உங்கள் உணர்ச்சிகள் கட்டுக்கடங்காமல் மாறிக்கொண்டே இருக்கின்றனவா? வாருங்கள், இந்த மனநிலைக் கோளாறுகளைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

நம் வாழ்வில் அனைவருக்கும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் சோகமான நாட்கள் உண்டு, இல்லையா? சில நாட்களில் மிகச் சிறிய விஷயங்களுக்குக் கூட நாம் சிரிப்போம், வேறு சில நாட்களில் இந்த முழு உலகத்தையுமே வெறுத்துப்போவோம். இது மிகவும் இயல்பானது. ஆனால், சில சமயங்களில் இந்த உணர்ச்சிகள் நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒரு நிலையை அடைகின்றன என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லையா? அதாவது, அளவுக்கதிகமான மகிழ்ச்சி ஏற்படும்போது, ​​அது வரம்புகளை மீறிச் செல்கிறது, மேலும் சோகம் ஏற்படும்போது, ​​அது தாங்க முடியாத அளவுக்கு ஆழமாகச் செல்கிறது. இது உங்கள் அன்றாட வேலை, உங்கள் உறவுகள், இவை அனைத்தையும் பாதித்தால், நாம் இதைப் பற்றி சற்று கவலைப்பட வேண்டும். இன்று நாம் இந்த நிலையைப் பற்றித்தான் பேசப் போகிறோம், அதாவது 'மனநிலைக் கோளாறுகள்'.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மனநிலைக் கோளாறு என்றால் என்ன?

இது ஒரு மனநலப் பாதிப்பு. இதில் என்ன நடக்கிறது என்றால், உங்கள் உணர்ச்சி நிலை, அல்லது 'மனநிலை', பாதிக்கப்படுகிறது. இதை, நமது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு சுவிட்ச் போல நினைத்துப் பாருங்கள். சாதாரணமாக, நம்மால் அதன் ஒலியளவைக் கூட்டவோ குறைக்கவோ முடியும். ஆனால் ஒரு மனநிலைக் கோளாறில், இந்த சுவிட்ச் தனது கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிடுகிறது. அதனால், அதன் ஒலியளவு ஒன்று முற்றிலும் அதிகரித்துவிடுகிறது (அளவுக்கு மீறிய மகிழ்ச்சி/செயல்பாடு) அல்லது முற்றிலும் குறைந்துவிடுகிறது (அளவுக்கு மீறிய சோகம்/மந்தநிலை).

இந்த நிலை ஒரே இரவில் ஏற்படுவதில்லை. ஒரு மருத்துவர் இதை ஒரு மருத்துவ நிலை என்று கண்டறிய, இந்த அறிகுறிகள் பல வாரங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக நீடிக்க வேண்டும். இதனால், வேலை, பள்ளிப் பாடங்கள் மற்றும் குடும்ப உறவுகள் போன்ற உங்களின் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் நீங்கள் ஒழுங்காக இயங்குவது கடினமாகலாம்.

நம்மிடையே காணப்படும் மிகவும் பொதுவான இரண்டு மனநிலைக் கோளாறுகள் மனச்சோர்வு மற்றும் இருமுனைக் கோளாறு ஆகும்.

மனநிலைக் கோளாறுகளின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

பல முக்கிய மருத்துவ நிலைகள் இந்தப் பிரிவின் கீழ் வருகின்றன. ஒவ்வொன்றையும் சுருக்கமாகப் பார்ப்போம்.

• மனச்சோர்வு மற்றும் அதன் துணை வகைகள்
• இருமுனைக் கோளாறு மற்றும் அதன் துணை வகைகள்
• மாதவிடாய்க்கு முந்தைய மனச்சோர்வுக் கோளாறு
• சீர்குலைக்கும் மனநிலை ஒழுங்கின்மைக் கோளாறு

இப்போது இந்த ஒவ்வொரு வகையைப் பற்றியும் இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம்.

1. மனச்சோர்வு - மனதிற்கு ஒரு பெரும் சுமை

மனச்சோர்வு, அல்லது நாம் 'மருத்துவ மனச்சோர்வு' என்று அழைப்பது, மிகவும் பொதுவான ஒரு மனநலப் பாதிப்பாகும். இது வெறும் சோகம் மட்டுமல்ல. இது அளவற்ற சோகம், நம்பிக்கையின்மை, மற்றும் எதிலும் ஆர்வமின்மை போன்ற உணர்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது சிந்திப்பது, நினைவில் கொள்வது, சாப்பிடுவது, மற்றும் உறங்குவது போன்ற விஷயங்களையும் பாதிக்கிறது. ஒரு மருத்துவர் இது மனச்சோர்வுதான் என்பதை உறுதிப்படுத்த, அதன் அறிகுறிகள் தொடர்ச்சியாகக் குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு இருக்க வேண்டும்.

மனச்சோர்விலும் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன:

• பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு:இது தாய்மார்களுக்குக் குழந்தை பிறக்கும்போதோ அல்லது பிறந்த பிறகோ ஏற்படக்கூடிய ஒரு நிலையாகும். குழந்தை பிறந்த பிறகு ஒரு தாயின் வாழ்க்கையில் எத்தனை ஹார்மோன், உடல், உணர்ச்சி, பொருளாதார மற்றும் சமூக மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன? இந்த மாற்றங்களால் ஏற்படும் அழுத்தத்தைத் தாங்கிக்கொள்ள முடியாதபோது இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
• நீடித்த மனச்சோர்வுக் கோளாறு: இது குறைந்தது இரண்டு ஆண்டுகள் நீடிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட மனச்சோர்வுக் கோளாறு ஆகும். இதன் அறிகுறிகள் கூடி குறையலாம், ஆனால் அவை இருந்துகொண்டே இருக்கும். இது பெரும் மனச்சோர்வுக் கோளாறு அளவுக்குக் கடுமையானது இல்லை என்றாலும், இது நீண்ட காலம் நீடிப்பதே இங்குள்ள சிக்கலாகும்.
• பருவகால மனச்சோர்வுக் கோளாறு (SAD): இது ஆண்டின் குறிப்பிட்ட காலங்களில் மட்டும் ஏற்படும் ஒரு மனச்சோர்வு நிலையாகும். குளிர்காலத்தில் குளிர், மழை மற்றும் இருள் சூழ்ந்த வானிலை நிலவும் நாடுகளில் இது பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. இலங்கையில்கூட, தொடர்ச்சியான மழைக்காலத்தில் சிலர் உயிரற்றதாகவும் சோகமாகவும் உணரக்கூடும். சூரியன் பிரகாசித்து வானிலை மேம்படும்போது இந்த உணர்வு மறைந்துவிடும்.
• மனச்சிதைவுடன் கூடிய மனச்சோர்வு: இது மனச்சிதைவு அறிகுறிகளுடன் கூடிய ஒரு கடுமையான மனச்சோர்வு நிலையாகும் . இதன் பொருள், மற்றவர்களால் காண முடியாத விஷயங்களை நீங்கள் காணலாம் (மாயத்தோற்றங்கள்) அல்லது உண்மையல்லாத விஷயங்களை நம்பலாம் (பிரமைகள்). இந்த நிலை உள்ளவர்களுக்குத் தற்கொலை எண்ணங்கள் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

2. இருமுனைக் கோளாறு - உணர்ச்சிகளின் ஏற்ற இறக்கம்

இது வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் ஒரு மனநிலை. இது உணர்வுகள், ஆற்றல், எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தையில் வியத்தகு மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இதை ஒரு கடிகார முள் ஒரு பக்கத்திலிருந்து மறு பக்கத்திற்கு ஆடுவதைப் போல கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த நிலையில் என்ன நடக்கிறது என்றால், மனம் திடீரென்று அதிசெயல்பாடு மற்றும் மகிழ்ச்சி (மேனியா அல்லது ஹைப்போமேனியா) என்ற நிலைக்குச் சென்று, பின்னர் திடீரென்று அதற்கு நேர் எதிரான திசையான ஆழ்ந்த மனச்சோர்வு (மனச்சோர்வு) நிலைக்குச் செல்கிறது.

இதிலும் பல முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

• இருமுனை I கோளாறு: இந்த நபர்கள் குறைந்தது ஒரு கடுமையான மனக்கிளர்ச்சி நிலையை அனுபவித்திருப்பார்கள். இந்தக் காலகட்டத்தில், அவர்கள் அதீத சுறுசுறுப்புடனும், தூக்கமின்மையுடனும், அதிகமாகப் பேசிக்கொண்டும், தூண்டுதலின் பேரில் முடிவுகளை எடுத்தும் இருப்பார்கள். இந்த மனக்கிளர்ச்சி நிலையைத் தொடர்ந்து பெரும்பாலும் ஒரு கடுமையான மனச்சோர்வு நிலை ஏற்படும்.
• இருமுனை II கோளாறு: இது ஹைப்போமேனியா எனப்படும், மேனியாவின் ஒரு லேசான வடிவமாகும். இந்தக் காலகட்டத்தில், மக்களுக்கு அதிக ஆற்றல் இருக்கும், அவர்களால் இயல்பாகச் செயல்படவும் முடியும், ஆனால் அவர்களின் செயல்பாடு சற்று நிலையற்றதாக இருக்கும். இருப்பினும், இது இருமுனை I கோளாறைப் போல அன்றாட வாழ்க்கையை முழுமையாகச் சீர்குலைப்பதில்லை. இந்த ஹைப்போமேனியாவைத் தொடர்ந்து ஒரு கடுமையான மனச்சோர்வு நிலை ஏற்படுகிறது.
• சைக்ளோதிமியா கோளாறு: இந்த நபர்களுக்குக் குறைந்தது இரண்டு வருடங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான மனநிலை நிலையற்ற தன்மை இருக்கும். அதாவது, அவர்கள் அடிக்கடி லேசான ஹைப்போமேனிக் மற்றும் லேசான மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுக்கு இடையில் மாறி மாறி இருப்பார்கள்.

பிற மனநிலைக் கோளாறுகள்

• மாதவிடாய்க்கு முந்தைய மனச்சோர்வுக் கோளாறு (PMDD):இது பெண்களுக்கு மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கு சுமார் 7-10 நாட்களுக்கு முன்பு உண்டாகும் ஒரு நிலையாகும். இது சாதாரண மாதவிடாய் முன் அறிகுறிகளை (PMS) விட மிகவும் கடுமையானது. அதீத எரிச்சல், பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும். மாதவிடாய் தொடங்கிய சில நாட்களுக்குள் இந்த அறிகுறிகள் தணிந்துவிடும்.
• சீர்குலைக்கும் மனநிலை ஒழுங்கின்மைக் கோளாறு (DMDD): இது குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினரைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலையாகும். இது அதீத எரிச்சல், அடிக்கடி ஏற்படும் கோப வெடிப்புகள் மற்றும் சீற்றம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்தக் கோபம் பெரும்பாலும் சூழ்நிலைக்குப் பொருத்தமற்றதாக இருக்கும். இதன் அறிகுறிகள் பொதுவாக 10 வயதுக்கு முன்பே தொடங்குகின்றன.

இந்த நோய்களுக்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

மனநிலைக் கோளாறுகளை, மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் மற்றும் வெறி/குறைவெறி அறிகுறிகள் என இரண்டு முக்கிய அறிகுறி வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். இவ்விரண்டையும் தனித்தனியாகப் பார்ப்போம்.

இதுபோன்ற சூழ்நிலைகள் ஏன் ஏற்படுகின்றன?

இதற்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லை. பல்வேறு காரணிகளின் கூட்டு விளைவாக இது இருக்கலாம் என ஆய்வாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

• உயிரியல் காரணிகள்: அமிக்டாலா மற்றும் ஆர்பிட்டோஃபிரான்டல் கார்டெக்ஸ் எனப்படும் மூளையின் பகுதிகள் நமது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு முதன்மையாகப் பொறுப்பாக உள்ளன. மனநிலைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களின் மூளை ஸ்கேன்கள் இந்தப் பகுதிகளில் மாற்றங்களைக் காட்டியுள்ளன.
• மரபணுக் காரணிகள்: உங்கள் பெற்றோர் அல்லது உடன்பிறப்புகள் போன்ற உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இந்த நிலை இருந்திருந்தால், உங்களுக்கும் இது ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. இதன் பொருள், இதற்கும் ஒரு பரம்பரைத் தாக்கம் உண்டு என்பதாகும்.
• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: அதிர்ச்சியூட்டும் வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் இந்த நிலைகள் உருவாவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உதாரணமாக, அன்புக்குரியவரின் மரணம், வேலை இழப்பு, நீடித்த மன அழுத்தம் மற்றும் குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்பட்ட துன்புறுத்தல் ஆகியவை முக்கிய ஆபத்துக் காரணிகளாகும். நீரிழிவு நோய், பார்கின்சன் நோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கும் மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.

இந்த நிலை எவ்வாறு கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

முதலில் சொல்ல வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்களுக்கு மனநலக் கோளாறு இருப்பதாக நீங்களாகவே கருதிவிடாதீர்கள். நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அல்லது மனநல மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்.

நோயறிதல்

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​தைராய்டு பிரச்சனைகள் அல்லது வைட்டமின் குறைபாடுகள் போன்ற பிற உடல்நலக் குறைபாடுகளால் இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றனவா என்பதை அவர் முதலில் பரிசோதிப்பார். தேவைப்பட்டால், அவர் சில இரத்தப் பரிசோதனைகளைச் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்.

பின்னர், அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகள், உங்கள் தூக்கம் மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் இதுபோன்ற மனநலப் பிரச்சினைகள் இருந்திருக்கிறதா என்பனவற்றைப் பற்றி உங்களிடம் பேசுவார்கள். துல்லியமான நோயறிதலை மேற்கொள்வதற்காக இந்தத் தகவல்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சிகிச்சை முறைகள்

பொதுவாக, மருந்து மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை (பேச்சு சிகிச்சை) ஆகியவற்றின் கலவையே சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

1. மருந்துகள்

• மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்: இவை மன அழுத்தம் மற்றும் இருமுனைக் கோளாறின் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் மூளையில் உள்ள செரோடோனின் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. இவை செயல்பட 4-6 வாரங்கள் ஆகலாம். எனவே, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த முழு காலத்திற்கும் மருந்தை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.
• மனநிலை நிலைப்படுத்திகள்: இருமுனைக் கோளாறில் ஏற்படும் மனநிலை மாற்றங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்காக முக்கியமாகப் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் இவை.
• மனநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள்: இந்த மருந்துகள் இருமுனைக் கோளாறின் தீவிர மனக்கிளர்ச்சி நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், கடுமையான மனச்சோர்வு நிலைகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

2. உளவியல் சிகிச்சை

இதை நாங்கள் 'பேச்சு சிகிச்சை' என்று அழைக்கிறோம். இதில், பயிற்சி பெற்ற உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் பேசி, உங்களின் சிக்கலான எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளைக் கண்டறிந்து அவற்றை மாற்ற உங்களுக்கு உதவப்படும்.

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT): இது உங்கள் எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளைக் கண்டறிந்து, அவற்றை நல்ல விதமாக மாற்றுவதற்கு உதவும் ஒரு பிரத்யேக சிகிச்சை முறையாகும்.
• இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT): மிகவும் தீவிரமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் நபர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கையாள உதவும் ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை முறை.
• உளவியக்க சிகிச்சை: குழந்தைப்பருவ அனுபவங்களும் ஆழ்மனப் பிரச்சினைகளும் தற்போதைய நடத்தையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு சிகிச்சை முறை.

3. பிற சிகிச்சைகள்

• மின் அதிர்ச்சி சிகிச்சை (ECT): இந்தப் பெயர் சிலரை அச்சுறுத்தலாம், ஆனால் இது கடுமையான, சிகிச்சைக்கு உட்படாத மனச்சோர்வு மற்றும் இருமுனைக் கோளாறுக்கு மிகவும் பாதுகாப்பான, பயனுள்ள ஒரு சிகிச்சையாகும்.
• ஒளி சிகிச்சை: இது, குறிப்பாகப் பருவகால மனச்சோர்வுக் கோளாறு (SAD) உள்ளவர்களை, செயற்கை ஒளிக்கு உட்படுத்தி அளிக்கப்படும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும்.

இந்த நிலைமைகளுடன் வாழும்போது என்ன நடக்கும்?

ஆரம்பத்திலேயே துல்லியமாக நோயைக் கண்டறிந்து, முறையான சிகிச்சை அளித்தால், இந்த நிலைகளில் பலவற்றை நன்கு நிர்வகித்து, இயல்பான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். சில சமயங்களில் மனச்சோர்வும் இருமுனைக் கோளாறும் மீண்டும் ஏற்படலாம், அப்போது வாழ்நாள் முழுவதும் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், அது வேலைக்கோ/பள்ளிக்கோ செல்ல இயலாமை, சமூக உறவுகளை இழத்தல், மற்றும் போதைப்பொருள், மதுவுக்கு அடிமையாதல் போன்ற கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், தயவுசெய்து மருத்துவரை அணுகவும். சரியான சிகிச்சைத் திட்டத்தைக் கண்டறிய சிறிது காலம் ஆகலாம், ஆனால் குணமடைவதில் உறுதியாக இருங்கள்.