நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை அதற்குக் காரணம் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவாக இருப்பதேயாக இருக்கலாம்.

"டாக்டர், நான் கொஞ்ச நாளாக மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன். சிறிதளவு வேலை செய்தால்கூட பலவீனமாக உணர்கிறேன். என் உடல் செயலிழந்துவிட்டது போல் இருக்கிறது." இது போன்ற கதைகள் உங்களுக்குப் பரிச்சயமானவையா? ஒருவேளை நீங்களும் இந்த நிலையால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். இந்தத் தொடர்ச்சியான சோர்வு மற்றும் பலவீன உணர்விற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, உங்கள் உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதாக இருக்கலாம். இன்று, இதைப்பற்றி அனைவரும் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் எளிமையாகப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஹீமோகுளோபின் என்றால் என்ன?

நம் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் ஒரு விநியோக சேவை இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த விநியோக சேவையின் வாகனங்கள் நம் இரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பு இரத்த செல்கள் ஆகும். எனவே, அந்த வாகனத்தின் உள்ளே ஆக்ஸிஜன் பொட்டலங்களைக் கொண்டு செல்பவர் ஹீமோகுளோபின் என்று அழைக்கப்படுகிறார். ஹீமோகுளோபின் என்பது சிவப்பு இரத்த செல்களுக்குள் காணப்படும் ஒரு சிறப்புப் புரதமாகும். இதுதான் நுரையீரலில் இருந்து ஆக்ஸிஜனை எடுத்து, உடலின் ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் கொண்டு சேர்க்கிறது.

அப்படியானால், இந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு குறையும்போது என்ன நடக்கிறது? இது, விநியோக வாகனங்களில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் பாக்கெட்டுகள் குறைவதைப் போன்றது. அப்போது, ​​நமது செல்களுக்குத் தேவையான ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யப் போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைப்பதில்லை. அதனால்தான் நாம் எல்லா நேரமும் சோர்வாகவும், மந்தமாகவும், சோர்வாகவும் உணரத் தொடங்குகிறோம்.

ஹீமோகுளோபின் அளவு எவ்வளவு இருக்க வேண்டும்?

ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையே ஹீமோகுளோபின் அளவு சற்றே மாறுபடும். பொதுவாக, ஆரோக்கியமான அளவுகள் பின்வருமாறு:

இந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு ஏன் குறைந்து வருகிறது?

குறைந்த ஹீமோகுளோபினுக்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அவற்றைச் சில முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்.

1. உடலில் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் போதுமான அளவு உற்பத்தி ஆகாமை

நமது எலும்பு மஜ்ஜைதான் இரத்தச் சிவப்பணுக்களை உருவாக்கும் தொழிற்சாலை. ஏதேனும் நோய் இந்தத் தொழிற்சாலையின் பணியில் குறுக்கிட்டால், இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தி குறைந்துவிடும்.

• புற்றுநோய்: லிம்போமா , லுகேமியா அல்லது மல்டிபிள் மைலோமா போன்ற சில வகை புற்றுநோய்களில், புற்றுநோய் செல்கள் எலும்பு மஜ்ஜையை ஆக்கிரமித்து, சிவப்பு இரத்த செல்கள் உற்பத்தியில் குறுக்கிடுகின்றன.
• நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்: நமது சிறுநீரகங்கள், எலும்பு மஜ்ஜைக்குச் சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்குமாறு சமிக்ஞை செய்யும் ஒரு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கின்றன. சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, இந்தச் செயல்முறை தடைபடுகிறது.
• அப்லாஸ்டிக் அனீமியா: இது எலும்பு மஜ்ஜையால் போதுமான இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்ய முடியாத ஒரு நிலையாகும்.
• குறிப்பிட்ட மருந்துகள்: புற்றுநோய்க்கான கீமோதெரபி சிகிச்சைகள் அல்லது சில வைரஸ் எதிர்ப்பு மருந்துகள் எலும்பு மஜ்ஜையைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.

2. உடலில் இருந்து இரத்தம் வெளியேறுதல் அல்லது உடலுக்குள் பாய்தல்

சிறிதளவு இரத்தத்தை இழந்தாலும், இரும்புச்சத்து மற்றும் ஹீமோகுளோபினையும் இழக்கிறோம்.

• மாதவிடாய்: மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கின் காரணமாக சில பெண்களுக்கு ஹீமோகுளோபின் அளவு குறையலாம்.
• உள் இரத்தப்போக்கு: புண் போன்றவற்றால் உங்கள் உடலுக்குள் ஏற்படும் இரத்தப்போக்கை உங்களால் பார்க்க முடியாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அதுவும் ஹீமோகுளோபின் அளவைக் குறைக்கக்கூடும்.
• காயம்: பெரிய காயத்தால் ஏற்படும் இரத்தக் கசிவு.

3. இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் விரைவான அழிவு

சாதாரணமாக, ஒரு இரத்தச் சிவப்பணு சுமார் 120 நாட்கள் உயிர்வாழும். இருப்பினும், சில நோய்களின் காரணமாக, இந்த செல்கள் சிதைந்து விரைவாக அழிக்கப்படுகின்றன.

• மண்ணீரல் வீக்கம்: மண்ணீரல் என்பது நமது உடலில் உள்ள, பழைய மற்றும் சேதமடைந்த இரத்தச் சிவப்பணுக்களை வடிகட்டும் ஒரு உறுப்பாகும். சில நோய்களின் காரணமாக மண்ணீரல் வீக்கமடையும்போது, ​​அது இயல்பை விட அதிகமான இரத்தச் சிவப்பணுக்களைச் சிக்க வைத்து அழித்துவிடும்.
• சிக்கில் செல் அனீமியா மற்றும் தலாசீமியாக்கள்: இவை ஹீமோகுளோபினின் அமைப்பைப் பாதிக்கும் பரம்பரை இரத்த நோய்களாகும்.

4. ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகள்

சிவப்பு இரத்த அணுக்களையும் ஹீமோகுளோபினையும் உருவாக்க பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன. உங்கள் உணவின் மூலம் அவை போதுமான அளவு கிடைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் ஹீமோகுளோபின் குறைந்துவிடும்.

• இரும்புச்சத்து குறைபாடு: ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கு இரும்புச்சத்து இன்றியமையாதது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்படும்போது, ​​அந்த நிலை இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகை என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• வைட்டமின் பி12 மற்றும் பி9 (ஃபோலிக் அமிலம்) குறைபாடு: இந்த வைட்டமின்களும் இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் உற்பத்திக்கு அவசியமானவை.

உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவாக உள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது?

உறுதியாகத் தெரிந்துகொள்வதற்கான ஒரே வழி இரத்தப் பரிசோதனை செய்துகொள்வதுதான். உங்கள் மருத்துவர் முழு இரத்த எண்ணிக்கை (FBC) பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடுவார். இது உங்கள் இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அளவுகளைச் சரிபார்க்கும். சில சமயங்களில், காரணத்தைக் கண்டறிய ஹீமோகுளோபின் எலக்ட்ரோஃபோரெசிஸ் போன்ற பிற சோதனைகளும் செய்யப்படலாம்.

ஹீமோகுளோபின் அளவை மீட்டெடுக்க என்ன செய்யலாம்?

குறைந்த ஹீமோகுளோபினுக்கான அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பதன் மூலம் இது சரிசெய்யப்படுகிறது.

மருத்துவர் காரணத்தைக் கண்டறிந்து, பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார். உதாரணமாக:

• உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருந்தால்: இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளையோ அல்லது இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளையோ எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• வைட்டமின் குறைபாடு இருந்தால்: வைட்டமின் பி12 அல்லது ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகளைக் கொடுக்கவும்.
• உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் இருந்தால்: அந்த நோய்க்கான சிகிச்சையின் போது, ​​இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் ஊசிகள் உங்களுக்குப் போடப்படலாம்.
• இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால்: இரத்தப்போக்கை நிறுத்த சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.
• கடுமையான நேர்வுகளில்: இரத்தமாற்றம் தேவைப்படலாம்.

நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

சிகிச்சையுடன் சேர்த்து, இரும்புச்சத்து மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வது மிகவும் அவசியம்.

• சிவப்பு இறைச்சி (மாட்டிறைச்சி) மற்றும் ஈரல், இரைப்பைகள் போன்ற பாகங்கள்
• மீன்
• அடர் பச்சை நிற காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் (கீரை, கேல், காலார்டு கீரை, கீரை)
• பயறு, கொண்டைக்கடலை, பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி போன்ற பருப்பு வகைகள்
• திராட்சை, பேரீச்சை போன்ற உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள்

இரத்த சோகை, குறைந்த ஹீமோகுளோபின், இரத்த சோகை, சோர்வு, இரும்புச்சத்து குறைபாடு