அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் நோயுடன் வாழ்வதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை! உங்களுக்கான உதவி இதோ.

உங்களுக்கு சமீபத்தில் அன்கிலோசிங் ஸ்பாண்டிலைடிஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட்டதா? அல்லது நீண்ட காலமாக அதனுடன் வாழ்ந்து வருகிறீர்களா? இருப்பினும், இந்த நோயுடன் வாழ்வதில் உள்ள கஷ்டங்கள், வலி ​​மற்றும் அசௌகரியங்களை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருப்பீர்கள். இந்த நோய் உலகில் எனக்கு மட்டும்தான் இருக்கிறது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஏனெனில் இது ஒப்பீட்டளவில் அரிதான மற்றும் சரியாகக் கண்டறியப்படாத ஒரு நோயாகும், அதனால் நீங்கள் அனுபவிப்பதை மிகச் சிலரால் மட்டுமே உண்மையாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும்.

அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது மூட்டுகளில் ஏற்படும் ஒரு நீண்டகால அழற்சியாகும், இது முக்கியமாக முதுகெலும்பைப் பாதிக்கிறது. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது ஒரு வகையான மூட்டுவலி. நமது மொழியில், இதை 'மூட்டு வலி' என்று அழைக்கிறோம். இந்த நிலையில், முதுகெலும்பில் உள்ள சிறிய மூட்டுகள் வீங்கி, வலியுடன் காணப்படுகின்றன. காலப்போக்கில், அவை ஒன்றோடொன்று இணைந்து, முதுகெலும்பின் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் குறைக்கின்றன. இதனால்தான் காலையில் நீங்கள் முதுகில் ஒருவித இறுக்கத்துடன் நாளைத் தொடங்குகிறீர்கள். இது முதுகெலும்புடன் மட்டும் நின்றுவிடுவதில்லை, சில சமயங்களில் இடுப்பு, தோள்பட்டை மற்றும் முழங்கால்கள் போன்ற மற்ற மூட்டுகளையும் பாதிக்கலாம்.

இந்த நிலைமையுடன் வாழ்வதில் உள்ள சவால்கள்

நீங்கள் ஒரு நண்பரிடமோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடமோ, "எனக்கு முதுகுவலி" என்று சொன்னால், அவர்கள் அதைச் சாதாரணமான, சிறிதளவு உழைப்பினால் வரும் ஒரு எளிய வலி என்று நினைக்கக்கூடும். ஆனால், அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் நோயுடன் வரும் தொடர்ச்சியான வலி , நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் விறைப்புத்தன்மை , மற்றும் தாங்க முடியாத சோர்வு ஆகியவற்றை அவர்களால் புரிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கலாம்.

• பணியிடம் மற்றும் அன்றாடப் பணிகள்: சில நேரங்களில் படுக்கையிலிருந்து எழுவதே ஒரு போராட்டமாக இருக்கலாம். அலுவலக நாற்காலியில் சாதாரணமாக அமர்ந்து வேலை செய்வது, கார் ஓட்டுவது, அல்லது அன்றாட வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது கூட ஒரு சவாலாக இருக்கலாம்.
• சமூக உறவுகள்: நீங்கள் தொடர்ந்து வலியாலும் சோர்வாலும் அவதிப்படும்போது, ​​நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வதிலோ அல்லது நிகழ்ச்சிகளில் கலந்துகொள்வதிலோ உங்களுக்கு ஆர்வம் குறைகிறது. இது நீங்கள் படிப்படியாக சமூகத்திலிருந்து விலகுவதற்கு வழிவகுக்கும்.
• உளவியல் தாக்கம்: இவை அனைத்தும் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் சில சமயங்களில் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கலாம்.

ஆனால், நான் உங்களுக்குச் சொல்லக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை . உங்களைப் போலவே இந்த நோயால் அவதிப்படும் லட்சக்கணக்கான மக்கள் உலகம் முழுவதும் உள்ளனர்; அவர்களால் உங்கள் அனுபவத்தைப் புரிந்துகொள்ள முடியும். மேலும், உங்களுக்கு உதவவும், தகவல்களை வழங்கவும், உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கவும் பல ஆதாரங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் ஆதரவையும் தகவலையும் பெறக்கூடிய இடங்கள்

இவற்றில் பல வெளிநாட்டு அமைப்புகளாக இருந்தாலும், உங்கள் நிலையைச் சமாளிப்பதற்குப் பெரும் உதவியாக இருக்கக்கூடிய தகவல் மற்றும் ஆதரவுக் குழுக்களை நீங்கள் இணையத்தில் அணுகலாம்.

இந்த வளங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

இந்த இணையதளங்கள் ஆங்கிலத்தில் இருந்தாலும், கூகிள் மொழிபெயர்ப்பு போன்ற ஒரு கருவியைப் பயன்படுத்தி உள்ளடக்கத்தை சிங்களத்தில் மொழிபெயர்த்து நீங்கள் படிக்கலாம். இந்த இணையதளங்களில் உள்ள இணைய சமூகங்கள்/மன்றங்களில் இணைவதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம்.

• மற்றவர்களின் கதைகளைப் படியுங்கள்: உங்களைப் போன்றவர்கள் இந்தச் சவாலை எப்படி எதிர்கொள்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றிப் படிப்பது, நீங்கள் தனிமையில் இல்லை என்ற உணர்வைத் தரும்.
• கேள்விகள் கேளுங்கள்: உங்கள் மனதில் உள்ள கேள்விகளைக் கேட்பதற்கும் மற்றவர்களிடமிருந்து ஆலோசனைகளைப் பெறுவதற்கும் இவை சிறந்த இடங்கள்.
• புதிய தகவல்களை அறிந்துகொள்ளுங்கள்: இது, புதிய சிகிச்சைகள், ஆராய்ச்சிகள் மற்றும் நோயைக் கையாள்வதற்கான புதிய வழிகள் குறித்து நீங்கள் அறிந்திருக்க உதவுகிறது.

இந்தப் பயணத்தை நீங்கள் தனியாகக் கடக்க வேண்டியதில்லை. சரியான தகவல்களும் ஆதரவும் இருந்தால், நீங்களும் உங்கள் அன்கைலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் நிலையைச் சமாளித்து, வலியைக் குறைத்து, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை வாழலாம்.