தொடையின் பின்புறத்தில் ஏற்படும் எரிச்சல் மற்றும் கூச்ச உணர்வு கலந்த வலியான மெரால்ஜியா பரேஸ்தெடிகா பற்றி அறிந்துகொள்ளுங்கள்.

உங்கள் தொடையின் பின்புறத்தில் எப்போதாவது கூச்சம், எரிச்சல் அல்லது குத்துவது போன்ற உணர்வை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? இது சாதாரணமானது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால், இது உண்மையில் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு நிலையாக இருக்கலாம். இன்று இதைப் பற்றிப் பேசுவோம், ஏனெனில் இந்த நிலையைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம்.

மெரால்ஜியா பரேஸ்தெடிகா என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மெரால்ஜியா பாரஸ்தெடிகா என்பது உங்கள் தொடையின் வெளிப்புறத்திற்கு உணர்ச்சியைக் கொண்டு செல்லும் ஒரு நரம்பு அழுத்தப்படுவதால் ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும். இந்த நரம்பை நாம் 'லேட்டரல் ஃபெமோரல் கியூடேனியஸ் நெர்வ்' (LFCN) என்று அழைக்கிறோம். இந்த நரம்பின் முக்கிய செயல்பாடு, உங்கள் தொடையின் முன்புறத்திற்கும் பக்கவாட்டுகளுக்கும் உணர்ச்சியை வழங்குவதாகும். அதாவது, இது தொடுதல், வெப்பம் மற்றும் குளிர் போன்ற விஷயங்களைப் பற்றிய சமிக்ஞைகளை மூளைக்கு அனுப்புகிறது.

ஒருவர் தண்ணீர்க் குழாயின் மீது கால் வைக்கும்போது நீரின் ஓட்டம் குறைவதைப் போல, இடுப்புப் பகுதியில் இந்த நரம்பு அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகும் போது, ​​அது அனுப்பும் சமிக்ஞைகள் சரியாகச் செயல்படுவதில்லை. அப்போதுதான் தொடையின் பின்புறத்தில் மரத்துப்போதல், வலி ​​மற்றும் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றுகின்றன.

நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தளர்வான ஆடைகளை அணிவது போன்ற எளிய வழிமுறைகள் மூலம் இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், சில கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

இந்த நோயின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

மெரால்ஜியா பரேஸ்தெடிகாவின் அறிகுறிகள் பொதுவாக உடலின் ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே தோன்றும். ஆரம்பத்தில் இந்த அறிகுறிகள் லேசாக இருந்தாலும், நோய் முற்றிய நிலையில் வலி மேலும் தீவிரமடையலாம்.

மெரால்ஜியா பரேஸ்தெடிகாவிற்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, இதற்கான முக்கிய காரணம் உல்னார் நரம்பு (LFCN) அழுத்தப்படுவதே ஆகும். இந்த நரம்பு அழுத்தப்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

• உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமன்: உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​இடுப்புப் பகுதியில் கொழுப்புப் படிவுகள் அதிகரித்து நரம்பை அழுத்தக்கூடும்.
• இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவது: இறுக்கமான டெனிம் பேன்ட்கள், லெக்கிங்ஸ்கள் மற்றும் பெல்ட்கள், குறிப்பாக இடுப்பைச் சுற்றியுள்ளவை, நரம்பில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• கர்ப்பம்: கர்ப்ப காலத்தில், குழந்தையின் வளர்ச்சி காரணமாக கருப்பை விரிவடைகிறது, இது சியாட்டிக் நரம்பில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது பல தாய்மார்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு தற்காலிக நிலையாகும்.
• காயம்: கார் விபத்தில் சீட் பெல்ட்டால் ஏற்படும் இடுப்புக் காயம் போன்றவற்றால் நரம்பு பாதிப்பு ஏற்படலாம்.
• இடுப்பைச் சுற்றி கனமான பெல்ட்களை அணிவது: சில வேலைகளில் (உதாரணமாக, கொத்தனார்கள், காவல்துறை அதிகாரிகள்) இடுப்பைச் சுற்றி கனமான கருவி பெல்ட்களை அணிவதாலும் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
• நீரிழிவு போன்ற நோய்கள் உடலிலுள்ள நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். இதுவும் மெரால்ஜியா பரேஸ்தெடிகா ஏற்படுவதற்கான ஒரு ஆபத்துக் காரணியாகும்.
• ஒரே நிலையில் இருப்பது: நீண்ட நேரம் நிற்கவோ அல்லது நடக்கவோ தேவைப்படும் வேலைகளில் பணிபுரிபவர்களுக்கு இந்த ஆபத்தும் அதிகமாக உள்ளது.

யாருக்கு ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது?

• அதிக எடை உள்ளவர்களுக்கு
• கர்ப்பிணி தாய்மார்களுக்கு
• நீரிழிவு மற்றும் தைராய்டு குறைபாடு போன்ற நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு
• 30 முதல் 60 வயதுக்குட்பட்ட நபர்களுக்கு
• கால்கள் ஒரே நீளத்தில் இல்லாதவர்களுக்கு

இது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது, டாக்டர்?

இந்த அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகள், மருத்துவ வரலாறு மற்றும் சமீபத்தில் உங்களுக்கு ஏற்பட்ட காயங்கள் குறித்துக் கேட்பார். அதன் பிறகு, வலியின் சரியான இடத்தைக் கண்டறியும் முயற்சியில் ஒரு உடல் பரிசோதனையை மேற்கொள்வார்.

சில சமயங்களில், நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தவோ அல்லது பிற நிலைகள் இல்லை என்பதை நிராகரிக்கவோ இந்தப் பரிசோதனைகள் செய்யப்படலாம்.

• பிம்பப் பரிசோதனைகள்: உங்கள் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பெலும்புப் பகுதிக்கு எக்ஸ்-ரே, சிடி ஸ்கேன் அல்லது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் எடுக்குமாறு நீங்கள் கேட்டுக்கொள்ளப்படலாம்.
• எலக்ட்ரோமயோகிராபி (EMG): இது தசைகளின் மின் செயல்பாட்டை அளவிடுகிறது.
• நரம்பு கடத்தல் சோதனை: ஒரு நரம்பின் வழியே சமிக்ஞைகள் பயணிக்கும் வேகத்தை அளவிடுகிறது.
• நரம்பு அடைப்பு: வலியானது நரம்பினால்தான் ஏற்படுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த, நரம்பு அழுத்தப்பட்டதாகக் கருதப்படும் பகுதியில் மயக்க மருந்து ('அனஸ்தீசியா') செலுத்தப்படுகிறது. வலி தற்காலிகமாக மறைந்துவிட்டால், இந்த நிலை மெரால்ஜியா பரேஸ்தெடிகா என உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது.
• இரத்தப் பரிசோதனைகள்: நீரிழிவு நோய் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை போன்றவற்றைச் சரிபார்க்கின்றன.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

சிகிச்சையின் முக்கிய நோக்கம் நரம்பின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைப்பதே ஆகும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் வீட்டில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

• உடல் எடையைக் குறைத்தல்: நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உடல் எடையைக் குறைப்பது நரம்பின் மீதான அழுத்தத்தைப் பெருமளவில் குறைக்கும்.
• தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்: இடுப்பைச் சுற்றி இறுக்கமில்லாத, தளர்வான ஆடைகளையும் கால்சட்டைகளையும் அணியுங்கள். இறுக்கமான பெல்ட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• வலி நிவாரணிகள்: பாராசிட்டமால் மற்றும் இபுப்ரோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணிகளைத் தற்காலிகமாகப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால், எந்தவொரு மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• சூடான அல்லது குளிர்ந்த ஒத்தடம்: வலி உள்ள இடத்தில் சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீர் நிரம்பிய பாட்டிலை வைப்பது நிவாரணம் அளிக்கும்.

உதவும் பயிற்சிகள்

இந்த எளிய பயிற்சிகள் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

• பூனை-மாடு நீட்சி: கைகளையும் கால்களையும் தரையில் ஊன்றி நிற்கவும். மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்கள் முதுகைத் தாழ்த்தி, தலையை உயர்த்தவும். மூச்சை வெளிவிடும்போது, ​​உங்கள் முதுகை வளைத்து, தலையைத் தாழ்த்தவும். இதை சுமார் 10 முறை செய்யவும்.
• கிளாம்ஷெல்: ஒரு பக்கமாகப் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, பாதங்களை ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக வையுங்கள். இப்போது, ​​பாதங்களைப் பிரிக்காமல், உங்கள் மேல் முழங்காலை உங்களால் முடிந்தவரை உயரமாகத் தூக்குங்கள். சில வினாடிகள் அப்படியே வைத்திருந்து, பின்னர் பழைய நிலைக்குத் திரும்புங்கள். பக்கங்களை மாற்றி மாற்றி, 10 முறை செய்யவும்.
• லஞ்சஸ்: நேராக நிற்கவும், ஒரு காலை முன்னோக்கி வைத்து, உங்கள் முழங்கால் 90 டிகிரியில் வளையும் வரை உடலைக் கீழே இறக்கவும். பிறகு மீண்டும் நேராக நிமிர்ந்து நிற்கவும். இருபுறமும் மாறி மாறி 10 முறை செய்யவும்.

மருத்துவ சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை

எளிய வைத்தியங்களால் வலி குறையவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள்: இந்த ஊசிகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
• நரம்பு வலிக்கான மருந்துகள்: கேபாபென்டின் மற்றும் பிரிகாபலின் போன்ற மருந்துகள் நரம்பு வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.
• அறுவை சிகிச்சை:பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது அவசியமில்லை. கடுமையான வலியால் அவதிப்பட்டு, மற்ற சிகிச்சைகளுக்குப் பலனளிக்காதவர்களுக்கு மட்டுமே நரம்பை விடுவிப்பதற்கான அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

பொதுவாக 4-6 வாரங்களுக்குள் முன்னேற்றத்தை எதிர்பார்க்கலாம், ஆனால் சிலருக்கு சிகிச்சைக்குப் பிறகு லேசான உணர்வின்மை ஏற்படலாம்.