மகிழ்ச்சியும் சோகமும் ஒருங்கே இணையும் ஒரு விசித்திரமான நிலை: மனக்கலக்க வெறி பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்களுக்கு இருமுனைக் கோளாறு இருந்தால், நீங்கள் அதீத மகிழ்ச்சி (மேனியா) மற்றும் அதீத சோகம் (மனச்சோர்வு) ஆகிய காலகட்டங்களை அனுபவிக்கக்கூடும். ஆனால், ஒரே நாளில், ஒரே நேரத்தில் இந்த இரண்டையும் நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அது, மிகுந்த ஆற்றலுடன் இருக்கும் அதே வேளையில், மிகுந்த சோகமாகவும் வெறுமையாகவும் உணர்வதைப் போன்றது. மருத்துவத்தில் இதைத்தான் நாம் 'டிஸ்ஃபோரிக் மேனியா' என்று அழைக்கிறோம். சிலர் இதை 'கலப்பு நிலை' என்றும் அழைக்கிறார்கள். இது ஒரு காலத்தில் அரிதான நிலையாகக் கருதப்பட்டாலும், இருமுனைக் கோளாறு உள்ளவர்களில் சுமார் 40% பேருக்கு இந்த அனுபவம் பொதுவானது என்பதை இப்போது நாம் அறிவோம்.

இந்த அறிகுறிகள் என்னென்ன?

மனக்கலக்க வெறி என்பது வெறி மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் இணைந்த ஒரு நிலையாகும், அல்லது அவை மிக வேகமாக மாறி மாறித் தோன்றும். இந்த அறிகுறிகள் நாள் முழுவதும், ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு நாளும், ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு அல்லது அதற்கும் மேலாக நீடிக்கலாம்.

எளிமையாகப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், இந்த இரண்டு பண்புகளுக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டைக் கவனியுங்கள்.

இது உண்மையில் எப்படி உணர்த்துகிறது?

உங்கள் உடலில் ஒருவித ஆற்றல் பெருக்கெடுப்பதை நீங்கள் உணர்வதாகவும், ஆனால் அதே நேரத்தில், தாங்க முடியாத சோகமும் பதட்டமும் உங்களுக்குள் இருந்து வருவதாகவும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆயிரக்கணக்கான எண்ணங்கள் உங்கள் மனதில் ஓடிக்கொண்டிருக்கின்றன, உங்களால் தூங்க முடியவில்லை. ஆனால் அதே சமயம், உங்கள் மீதே உங்களுக்குப் பரிதாபமாக இருக்கிறது, வாழ்க்கை அர்த்தமற்றதாகத் தோன்றுகிறது. இது மிகவும் மன அழுத்தமான, புரிந்துகொள்ளக் கடினமான மற்றும் குழப்பமான ஒரு அனுபவமாகும்.

உங்கள் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் உங்களிடம் ஏற்படும் இந்த மாற்றத்தை எளிதாகக் கண்டுகொள்வார்கள். அதே சமயம், உங்களைப் புரிந்துகொள்வதிலும் அவர்களுக்குச் சிரமம் ஏற்படலாம்.

ஒரே நேரத்தில் பலவிதமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதால், நீங்கள் மனரீதியாக மிகவும் சோர்வடைந்ததாக உணரலாம்.

✨ ஆரோக்கிய பராமரிப்பு Verified Partner

இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு

முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.

மேலும் அறிக →

நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டிய விஷயங்கள் என்னென்ன?

இது இந்தக் கட்டுரையின் மிக முக்கியமான பகுதி.

மனச்சோர்வு கலந்த மனக்கிளர்ச்சியின் மிகப்பெரிய ஆபத்து, தற்கொலை எண்ணங்கள் ஏற்படுவதற்கான அபாயம் அதிகரிப்பதே ஆகும் . ஏனென்றால், மன அழுத்தத்தின் நம்பிக்கையின்மையும், மனக்கிளர்ச்சியின் அதீத ஆற்றலும் ஒருங்கே இணைந்துள்ளன. இது உங்களைத் தூண்டுதலின் பேரில் செயல்படத் தூண்டக்கூடும்.

எனவே, வாழ்க்கையில் சலிப்பு ஏற்படுவது போன்ற எண்ணங்கள் உங்களுக்கு இருந்தால், தயவுசெய்து தனியாகப் பாதிக்கப்பட வேண்டாம். உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் இதுபற்றிப் பேசுங்கள். இந்த நிலை, பதட்டக் கோளாறுகள் மற்றும் போதைப்பொருள் பழக்கம் போன்ற பிற பிரச்சனைகளுடனும் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

இந்த நிலைக்குப் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன. எனவே கவலைப்பட வேண்டாம். இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளைப் பரிந்துரைப்பார். பெரும்பாலும், இதில் மனநிலை சீராக்கிகள் மற்றும் மனநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மருந்துகளின் கலவை அடங்கும்.

மருந்துகளுடன் சேர்த்து பேச்சு சிகிச்சையையும் மேற்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பிற சிகிச்சைகள்

மருந்துகள் மூலம் மட்டும் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் உங்களை மற்ற சிகிச்சை முறைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கலாம்.

• மின் அதிர்ச்சி சிகிச்சை (ECT): இதில் உங்களுக்கு மயக்க மருந்து கொடுத்து, உங்கள் மூளைக்கு மிகச் சிறிய மின் துடிப்புகள் அனுப்பப்படும். இது மிகவும் பாதுகாப்பான மற்றும் விரைவாகச் செயல்படும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும் .
• மீள் மண்டையோட்டு காந்தத் தூண்டல் (rTMS): மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்களைத் தூண்டுவதற்கு காந்த அலைகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு சிகிச்சை முறை.
• வேகஸ் நரம்பு தூண்டுதல் (VNS): இது பேஸ்மேக்கர் போன்ற ஒரு கருவியை உடலில் பொருத்தி, மூளைக்கு நுட்பமான மின் சமிக்ஞைகளை அனுப்பும் ஒரு முறையாகும்.
• ஆழ் மூளைத் தூண்டல் (DBS): மூளையின் அசாதாரண செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதற்காக, அறுவை சிகிச்சை மூலம் மூளையின் குறிப்பிட்ட இடங்களில் மின்முனைகளைப் பொருத்தும் ஒரு முறை.

நீங்களே செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

சிகிச்சை பெறும்போது, ​​இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

• யாரிடமாவது பேசுங்கள்: இந்த விஷயங்களை தனியாக எதிர்கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் நம்பும் ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் பேசுங்கள். உங்களைப் போலவே இருமுனைக் கோளாறு உள்ளவர்களுடன் ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் இணைவது ஒரு சிறந்த யோசனையாகும். ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது, உங்கள் நிலையை நிர்வகிக்க உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாக இருக்கும்.
• இதைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்: இந்த நிலையைப் பற்றி அறிந்திருங்கள். இணையத்தில் நம்பகமான கட்டுரைகளையும் வலைப்பதிவுகளையும் படியுங்கள். இதைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் புரிந்துகொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக இதனுடன் வாழ முடியும்.
• ஒரு 'மனநிலை நாட்குறிப்பை'த் தொடங்குங்கள்: இது மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு புத்தகத்தை வாங்கி, உங்கள் அன்றாட உணர்வுகள், மனநிலைகள் மற்றும் அறிகுறிகளை அதில் எழுதுங்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் மனநிலையை எது தூண்டுகிறது என்பதையும், அது தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்களுக்கு என்ன எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உள்ளன என்பதையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். இந்த வழியில் சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பது, உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும் .