்ன, இது கவலைப்பட வேண்டிய விஷயமா என்பதைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கூன்முதுகு என்றால் என்ன?

நமது முதுகெலும்பைப் பார்த்தால், அது முற்றிலும் நேராக இருப்பதில்லை. இயற்கையாகவே அதில் சில சிறிய வளைவுகள் உள்ளன. இந்த வளைவுகள்தான் நாம் நேராக நிற்கவும், நமது உடலைச் சமநிலையில் வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன. ஆனால், கூன்முதுகு (Kyphosis) எனப்படும் ஒரு நிலையில், கழுத்திற்கும் விலா எலும்புகளுக்கும் இடையில் உள்ள முதுகெலும்பின் பகுதியான நமது மேல் முதுகு, மிக அதிகமாகப் பின்னோக்கி வளைகிறது. முதுகெலும்பு மிக அதிகமாகப் பின்னோக்கி வளையும்போது, ​​அது ஒரு திமில் போலத் தோற்றமளிக்கிறது.

பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த நிலை பெரிய உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவதில்லை மற்றும் இதற்கு சிகிச்சை தேவைப்படுவதில்லை. இருப்பினும், சில கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது முதுகுவலி அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். அத்தகைய கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை அவசியமாகலாம்.

கூன்முதுகின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

கூன்முதுகில் பல வகைகள் உள்ளன. அவற்றில் மிகவும் பொதுவான வகைகள் யாவை என்று பார்ப்போம். இந்தத் தகவலை எளிதாகப் புரிந்துகொள்ளும் வகையில், இதை இதுபோன்று ஒரு அட்டவணையில் வழங்குகிறேன்.

கூன்முதுகின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

கூன்முதுகின் முக்கிய அறிகுறி, வெளியே துருத்திக்கொண்டிருக்கும் ஒரு கூன் ஆகும், ஆனால் வேறு அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்.

பொதுவாகக் காணப்படும் அறிகுறிகள்

• வளைந்த தோள்கள்.
• மேல் முதுகில் கட்டி அல்லது வீக்கம் தோன்றுவது.
• தொடைப் பின்பகுதியில் இறுக்கமான உணர்வு.

நிலைமை கடுமையாக இருந்தால் காணக்கூடிய அறிகுறிகள்

• முதுகு மற்றும் தோள்பட்டைகளில் வலி அல்லது இறுக்கம்.
• கால்களில் உணர்வின்மை, பலவீனம் அல்லது கூச்ச உணர்வு.
• விரைவில் சோர்வடைதல் (மிகுந்த சோர்வு).
• சமநிலையைத் தக்கவைப்பதில் சிரமம்.
• சிறுநீர் அல்லது மலத்தைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமை (சிறுநீர் அடக்க இயலாமை).
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத் திணறல்.

கூன் முதுகு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

கூன்முதுகின் காரணங்கள் அதன் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும். பொதுவாக, இவைதான் முக்கிய காரணங்கள்:

• தவறான உடல் தோரணை: குறிப்பாக இளைஞர்களிடையே, முன்னோக்கி கூன் விழுந்த நிலையில் அமர்வதும் நடப்பதும்.
• முதுகெலும்பின் கட்டமைப்பு சார்ந்த பிரச்சனைகள்:ஷூயர்மேனின் கூன்முதுகு போன்ற நிலையில், முதுகெலும்பின் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.
• தண்டுவடக் காயங்கள்: விபத்தின் காரணமாக முதுகெலும்பில் ஏற்படும் பாதிப்பு.
• வயதாவதால் முதுகெலும்பின் நெகிழ்வுத்தன்மை குறைகிறது.

கைஃபோசிஸ் மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸ் இரண்டும் ஒன்றா?

இல்லை. இந்த விஷயத்தில்தான் பலர் குழப்பமடைகிறார்கள். கூன்முதுகு மற்றும் பக்கவாட்டு வளைவு என்பவை முதுகெலும்பில் ஏற்படும் இரண்டு நிலைகள். சில சமயங்களில் இரண்டும் ஒன்றாக ஏற்படலாம், ஆனால் ஒன்று மற்றொன்றை ஏற்படுத்துவதில்லை.

• கைஃபோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பின் அசாதாரணமான முன்னோக்கிய மற்றும் பின்னோக்கிய வளைவு ஆகும். (கைஃபோசிஸ்)
• ஸ்கோலியோசிஸ் என்பது 'S' என்ற எழுத்தைப் போன்று முதுகெலும்பின் பக்கவாட்டு வளைவு ஆகும்.

ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பார்?

உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ கூன் முதுகு நோய் இருப்பதாகச் சந்தேகம் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அவர் முதலில் உங்களை உடல் ரீதியாகப் பரிசோதிப்பார்.

ஒரு பொதுவான பரிசோதனை வளைத்தல் சோதனை ஆகும். இந்தச் சோதனையில், உங்கள் கால்களைச் சேர்த்து, முழங்கால்களை நேராக்கி, கைகளை பக்கவாட்டில் தளர்வாகத் தொங்கவிட்டபடி முன்னோக்கி வளையுமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களைக் கேட்பார். நீங்கள் முன்னோக்கி வளையும்போது, ​​பக்கவாட்டிலிருந்து பார்க்கும்போது உங்கள் முதுகின் வளைவு தெளிவாகத் தெரியும்.

பின்னர், வளைவின் தீவிரம் எவ்வளவு என்பதைத் துல்லியமாக அளவிட, அவர்கள் முதுகெலும்புக்கு எக்ஸ்-ரே எடுக்கப் பரிந்துரைப்பார்கள் .

• நமது மேல் முதுகில் 20 முதல் 45 டிகிரி வரை வளைவு இருப்பது இயல்பானது.
• ஆனால், இந்த வளைவு 50 டிகிரிக்கு மேல் இருந்தால், அது கூன்முதுகு என கண்டறியப்படுகிறது.

சில சமயங்களில், இந்த நிலை நுரையீரலைப் பாதித்துள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய நுரையீரல் செயல்பாட்டுப் பரிசோதனையையோ அல்லது ஏதேனும் நரம்பு அழுத்தம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேனையோ மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

கூன் முதுகு நோய்க்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்கள் வயது, நோயின் தீவிரம் மற்றும் அது ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகள் போன்ற பல காரணிகளைக் கருத்தில் கொண்டு கூன்முதுகுக்கான சிகிச்சை தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

1. இயன்முறை சிகிச்சை: இதுவே பிரதான சிகிச்சை முறையாகும். இதில், வயிற்று மற்றும் முதுகுத் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளும், இறுக்கமான தசைகளைத் தளர்த்துவதற்கான நீட்சிப் பயிற்சிகளும் உங்களுக்குக் கற்பிக்கப்படும். இவை வலியைக் குறைக்கவும், உடல் தோரணையைச் சரிசெய்யவும் உதவும்.

2. வலி நிவாரணிகள்: உங்களுக்கு முதுகுவலி இருந்தால், வலியைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

3. முதுகுப் பட்டை: இது பெரும்பாலும் வளரும் பருவத்தில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு, குறிப்பாக ஷூயர்மேன் கூன்முதுகு உள்ளவர்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்தப் பட்டையை அணிவது, கூன்முதுகு மேலும் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை மணி நேரம் இதை அணிய வேண்டும் மற்றும் உங்களுக்கு எந்த வகையான பட்டை தேவை என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

4. அறுவை சிகிச்சை:மிகவும் கடுமையான நேர்வுகளில் மட்டுமே அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, வளைவு 75 டிகிரிக்கு மேல் இருந்தால், கடுமையான வலி இருந்தால், அல்லது நரம்புகள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அறுவை சிகிச்சை பரிசீலிக்கப்படுகிறது. மிகவும் பொதுவான அறுவை சிகிச்சையானது தண்டுவட இணைவு அறுவை சிகிச்சை (Spinal Fusion Surgery) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதில், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் தண்டுவடத்தை நேராக்கி, சிறிய எலும்புத் துண்டுகளைப் பயன்படுத்தி அவற்றை ஒன்றாக இணைத்து சரிசெய்கிறார்.

கூன்முதுகைத் தடுக்க முடியுமா?

பிறவிக் கூன்முதுகைத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், உடல் தோரணையில் ஏற்படும் கூன்முதுகின் மிகவும் பொதுவான வடிவத்தைத் தடுக்க நம்மால் பல விஷயங்களைச் செய்ய முடியும்.

• நல்ல உடல் தோரணையைப் பேணுங்கள்: உட்காரும்போதும், நிற்கும்போதும், நடக்கும்போதும் உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருக்கப் பழகுங்கள்.
• உங்கள் வயிற்று மற்றும் முதுகுத் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்: இந்தத் தசைகள் வலுவாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் முதுகுக்கு நல்ல ஆதரவு கிடைக்கும்.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​அது முதுகெலும்பிலும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• பள்ளிப் பைகளைச் சரியாகப் பயன்படுத்துங்கள்: கனமான புத்தகங்களைச் சுமக்கும்போது, ​​எடையை இரு தோள்களிலும் சமமாகப் பரப்பும் ஒரு நல்ல பையைப் பயன்படுத்துங்கள். எடையை ஒரு பக்கத்தில் மட்டும் சுமக்காதீர்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: உடற்பயிற்சி தசைகளை வலுப்படுத்தி, உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.