தாய்ப்பால் ஊட்டுதல் (பாலூட்டுதல்): அன்பின் ஊற்றைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

உங்கள் குழந்தை இந்த உலகிற்கு வந்த பிறகு, ஒரு தாயாக நீங்கள் பெறக்கூடிய மிகப்பெரிய மகிழ்ச்சிகளில் ஒன்று அவனுக்குத் தாய்ப்பால் கொடுப்பதுதான். அது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் இடையிலான அற்புதமான பிணைப்பை வலுப்படுத்துகிறது. ஆனால், இந்தத் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் செயல்முறை, அல்லது மருத்துவ ரீதியாகச் சொல்வதானால் , பாலூட்டுதல், உங்கள் உடலுக்குள் உண்மையில் எப்படி நிகழ்கிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? இதைப் பற்றி உங்களுக்குப் பல கேள்விகள் இருக்கலாம். "எனக்குப் போதுமான பால் கிடைக்குமா?", "இது எப்படி நிகழ்கிறது?", "ஏதேனும் சிக்கல் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது?" போன்ற கேள்விகள் உங்கள் மனதில் இருக்கலாம். கவலை வேண்டாம், இவை அனைத்தையும் பற்றி நாம் எளிமையாகவும், நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையிலும், நட்பான முறையிலும் பேசுவோம்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பது என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், தாய்ப்பால் சுரத்தல் என்பது உங்கள் மார்பகங்களில் உள்ள பால் சுரப்பிகளிலிருந்து பாலை உற்பத்தி செய்து வெளியிடும் ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும். இந்த அற்புதமான செயல்முறை நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போதே தொடங்குகிறது. உங்கள் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்தான், "சரி, குழந்தை வரப்போகிறது, பால் சுரக்கத் தயாராகுங்கள்" என்று உங்கள் மார்பகங்களுக்கு சமிக்ஞை அளிக்கின்றன.

இது பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில் நிகழ்கிறது, ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டாலும், கர்ப்ப காலத்தில் சுரக்கும் அதே ஹார்மோன்களைக் கொடுப்பதன் மூலம் செயற்கையாக பால் உற்பத்தியைத் தூண்டலாம். உங்கள் உடல் பால் உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்தியவுடன் இந்த செயல்முறையும் நின்றுவிடும்.

நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு நேரடியாக மார்பகத்தில் பாலூட்டுவதை, 'தாய்ப்பால் ஊட்டுதல்' என்று அழைக்கிறோம். நீங்கள் உங்கள் பாலைப் பிழிந்து அல்லது பம்ப் செய்து ஒரு புட்டியில் சேகரித்து உங்கள் குழந்தைக்குக் கொடுக்கலாம். இந்த இரண்டு முறைகளுமே சிறந்தவை.

நம் உடலில் இந்த அற்புதமான பால் ஊற்று எப்படி உருவாகிறது?

தாய்ப்பால் உங்கள் மார்பகங்களுக்குள் இருக்கும் பால் சுரப்பிகளிலிருந்து வருகிறது. இந்தச் சுரப்பிகள் இணைந்து பாலை உருவாக்குகின்றன. இது ஒரு சிறிய பால் தொழிற்சாலை போன்றது. இந்த அமைப்பை ஒரு பெரிய மரமாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

• காற்றுப்பைகள்: இவை பாலை உற்பத்தி செய்து சேமிக்கும், திராட்சை போன்ற சிறிய பைகள் ஆகும். இவை கொத்துக்களாகக் காணப்படுகின்றன.
• பால் குழல்கள்: பால் சுரக்கும் ஒவ்வொரு சுரப்பியும் ஒரு பால் குழலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தக் குழல் வழியாகவே சுரந்த பால் முலைக்காம்பை அடைகிறது.
• முலைக்காம்பு/அரியோலா: முலைக்காம்பைச் சுற்றியுள்ள கருமையான பகுதி அரியோலா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்தப் பகுதியில் உள்ள உணர்ச்சி நரம்புகள், பாலைச் சுரக்குமாறு உடலுக்குக் கட்டளையிடுகின்றன. குழந்தை பால் குடிக்கும்போது, ​​இந்தப் பகுதி முழுவதும் தூண்டப்படுகிறது. முலைக்காம்பில் உள்ள சிறிய துளைகள் வழியாகப் பால் வெளியே வருகிறது. கையாலோ அல்லது மார்பகப் பம்ப் மூலமாகவோ குழந்தை தூண்டப்படும்போது, ​​"பாலைச் சுரக்கச் செய்" என்று மூளைக்கு ஒரு செய்தி அனுப்பப்படுகிறது.

இந்தப் பாகங்களும் அவற்றின் செயல்பாடுகளும் இங்கே மேலும் விரிவாகக் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

பால் உற்பத்தி செயல்முறை எவ்வாறு தொடங்குகிறது? (பால் உருவாக்கம்)

இந்த முழு செயல்முறையும் உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடங்குகிறது. இதை நாம் (தாய்ப்பால் உருவாக்கம்) என்று அழைக்கிறோம். இது மூன்று முக்கிய நிலைகளில் நடைபெறுகிறது.

எந்த ஹார்மோன்கள் இதையெல்லாம் கட்டுப்படுத்துகின்றன?

இந்த முழு செயல்முறையும் உங்கள் உடலில் உள்ள ஒரு அற்புதமான ஹார்மோன் அமைப்பால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இதில் இரண்டு முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன.

1. புரோலாக்டின்: இது "பால் உற்பத்தி செய்யும் ஹார்மோன்" ஆகும். உங்கள் உடல் எவ்வளவு பாலை உற்பத்தி செய்யும் என்பதை இது தீர்மானிக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் புரோலாக்டின் உற்பத்தி செய்யப்பட்டாலும், அதன் செயல்பாடு மற்ற ஹார்மோன்களால் அடக்கப்படுகிறது. குழந்தை பிறந்த பிறகுதான் புரோலாக்டின் தனது வேலையைக் காட்ட வாய்ப்பு கிடைக்கிறது.

2. ஆக்சிடோசின்: இது "பால் சுரப்பைத் தூண்டும் ஹார்மோன்" ஆகும். ஒரு குழந்தை முலைக்காம்பைச் சப்பும்போது, ​​மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞை அனுப்பப்பட்டு, ஆக்சிடோசின் வெளியிடப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன், மார்பகச் சுரப்பிகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளைச் சுருங்கச் செய்து, பால் குழாய்கள் வழியாகப் பாலை வெளியே தள்ளுகிறது.

தொடர்ந்து நல்ல பால் சுரக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

முன்னர் குறிப்பிட்டது போல, தாய்ப்பால் ஊட்டுதல் என்பது 'தேவை மற்றும் அளிப்பு' சார்ந்த ஒரு விஷயமாகும். எனவே, இந்த விஷயங்கள் உங்கள் பால் சுரப்பைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள உதவும்.

• உங்கள் குழந்தைக்கு எப்போது வேண்டுமோ அப்போது உணவளியுங்கள். இல்லையெனில், குறைந்தது ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை பாலைப் பம்ப் செய்யுங்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: தாய்ப்பாலில் பெரும்பாலும் தண்ணீர் இருப்பதால், உங்கள் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருப்பது முக்கியம். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடியுங்கள்.
• சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்: உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்து கிடைக்க வேண்டும். குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவுகளை உண்பது தாய்ப்பால் சுரப்பைக் குறைத்துவிடும்.
• புகைப்பிடித்தல், போதைப்பொருள் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்: இவை உங்கள் தாய்ப்பால் சுரப்பைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், தாய்ப்பால் வழியாக உங்கள் குழந்தையின் உடலுக்குள் சென்று கடுமையான பாதிப்புகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

தாய்ப்பாலூட்டலைப் பாதிக்கும் பொதுவான பிரச்சனைகள் என்னென்ன?

ஒவ்வொரு தாயின் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அனுபவமும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை. சில தாய்மார்கள் பல ஆண்டுகளாக நன்றாகத் தாய்ப்பால் கொடுக்கிறார்கள். மற்றவர்களால் தங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையான அளவு பாலைச் சுரக்கச் செய்வதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன.

• ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் ஹார்மோன் தொடர்பான நிலைகள்.
• நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள்.
• நீங்கள் இதற்கு முன்பு மார்பகப் பகுதிக்கு கதிர்வீச்சு சிகிச்சை பெற்றிருந்தால்.
• மார்பகங்கள் அல்லது முலைக்காம்புகளில் ஏற்படும் காயங்கள்.
• மார்பக அறுவை சிகிச்சை (உதாரணமாக, மார்பகப் பெருக்கம் அல்லது மறுசீரமைப்பு அறுவை சிகிச்சை).
• எச்.ஐ.வி தொற்று போன்ற பிற மருத்துவ நிலைகள்.
• போதைப்பொருள் மற்றும் மதுபானப் பயன்பாடு.

நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்த விரும்பினால் என்ன செய்வீர்கள்?

பல்வேறு காரணங்களுக்காக நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்த விரும்பலாம். இதை இயற்கையாகவோ அல்லது மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் மூலமாகவோ செய்யலாம்.

இயற்கையான பாலூட்டல்

"தேவை மற்றும் அளிப்பு" விதி தலைகீழாகச் செயல்படுகிறது. நீங்கள் படிப்படியாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் இடைவெளியையோ அல்லது அளவையோ குறைக்கும்போது, ​​"எனக்கு இப்போது அவ்வளவு பால் தேவையில்லை" என்று மூளை ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. பின்னர், உடல் படிப்படியாக பால் உற்பத்தியைக் குறைத்து நிறுத்திவிடுகிறது. இந்தக் காலகட்டத்தில், மார்பகங்கள் வீங்கி வலியுடன் இருக்கலாம். அந்த நேரத்தில், இறுக்கமான உள்ளாடை அணிவதன் மூலமோ அல்லது பனிக்கட்டி ஒத்தடம் கொடுப்பதன் மூலமோ நீங்கள் நிவாரணம் பெறலாம். வலி கடுமையாக இருந்தால், பொருத்தமான வலி நிவாரணிக்காக உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

மருந்து மூலம்

சில சமயங்களில், பால் உற்பத்தியை நிறுத்த மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதுகுறித்து முடிவெடுப்பதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுவதும் அதன் பக்க விளைவுகளைப் பற்றிக் கேட்பதும் சிறந்தது.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் தாய்க்கு ஏதேனும் உடல்நல நன்மைகள் உண்டா?

ஆம், நிச்சயமாக! குழந்தைக்குக் கிடைக்கும் நன்மைகளைத் தவிர, தாய்ப்பால் கொடுப்பது தாய்க்கும் பல உடல்நல நன்மைகளை வழங்குகிறது. தாய்ப்பால் கொடுப்பதால்,

• மார்பகப் புற்றுநோய் மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது.
• இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோய் உருவாகும் அபாயம் குறைகிறது.
• உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆபத்து குறைகிறது.

தாய்ப்பால் ஊட்டுதல் என்பது தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் கிடைத்த ஒரு விலைமதிப்பற்ற பரிசு. இது தொடர்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள், கேள்விகள் அல்லது அசௌகரியம் இருந்தால், சங்கடப்படவோ அல்லது வருத்தப்படவோ வேண்டாம். அது மிகவும் இயல்பானது. உதவிக்கு உங்கள் மருத்துவர், குடும்ப நலப் பணியாளர் அல்லது தாய்ப்பால் ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள்.